1. 減掉副乳的最快方法
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後天形成的副乳和胸罩有很大關系。很多女性由於選擇了小一號的胸罩，於是導致乳房長時間擠壓，過小的胸罩和罩杯相對包覆性不夠，久而久之就把乳房周邊的脂肪向外擠。乳腺就會朝著沒有包覆的腋下發展，這樣副乳就長出來了。
因此消除副乳首先要做的是，丟掉所有尺碼不合適的胸罩，選擇正確的尺碼，讓胸部遠離擠壓，讓乳房自由呼吸。
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按摩消除副乳
按摩也可以消除副乳。每天早晚做豐胸按摩，按摩副乳，雙手自然垂下，可以看到腋下到胸部之間有內凹和外凸的部位。內凹部位用中指和大拇指以適當的力量反復揉捏，左右各30下。外凸的部位，手握拳，用指關節的力量將突出的副乳由外向內推，左右各30下。
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運動消除副乳
運動可以消除副乳。多做擴胸運動和瘦手臂運動，利用胸大肌和手臂肌肉群收縮，帶動副乳運動，改善副乳的情況。因此，平時無事的時候可以多做擴胸運動。准備兩個礦泉水瓶，看電視的時候就可以上舉水瓶向身後屈肘，練習瘦手臂運動。
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運動消除副乳還有其它的方法。坐在椅子上，右手伸直，左手靠在右手肘上，將右手向左推進，伸展手臂和腋下肌肉，左右交替做12次。
消除副乳通過這三方面已經能夠得到很好的調整了。由於副乳比較難以消除，因此已經要堅持做運動和按摩。這樣才能讓胸部上方變得結實美觀。
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2. 消除副乳運動圖解簡單 經常做什麼運動可以消除副乳
1.最好的消除副乳方法是通過負重和拉伸等方法，鍛煉上臂以及胸部肌肉，對消除脂肪型副乳很有效果。
2.也可以通過按摩的方式減輕副乳現象，雙手自然下垂，可以看到突起的副乳，將一側手掌伸向另一側腋下，整體將突起部分沿腋窩和乳房頂端的連線向前推，重復30下，每天做2-3 組，幫助副乳部分的脂肪和組織重新塑形。
3.對於類乳房組織現象嚴重，甚至有類似乳暈的色素沉著出現的先天性副乳，可以通過切除的方法消除，腋下2厘米左右的隱形切口就能做到。手術消除後天的脂肪型副乳則更容易，只要通過相對簡單的抽脂術就可以了。
(2)怎樣消除副乳手法視頻擴展閱讀：
第一招：揉
方法：以乳頭為圓心，用手掌發力帶動整個胸部組織，向上緩慢畫圈按摩揉搓，在做向上和向內的手勢時，可以加大一點力度，這個動作還可以檢查乳房內有無腫塊或者不適感。
第四招：舉
方法：坐在椅子上，挺直脊椎，左手握住礦泉水瓶，然後向上伸直舉起，左手向後彎曲，帶動手臂到腋下的肌肉收縮，左右交替進行，做12-15次。