⑴ 腳後跟疼痛，該怎麼辦
腳後跟痛多發生於45歲以上的人群，男性多於女性，體力勞動者、運動員、長期站立工作的人更易患此病。其表現通常是清晨下地的第一步疼痛厲害，活動幾分鍾後緩解。跟骨骨刺、足底脂肪墊萎縮、足底跖腱膜勞損等均可引起腳後跟痛，特別是在伴有高血脂、糖尿病及高血壓病等影響微循環的疾病時，更易發生。
減少腳後跟痛，首先應盡量少站立、少走路，尤其不要走鵝卵石路，讓足跟部充分休息。其次，避免穿硬底的鞋子，鞋跟最好在2~3厘米厚，松緊要合腳。
溫熱的作用可以改善局部的微循環，緩解腳後跟痛。比如將足部置於有加熱作用的電暖氣、電手爐等設備上，對於緩解疼痛很有幫助；晚上臨睡前用熱水泡腳，尤其是用中草葯熏蒸浸泡患足，也可以起到舒筋活血、消淤止痛的作用。
引起腳後跟疼的原因
5，其他引起腳跟疼的原因，比如急性損傷，局部軟組織受傷，跟骨骨折，必然可能引起疼痛。比較少見的跟部無論是骨頭還是軟組織長腫瘤，包括良性、惡性腫瘤均可引起腳後跟疼。惡性腫瘤可能在很早就開始出現疼痛，良性腫瘤可能要長到一定程度才出現疼痛，剩下再少見一些就是炎症，像感染性炎症或者非特異性炎症、結核等都可以引起腳跟疼痛。
足跟痛的處理方法
足跟痛是由多種慢性疾患所致腳後跟疼痛，其與勞損和退化有密切關系，臨床表現主要為足跟蹠面疼痛、腫脹和壓痛，走路時加重。
足跟疼康復方案
1.踩網球
訓練：2-3min/次，2-3次，間歇60s
要點：a. 患側足踩在網球上前後滾動
b. 滾動速度要慢，足底有一定疼痛感
2.拉伸比目魚肌
訓練：20-30s/次，3-5次，間歇15s
要點：a.患側腳面直立，膝關節屈曲，髖關節向前頂
b. 全身放鬆，依靠身體重力拉伸腓腸肌
3.滾壓小腿三頭肌
訓練：1-2min/次，2-3次，間歇30s
要點：a. 利用身體重力調整滾壓的力度，滾壓小腿內側、外側及後側
b. 患側滾壓時動作緩慢，有輕微的疼痛感
4.足趾抓地練習
訓練：45-60s/次，2-3次，間歇60s
要點：a. 自然站立，全身放鬆
b. 患者足趾盡力抓地，足弓隆起並在末端保持
5.單腳提踵
訓練：12-15次/組，3-5組，間歇30s
要點：a. 保持身體平衡，身體放鬆
b. 患側膝關節伸直，腳後跟盡量上抬
6.腳尖站立行走
動作要點：用腳尖站立，每天行走5分鍾，在行走時腳跟不能著地。也可以使用腳踏車赤足練習。
人們的身體總是會因為各種各樣的因素而出現一些不適的症狀，雖然說一些不適症狀是暫時性的，經過一段時間就會自行消失，但是在絕大多數的情況下，身體所產生的一些不適症狀，往往都是傳遞出來的一種信號，代表身體的某一個部位存在異常的病理性因素。因此人們在實際生活中，如果出現腳後跟疼這種不適，就需要引起足夠的重視。
腳後跟疼的發生並不是忍一忍就會好的，因為該疼痛不適症狀很有可能代表以下 健康 問題的產生：
1、跟骨骨刺
老年人如果在日常生活中出現腳後跟疼的現象，就需要及時警惕到跟骨骨刺這種疾病的發生。跟骨骨刺的發生，主要是各種因素導致該部位的軟骨受到了異常的磨損、破壞，使得骨頭本身出現硬化、增生以及修補等改變。跟骨骨刺是自然的老化現象。
雖然說老年人是跟骨骨刺的主要發病人群，但是相關臨床表明，現如今很多的年輕人也會因為各種各樣的因素，而使得自身受到骨刺的危害，嚴重影響到個人的正常生活。
2、跟骨骨膜炎
腳後跟疼的發生，還有可能代表跟骨骨膜炎這種疾病的出現。跟骨骨膜炎的出現，主要是骨膜以及骨膜血管發生擴張、充血、水腫或者是骨膜下出血等病理性改變所造成。炎症性改變所引起的應力性骨膜損傷、化膿性細菌侵襲、骨膜增生等，都是促使跟骨骨膜炎出現的病因。
3、跟骨滑囊炎
跟骨滑囊炎也是引起腳後跟疼出現的病理性因素之一。跟骨滑囊炎就是指滑囊發生了急性，或者是慢性炎症性病變。長期、反復、持續的摩擦和壓迫，是導致跟骨滑囊炎出現的主要原因。因為人們如果長期穿著不適宜自己的鞋子，那麼受到跟骨滑囊炎危害的幾率就會明顯增加，自然就會出現腳後跟疼的狀況。
4、跟骨骨骺炎
跟骨骨骺炎是跟骨部位的骨骺因為承受到反復的牽拉，使得該組織發生無菌性炎症性病變所造成，患者會出現局部水腫以及疼痛不適的症狀。處於生長發育期階段的青少年以及兒童，是跟骨骨骺炎的主要發病人群，而且身體過度肥胖以及運動量多的情況發生，受到跟骨骨骺炎危害的幾率會增加。
及時查明引起腳後跟疼疼的根本原因，再實施針對性的治療方案，才能達到緩解或者是消除腳後跟疼的效果。
當人們長距離走路的時候，就容易出現腳底疼痛的情況。並且這種疼痛在早晨起來的時候加重，活動一會兒反而減輕，這就是我們所說的足跟痛。對於這個病來說，雖然不是什麼大的問題。但如果處理不當，就會遷延不愈。對於它的治療有什麼好的辦法呢？下面就給大家說一下。
足跟痛
足跟痛其實是一組疾病的總稱，它是腳後跟四周的韌帶、筋膜、滑囊等組織受到反復的磨損，而產生的無菌性炎症，從而出現腳後跟疼痛的症狀。
這些疾病包括足底筋膜炎，跟骨刺，足底脂肪墊炎，滑囊炎，跟腱炎等。引起它們出現症狀的原因其實都差不多，所以治療起來也就一個樣。
如何治療足跟痛
1.對於足跟痛的治療，首先要休息，這是治療它的基礎。減少走路的距離和時間，減少負重，減輕體重，讓腳後感得到足夠的休息。
2.腳後跟可以局部的熱敷。這些包括泡腳，艾灸，烤燈等理療方式。通過局部加熱，促進血液循環，有利於炎症的消退。
3.沖擊波治療。這是目前新興的一種治療方式，通過沖擊波在局部造成小的損傷，反而能加速它的修復。
4.葯物治療。主要是非甾體類消炎鎮痛葯，比如雙氯芬酸鈉，布洛芬等。它們能減輕這種無菌性炎症，從而減輕症狀。也可以外用扶他林，局部精準用葯。效果好而副作用小。
5.局部打封閉針治療。如果疼痛比較明顯，並且症狀較重，經過葯物治療效果不好的時候，可以局部封閉治療。這種治療方式見效比較快。
6.對於一些病情比較嚴重的，可以選擇小針刀，甚至做開放手術。
這么預防它的發生
1.穿的鞋子一定要寬鬆柔軟，最大限度地減少對於腳後跟的摩擦和壓力。可有效地起到預防作用。
2.一定要注意自己的活動量，不可以因追求數量而多走路。
3.平時保護腳後跟，防止不必要的外傷或冷刺激。
4.可以加強腳部鍛煉。增強腳後跟四周軟組織的強度，增加抗病性。可以用腳趾抓毛巾，踩網球，拉伸腳底韌帶等方式。
對於腳後跟疼痛的治療，就是上面我所總結的這一切。希望這些能給大家帶來幫助。
我最近也是腳後跟疼，特別是早上起來腳後跟踩下去很痛，走走就好了，經醫生拍片檢查是足底筋膜炎，它常見的症狀是腳跟的疼痛與不適。醫生的建議是：1 平時的鞋子最好是坡跟或者使用帶有足弓支撐的鞋墊，可以均勻分散足底的壓力。2 平時多做拉伸運動，比如在仰卧的情況下，用皮帶把腳拉上去進行拉伸，兩支腳輪流做，在拉伸感比較強的位置保持10秒。
也看到很多人分享說用腳底踩網球的方法來恢復。我現在每天在鍛煉，希望盡快恢復！
有過，一年二次體檢，沒有大問題。就是缺鈣。足跟疼過一段時間，買雙底軟點的鞋，繼續走。慢慢就好，補鈣還是食補，我現在好了。
⑵ 腳後跟疼怎麼治療
腳後跟疼最佳的治療方法應該是限制腳後跟的活動，熱水泡腳，與此同時要找到引起腳後跟疼的原因。如果有強直性脊柱炎或者痛風引起的，要控制這種原發疾病。如果說是因為跟腱炎所引起的，可以減少活動量，外用扶他林乳劑，口服非甾體消炎葯來緩解腳後跟的疼痛。與此同時也可以用熱水泡腳，或者中成葯的熱水泡腳，增加腳後跟的血液循環。當疼痛緩解以後，要進行腳後跟功能鍛煉，避免下一次再發作腳後跟的疼痛。
⑶ 治療腳後跟疼的方法
一般情況的腳後跟疼可能只是需要休息，但如果反復發作，則可能是得了「跟痛症」。腳後跟疼是怎麼回事？下面就讓我告訴你。
一、腳後跟疼是怎麼回事
腳是我們行走的時候最重要的部位，腳後跟疼的話就會影響到日常行走了，腳後跟疼是怎麼回事呢？一般情況下人們不會認為腳後跟疼是病，通過一段時間的休息後者是按摩之後就會有所好轉，不過有些時候腳後跟疼可能就是一種疾病了，而很多人由於沒有足夠的重視，導致了更嚴重的後果，所以一定要了解腳後跟疼是怎麼回事。
腳後跟疼是怎麼回事？一般情況的腳後跟疼可能只是需要休息，但如果反復發作，則可能是得了「跟痛症」。造成該疾病的原因很多，如外傷或退行性變後出現足跟脂肪墊萎縮、骨刺等。由於跟痛症不是一種嚴重的疾病，往往容易被人忽視，有些老年人認為這是人體逐漸衰老的一種副產品，因此無須治療，其實並非如此。對於跟痛症的人來說，一般休息、理療、封閉、消炎鎮痛葯等均有助於改善症狀，提高生活質量。也有學者認為：對於無外傷史的老年患者，跟痛症可能是其骨質疏鬆的警示，因為骨質疏鬆可以最早在跟骨表現出來。
1、腳後跟痛者當心犯「跟痛症」
坐久了站起來時腳後跟痛，站久了走起來腳後跟痛，沒有拉傷也沒有扭傷，沒有腫也沒有破，為何腳後跟如此痛？不少中老年婦女在骨科門診中或疼痛科門診中常常會這樣描述自己的困擾？倘若接受X光片照射，可以看到足跟部位出現了骨質增生，其餘一切正常。其實，這是一種病症。學名叫「跟痛症」。這種跟痛症最好到醫院進行檢查以及治療。
2、韌帶發炎
專家針對腳後跟疼是怎麼回事指出，絕大多數的腳後跟疼痛都是由於韌帶發炎引起的。人的腳後跟由33個關節和100多塊肌腱和韌帶組成，腳底的韌帶緊連著跟骨的底端，當人行走時，巨大的`牽拉力集中在跟骨下面韌帶上一個狹窄的區域內，反復的牽拉摩擦容易導致韌帶和骨骼結合部位發炎，造成疼痛。同時，體重也和後跟疼痛有一定關系，一般來說，較胖的人更容易患後跟疼痛。
二、治療腳後跟疼的方法
1、偏方治療
熟地山葯治足跟痛
【處方組成】熟地12克，山葯25克，山萸肉12克，桑寄生12克，牛膝9克，木瓜12克。白芍25克。甘草10克。
【用法用量】每日1劑，用水煎服。15日為1療程。
【功能主治】補益肝腎，強筋健骨，主治老年人足跟痛（肝腎精血虧損）。
2、理療
使用矯正鞋墊
矯正鞋墊緩解跖腱膜張力，減少刺激，舒緩疼痛；跟墊痛針對於老年人，跟墊彈力下降，整個足跟下方都有壓痛。海綿跟墊及封閉療法有效。
久治無效的足跟痛還可以用跟骨砧孔減壓術。跟骨骨骺骨軟骨病發生於9歲左右的男孩，跟腱用力時疼痛及局部壓痛。骨骺癒合後，症狀自愈。距骨下關節炎常發生於跟骨骨折後，如保守治療無效，應行跟距關節融合術。
3、蘇木紅花湯治足跟痛
蘇木、透骨草、紅花，七葉一枝花各30克。
水煎湯加食醋泡洗患處。
主治足跟痛。
4、熱敷，用熱毛巾敷在痛處，15分鍾，涼了在換熱的毛巾，連續一周。
5、如果以上方法兩周後沒有效果，建議到醫院骨科檢查一下，拍張片子看看有沒有增生！
三、怎樣預防腳後跟疼
1、養成良好的足部衛生習慣。每日用熱水泡腳，保持其清潔和良好的血液循環，減輕局部炎症，有助於足部的健康。
2、科學的選擇鞋子。穿鞋有講究。鞋的大小要合適，質地柔軟、寬松，能讓所有腳趾平放和略為活動。鞋底要有一定的厚度，外硬里軟，尤其鞋跟裡面要有彈性，鞋內最好墊有薄的鞋墊，這樣能將自身的體重平均分配，鞋底過薄過軟還容易損傷足部。
3、長途行走或長時間站立時，要有科學的步態及姿勢，要學會走路，要注意間斷休息，避免足部持續負重，防止足部過度疲勞。
4、根據自己的實際情況，選擇適合自己的運動，如：散步、游泳、打太極拳等，持之以恆，就可促進機體的新陳代謝，使骨的韌性增加，骨質增長，有助於預防跟痛症的發生。對於行動不方便的患者，在家裡每天可做足部肌肉的收縮鍛煉，以增強足底肌的肌力，減緩韌帶退變鬆弛的進展。
5、均衡、高鈣飲食，可以使跟骨骨質疏鬆的狀況得到改善。可從食物中攝取含有鈣質的食品，如：蝦米皮、海帶、紫菜、酥魚、海藻、芝麻醬等。動物骨頭湯中含鈣也很豐富，多食含維生素C豐富的食物如新鮮的蔬菜和水果，能促進鈣的吸收，對骨質基質形成有利。
6、保持體重在正常范圍內，盡量做到不超重，以減輕足部的壓力。
⑷ 腳後跟痛最好的治療方法
腳後跟的疼痛一般好發於中老年人，是中老年人平時工作、生活中經常遇到的一類症狀。從臨床上來講引起腳後跟疼痛的原因，主要包括以下幾點：
一、腳後跟處的骨刺、足底筋膜炎等等無菌性炎症誘發的疼痛，這類疾病多以走長路，或者腳跟外傷以後誘發，常在寒冷的天氣中加重，熱敷以及局部理療可以獲得緩解。它的主要病因與足根處的足底筋膜發炎、無菌性炎症相關，所以治療首先應盡量減少走路、休息，避免刺激足跟。可以外用或者口服一些消腫止疼、消炎止痛類的葯物，通過抑制無菌的炎症而使足底筋膜炎，或者足跟處的軟組織炎症消退，從而使這個症狀得到明顯的緩解。當一少部分患者由於足跟痛比較嚴重，經上述保守治療效果不好，可以採取局部封閉的治療方法，但局部封閉應在專業的醫生指導下進行，切忌擅自進行，避免封閉的並發症。
二、跟腱炎，跟腱止於腳後跟處，在長期的跑跳運動，如打羽毛球、長跑、打籃球過程中，跟腱反復的牽拉支點可以誘發形成跟腱的炎症，導致腳後跟的疼痛。這類一般也多以局部的制動休息為主，並外用一些抗炎鎮痛類的葯物或者中成葯的葯膏、葯水等，進行消炎、止疼或者活血止痛的治療。一般通過休息、理療，大多可以獲得緩解，需要指出的是跟腱炎一般要盡量避免進行封閉治療，以防損傷肌腱，導致自發性跟腱斷裂。
⑸ 腳後跟疼怎麼治療啊
臨床上最常見的原因就是跟痛症，是足跟部的筋膜和軟組織的一種無菌性的炎症。它是一個自限性的疾病，多數在半年到九個月會自己好轉，當然您也是需要來醫院進行治療，這樣可以緩解您的疼痛，但是也不能除外其他的原因，因為腳後跟疼的病因還是很復雜的，也許您也會有痛風，也許會有跖腱膜炎或者其他的狀況，所以還是要來醫院處理一下。如果您診斷了跟痛症的話，從治療上一般就是以下幾點：首先，避免對疼痛局部的物理刺激，比如可以穿軟底的鞋或者帶足跟的護墊來對局部進行保護，然後在這種避免物理刺激的基礎上可以先用口服或者外用的葯物局部增加理療來看看是否有好轉，如果仍然不能好轉的話也可以採用封閉或者其他的方式。如果前面的方式都用完了，仍然沒有好轉，也有個別的病人是需要進行骨贅切除或者局部的手術治療的，但是所有的治療都要循序漸進的進行，而不是一上來就進行有創的治療有創的治療，都要是再無轉創治療無效的基礎之上再進一步應用。
⑹ 腳後跟疼怎麼治療用什麼辦法好呢
腳後跟疼是常見的症狀。在醫學上俗稱跟痛症，即腳後跟的肌腱、韌帶、軟組織附著的地方出現了軟組織炎症。主要原因跟過度的行走、負重、局部的刺激有一定關系。跟年齡也有一定的關系。隨著年齡的增長，韌帶、肌腱、筋膜都有退變。應該要減少負重行走。換鞋底比較軟的、厚的鞋，以減少對腳後跟的刺激。可以輔助理療的方法，每天晚上用溫水泡腳。最好的治療方法可以選擇外用萄寶的中要足-跟.骨方.世.貼，效果比較好。
⑺ 腳後跟疼如何治療用什麼辦法好呢
大多數的腳後跟疼痛都是由於韌帶發炎引起的。人的腳後跟由33個關節和100多塊肌腱和韌帶組成，腳底的韌帶緊連著跟骨的底端，當人行走時，巨大的牽拉力集中在跟骨下面韌帶上一個狹窄的區域內，反復的牽拉摩擦容易導致韌帶和骨骼結合部位發炎，造成疼痛。同時，體重也和後跟疼痛有一定關系，一般來說，較胖的人更容易患後跟疼痛。
鞋子是引起後跟疼痛的主要原因之一。腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個體重，這就要求鞋子充分地支持足弓，使腳掌受力均勻，使韌帶得到適當的放鬆。但是，有的製造商為降低成本，在鞋子的內部結構上偷工減料，導致鞋內的構造不能有效地支撐足弓，力量集中於腳掌的某一部分，這樣會加大韌帶的壓力，使韌帶更容易發炎。
因此，要保護好腳後跟，首先要挑選質量合格的鞋，特別是運動鞋；同時注意不要讓腳過度疲勞。有的人由於工作需要，例如售貨員，每天站立的時間較長，則可以採用改變站姿的方法，前傾和後傾站立相交替或者時而扶著櫃台放鬆一下腳關節，以防止韌帶的某一部位長時間承受太大的力量。如果腳跟已經有了疼痛發炎的現象，就應該停止運動，讓韌帶充分休息。還可以採用一種「跟骨墊」將後跟墊高，使腳掌受力點前移，減少後跟韌帶的拉力，幫助韌帶盡快恢復。
另外，現在認為一般是與跟部的骨內壓增高有關系，現在有腳跟疼痛患者，骨科常常採用一種鑽孔減壓的辦法，但是有些並不是骨內壓增高，現在中醫說的腎虛的人，也會出現這個腳跟疼痛的現象，特別是有些女性，或者產後，或者有些比較長的體質比較差的人，容易出現腳後跟疼痛，這種疼痛中醫說與腎虛有關。
介紹幾則成功治療「腳跟痛」的秘方：
1）取烏梅200克，加水濃煮30分鍾，去梅，加白醋100克。待溫度適宜，泡腳。
2）用肥豬肉，酒適量。肥豬肉切片，蘸熱酒敷患處。
3）取復枯草50克、食醋1000毫升。浸泡2--4小時，然後煮沸15分鍾，水汁備用，待稍溫後浸泡患處20分鍾，先熏後洗，1日2--3次，1劑可用2日。
4）用威靈仙5--10克(搗碎)、陳醋適量。調成膏狀，備用。先將患足浸泡熱水中5--10分鍾，擦乾後將葯膏敷於足跟，外用布綳帶包紮。晚上休息時，可將患足放在熱水袋上熱敷。每2天換葯1次。
5）取五味子12克、乳香12克、牛膝20克、白酒適量。前三味共研細未，調拌白酒，外敷貼患處。
6）用白芍葯30克、懷牛膝15克、甘草10克、元茴3粒、白酒及醋各30--50毫升。前3味水煎取汁，分2次溫服，葯渣加元茴再煎，沸1--2分鍾後加入白酒及醋，趁熱熏洗患處，每日1劑，7日為1療程。一般1--2個療程即愈。
⑻ 腳後跟疼怎麼辦有什麼好辦法么
足跟病是一種很常見的疾病，長期的腳跟痛是非常難以忍受的，這時就需要去治療。治療也有很多的方法，對於不同的情況，可以選擇不同的方法。但是具體怎麼辦，最好還是聽醫生的。
一、中葯治療
功能主治：各種原因引發的足跟痛、足跟骨刺引發的各種酸麻腫痛不適以及腳底部酸脹或針刺樣疼痛，步履困難。
二、封閉治療
可以打封閉針，效果快，相對費用便宜。先在疼痛點注射一針，看疼痛情況可以半個月以後加強一針。但封閉針不能保證徹底解決。
「封閉針是將葯物注射到疼痛的部位，達到消炎、止痛的目的，並有緩解局部肌肉緊張的作用。時間長的可管數年以上，短的數周，視病情輕重，時間長短不定。這是一種對症治療措施，對消除局部的疼痛症狀有較好的效果。
其實通過封閉型治療以及中葯治療是很有效的治療足跟病的方法，若是還不行的話，可以試試手術來治療。
三、手術治療
1、足跟骨刺切除術，對於頑固性跟骨痛，X片證實有骨刺者，在跟骨內側作一切口，進入跟骨，將跟骨內側骨刺全部銼除。
2、跟骨鑽孔術：對跟骨內壓高者適用，目的是使增高的跟骨內壓降低，治療頑固性無骨刺的跟痛症，仍在跟骨內側切口，達跟骨後，將跟骨內側鑽孔7～10個，效果達90%。
3、跟骨神經切斷術：對於無原因頑固性足跟痛可採用此法，不過是一種破壞性手術，將跟骨脛後神經支和腓腸神經支切斷。
4、跟骨滑囊切除術：是將跟骨結節滑囊及跟骨下滑囊切除。
5、平足症的跟骨截骨術：目的是通過跟骨截骨使跟骨角增大，外翻的跟骨擺正，使跟骨有一個良好的生物支架。
⑼ 腳後跟疼怎麼治療
腳後跟疼是什麼病
大部分腳後跟疼痛是韌帶發炎造成。腳底韌帶連跟骨底端，行走時牽拉力集中在跟骨下面韌帶上狹窄的區域內，反復的牽拉摩擦容易導致韌帶和骨骼結合部位發炎，造成疼痛。同時，體重也和後跟疼痛有一定關系，一般來說，較胖的人更容易患後跟疼痛。
鞋子是引起後跟疼痛的主要原因之一。腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個體重，這就要求鞋子充分地支持足弓，使腳掌受力均勻，使韌帶得到適當的放鬆。但是，有的製造商為降低成本，在鞋子的內部結構上偷工減料，導致鞋內的構造不能有效地支撐足弓，力量集中於腳掌的某一部分，這樣會加大韌帶的壓力，使韌帶更容易發炎。
腳後跟疼吃什麼好
1.可能是缺鈣,建議補鈣,多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如：奶類含鈣較豐富,吸收也充分;動物肝臟,蛋黃,魚,肉及豆類,含有豐富的維生素D,可以促進鈣的沒收.海帶,小蝦皮等海產品含鈣量高;紫菜,菜花含鈣也較豐富,蠶豆連皮吃提高鈣的吸收;骨頭加醋熬湯,可增加鈣質,精醋排骨也含有豐富的鈣質;將魚炸酥後連骨吃,可提高鈣的含量
治療腳後跟疼的偏方
威靈仙
用威靈仙5--10克(搗碎)、陳醋適量。調成膏狀，備用。先將患足浸泡熱水中5--10分鍾，擦乾後將葯膏敷於足跟，外用布綳帶包紮。晚上休息時，可將患足放在熱水袋上熱敷。每2天換葯1次。
復枯草
白醋50升，夏枯草60克。做法：先將夏枯草放入鍋里，加適量清水煎30分鍾，然後去渣，將葯汁倒入盆里，再加入白醋，趁熱熏洗足跟患處20分鍾，每天熏洗1次，堅持用7天。
茄子根
茄子根500克，加水4000毫升，浸泡30分鍾，以文火煎30分鍾，先熏後洗患處，每次1小時(水溫下降後可再加熱)。每晚1次，10天為1療程。
福舍予膏
找到患處，取膏葯直接貼附在患處，敷平整，一天換一貼，根據疼痛程度，選擇療程。