A. 怎樣減掉後脖子上的肉
脖子肉多很影響氣質的，很多人都為此煩惱。不過想瘦脖子沒啥好辦法，只能靠瘦脖子操。
1、按摩 對脖子進行按摩，是可以促進血液循環，活躍頸部淋巴的細胞，雙手從上到下進行按壓推拿，這樣脖子的脂肪新陳代謝會加快，能減去贅肉。
2、用合適的枕頭 脖子粗是由於枕頭，睡覺的姿勢不正確，會導致脖子有贅肉，減掉脖子，仰卧是可以改善的，用大枕頭，稍微硬一些的枕頭好，高度在8厘米左右，放在脖子的凹陷地方是適合睡眠。
3、偏頭小動作 扭轉頭是可以瘦脖子的，首先左手叉腰，右手按住左側的太陽穴，呼氣，右手拉動頭部的向右傾，直到最大的限度，左肩向下面壓，保持姿勢5秒，恢復開始動作後，換另外一側，每一側重復5到8次就可以。
4、推脖子的肉 用手掌放在脖子的根部，掌心向內，手腕部位相靠，兩手從下到上，輕微用力慢慢推動脖子的肉，直到下，重復15次，這方式瘦脖子力度要適當，要慢不要心急，能促進脖子的脂肪代謝。
5、放鬆頸肩部肌肉 盤腿坐在地面，腰背要挺直，雙手放在膝蓋的上方，深吸氣，把雙肩向上聳起來，頸部下縮，有鎖骨露出來，保持5秒，再呼氣，肩部下沉，頸部挺直。
6、胸部大擴展 雙手握住毛巾兩端，挺起胸部，慢慢抬起下巴，向斜上方拉伸頸椎，同時雙臂往斜後伸展，保持幾秒，就恢復開始的姿勢，重復5到8次。
7、堅持上下抬頭 保持頭部的正確位置，是身體活動的基礎，抬頭是可以活躍頸部的肌肉，耳朵下方是支點，抬起下顎，從支點慢慢放低下頜，每一天重復這動作15次，堅持是能讓脖子線條變完美。
瘦脖子操
1、頭頸部放鬆下來，下巴向肩部左或者右轉動，下巴轉到肩部時候，停留幾秒鍾，再還原，左右重復20次。
2、頭部後仰，雙手掌撐住下巴頦的兩側，兩肘關節合並，頭盡量向下低下來，停留一會兒，重復15次。
3、身體俯卧在長凳或者床上，頭部探出來，和地面是平行的，頭部從低開始，盡量抬高，停留一會兒，重復15到20次。
4、面對牆壁，雙臂直撐，身體保持垂直，兩胯向前移動，挺胸向前，頭部盡力向上抬起，雙腳站立不動，停留片刻接著還原，重復15次。
脖子不好瘦，需要長期堅持，祝你成功吧！
B. 怎麼快速減去臉上和脖子上的肉
快速減掉雙下巴的好方法具體步驟為：
一、打擊雙下巴，讓細胞更緊致。
1、每天早晚潔面護膚後，揚起頭，用雙手的手背輪流依次有節奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。
(2)怎樣減去脖子上的贅肉視頻擴展閱讀
形成雙下巴的原因
1、姿勢不正確
長時間坐著辦公，令北部不自覺弓起來，或者睡覺時枕頭過高，這些不良的習慣都會讓脂肪乘機而入，堆積在下巴處，形成雙下巴。
2、咀嚼習慣
咀嚼習慣對於雙下巴的形成也會有影響。這種情況常見的有咀嚼次數較少，肌肉得不到有效鍛煉而鬆弛，缺乏彈性。所以，一般吃較軟的、較小的食物容易引起雙下巴，建議生活中要適當吃些硬質食物，如蠶豆、核桃等。
3、表情肌衰弱
表情肌是指我們在做各種表情時鍛煉到的肌肉，每天保持同一表情，就會令表情肌衰弱，讓臉部肌肉鬆弛，出現雙下巴。
C. 怎麼減脖子上的贅肉幾種減脖子上的肉肉的方法
怎麼減脖子上的贅肉？幾種減脖子上的肉肉的方法？人們總是在想辦法瘦臉瘦腰瘦腿，但有有沒有想過瘦脖子呢？一直以來，脖子和下巴是一個人的直觀形象，雙下巴，粗脖子，或者脖子後面肉很多，都會給人一種很胖的感覺，整個脖子看上去非常難看，頸部很容易積存多餘的脂肪，在脖子周圍形成難看的肉褶，使人顯得笨拙和蒼老！是什麼原因導致脖子粗呢？脂肪型的粗脖子要怎麼減呢？知道怎麼瘦脖子嗎？如果看似單純進行脖子減肥就錯誤，減脖子上的脂肪必須通過HICIBI智能生物酶了，提升代謝率，抑制脂肪合成，阻斷外界熱量，縮小胃容積，脖子減脂也同時要調節自身脂肪合成率，全方位進行才是最有效可行的！
怎麼減脖子上的贅肉？幾種減脖子上的肉肉的方法？——導致脖子粗的原因
如何判斷的脖子是否真的粗呢？正常的情況下，一般男士的頸圍在38厘米，女士的頸圍在35厘米之內是最佳頸圍的范圍。一般而言，頸圍應與小腿肚圍相等。
①病態的粗，脖子粗大多見於甲狀腺腫大，與缺碘有關，可通過食攝取補充，如多吃海產品，合理食用碘鹽，一般和容易治療。也不排除甲狀腺機能亢進的可能，應用抗甲狀腺葯物和對症治療控制症狀。上述疾病治療不同，應通過甲狀腺功能測定確診，確診後實施治療。
②客觀的粗，就是有的人摸自己脖子的後面會發現有一層厚厚的肉，便想著要減肥，其實這脖子後面的肉是頸椎脂肪墊，其這是正常的生理現象，減肥之後這肉也不會消失，這與種族和個體差異，生活作息習慣有關，不必太過緊張。如果是飲食不節制，不愛運動導致身體脂肪堆積，從而形成肥肉，脖子自然也是肥肉散布的一個關鍵部位，如果脖子上肉太多，肉肉堆積還可能形成明顯的脖紋。這種要通過減肥瘦下去的。
怎麼減脖子上的贅肉？幾種減脖子上的肉肉的方法？——為什麼減脖子就要減全身？
一般來說，脖子粗的人體重應該也不輕，所以，要想減脖子，就要先減整體體重，減肥方法有很多，但是要想從根本上減肥，就得建立自己的智能生物酶來健康科學減肥，法國HICIBI智能生物酶現在已被廣泛的應用在了減肥控制體重上，是一項健康減脂的科學減肥方法，其原理就是將人體每天所攝取的多餘的油脂糖分和高卡路里進行阻斷吸收，植物溶油將腸道內部油脂轉換排出體外並收縮和修復皮膚以及腸胃等，具體智能生物酶三步法是：1、阻斷人體對食物熱量源的吸收，2、均衡代謝消化酶，3、收縮過度擴張的腸胃組織。
怎麼減脖子上的贅肉？幾種減脖子上的肉肉的方法？——怎樣減全身，HICIBI管理方法原理
1)阻斷人體對食物熱量源的吸收：將人體每天攝取的大量油脂和糖分熱量實時阻斷。當人體每天攝入大量食物的時候，HICIBI智能生物酶油盾和糖盾會及時控制食物中植物油和動物油進入消化道的吸收。糖盾會阻斷人體對食物中單糖、多糖、澱粉、面甜點、水果、碳水化物熱量的吸收。
2)清理腸道殘渣：將腸子內部周圍長期堆積的油脂全部進行植物溶解。要想清理腸道殘渣，就要溶解腸道里長期堆積的油脂，而含有植物溶油的溶解，就是在HICIBI智能生物酶中處於首位的餐盾，餐盾會對消化系統腸壁上的肥油脂肪進行快速的溶解，溶解腸壁，快速收縮，這就是從根本上來清理腸道垃圾。
3)均衡代謝消化酶：對胰腺調養維護，促使體內酶到正常平衡水平，當們的消化系統各項消化酶指標回歸到正常狀態時，們的身體也就成為了易瘦體質，這也是從根本上的解決。
食慾控制能力較差的人，還是要通過餐盾來控制食物中碳水化合物和糖的攝入。前面說了，人體缺乏脂肪代謝酶和糖分代謝酶的時候就比較容易堆積脂肪，變成們所謂的易胖體質。而它的主要成分是天然的脂肪代謝酶和和糖份代謝酶的合成，對於已經攝入到體內的食物中包含的熱量進行雙重的阻斷，幫們的代謝酶在體內儲存到一定量的時候，們的身體自然就會成為易瘦體質。
4)修復和收縮過度擴張的腸胃組織：對消化系統的過度擴張進行一段周期的修復，胃部突起下垂、肚腩得到明顯的改善，使胃、腸道的容量逐漸減小，達到正常人的水平。身體最愛堆積脂肪的地方往往是最鬆弛的地方，也是容易反彈的地方，很多人減肥成功後不會修復，幾天過後體重又上升了。原因就是，身體的脂肪它會容易堆積到比較鬆弛的地方，那的堆積空間比較大，那這就是給減少皮膚細胞和脂肪細胞帶來了機會，皮脂越鬆弛，反彈空間越大。
解決這個問題，沒有別的辦法，只能從HICIBI智能生物酶中找到修復鬆弛皮膚的這種功能，它的主要的目的就是對鬆弛的脂肪組織，肌肉組織，皮層進行密集修復和深層修復，讓鬆弛的組織基層收緊，這樣，原本鬆弛的組織基層被收緊，脂肪細胞無處堆積，再加上糖盾、油盾對當天人體攝入的多餘油脂、卡路里的阻斷，則可有效解決反彈。這四步，從阻斷油脂糖分吸收→清理腸道殘渣→均衡代謝消化酶→收縮過度擴張的腸胃組織，阻止反彈，環環相扣，這些問題都能夠通過HICIBI智能生物酶來改善，有了健康清潔的腸道，身體的各個內臟器官代謝均衡，那麼健康體質當然不在擔憂，脖子上的贅肉會隨著整體體重的減少而減少，瘦身瘦脖子都不再話下。
怎麼減脖子上的贅肉？幾種減脖子上的肉肉的方法？——單純性減脖子運動方法：
堅持上下抬頭
保持頭部處於正確的位置，是所有身體活動的基礎，抬頭可以活動頸部肌肉，以耳朵下方為支點，揚起下顎，再從支點處慢慢放低下頜，每天重復這組動作15次，長久堅持可以可以塑造完美的頸部線條。
頸部按摩
頸部肌膚是連接身體與大腦的重要橋梁，對頸部進行推拿按摩，可以促進頸部的血液循環，活絡頸部淋巴細胞，提高頸部細胞再生，雙手至上而下對頸部進行按壓推拿，在這種有節奏的推拿中，脖子上脂肪的新陳代謝也會加快，達到減肉的目的。
扭轉頭部
經常轉動脖子是減脖子上的肉的好方法。左手叉腰，右手輕輕按住左側太陽穴，呼氣，右手輕輕拉動頭部向右傾斜，直到最大限度，同時左肩向下壓，保持這個姿勢5秒，然後恢復到開始動作，換邊再做，每側重復5-8次。
推脖子上的肉
用手掌放在脖子的根部，掌心向內，手腕處微微相靠，兩之手從下往上微用力緩緩推動脖子上的肉肉，到下巴為止；重復以上動作15遍，這個方式瘦脖子用力要適當，緩慢不可心急，可以促進脖子局部的脂肪代謝，是很好的瘦脖子方法。
怎麼減脖子上的贅肉？幾種減脖子上的肉肉的方法？——最佳搭配瘦身瘦脖子方法—[HICIBI智能生物酶+健康飲食習慣+瘦脖子運動法]
人的發胖，一部分人是遺傳因素造成的，成為遺傳性肥胖或者易胖體質人群，另一部分也是由於自己飲食的習慣、生活方式、自控力弱導致的肥胖，這種屬於後天性肥胖症。而遺傳或者易胖體質人的原因是，他的體內的基因缺失，一個基因的缺失以後，就總是覺得自己吃不飽，原因就是因為們的胃裡面缺了一種代謝酶。這種酶總是給他釋放的這種信號就是很餓，特別想吃，所以導致肥胖，這也是關鍵。而減少肥胖脂肪的解決方案就是合理改善飲食習慣，搭配HICIBI智能生物酶去阻斷當天攝量過高的油脂糖份等高熱量，高卡路里的吸收，HICIBI智能生物酶其原理就是：擺脫了傳統的替食、抑食、消泄的減肥誤區，這種方法不但減全身體重還可以修復和預防反彈，再加上又是減脖子，可以選擇搭配運動減脖子的幾種方法綜合考慮，不搭配運動也是可以的。
怎麼減脖子上的贅肉？幾種減脖子上的肉肉的方法？——減脖子小妙招：
1)平時在家沒事或者在辦公室的時候多扭扭頭，左右扭轉，盡量讓自己的頭往後扭，讓脖子受到牽扯，增加脖子肌肉的運動量，促進脖子上血液循環，加速脂肪燃燒。除此以外，還可以做頭部轉圈活動。以脖子作為中心，讓頭向外轉圈，速度不用太快，讓脖子得到充分運動即可。
2)端坐在凳子上，身體放鬆；頭部盡力向後仰，一直到不能再仰下去為止，張嘴伸出舌頭，停留10秒閉上嘴巴，頭部回到原位，然後向前低頭，一直到不能再低為止，停留10秒，如此重復動作30次。
這個方法可以使脖子得到拉伸，對粗脖子和短脖子都有很好的改善作用。堅持每天練習。
3)洗澡的時候坐在浴缸中，讓熱水浸沒過脖子，停留片刻，然後起來，用手在脖子上捏一捏按一按，是瘦脖子的最快方法。
4)早上洗臉的時候，用冷熱水交替洗脖子，可以促進脖子血液循環，然後再用手輕輕拍打脖子。
晚上睡覺前在脖子上敷補水型面膜，防止脖子因瘦下來而產生皺紋。
D. 很多人為脖子上的贅肉而苦惱，你知道怎麼減脖子上的贅肉嗎
俗話說，一個人應該穿金色的衣服。不難看出，適當搭配衣服也是日常生活和工作中必不可少的一部分。不過這部分突出了我的設計和審美角度。所以對於很多女性來說，如果能有一個極致的體型和美麗的鎖骨，視覺效果會讓你畫龍點睛。
趴在瑜伽墊上，手掌觸地，腳尖觸地，用腰腹的力量將身體向上抬起。盡量保持身體重心向上。不要觸地，抬頭，不要聳肩，注意腿懸空。
2.小狗拉伸
跪在瑜伽墊上，雙手放在瑜伽墊上，手指盡量張開，控制身體重心，膝蓋保持在臀部正下方。保持膝蓋到腰部與瑜伽墊垂直尤其重要。
腳跟離開地面，雙手慢慢向前伸展，同時盡量向後伸展，我們的臉面向瑜伽墊，上肢慢慢向前移動。
摸額頭的時候可以抬起頭，下巴緊貼地面，盡量彎曲上身，抬高臀部保持正常呼吸。
3.駝色風格
首先跪在地板上，屈膝，臀部坐在腳底，雙手自然放在身體兩側。然後，用一隻手放在腳底輕輕向前推腰，直到同時上身慢慢向身體後方傾斜，另一隻手在能力范圍內慢慢放在腳上。保持這個姿勢。
過程中注意呼氣和吸氣要適當。不用太擔心，盡量把肩膀向兩邊張開。
4、背面折疊
你可以坐在椅子的三分之一處，雙手靠近手掌，挨著椅子，然後將指尖向上翻，腹部向前移動，給雙手足夠的空間翻過來，然後盡可能慢慢將手掌放在背部中間，只要初學者能翻手掌。
E. 如何減脖子上的肉
脖子上的肉是很難減的，如果你有恆心可以天天做頸部運動，前後左右各十次，注意別用力過大，以免受傷。運動完後再抹些緊膚霜，然後用手背輕輕由頸部向下巴方向輕拍20—30下，促進緊膚霜的吸收，以及緊實下巴，這對避免雙下巴的產生是很有好處的。這是我多年的經驗，堅持下來這么多年，再胖的時候都沒長過雙下巴。
舌頭四步操
1、把舌頭向裡面卷，使舌尖能夠到達喉嚨的部位；
2、把舌頭捲起，使舌頭和嘴巴里的每一個部分都能接觸；
3、做完舌頭運動後把嘴裡的唾液一點點吞下去；
4、把舌頭伸到外邊，盡量伸長，使舌頭幾乎能夠舔到鼻子或下顎。
F. 脖子上的肉肉怎麼減掉
美頸貼心計劃
貼心計劃一：每天使用頸霜或緊致產品
頸霜或是高質量的日霜和晚霜內含有讓頸部皮膚緊致、滋潤、抗老化的成份，堅持使用頸霜，皺紋就不會提前出現。
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貼心計劃二：美頸體操
整天伏案工作，脖子常常會感到酸痛。我們頭顱的重量
有1千克以上，讓細細的脖頸支撐著當然會感到疲勞。准備一套美頸體操。效果會事半功倍。
第1步：將脖頸充分地向前後彎屈，向前要達到胸部，向後時也要讓頸部深深地彎屈，盡量讓頭部和地面達到平行。
第2步：向左右兩側交替轉動脖頸，使它的側面肌充分得到伸展。
第3步：用頭部畫大圈帶動脖頸，向右轉完，再向左轉。
第4步：用雙手內側手掌和指肚部位交替從鎖骨向上輕拉至下巴，這個動作雙手從頸部一側開始移動到另一側，重復做6～8次。
貼心計劃三：為頸部做按摩
按摩不僅能夠舒解疲勞，而且也是簡單有效的美頸方法。每晚沐浴後塗上少許化妝水和頸霜，再進行按摩。
1.先將頸霜均勻塗抹在頸部。雙手由下往上，手指稍稍用力往上提拉頸部中間鬆弛的肌肉區域。
2.中間區域按摩完後，頭部側向一邊，雙手以指腹施力，從頸部下端往上推揉，直至耳後。
3.頭部後仰，雙手舉起大拇指，將下顎處多餘的肉往前推至下巴處，再以相同的方法，慢慢向左右耳處移動。
重復以上動作三次，每天晚上睡覺前做按摩，對預防頸部的細紋，舒緩一天的疲勞及頸椎的健康都很有好處。由於頸部肌膚的彈性差、膚質薄，按摩時的力度要輕柔。
貼心計劃四：選擇合適的寢具
柔軟的床和褥子，睡上去很舒服，可是我們的臀部和脊背卻會因為這種柔軟呈W形下陷，結果導致脖頸骨猛烈地前傾。和床褥一樣，枕頭也是引起脖頸酸痛的原因之一。對於脖頸來說，仰卧是最自然的，所以大枕頭是最科學的。這樣能讓脖頸形成山形彎曲。枕頭最好稍微硬一些。最適宜的高度是在8厘米左右，擺放在脖頸的凹陷處。
貼心計劃五：冷敷
如果脖子太勞累了，無法再靈活轉動，我們還不妨採取這個辦法：將鹽水凍成冰塊，裹在毛巾里，然後把它放在酸痛的部位，一邊劃小圈一邊冷敷20—30分鍾。大約2—3天，你的脖頸就會轉動自如了。
頸部保養品全選
在美容品市場上搜索了一圈，你會失望地發現，頸霜並不像眼霜等保養品一樣，是每個品牌的必備品。但並不是各品牌尚未推出，而是很多品牌的頸霜目前只在國外市場發售，還沒有登陸國內。以下是我們可以在國內買到的各品牌的頸部適用保養品：
1.薇姿輕盈纖體精華露：優質的纖體產品同樣可以去除頸部堆積的贅肉，具備三重乳化功效能夠滲入深層肌膚，令肌膚平滑、細嫩。
2.嬌韻詩新生緊膚頸霜：是一款有效抗皺、緊實肌膚的頸霜，能使頸部肌膚呈現年輕、柔軟、回復彈力，還有深層保濕的作用。
3.佰草集頸霜：非常實惠而優質的頸霜，純白的質地十分爽滑，還有淡淡的清香。
G. 怎樣去除脖子上的贅肉
去除脖子贅肉的辦法：
1、在頸部贅肉的地方塗上按摩霜或者緊膚霜。
2、用食指、中指一起將頸部的脂肪慢慢地往下顎方向擠。
3、兩只手交替將頸部贅肉往左右推擠。
4、堅持每天3個步驟5遍30天就可以消除頸部贅肉。
頸部養護：脖子想要徹底休息只能平躺，習慣仰卧的人，睡前可把枕頭中間壓扁，頸部的位置要墊高；枕頭高度和自己拳頭的高度一樣。側卧時，枕頭高度和一個半拳頭的高度一致，以10~15厘米為宜。
H. 脖子上的肉該怎麼樣才能減掉呢
您好，想要減除脖子上多餘的贅肉，您可以按照以下幾種方法來實行。
一，少吃含有脂肪量高的食物以及動物的脖子，比如說雞脖和鴨脖等，從根源上解決脖子對脂肪的攝入量。
二，多進行扭脖子運動，尤其是像仰卧起坐之類的扭脖子運動，對於脖子的減肥效果是非常明顯的。
三，盡量讓身體坐直，不要彎曲著身體和枕太高的枕頭，有助於脖子脂肪加快燃燒，也是能夠起到減肥的效果。
I. 怎麼減脖子上的肥肉
可以根據下面這三步來按摩，就可能跟頸部的贅肉說拜拜
動作一：
頭歪向一側，手從下巴處直線向鎖骨按摩，力度為中度，來回10次，既幫助淋巴循環又能防止肌肉形成贅肉。
動作二：
從耳根下的下頜角開始點按5~8下，這個地方很容易由於低頭導致雙下巴和頸紋，所以一般做為按摩的起始點。
動作三：
再到喉結旁邊點按5~8下，最後回到鎖骨的最外側點按5~8下。按到最外側是幫助頸部肌肉放鬆延伸，起到防止頸部形成橫向贅肉。如此反復5~10分鍾。
注意：頸部按摩很容易被人忽略，其實每天用面霜時可以多塗一些來按摩頸部。頸部的衰老是最先的，所以建議每天都要花點時間來按摩一下，5~10分鍾就夠。不想要頸部的細紋，還要克服掉經常低頭的壞習慣，頭平視是最佳的姿勢。
J. 脖子的肉怎麼減肥
第一，要保持筆直的坐姿，不要低頭垂肩，低頭垂肩會使你的下巴和脖子肌肉越來越鬆弛，更容易使脂肪堆積。
第二，扭轉頭部，經常轉動脖子，是減少脖子上的贅肉的好方法，左手叉腰，右手輕輕按住左側的太陽穴，其右手輕輕拉動頭部向右側傾斜，到最大限度，同時左肩向下壓，保持這個姿勢五秒，然後恢復到開始動作，換邊再做，每側重復五到八次。
第三，推脖子上的方法，用手掌放在脖子的根部，掌心向內，手腕處微微相靠，兩手從下往上用力緩緩推動脖子上肉，到下巴為止，以上動作四五遍，這個方法送脖子用力要得到緩慢，不可心急，可以促進脖子局部的脂肪代謝，是很好瘦脖子的方法。
第四，減肥，減掉全身的脂肪，當然也包括瘦脖子的。
第五，用合適的枕頭，有時候可能不僅僅是因為堆積的贅肉太多，如果你的枕頭或者是睡覺的姿勢不正確，也會導致脖子不美觀，要想減脖子仰卧是最好的姿勢，因此有個大枕頭來配合是最好不過，也最科學了，枕頭和床一樣還是稍微硬一點好，高度在8厘米左右，能夠擺放在脖子凹陷處的枕頭是最適合睡眠的。