① 很多人會在職場中出現「自我設限」的現象，如何避免這種現象
我覺得一個人要充分評估自己的職場能力，但最好不要妄自菲薄，同時也要對自己充滿自信。
在職場當中，有些人特別喜歡自我設限，同時也會在碰到問題的時候找各種借口。這種情況其實非常不好，因為一名年輕人本身有著無限可能，如果一個人總是自我設限的話，這個人在工作中會倦怠下來，這個人的職場成長也比較慢。關於你問的這個問題，我會從以下幾點給出我的闡述：
一、我認為一個人需要充分評估自己的能力。
這個能力只要是職場能力和個人性格，在我們進入職場之後，我們需要充分評估自己的職場能力的定位，通過這樣的方式找到自己的優點和不足。我們需要多去學習身邊優秀的同事的做事方法，盡量積累自己的職場經驗。除此之外，我們也需要對自己的性格有所了解，最好做能夠進一步讓自己的性格發揮最大化作用的工作。
② 在職場上自我設限的時候，怎麼做才能打破限制
有時候我會想，為什麼同樣的事情對別人來說是機遇，對別人來說卻是災難？我讀書的時候，書里介紹過。“人們對同一件事有不同的看法，是因為他們不了解這件事。當時覺得這個作家真的很棒。但是，原來作者寫的書是關於認知的。我和別人交換了同樣的問題，發現了同樣的規律。也就是說，如果他專注於某個地方，他就會從某個角度看問題。自我約束看似是在約束自己，但換個角度，每個人都在約束自己。
但靠運氣賺來的錢最終必然會被實力損害。這個邊框是從哪裡來的？從我們成長的經歷來看，是在與家庭和環境的相互作用中形成的，成年後趨於穩定。所以，當我們看到成年人的性格不太可能比孩子有大的改變，也就是說這個邊界是穩定的，你會害怕做超出邊界的事情，比如初戀，內疚，痛苦，比如傷害別人，被侵犯。這些強烈的感覺都與邊界有關，因此，我們形成了自己的性格。
③ 如何打破自我設限
以前的我經常會給自己設限，大學畢業時，相對內向的我，選擇一份銷售的工作，但總是做不好，因為我總會想這個時間不能給客戶打電話，萬一影響了他工作怎麼辦？很多很多這樣的情況……可想而知業績一直很差，後來我想改變時，
第一請相信自己，我覺得自我設限來源自己對於未知結果的恐懼。
第二堅持目標，清楚明白自己所要的，世界都會為你讓路。
第三改變自己的行為，付出行動，比如每天做一點你不願意嘗試的事情，比如對陌生人微笑，積少成多，會發現改變並不難。
④ 如何突破自我設限
自我設限看上去似乎在限制自己，但換一個角度，每個人都在設限，設限相當於建立了一個邊界，在邊界之內是自我，我們也因為這個邊界而知道自己是誰，有什麼是我們能或者想做的，有什麼是我們不能或者不想做的。我們從小就知道伸出腳探索一個邊緣地帶，看看會不會摔倒或者掉下去，因為我們要探索活動的邊界。
這個邊界哪裡來？從我們成長的經歷中來，與家庭及環境的互動中形成，在成人後穩定下來，所以看到成人的性格相比孩子不容易有大的變化，這就是說，這個邊界是穩定的，做超出邊界的事你會害怕，比如初戀，會內疚，比如傷害別人，會痛苦，比如受到侵犯，這些強烈的感受都與邊界有關，也因此，我們形成了自己的性格。
每個人的經歷是不一樣的，所以對一個人來說可以輕松去做的事，對另一個人來說就很害怕或者痛恨，比如在開放的西方人認為是正常的事，在保守中地區則認為是流氓和犯罪，一個有名的電影《刮痧》，在中國習以為然的事，在美國被當作虐待。在這些例子中，來自不同文化的人會因此產生強烈的情緒，這就是邊界，它既是一種限制，也是一種保護，意味著我們的底色，是我們的根。當你來到一個陌生的地方，甚至遙遠的國度，一個文化完全不同的地方，新鮮感過後，你就會感覺孤獨，想要找自己的老鄉，任何來自家鄉的人和事物都特別親切，因為這是你的歸屬感。
上面都是普遍意義上來講，但有時候我們成長過程中，從環境得到了一些極端的反饋，這些反饋讓我們感覺到危險，我們就會把邊界內收來保護自己，比如，如果一個樂於表達自己的兒童，希望得到認可時，卻被忽略了，孩子就會感到羞恥，下次再做就會收斂一些，如果被呵斥甚至打罵，那麼就會退縮，甚至不再表達自己了，因為有危險。這是一個邊界隨著外界的反饋而變化的例子，表現為自卑。
相反的例子是，無論孩子做什麼，都會得到過分的認可和肯定，因為脫離了現實，孩子以為自己能力的邊界是很大的，其實他能做的真實邊界很小，生活中會受挫，然後傾向於否認自己的失敗，不願把虛幻的邊界拉回現實層面，表現為自大。
有時候孩子的確會犯錯的，需要有人告訴孩子怎麼做，學習社會的規則，如果這個規則太嚴厲，孩子學習到的不是規則，而是我這個人不好，對規則或順從或反抗，而不會尊重規則，這就是為什麼在一個惡劣的關系裡建立的規則，缺乏尊重。這個規則就是邊界，我們處世的邊界，當這個邊界帶有尊重的情感時，是很清晰的，也是靈活的，在一些變通的情況下，可以做出更多選擇。缺乏尊重的規則僵化，一旦觸犯就可能用過於嚴厲的行為對人或對己，哪怕造成傷害也要把規則放在首位，典型的比如受不了孩子打游戲就送去楊永信那裡。
這樣簡單的描述中，我們大概可以感覺到，有一些僵化的邊界時，是很難從外界學習的，也就不會通過學習來擴大自己的邊界，因為這事關生存，太可怕了，比如國與國之間關系緊張時，不會有正常的交流和學習。有人會嘲笑別人怎麼不敢這樣不敢那樣，因為他們並沒有站在別人的角度來理解，而只是批判，也因為這個批判，僵化的邊界會強化，因為沒有人願意被批判和嘲笑。
打破是很疼的，很可怕的，越想打破，越害怕，所以人人想要自由，人人都怕自由，就像氣球怕被扎破一樣。
相反，如果你認識到自己的邊界，接受這樣的自己，可能就不會急於打破了，而是會感覺到這個邊界越來越靈活，越來越不那麼有張力，就算你邁出一步，也不怕會因為這個邊界的打破而像氣球一樣沒了，當然也就不會迷失，不認得自己。
⑤ 怎麼克服自我設限
多想想做這件事的好處，並且要做到在做事的時候集中注意力。當你思考會失敗或不做時注意力就已經從你做的事情上分散了，分散了注意力那麼你又如何做好手頭上的事情。要克服這種情況，1要信任自己，2克服猶豫的心態，3堅持到底，4下決定就堅決執行不要三心二意。
當做某件事出現負面想法或設置障礙時要及時中斷自己去那樣思考，養成「及時剎車」的習慣後你自然就不會再給自己設置障礙。這里我說的是思維習慣，他可是是好東西，用的好你的身體頭腦會機械執行會讓你按部就班的邁向成功，養成錯誤的思維習慣就和錯誤的生活習慣一樣會給你帶來危害並演變成你現在的狀況。
結論，思維習慣和注意力不集中是導致你這種情況出現的根本原因。1改變思考習慣，比如當你出現壞的想法是就要及時糾正並終止思考障礙的想法。2把集中注意力在你做的事情上，認認真真。1，2都做到才能克服自我設障的問題。
養成錯誤的思考習慣和注意力不集中是多數心理問題的成因。面對大量出現的心理問題多多嘗試逆向思考1為什麼我反復會這樣，2為什麼我要經常按想法這樣去做，3我為什麼老是要聽從自己的想法必須強迫自己去做。出現問題時就用1，2，3點經常反問自己，多多反思你就能找到克服的辦法。
自己能拯救自己，這個不是空話。
⑥ 如何才能突破自我設限激發個人的潛力
破自我設限？
自我設限是個體面對可能到來的失敗而在完成任務之前預先設置障礙行為的過程。它是部分學生在學習過程中經常採用的一種策略。從本質上看，自我設限是個體面對可能到來的失敗而採取的一種應對策略。這種策略的使用可以使個體即使失敗也心安理得，因為「良好」形象並未受到損害，如果成功則可據此吹噓，從而達到自我提升(self—enhancement)的目的。一些研究也表明，自我設限產生了積極的影響，如增加了喜悅的心情，縮小了失敗的消極影響，但更多的研究認為，從長遠的角度來看，自我設限產生了許多消極的影響，如，個體如果長期使用自我設限，會使自己經常處於失敗的境地，進而使自我設限與低成就之間形成一種惡性循環，自我設限會導致低成就，而低成就又會使他們有更強烈的需要進行自我設限，這樣最終會損害其自我價值感；同時，由於自我設限者遇事易採取退縮和消極處理策略，因此過多使用這種策略就容易使個體形成不好的學習和行為習慣。所以，自我設限並非是一種應對威脅性情境的積極策略，而是一種自我欺騙策略，維護的是自己虛假的自尊。
根據國內外相關研究，從教育以及心理學的觀點來看，採用如下措施可幫助個人尤其是學生突破自我設限。
1.在課堂中營造和諧的合作型學習環境。首先，教師應該向學生傳達合理看待分數重要性和失敗意義的信息。其次，教師應准確把握自我設限的一些常見症狀和徵兆，這樣可以及時發現哪些學生正在使用自我設限策略或者有使用它的趨勢，然後盡早讓學生意識到這個問題以便利用該策略的積極意義來促進自己更好地適應和發展。
2.減少學習情境中的不確定性。由於自我設限的一個重要原因是對原因認知的不確定性，因此，教育者要幫助學生對學習結果的原因進行清晰而准確的把握，以此打破認知的不
確定性——自我設限的惡性循環。在對學生進行歸因訓練時，教師應更多地鼓勵學生在成功時接受合理的表揚，而不是訓練他們在因為缺少努力，而失敗後進行非能力的歸因。
3. 鼓勵肯定學生，增強其成功體驗。自尊是影響自我設限的重要內在心理因素。它反映的是個體對自已是否有價值、是否重要的一種自我體驗。因此，在教學中，教師要對學生的學習反應給予充分的肯定和鼓勵，為他們提供積極的情感支持和社會支持；讓他們更多地體驗學習的成功，這樣就有助於提高其自尊水平，進而降低其使用自我設限策略來消極應對問題或困難，促進積極的預先應對。
二．大學所用的教學方法包括講授式、討論式、小組合作式、案例分析式等。就你所講授（或所學）的課程，談一談教學方法的設計與改革？
根據我所學的課程——電視文藝學的課程性質和地位，應該從以下幾個方面進行教學與改革：
1.在教學形式上，注重實踐教學，綜合運用多種模擬實踐教學的形式。模擬實踐，或稱「准實踐」,是一種介於直接實踐教學與理論教學之間的一種特定形式；建立紙質、聲音、電子、網路等多種媒體構成的立體化教學載體；教師及時向學生推薦擴充性學習材料（包括相關學術論文、理論前沿跟蹤、各類的相關參考書籍等）並指導學生閱讀學習，從而拓寬學生的知識面，為學生的自主學習及相關研究創造良好條件。
2.在教學設計上，注重理論與實踐相結合，緊跟時代潮流，著重介紹當代國內外電視文藝發展的最新動態，通過中西方在電視文藝發展的對比，讓學生了解掌握電視文藝學的最新理論成果與應用情況。可具體實施中，可採取專題討論，小組合作等多種形式，並在條件允許的情況下，邀請國內國外電視文藝方面的著名專家學者前來講座，已達到開拓視野的目的。
3.在培養方式上，注重培養學生的理論創新能力和科學研究能力。在使學生學習完整的相關理論的基礎上，學生可以根據自己興趣或實際需要選定研究方向，導師切實起到輔助支持引導的作用，從而提高學生的研究能力和水平。
4.根據電視文藝學這門學科的課程性質和具體需要，在教學改革上應注重與我國國情的實際需要以及學科整體構建的完整性，切忌盲目教條地根據教學法的籠統的理論進行改革，因此，對於電視文藝學的教學方法，既要沿襲原有的有效的方法進行日常教學和培養人才，又要根據科學發展觀以人為本的要求，在原有的基礎上有所創新和突破。在研究生培養階段，教學更多是注重個性化教學和專業研究型人才的培養。明確了這個培養方向，在教學過程中就不會走向歧途。
⑦ 自我設限的根源是什麼，怎麼樣才能走出自我設限
人之所以會自我設限，只是因為我們從小接觸的環境和從小所受的教育引起的慣性思維模式，這種心裡是根深蒂固的，如果想要改變，不下定決心脫層皮是不可能有任何效果的，現在給你講你馬上明白，過了一會心裡又回到的以前思考問題的模式了又給自己設限了，所以，除了有大毅力，大智慧的人才有可能成功，挑戰自己的心裡極限有別太過，這里有個分寸把握，把握不好會一下子壓垮自己，先改變自己的認知問題，糾正自己錯誤的，對世界人類的錯誤認知來慢慢做出改變，思維方式和心改變了那麼一切也都改變了