1. 晚上大腿抽筋是怎麼了
引起腿抽筋常見的原因 ： ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的環境中鍛煉．准備活動不充分；夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．會痙攣得讓人疼醒。 ② 肌肉連續收縮過快。劇烈運動時．全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快．放鬆的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。 ③出汗過多。運動時間長．運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分．體內液體和電解質大量丟失．代謝廢物堆積．肌肉局部的血液循環不好，也容易發生痙攣。 ④疲勞過度。當長途旅行、山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。因為每一次登高．都是一隻腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。 ⑤ 缺鈣。在肌肉收縮過程中．鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。 腿抽筋的預防： ①要注意補充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆製品等。 ②要加強體育鍛煉，鍛煉時要充分做好准備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液循環順暢，再參加各種激烈運動或比賽，就能避免腿抽筋。 ③要注意保暖，不讓局部肌肉受寒。
2. 晚上睡覺就腿抽筋是怎麼回事，怎樣做才能改善
睡覺時腿抽筋可能是身體缺鈣引起的，也可能是肌肉過度收縮造成的，人體新陳代謝出現問題，也會導致睡覺時出現腿抽筋的現象，身體過度勞累會出現睡覺腿抽筋的情況，當人體缺鈣時也會有睡覺腿抽筋的現象，睡覺腿抽筋是怎麼回事？
3招快速緩解抽筋
腳趾抽筋
要反其道而行之，即朝抽筋的反方向扳腳趾並堅持l～2分鍾以上，即可見效。
小腿抽筋
可坐位或靠牆，雙手扳腳尖使腳趾上翹，接著盡量伸直膝關節，熱敷或輕度按摩放鬆緊張的肌肉。
游泳抽筋
先深吸一口氣憋住，身體仰浮，用抽筋腿對側的手抓住腳趾向身體方向拉，用另一手向下壓膝蓋，使腿後部伸展，緩解後上岸繼續按摩休息。
以上我們了解了睡覺時腿抽筋了幾種原因，睡覺腿抽筋多半是身體缺鈣引起的，所以要多吃些含鈣的食物，腿抽筋也可能是身體過度疲勞引起的，平時應該要注意多休息，經常鍛煉來緩解身體的疲勞感，熱敷和按摩可以放鬆緊張的肌肉。
3. 有的時候晚上睡著覺，腿會抽筋，這是怎麼回事
眾所周知，人們在平時的生活當中要是出現一些症狀的時候，可能就代表身體的某些部位出現了問題。就比如說有些人在晚上睡覺的時候腿會抽筋，針對於這種情況可能每個人的體質，生活環境等等不同，最終產生這種症狀的原因可能會存在一定的差異。然而大部分產生這種情況的大體原因是缺鈣，著涼，腿部疾病等等，下面就重點給大家做一個簡單的分析。
1、缺鈣
在平時的生活當中，很多人在晚上睡覺的時候，腿部要是出現抽筋的情況，他們首先想到的是缺鈣，一般這種症狀在老年人以及孕婦當中比較常見。要想補鈣的話，不妨多曬曬太陽，然後通過飲食或者是去醫院檢查以後，在醫生的指導下服用對應的鈣片來進行補鈣。
由此可見導，致人們在晚上睡覺的時候，腿出現抽筋的原因是有很多種的。畢竟我們自己也比較清楚每個人的自身情況是不一樣的，雖然出現了相同的症狀，但是由於每個人的體質生活環境的不同，最終產生的原因也會有所差異。如果人們發現自己腿部抽筋的比較嚴重，不妨及時的去醫院做相關的檢查。只有找到具體的原因以後，才能夠對症進行治療。
4. 很多人經常會在晚上腿抽筋，抽筋會導致睡不好，腿抽筋該怎麼辦呢
腿抽筋該怎麼辦呢？
1.大腳拇指減輕法
在發生腿抽筋病症的情況下，最先可以選用大腳拇指減輕法，可以帶來不錯的緩解疼痛實際效果，關鍵的作法是拿手把握住腿抽筋一側的大腳拇指，隨後帶動自身的腳板，要向自身的方位帶動，那樣做的效果是可以拉申身體的排腸肌，做完這一姿勢以後，用勁伸小腿肚，實際效果很好。
經常會出現腿抽筋的現象並不是什麼問題，可是也要留意，腿抽筋在絕大多數狀況下是因為缺鈣導致，尤其是青少年兒童，假如在發育期的情況下缺鈣，造成的不但是腿抽筋，乃至會危害青少年兒童的人體生長發育，因此為了寶寶的健康快樂成長，一定要留意小孩是不是經常會出現腿抽筋病症，而且立即做好醫治和填補。
以上就是我的詳細介紹，希望看完對大家有所幫助。大家還有別的意見，可以在下方留言區一起討論。
5. 晚上睡覺腿抽筋是怎麼回事
不少人都會試過在睡夢中因突然腿抽筋而驚醒的場面。現在大眾觀點普遍認為腿抽筋是由於體內缺鈣的原因所導致。但是臨床上發現，經常腿抽筋，尤其夜間嚴重的中老年患者，大多有過長期大量補充鈣劑的治療史，但補鈣效果都不明顯。專家稱這種抽筋都因為缺鈣的解釋並不全面。
抽筋的學名叫肌肉痙攣，實際上是神經肌肉異常興奮，引起腿部肌肉或肌群痙攣。此時肌肉束的牽拉強度明顯大於肌肉正常的牽拉強度，發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，一般情況下發作的時間可持續數秒或數十秒。
引起夜間腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種：
1、疲勞：白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態未得到改善，過多的代謝產物未能及時代謝掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液循環減慢，使二氧化碳堆積等。
2、寒冷：夜間睡眠時腳和腿部受涼可以引起腿部局部肌肉痙攣。如夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。因此專家提醒，夏季晚上睡覺開空調的溫度不宜太低，很容易導致夜間小腿抽筋，因此睡覺時一定要注意腿部的保暖。
3、低鈣血症：當體內缺鈣時可以引起小腿抽筋，這種情況多見於孕婦和中老年人。因為老年婦女雌激素下降，骨質疏鬆，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加，而常發生痙攣。
4、血流因素：對於腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓時，造成血流瘀滯當血液瘀滯到一定程度時，則會引起腿部肌肉的痙攣。
了解了常見的抽筋原因後，日常生活中該那麼怎麼預防抽筋？夏天到了，愛美的女性都喜歡穿高跟鞋，然而高跟鞋會導致腿部肌肉緊綳，時間長了就可能引起抽筋。要選擇適合自己舒服的鞋子穿。另外，夏天天氣炎熱，大量出汗、喝水等能減少血液中鈉的濃度，從而導致抽筋，因此夏天要適當喝些淡鹽水補充鈉離子。
溫馨提示：盡管多數情況下抽筋不是病，但如果發生次數多，持續時間長，又沒有明顯誘因，就應該向醫生咨詢，盡快發現是否存有潛在的慢性病。
6. 晚上睡覺腿抽筋是什麼原因
第一種情況，缺鈣的原因，這種情況通常發生在發育期的小孩和骨質疏鬆的老年人，多吃鈣片，補充鈣劑就可以治癒。第二種情況，則是因為肌肉過度的疲勞，不能得到充分的休息，導致睡覺的時候腿部抽筋。第三種情況，是下肢血管疾病，如下肢動脈閉塞症等疾病。這種情況需要及時到醫院檢查下肢血管彩超以明確診治。第四種情況，則是因為寒冷的刺激，造成了肌肉的自主收縮現象，睡覺的姿勢不對，血液的流動減慢，以至於腿部抽筋。只要在生活中避免過度的疲勞，不要處於過於寒冷的環境，同時增加自己的抵抗力，時刻保持著良好的生活作息，多曬曬太陽，完全可以減少腿抽筋的狀況。
7. 晚上睡覺的時候腿抽筋是什麼情況
有時候我們晚上睡覺的時候會出現小腿抽筋的情況，如果不是很常見的話，大家不要擔心，這個是正常現象，一般都是缺鈣引起的。如果是經常性的話，有可能是其他疾病引起的。如果不是疾病造成的，那麼就來看看是不是以下原因造成的。
方法/步驟
1
首先，讓我們了解下引起抽筋的原因。
2
第一，睡姿問題。當我們在睡覺的時候長時間以腳背抵著床的時候，容易引起肌肉痙攣，導致抽筋。
3
第二，身體過於疲憊。腿部過於疲勞，尤其是長期站立或者走路等無法休息的人，會使乳酸堆積，肌肉痙攣，晚上腿腳容易抽筋。
4
第三，腿腳長時間裸露在外。睡覺的時候不注意，腿腳會伸到被子外面，尤其是冬天，被外部環境的較低溫度刺激後，會抽筋。
5
第四，老年人，骨質疏鬆，骨骼中鈣物質流失過多，也容易抽筋。
方法/步驟2
其次，如何處理腿抽筋呢？
第一，立馬坐起來，伸直抽筋的小腿，用手掰住腳掌，按壓。
第二，按摩，用手不停的揉搓小腿，直至抽筋的感覺消失。
第三，熱敷。使用熱毛巾或者熱水袋等蓋在抽筋部位，加速血液循環，減緩抽筋。
8. 晚上睡覺大腿經常抽筋是什麼原因
有多種可能性，常見的有:缺鈣，缺乏鍛煉，著涼，過於激烈的運動。還有一種是血液流速，即睡覺時長時間保持某種姿勢，腿部靜脈受壓，迴流受阻，造成血流淤滯，當血液淤滯達到一定程度時，則會引起腿部肌肉的痙攣。。。。
9. 晚上睡覺的時候大腿內側老是抽筋怎麼辦
大腿內側抽筋的原因是什麼
許碩貴
主任醫師
上海長海醫院 急診科 三甲
大腿內側抽筋可能與疲勞、寒冷刺激、睡眠姿勢不好、缺鈣等原因相關。具體還要根據個人的具體情況進行分析判斷。
抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮，可能與以下因素有關：
1.疲勞：大腿內側抽筋常出現在疲勞、睡眠、休息不足等情況下，局部酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液循環減慢，使二氧化碳堆積等。
2.寒冷刺激：如果長時間處於外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裡室溫較低，或睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外，可引起大腿內側抽筋。
3.睡眠姿勢不好：如果睡眠姿勢不好，如長時間仰卧，或長時間俯卧，使腿部某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉「被動攣縮」。
4.缺鈣：缺鈣也是引起抽筋的常見原因。老年人激素水平下降，骨質疏鬆，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加，常發生痙攣。
發生大腿抽筋，如活動後能自行緩解，不用太擔心。如經常發生大腿抽筋應及時就診。