1. 如何按摩肚子減肥視頻
穴位按摩步驟
1
☆環跳穴
工作的壓力，快節奏的生活，讓人的精神長期處於緊張狀態，重壓之下，久而久之，體內氣血運行不暢，導致下半身血液循環不良，出現浮腫的狀況。
位置：環跳穴位於臀外側部，在股骨大轉子後方凹陷處。如果站著臀部綳著勁，兩個臀部最窪的地方大約進去10cm深的位置就是環跳穴。
功效：環跳穴是足少陽膽經的經穴，穴近髖關節，按摩此穴可改善血液循環，促進消耗下半身堆積的脂肪，消除下半身浮腫。
按壓方法：用拇指或其他指關節向下按壓，作圈狀按摩，不少於一分鍾。
腹部減肥的按摩手法
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☆承扶穴
越來越多的職業女性由於工作的繁忙，常常一坐就是一整天，臀部肌肉長期處於放鬆並被擠壓狀態，再加上貧於運動，使得臀部肌肉無韌性，原本緊翹的臀部會變得鬆弛、下垂。
位置：位於臀部下緣線正中央位置，左右各有一個。
功效：在承扶穴的刺激下，肌肉會變得緊張起來，讓鬆弛的肌肉恢復彈性和活力，改善臀部下垂的狀況。
按壓方法：首先將背挺直，收緊臀部，慢慢吸氣，用拇指以外的四根指頭按壓承扶穴，往上按壓6秒鍾時，將氣吐出，如此重復10次。每天早晚各做10 次。
腹部減肥的按摩手法
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日常按摩
按摩可以提高皮膚的溫度，消耗能量，促進血液循環，讓多餘的水分排出體外。在按摩時可以搭配塑腹特，促進腹部皮膚吸收，效果會非常好的。
取適量的塑腹特於手心，用掌心的溫度溫熱乳液後，從腹部開始往腰部塗抹。最初時候力量可以稍輕一些，如果沒有不適可加重力道，效果很顯著。
1、以肚臍為中心在腹部畫一個問號，沿問號方向按摩，兩側各按摩30次。
腹部減肥的按摩手法
2、雙手放在腹部，然後用指腹由胸骨下方部位沿直線向下腹部用力按摩，重復此動作30次。
腹部減肥的按摩手法
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3、雙手由胸骨下方沿著肋骨向身體外側按摩，重復此動作30次
腹部減肥的按摩手法
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注意事項
按摩力道一定要掌握好，不要用力過猛或者過於輕柔！
在飽腹的狀態下盡量避免按摩，調整後在按摩。
手指甲不宜過長，可能會跨上
2. 寬臉怎樣按摩瘦臉視頻
1.塗上瘦臉霜，放鬆臉部肌肉。按摩從下顎開始，到耳邊，然後再以額頭為中心點向外側按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側做旋轉式按摩。
2.用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處，刺激淋巴。如果指甲太長，則用「手指肚」緊緊壓住鎖骨的凹陷處，3秒鍾後放開手指，連續做3次。
3.用大拇指頂起下顎兩側的凹陷處。將頭部的重量全部由大拇指來支撐，也就是用大拇指托起頭部，每次動作3秒鍾，同樣做3次。
4.將下顎的凹陷處往上壓。順著臉的線條向上壓，讓臉部線條逐漸清晰起來，動作要有力但避免戳傷下巴的凹陷處，同樣做3次，每次做3秒鍾。
5.從下顎到耳邊輕輕撫摸。從下顎到耳根背後，再從鼻翼兩側到顴骨下的凹陷處，最後回到耳邊，做來回的平滑按摩，做10個來回。
6.按摩額頭。用食指、中指、無名指三根手指，輕輕橫向按摩額頭，做10個來回，讓額頭舒展開來。
7.內眼角用大拇指往下壓。用大拇指緊緊將內眼角往下壓，讓眼皮的肌肉變得緊實，但注意眼睛要放鬆，做3次，每次3秒。
8.從內眼角到外眼角輕輕按壓。緊實眼部肌膚，一定要沿著眼睛下方的骨線往下壓。從內眼角到外眼角，由內到外地按壓，做3次，每次3秒。
9.沿著眉骨按摩眼皮。兩眉用食指輕壓，要沿著眼睛的上方骨，按摩到眼尾處。同樣也是做3次，每次3秒鍾。
3. 怎樣按摩視頻
身體按摩手法 一，頭部放鬆 1、 用四指疏通頭部 2、 點按頭部橫三條線（神庭----耳門，神庭13處---風?兀?諄?---風府） 3、 四指疏通頭部 4、 掌心，揉按頭部 5、 疏通放鬆 按摩是通過各種手法，刺激人體的皮膚、肌肉、關節神經、血管以及淋巴等處，促進局部的血液循環，改善新陳代謝，從而促進仉體的自然抗病能力，促進炎症滲出的吸收，緩解肌肉的痙攣和疼痛。按摩長於舒筋通絡、活血散瘀、消腫止痛所以最常有於傷科疾病和各種痛證。 按摩的一般手法 1.按：用手指或手掌在皮膚或穴位上有節奏地按壓 2.摩：用手指或手掌在皮膚或穴位上進行柔和的摩擦 3.推：用手指或手掌向前、向上或向外推擠皮膚肌肉。 4.拿：用一手或兩手拿住皮膚、肌肉或盤膜，向上捍起，隨後又放下。 5.揉：用手指或手掌在皮膚或穴位上進行旋轉活動。 6.搓：用單手或雙手搓擦肢體 7.掐：用手指使勁壓穴位。 8.點：用單指使勁點按穴位。 9.叩：用掌或拳叩打肢體。 以下情況不能按摩： 1、流感、乙腦、腦膜炎、白喉、痢疾以及其它急性傳染病的病人。 2、急性炎症的病人，如急性化膿性扁桃體炎、肺炎、急性闌尾炎、蜂窩組織炎等。 3、某些慢性炎症如四肢關節結核、脊椎結核、骨髓炎。 4、有嚴重心臟病、肝臟病、腎臟病及肺病的人。 5、惡性腫瘤、惡性貧血、久病體弱而極度消瘦虛弱的人。 6、血小板減少性紫癜或過敏性紫癜的病人。 7、大面積的皮膚病人或患潰瘍性皮炎的病人。
4. 怎麼給老公按摩
首先，我贊成你有這樣的想法。夫妻之間一定要注重靈與肉的溝通。
答第3問：
大多男人都會喜歡按摩，如果是自己愛的人，在睡前給自己按摩一下，就更喜歡了。而且要暖昧很多喲。
答第2問：用精油參與按摩，就會在普通的指壓按摩基礎上，增加了精油的療效，常用到的是
身體保健按摩精油、男性魅力按摩精油、強腎保養按摩精油。前二種精油的配合手法，跟普通的指壓按摩沒有區別。強腎按摩的話，就是針對生殖器和腎部重點按摩了。
補充：精油按摩的好處是吸收性好，按摩完後，手上基本就沒有殘留的油份了，不用去特意洗掉，如果在家裡不小心滴到床單上，用普通的洗潔精就可以洗掉。而且有潤滑作用，如果是暖腎的話，只要把精油在手心中搓熱，馬上按到腎部，會非常舒服的。
答第1問：手法越普通越好，有敲、推、按、點壓就行了，不要搞復雜了，必竟不是專業按摩院。注意按摩的時間要短，力道掌握得要暖。另搞得時間長了，老公都睡著了，你還在那兒按呢。
嘿嘿，其它的誰都看得懂是什麼意思啦，就不多講啦。祝你們夫妻恩愛，白頭到老。
5. 豐胸按摩視頻手法教程
每個人都希望自己可以擁有凹凸的身材，而豐滿的胸部當然是必不可少的，但並非每個人都可以擁有，現實中有很多人由於發育不良的原因或者是在哺乳等原因導致胸部偏小，這樣嚴重地影響到身材的比例，魅力和氣質也會大大地降低，而豐胸是解決胸部問題的唯一途徑。按摩豐胸就是其中的一種，按摩的時候，配合好的精油，促使荷爾蒙加量分泌，從而使胸部增大。
1、在手心倒入幾滴適量的精油，雙手摩擦，先用掌心的溫度溫熱，這樣做的目的是讓精油更好的被胸部肌膚吸收，加速豐胸效果。
2、先將精油均勻的塗滿胸部，然後加以按摩，雙手五指張開，然後往上推，可以有效改善胸部下垂現象。
3、然後手指並攏，將胸部從側面往中間推，這個動作能有效改善和防止胸部外擴的現象。
4、將雙手按照一個在上一個在下的姿勢按摩一個胸部，隨著按摩的進行，可能會有乾的現象，隨時根據個人需要加滴精油。
5、雙手交替按摩胸部，這樣可以有效改善胸部外擴，還有豐胸塑形的作用。
以上為大家介紹的就是如何按摩豐胸的相關知識，而按摩豐胸的見效比較慢，需要大家長期的堅持，但如果想要快速安全的豐胸，可以選擇自體脂肪豐胸手術來達到效果，還可以減肥，一舉兩得。
6. 怎麼給人按摩
男子自我按摩
醫生用按摩治療許多疾病，而當一個人基本健康時，則可以進行自我按摩。
最好在早操和訓練之後，肌肉充分放鬆的情況下，做自我按摩。最廣泛採用一種按摩方法是皮膚推摩法。在按摩的開始和結束時採用推摩法比較有力量的一種手法是擠壓法。用掌底和大拇指底擠壓。為了加大壓力，可以將一隻手放在另一隻手上面。用兩手手指進行揉搓更為有力一些。揉搓法不僅可以促進血液循環，而且還可以消散各種沉積物、揉捏大塊肌群的揉捏法是自我按摩的一種主要方法。
揉捏時肌肉要放鬆，把肌肉從骨床上提起，並用力揉捏，先按摩小腿，然後按摩關節、大腿、胸、上肢、背肌、腰肌、頸肌和頭，按摩手沿向心方向和最近的淋巴結方向運動：下肢按摩--由足向膝關節，再由膝關節向腹股溝；胸部按摩--由胸骨向兩側；頸部按摩--向下；背部按摩--由脊柱向兩側，在按摩關節和腹部時按摩手做環形運動。腋窩、腹股溝、肘窩和胭窩是不能按摩，按摩時，每塊肌肉不少於3-4次。
對於完全健康的人來說，按摩也是非常有益處的。按摩能快速消除疲勞和恢復肌肉的工作能力。恢復性自我按摩再配合蒸氣浴，效果則更為顯著。
7. 如何給女人按摩
首先:腳部底下前中有一個穴位叫湧泉穴按摩10分鍾.頭頂正中是百會穴按摩10分鍾.腰部中線是神經中樞從上向下依次按摩到臀部需要30分鍾.
8. 如何給男朋友按摩
一、按摩對方的五個「窩」
人體身上有五個「養生窩」，按摩按摩它們可以放鬆神經，還能預防許多疾病哦！按摩時建議塗一點芳香精油。
>>>>1. 眼窩
適合情侶的五種按摩法，最後那招太厲害了！
一方雙眼輕閉，另一方用拇指在眼皮上分別順時針、逆時針緩緩地旋轉按摩各10次。
按摩眼窩可以延緩眼部皮膚衰老，舒緩神經，有助睡眠。
適合情侶的五種按摩法，最後那招太厲害了！
>>>>2. 耳後窩
適合情侶的五種按摩法，最後那招太厲害了！
雙手食指與中指夾住耳朵，緩緩用力推到耳後窩後停下，用指腹按壓耳後窩，持續5秒再鬆手，如此反復按壓三次。
耳後窩深層分布有迷走神經，通過刺激可使迷走神經興奮，促進胰島素的分泌，從而有效降低血糖。
>>>>3. 頸窩
雙手指腹打圈按揉對方頸窩，力度以微微酸痛為宜。
刺激頸窩可減弱神經系統對喉部及呼吸道黏膜刺激的興奮感，能止咳平喘，護咽利喉。
>>>>4. 腋窩
適合情侶的五種按摩法，最後那招太厲害了！
一方俯卧床上，另一方雙手四指並攏(大拇指除外)置於對方兩側腋窩內，用指壓法順時針和逆時針按摩，一次20圈。
刺激腋窩有寬胸理氣、調整氣血、幫助身體排毒，改善心悸、胸悶、氣短等功效。對女性朋友來講，還有美胸的作用哦！
適合情侶的五種按摩法，最後那招太厲害了！
>>>>5. 腰窩
適合情侶的五種按摩法，最後那招太厲害了！
兩手對搓發熱後，手掌緊按腰窩處，稍停片刻後用力向下搓到尾骨部位，連續做50次。
按摩腰窩有瀉火通便的功效，讓你們的腸道通暢起來！
適合情侶的五種按摩法，最後那招太厲害了！
二、互助式腰背按摩
互助式按摩需要雙人緊密合作，不僅被按摩的人能達到充分的身心放鬆，按摩的人也能得到鍛煉功效哦，而且還能增進雙方感情！
>>>>1. 小燕飛式
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一人正面朝下平卧，全身放鬆。另一人雙膝跪坐在前者的大腿上，用體重壓住前者。
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然後雙方互握手腕，兩人都需要握緊。後面的人緩緩將平卧者拽起，讓對方身姿像飛起來的小燕子。
每個人身體柔韌度不同，被抬起的高度也不會一樣，第一次互助拉伸需要慢慢試探對方能抬起的極限。切記需慢慢拽起，不可一下子猛用力，不然小燕子可能會折翅！
在空中停頓三秒後緩緩放下，將這一動作重復三次。
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>>>>2. 蹬腿式
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一人盤腿而坐，另一人握住對方的手腕，將雙腳抵在對方的脊背上，雙腿慢慢往前蹬直，蹬直過程需慢慢加力，不可猛地用力蹬腿。
通過雙臂向後拉伸，以及雙腳加力，讓對方的脊背慢慢挺直。前面的人要有意識地伸展腰部，雙肩往後伸展。
有些人因為長期姿勢不良已經駝背了，初次做這個動作時，脊背也無法挺直，所以需要每天都抻幾次，將脊背逐漸調整到正確姿勢。
>>>>3. 擰麻花式
適合情侶的五種按摩法，最後那招太厲害了！
一人盤腿而坐，一隻胳膊背到身後，另一隻胳膊放鬆。另一方用一隻膝蓋頂住對方的手，膝蓋向前施力。
適合情侶的五種按摩法，最後那招太厲害了！
另一隻手扳被按摩者的相應肩膀，向後施力，左右肩交替重復。
這樣像擰麻花似的一前一後的反向施力，能造成對方身體伸展並扭轉，從而達到放鬆效果。
適合情侶的五種按摩法，最後那招太厲害了！
三、排毒腹部按摩
按摩腹部有明顯的提升身體排毒能力的作用，既能止瀉，又能通便，長期按摩能夠確保腸道健康，清除腸道內常年累積的宿便，輕松趕走堆積在腹部的肉肉。
適合情侶的五種按摩法，最後那招太厲害了！
>>>>1. 捏側腰
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一人仰卧，另一人用拇指食指由下往上地大塊捏對方腰部兩側的肌肉。
適合情侶的五種按摩法，最後那招太厲害了！
>>>>2. 搓揉腹部
適合情侶的五種按摩法，最後那招太厲害了！
單手平掌，以對方肚臍為中心，以大螺旋搓揉的方式繞肚臍四周數圈，別忘了在手上塗一些精油讓按摩起來更順暢。
適合情侶的五種按摩法，最後那招太厲害了！
>>>>3. 指壓腹部
適合情侶的五種按摩法，最後那招太厲害了！
一手疊放在另一隻手上，四指在肚臍周圍以按壓方式按摩數圈，需稍微用力。
適合情侶的五種按摩法，最後那招太厲害了！
四、拉伸線條的腿部按摩
按摩腿部可以使大小腿線條柔和，富有美感。
對女性朋友來講能緩解穿高跟鞋造成的小腿肌肉發達，部分動作還能鍛煉到骨盆；
男性朋友通過此按摩可以提升自己的能力，什麼能力呢…咳咳……總之就是各方面的能力！！
適合情侶的五種按摩法，最後那招太厲害了！
>>>>1. 擰肌肉
適合情侶的五種按摩法，最後那招太厲害了！
雙手握拳上下摩擦對方一條腿兩側，然後雙手像擰毛巾似的大力氣擰腿部肌肉，以放鬆雙腿。
適合情侶的五種按摩法，最後那招太厲害了！
>>>>2. 指壓雙腿
適合情侶的五種按摩法，最後那招太厲害了！
用最有力度的大拇指按壓對方腿部肌肉。
適合情侶的五種按摩法，最後那招太厲害了！
>>>>3. 下壓膝蓋
適合情侶的五種按摩法，最後那招太厲害了！
一方仰卧床上，兩腿屈膝外展使雙腳相對合攏，另一方雙手放在對方雙膝上，輕輕下壓，協助對方盡量將雙膝靠近床面。
下壓的人力度要適中，動作緩慢，對於腿筋僵硬的人每一次可以比上一次加大一點下壓程度，循序漸進地使對方膝蓋碰到床面。
9. 視頻教你如何按摩肩部和頸部
按摩肩部和頸部不僅能使人放鬆，還可以拉近雙方的關系，趕快試試吧！步驟/方法安靜的環境一個靠墊一把椅子步驟/方法被按摩者面朝椅背坐好，將靠墊置於椅子和胸部之間，下巴輕輕地擱在靠墊上。提示：在安靜的環境中進行按摩，能夠使人更放鬆。按摩者站在後面，把手放在肩膀內側，從內到外按摩肩部的肌肉。重復幾次這個動作。提示：按摩力度要輕柔，不可太大力。按摩者可以通過放鬆自己的肩膀或是手指來 讓自己達到放鬆的狀態。伸直手臂，雙手相疊，按在其頸部。指尖做轉圈的動作，由內到外按摩肩膀。 用同樣的手法按摩另一側。站到被按摩者的體側，以捏放的手法按摩後頸部肌肉。從一側開始按摩到中間， 再以同樣的手法按摩另一側。最後，雙手平和有序地按摩頸部和背部，按摩就完成了。下面，就輪到對方給你按摩啦。注意事項此方法不適用於肩部頸部疼痛或者剛受傷的人。