① 怎樣讓胸變得大些
傲人雙峰
1）俯卧撐。這個動作很常見，不過女生做的時候一般都是雙膝著地。如果你有力量，可以按照圖示來進行鍛煉。
重復此動作3組，每組10次。
2）胸前擠壓。這個動作既可以鍛煉胸部，也可以鍛煉肩膀和手臂。盤腿坐在地上，雙手中間夾一個球（也可以徒手做，即雙手緊握互推），注意小臂要與地面平行。雙手擠壓球時，感覺胸部用力，然後保持1～2秒再慢慢松開。重復此動作3組，每組20次。
3）啞鈴卧推。仰卧在踏板上，頭，肩，臀著板，交叉腿屈膝在胸前。兩手各握一啞鈴，手掌向前，注意手腕要直，與手成一直線。肘部略低於踏板。然後垂直向上伸出啞鈴，但不要完全伸直手臂，保持微彎。這時手腕、兩肘與兩肩在同一平面，然後再慢慢回到起始位置。舉起啞鈴時呼氣，下放啞鈴時吸氣。這個動作重復3組，每組10次。
4）胸上提拉。仰卧在踏板上，頭，肩，臀著板，交叉腿屈膝在胸前。兩手握住一個啞鈴慢慢向上伸直，然後向後緩緩落下至頭後，落下時吸氣，舉起時呼氣。要控制好速度，太快就無法鍛煉到胸前的肌肉。
重復此動作3組，每組10次。
備註：以上4個動作組合成一個很好的胸部訓練計劃，一周3次即可，每次45分鍾左右，隔天進行，則傲人雙峰指日可待！想要在人前更加挺拔和自信嗎？請立即投入健胸大行動！
② 怎樣讓胸變大
導致胸部變小的原因主要有： 1、節食 2、雌性激素分泌減少 3、剛剛生完小孩。 想要胸部變大可以用按摩的方法，也可以用假體隆胸的方法。 先按摩乳頭，用手指的指腹揉捏乳頭，增加乳頭柔韌度，再以雙手手指，圈住整個乳房組織，用適當的手部力量由底部上推至乳頭循環按摩，每天早晚10分鍾這樣按摩下來，促進血液循環以及淋巴循環，刺激卵巢分泌雌激素，使胸部皮膚更加有彈性，讓乳房長大達到豐滿目的。 直推乳房 先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換左手按摩右乳房20～50次。 側推乳房 用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復20～50次後，換右手按摩左乳房20～50次。 假體豐胸通過腋下或乳暈切小切口來安放假體，假體至於胸大肌下減小了對乳房健康的影響且手感更自然。這種方法是最快最有效的方法，雖然手術有一點點的危險幾率，但是只要到正規的整形醫院，由經驗豐富的整形專家為您做隆胸手術，就能保證手術的安全和術後的效果。手術的價格主要受到假體價格的影響，所以可以根據你的實際情況選擇不同價位的隆胸假體。假體隆胸由於安放於胸大肌下，所以對乳房的健康並沒有影響。在想生小孩前還可以將假體進行取出。 在這里不推薦使用葯物來進行豐胸，因為很多葯物都含有大量的激素，對人體的內分泌會造成影響，甚至會出現很多副作用。有很多朋友就因為服用豐胸葯物而出現肥胖現象。
③ 怎樣讓胸變得大
這些運動能讓乳房變大
1、俯卧撐運動
雖然做俯卧撐本身並不能使乳房增大，因為乳房裡並無肌肉。但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來胸部就變得豐滿了，而且可以增加彈性。所以說多做俯卧撐對乳房的益處還是蠻多的。
2、游泳
水對乳房有按摩作用，而且游泳有利於腹、腰肌鍛煉。其中，自由泳和仰泳豐胸效果最好。雖然乳房組織並無肌肉，不能通過鍛煉使之增大，但鍛煉可增強乳房下面的胸肌，胸肌發達可使乳房突出，看起來乳房就會豐滿一些。
3、瑜珈
在生活中練瑜伽有豐胸的效果，長期堅持的話，讓你的乳房變大再也不是難事了。具體的做法如下：
(1)、將手放在背後，十指交扣，腹部肌肉和肋骨綳緊，做好挺直腰背的預備動作。
(2)、然後將背脊用力向上挺直，吸氣，兩手向後伸直，將鎖骨挺出去，同時完成五到十次呼吸。
(3)、全身放鬆保持平穩的呼吸頻率，在深吸一口氣後脊背往上挺，上半身轉向右邊。
(4)、左邊也是相同步驟，接著回至中間，慢慢呼吸放鬆。
4、啞鈴運動
常做啞鈴運動能夠增加胸部的肌肉，長期堅持能夠讓女性的乳房看起來更豐滿了。其動作要領如下：
(1)、雙手各握一個啞鈴站立，雙腳小幅度張開，膝蓋彎曲。
(2)、身體慢慢地向前彎曲，直到你的背部與地面平行，手臂彎曲放在你前面，抬起你的手臂向外向旁側打開(保持彎曲)。
(3)、然後返回到起始位置，每次做3組，每組運動重復10次。注意，做時胸部要始終挺起。
5、擴胸運動
擴胸運動很簡單，每個女人都能做到，長期堅持做擴胸運動，有利於讓乳房變大，具體的操作方法如下：
(1)、伸直背部肌肉並且抬頭挺胸，雙手合十至於胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣。
(2)、始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。
(3)、當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。
(4)、全身挺直，只有兩只小臂相抵成直線左右動作，舒緩的吸氣吐氣。
6、常見的豐胸運動
(1)、平躺在長凳上，小腿自然下垂，腳掌觸地。兩手各握一個5~8磅重的啞鈴，向著身體兩側伸展手臂。在運動的過程中，肘關節要保持一定的彎曲。開始的時候抓緊啞鈴，同時上臂與長凳保持平行，這樣也能讓胸部變大
④ 怎麼才能讓胸變得大一點
選擇適合自己的內衣
胸部並沒有屬於自己的肌肉組織，所以要想它看起來挺拔美觀那就需要借用外力的幫助了。還好，人類是最聰明的動物，胸罩絕對算的上是人類史上最偉大發明之一。但是小心哦，選擇胸罩可是一門大學問，不是我危言聳聽，如果做出了錯誤的選擇，胸罩分分鍾變「凶兆」!
吃刺激內分泌的食物
女人乳房的發育與食物有著莫大的關系。
現代醫學早就證明，女人乳房的發育與食物有著莫大的關系。要知道，乳房是富於脂肪的腺體組織，除了部分人群由於先天遺傳和自身內分泌的關系導致乳房發育會較同齡人更為迅速外，要想後天加強乳房的發育，多吃一些有利於刺激內分泌的食物就顯得尤為重要。
營養按摩促進血液循環
這里不得不提一下許多明星都大力推薦的噴頭刺激法，每天堅持在淋浴的過程中借用噴頭的水力對兩邊乳房進行按摩(夏天可以嘗試冷熱交替)，刺激胸部組織的血液循環，每天幾分鍾，曲線便不知不覺豐滿。
另外通過在背部、胸部按壓穴位，促進血液循環，讓血液中的各種營養輸送到乳腺，胸部也會逐漸增大。
⑤ 怎麼樣才能讓胸變大
補充胸部營養
我們發現很多女人在減肥過程中，首先瘦下來的居然是胸，那是因為胸部是脂肪組織密集的地方，因此要想豐胸，日常生活豐胸方法一就要給胸部補充足夠多的營養，尤其是蛋白質必不可少，蛋白質攝入不足會讓胸部縮水。
MM平時可以多吃富含蛋白質和脂肪的食物，比如：蛋類、魚肉、瘦肉、花生、核桃、豆類等。特別是處於生長發育的女孩，不應為追求苗條而過分節食，極有可能因營養不良而妨礙胸部的發育，錯過長成豐腴美健的機會。
讓胸部健美
按摩是促進胸部健美的有效方法，可以讓胸部更加豐滿。每天早上起床前和晚上臨睡前仰卧在床上時，不妨用雙手按摩胸部。
具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。
堅持每日用溫水清洗胸部，這樣不但能保持清潔，還能無意間起到按摩作用，增加胸部的韌牲性，預防下垂。但是需要注意的是，按摩胸部的時候手法一定要正確。隨便拍打或者向下按摩胸部只會讓胸部越來越小。
⑥ 怎麼樣能讓胸變大
怎樣快速讓胸部變大
1、每天食用蜂凰漿，促進荷爾蒙，數月後，胸部就會逐漸增大（這是一個在國外讀書的MM介紹的，她是這么說的） 2、每天食用酒釀+水撲蛋，基本兩周會有胸部漲的感覺（這是一個論壇里的MM介紹的，她食用了兩周就有感覺，一個月就開始增大了） 3、牛奶+麥片，注意不是那種速沖的牛奶麥片。是要那種煮的，一袋牛奶然後燒熱了在把麥片倒進去 4、推薦最有效果的：土豆100G+30G核桃+250G豆奶，每天晚上食用，月經期停掉，月經干凈後三天在開始食用。9天大一厘米，差不多3個月大一個CUP （我現在每天在吃，聽說效果最快的是2天開始覺得漲，一個月就大了一個CUP，這是我聽了最驚呆的，不過一般都是3個月會大一個CUP，慢的也有吃了一個月才開始有反應） 5、當然是木瓜了（或者木瓜牛奶） 6、 *** 7、黃芪三片+紅棗3粒泡著喝 8、當歸粥：今天食用覺得不好吃。當歸10公克+米一碗 這就是我推薦的最有效果的，我現在每天早上先吃一勺蜂凰漿，然後早餐就選擇牛奶麥片，晚上吃土豆核桃豆奶，效果非常的大，各位MM可以試一下。大家可以說說自己的豐胸體驗 我以上說說的都是食補，絕對沒有副作用的。所以使用的MM不能心急，這不是葯物，所以不會馬上見效
怎麼樣能使胸部變的又大又挺
1 。直推 *** ：第一右手掌的上表面在左側 *** ，即鎖骨下方的重點，甚至輕輕地推動了我們的根源 *** ，然後原線沿線，做20至50倍為右 *** 左手 *** 20至50倍。
2 。乳腺癌方面行動：左棕櫚油和棕櫚根面從胸部是中央重點，右側 *** 推高的武器，返回五 *** 組織將指向回到地面，重復20至50倍，為右手 *** 左 *** 20至50倍。
3 。熱敷 *** *** ：晚上臨睡前用熱毛巾兩邊的 *** 存入3到5分鍾， *** *** 的手掌你的手部周圍，從左到右， *** 20 ? 50倍。只需 *** 每天由上述方法1 ，堅持 *** 2 ? 3個月， *** 可膨脹2至3厘米。
4 。體育鍛煉：鍛煉是一個很好的途徑乳腺癌。參加體育鍛煉，特別是要重視培訓的胸部肌肉，使發達的胸大肌，促進 *** 豐滿。通常要注意站立和行走姿勢，保持crosstraining ， freeclimber胸部， *** 發育，以便參加游泳健美操雙乳特別有用。
酒釀蛋：酒釀雞蛋一起煮，加入一點糖，前月經吃一碗早上和傍晚，有人說還豐胸美容。甜酒釀主要含有糖化酵素，是天然的荷爾蒙，和營養雞蛋是完全熱源。
木瓜牛奶：木瓜，牛奶和發展作出了貢獻的胸部，木瓜牛奶，豐胸效果加倍。此外，青木瓜，地瓜葉和各種萵苣，結果是好的豐胸水果和蔬菜。
種子，堅果食品：與大豆卵磷脂，花生，富含蛋白質的杏仁，核桃，芝麻是很好的食品豐胸。植物種子的衣服，更不用說一些影片，以促進性腺發育的作用。此外，玉米肯定是最好的豐胸食品營養學專家。
維生素A的食物：如花椰菜，捲心菜，葵花子油，有利於激素分泌，幫助 *** 發育。
B組維生素的食物：粗糧，豆類，牛奶，肝臟，牛肉等，有助於激素的合成。
膠質豐富的食物：如海參，豬，肌腱等，而且還豐胸聖品
食補食物：在發展階段，如血液和不足，這將是中葯「歸脾湯」加「加味四物湯」調血。當歸也可以吃？燉母雞來補血強壯的身體，以幫助發展的胸部。
中葯豐胸的幫助下，包括：當歸，人參，枸杞子，山葯，蒲公英。
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從女王的宮殿豐胸食譜
這是一個傳播從遠古時代起豐胸食譜，簡單的營養和飽。豐胸你不發胖，是最適合上班族女性偷偷吃豐胸茶，並確保在很短的時間內，使你的胸部神不知鬼不覺的方式行動，行動... ...
聖豐胸此貨物從大豆，花生，紅棗生產，古代稱之為「夫人奶酥填寫」傳說清朝太醫是專為皇後。此外，一杯茶日期黃芪，卓然到您的胸部是指日可待。
材料：花生100克，紅棗去籽100克， 100克醬油
做法：
1 。花生和大豆的皮膚乾燥後，地面成粉末，切碎日期，充分混合，加少許水，形成;
2 。揉成的球，然後按成小圓形狀（大小來決定） ;
3 。烤箱預熱10分鍾，在150度烤15分鍾。
材料：黃芪3-5片， 3日期
做法：准備200毫升開水，熱飲料。
效果：
大豆-含有豐富的卵磷脂，蛋白質
日期-可生津調節內分泌，促進發展的第二性徵（豐胸女性，男性陽萎）
花生-含有豐富的蛋白質和脂肪
這是最好的食物豐胸方面，你不要試圖太可惜了！ （ 「好好主婦」 ）
避免高脂肪食物，主要含有膠原蛋白，以發現更多的，再加上適當的鍛煉，能夠堅持，那麼，它有一定的影響。 ： ）
食物食譜豐胸時間：高原使用 ，吸收快，效果良好。自炊式家庭烹飪，添加更多的內容和彈性的膠原質。
（一）手工卷制蘆筍
成份： 3蘆筍紫菜? 1 ?草蝦去皮3 ?一點沙拉醬。
做法： 1 。將超過熱物質。 2 。購買紫菜中捲起。
的作用的組成部分：作用的原則，蘆筍：含有雌激素的分泌，促進膽固......
怎樣可以讓 *** 變大
第一招：了解你的胸部秘密
很多中國女性都因為自己胸部太「小」而憂慮不已，於是變著法子買修身內衣、上健身房健胸、塗各種各樣的豐胸霜，其實女性 *** 的形態和大小主要與遺傳有關。
青春期剛開始發育的時候，女孩身體里的荷爾蒙以及她本身的敏感度就決定了她未來胸部的尺寸。一般來說，荷爾蒙越多，胸部就會發育得越大。發育時過小或過大的胸部其實都可以通過飲食來做一定的調節，成熟之後扁平胸的成因，甚至可以追溯到青春期的食慾不振。
完美的女性胸部還和蛋白質息息相關，沒有它，不管是想讓胸部變得有彈性還是想讓形狀更完美都是「不可能完成的任務」。胸部的脂肪量也會隨著胸部形態的不同而變化。天生胸部平平的女性也不必自怨自矣，完美的胸部絕對不是指越大越好的，聰明的女性懂得有意識地控制自己的胸部，以求平衡之美。
第二招：胸部保養的必修課
拍打操 促進血液循環，推脂，塑漂亮胸形
1、雙手交替著由下往上對胸部的下側，外下側做拍，托的動作。
2、拍打以拍出聲響為主，並拍打至肌肉微紅。
3、然後再換另一側做相同的動作即可。
我們的身體上老化得最快的部位之一就是胸部。無論是成長期的體重變化，還是生產時帶來的胸部收縮，都是加速胸部老化的重要因素。除此之外，胸部還是受地心引力影響最為明顯的部分，鬆弛、下垂的胸部會讓你盡失性感魅力。因此過了20歲後，就應該在保養上下功夫了。
一周里，最少要有兩次對胸部做全面的護理。也許外用的豐胸霜對擴大你的罩杯並沒有什麼實際作用，但含有高濃縮植物精華的美胸產品的確可以有效 *** 細胞活化再生。比如含有大豆、番茄精華的Sisley美胸霜可以預防鬆弛現象；含精油的美胸滋養露可以改善哺乳、減肥後 *** 的下垂、鬆弛現象；海藻、玉米蛋白和桃樹精華的花蔻修護精華素可以緊致彈性纖維等。特別是哺乳、減肥對於胸部傷害不小，需要額外的幫助來恢復胸部美感。
食物方面也要有意識地多吃一些蛋白質含量高的東西，以此配合胸部 *** 。長期堅持下去，一定會有好的效果。
第三招：運動豐胸不容忽視
〔步驟1〕身體平躺，將手臂打直舉起啞鈴，雙手臂與身體成90度。
通過運動可以使胸部變大嗎？答案是——不能！也許你會感到有些吃驚吧，很多健身房都打出過減肥健胸的口號，於是許多女性就以為通過有指導性的運動，自己的胸部就可以變大，其實你 *** 的大小無法改變，因為 *** 內並無肌肉。
但運動確實可以使胸部變得健康而彈性。鍛煉可以使 *** 下胸肌增長，胸肌的增大會使 *** 突出，所以看起來胸部好像就變大了。在運動的時候最好多做做鍛煉背部和肩膀的運動，如游泳、上肢的鍛煉等都是不可忽視的。
相比胸肌鍛煉， *** 會更加溫和有效。每天只要花上5分鍾就可以了，先塗好 *** 產品或者滋潤露，在胸部的下部打圈 *** ，胸部上面至脖子之間的部分可以由下至上反推上去，重復十幾次。一開始可以先做10秒，休息片刻再做15秒，然後反復10次。記住 *** 的時候從兩邊向中間打圈 *** 。最後由下向上 *** 的時候，重復
向上的動作，注意手掌到了脖子後不要又順原路下來，那樣只會讓胸部下垂。
第四招：食物健胸怎可錯過
*** 發育不夠豐滿的女孩，應多吃一些含熱量較多的食物，如蛋類、肉類 、花生、芝麻、核桃、豆類等富含植物油類的食品。通過熱量在體內的積蓄，使瘦弱的身體豐滿，同時 *** 中也由於脂肪的積蓄而變得挺聳、富有彈性。為促進青春期 *** 的發育，還可以吃一些促使激素分泌的食物。如捲心菜、花菜、葵花籽油、菜籽油、芝麻油等。蛋白質、亞麻油酸、B族維生素也是身體合成雌激素不可缺少的成分。含蛋白質豐富的食物有奶及奶製品、瘦肉、蛋......
怎樣才能讓胸部變大 輕松幾步做豐滿女人
導致胸部變小的原因主要有：1、節食 2、雌性激素分泌減少 3、剛剛生完小孩。
想要胸部變大可以用 *** 的方法，也可以用假體隆胸的方法。
先 *** *** ，用手指的指腹揉捏 *** ，增加 *** 柔韌度，再以雙手手指，圈住整個 *** 組織，用適當的手部力量由底部上推至 *** 循環 *** ，每天早晚10分鍾這樣 *** 下來，促進血液循環以及淋巴循環， *** 卵巢分泌雌激素，使胸部皮膚更加有彈性，讓 *** 長大達到豐滿目的。
直推 ***
先用右手掌面在左側 *** 上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至 *** 根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換左手 *** 右 *** 20～50次。
側推 ***
用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側 *** 直至腋下，返回時用五指指面將 *** 組織帶回，反復20～50次後，換右手 *** 左 *** 20～50次。
假體豐胸通過腋下或乳暈切小切口來安放假體，假體至於胸大肌下減小了對 *** 健康的影響且手感更自然。這種方法是最快最有效的方法，雖然手術有一點點的危險機率，但是只要到正規的整形醫院，由經驗豐富的整形專家為您做隆胸手術，就能保證手術的安全和術後的效果。手術的價格主要受到假體價格的影響，所以可以根據你的實際情況選擇不同價位的隆胸假體。假體隆胸由於安放於胸大肌下，所以對 *** 的健康並沒有影響。在想生小孩前還可以將假體進行取出。
在這里不推薦使用葯物來進行豐胸，因為很多葯物都含有大量的激素，對人體的內分泌會造成影響，甚至會出現很多副作用。有很多朋友就因為服用豐胸葯物而出現肥胖現象。
怎樣揉胸能讓胸變大
怎麼讓胸變大， *** 應該是最好的讓胸部變大的辦法啦 伊菠美 搭配著 *** 胸部、 *** 是可以幫助增 *** 房的辦法，方便有效。 具體方法： 准備，每天晚上睡前沐浴後 伊菠美 輕輕的塗抹然後按照下面的辦法 *** 就好哦 1.直推 *** ：先用右手掌面在左側 *** 上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至 *** 根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換左手 *** 右 *** 20～50次。 2.側推 *** ：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側 *** 直至腋下，返回時用五指指面將 *** 組織帶回，反復20～50次後，換右手 *** 左 *** 20～50次。 3.熱敷 *** *** ：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側 *** 3～5分鍾，用手掌部 *** *** 周圍，從左到右， *** 20～50次。只需按上述方法每天 *** 1次，堅持 *** 2～3個月，可使 *** 隆起2～3厘米。
怎麼才能讓胸變大呢
第一招：了解你的胸部秘密
很多中國女性都因為自己胸部太「小」而憂慮不已，於是變著法子買修身內衣、上健身房健胸、塗各種各樣的豐胸霜，其實女性 *** 的形態和大小主要與遺傳有關。
青春期剛開始發育的時候，女孩身體里的荷爾蒙以及她本身的敏感度就決定了她未來胸部的尺寸。一般來說，荷爾蒙越多，胸部就會發育得越大。發育時過小或過大的胸部其實都可以通過飲食來做一定的調節，成熟之後扁平胸的成因，甚至可以追溯到青春期的食慾不振。
完
美的女性胸部還和蛋白質息息相關，沒有它，不管是想讓胸部變得有彈性還是想讓形狀更完美都
是「不可能完成的任務」。胸部的脂肪量也會隨著胸部形態的不同而變化。天生胸部平平的女性也不必自怨自矣，完美的胸部絕對不是指越大越好的，聰明的女性懂
得有意識地控制自己的胸部，以求平衡之美。
第二招：胸部保養的必修課
拍打操：促進血液循環，推脂，塑漂亮胸形
1.雙手交替著由下往上對胸部的下側，外下側做拍，托的動作。
2.拍打以拍出聲響為主，並拍打至肌肉微紅。
3.然後再換另一側做相同的動作即可。
我們的身體上老化得最快的部位之一就是胸部。無論是成長期的體重變化，還是生產時帶來的胸部收縮，都是加速胸部老化的重要因素。除此之外，胸部還是受地心引力影響最為明顯的部分，鬆弛、下垂的胸部會讓你盡失性感魅力。因此過了20歲後，就應該在保養上下功夫了。
一
周里，最少要有兩次對胸部做全面的護理。也許外用的豐胸霜對擴大你的罩杯並沒有什麼實際作
用，但含有高濃縮植物精華的美胸產品的確可以有效 *** 細胞活化再生。比如含有大豆、番茄精華的sisley美胸霜可以預防鬆弛現象；含精油的美胸滋養露可
以改善哺乳、減肥後 *** 的下垂、鬆弛現象；海藻、玉米蛋白和桃樹精華的花蔻修護精華素可以緊致彈性纖維等。特別是哺乳、減肥對於胸部傷害不小，需要額外的
幫助來恢復胸部美感。
食物方面也要有意識地多吃一些蛋白質含量高的東西，以此配合胸部 *** 。長期堅持下去，一定會有好的效果。
為了理想的胸部，為了性感的身材，那就按照我為你介紹的豐胸「六招八忌」吧，一定要記好了！
第三招：運動豐胸不容忽視
過運動可以使胸部變大嗎？答案是——不能！也許你會感到有些吃驚吧，很多健身房都打出過減肥健胸的口號，於是許多女性就以為通過有指導性的運動，自己的胸部就可以變大，其實你 *** 的大小無法改變，因為 *** 內並無肌肉。
但運動確實可以使胸部變得健康而彈性。鍛煉可以使 *** 下胸肌增長，胸肌的增大會使 *** 突出，所以看起來胸部好像就變大了。在運動的時候最好多做做鍛煉背部和肩膀的運動，如游泳、上肢的鍛煉等都是不可忽視的。
相
比胸肌鍛煉， *** 會更加溫和有效。每天只要花上5分鍾就可以了，先塗好 *** 產品或者滋潤
露，在胸部的下部打圈 *** ，胸部上面至脖子之間的部分可以由下至上反推上去，重復十幾次。一開始可以先做10秒，休息片刻再做15秒，然後反復10次。記
住 *** 的時候從兩邊向中間打圈 *** 。最後由下向上 *** 的時候，重復向上的動作，注意手掌到了脖子後不要又順原路下來，那樣只會讓胸部下垂。
第四招：食物健胸怎可錯過
*** 發育不夠豐滿的女孩，應多吃一些含熱量較多的食物，如蛋類、肉類、花生、芝麻、核桃、豆類等富含植物油類的食品。通過熱量在體內的積蓄，使瘦弱的身體豐滿，同時 *** 中也由於脂肪的積蓄而變得挺聳、富有彈性。為促進青春期 *** 的發育，還可以吃一些促使激素分泌的食物。
如
捲心菜、花菜、葵花籽油、菜籽油、芝麻油等。蛋白質、亞麻油酸、b族維生素也是身體合成雌
激素不可缺少的成分。含蛋白質豐富的食物......
怎樣才能讓女朋友胸變大呢
胸的大小隻是你的視覺，你的習慣，不知道嗎？現在最美的胸型不是大個的，而是小兒尖挺的。調整一下你的大胸情節吧！如果真想豐胸的話，不要服用葯物，去學習一下胸部的 *** 技巧，在網上有視頻的，你學習一下，既可以為你老婆豐胸有可以加強你們的默契
怎麼樣才能讓女人的胸部變大
這個眾所周知就是多讓男人 *** 即可有效增大。
怎樣可以把胸部變大？
木瓜可以讓胸部變大是公認的事實。如果你嫌棄木瓜難吃。可以去買個榨汁機。然後放點糖或者其它的東西一起喝。
晚上睡覺的不要帶著內衣睡覺。因為它白天已經悶在內衣里透不了氣了。晚上就該讓它出來了。如果覺得不好意思可以用被子蓋住。
晚上洗完澡的時候可以用手在胸部周圍 *** 。促進胸部周圍血液的流暢，天天這樣子做。胸部自然而然的就大了。
如果可以。你可以去找個男朋友。這個我就不用多說了。總之有了男朋友胸部自然會變大的。
多吃一點補的東西。不用覺得這樣會長胖。就是因為你們過度的節食和不吃那些有營養的東西。身材是有了。可是胸部卻小了。
⑦ 怎樣可以讓胸變大點
豐胸建議堅持對乳房的保健，定時對自己乳房以乳頭為中心向外順時針旋轉按摩每次不得少於15分鍾按摩時兩個乳房應該交替進行促進血液循環.
UPUP豐胸操：雙手在胸前合十，手肘盡量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量盡量使手臂向上伸直，不要踮腳尖，腰部以下不要用力；雙手在身後合十，盡量後伸。
第一個動作可鍛煉胸部韌帶，使胸部更加挺拔；第二個動作能鍛煉胸肌、托高胸部 ；最後一個動作可調整脊椎和肩膀的寬度，防止胸部下垂。
有效豐胸按摩操
動作一：挺直腰，舉起雙臂，拇指與其它四指分離呈直角，將腋下兩旁肉輕輕推向胸前
動作二：挺直腰，舉起雙臂，拇指與其它四指分離呈直角，緩慢將小腹的贅肉用力向胸部上推
動作三：挺直腰，舉起雙臂，拇指與其它四指分離呈直角，順著乳房四周由內而外打圈按摩
動作四：挺直腰，舉起雙臂，拇指與其它四指分離呈直角，順著乳房上部，由下往上按摩至頸部
豐胸操注意事項
1.這樣簡單的豐胸操每天都要堅持才會有效果，雙臂也一定要夾緊一些，頭要盡量看到腳。
2.如果在每月的排卵期配合吃木瓜、喝豆漿，對豐胸也非常好。
3.這操每天睡前都要練習，堅持2個月後，會有豐胸的效果哦。
配合多吃蜂蜜,木瓜,自製豆漿和蜂皇漿，還有膠原蛋白、牛奶、紅棗、花生等都是豐胸的好食物還可以吃葛根粉補充雌激素。
⑧ 怎樣才能讓胸部大起來
多吃豐胸的食物如牛奶、酸奶、木瓜、椰汁。
以下是可以豐胸的運動：1.擴胸運動。全身挺直站立，雙手合十，肘部撐開置於胸前，抬頭挺胸。始終讓胸部保持用力狀態，同時雙手用力，相互推壓般緩慢左右移動，當雙手到達胸部中心時，用力吸氣，每次做10—20個來回。
2.集中胸部運動。伸直背脊，抬頭挺胸，將手臂向前伸直，盡力向身體中心並攏，同時胸部用力。每次緩慢進行10次左右。
3.抬高胸部運動。雙手平舉在肩膀兩側，手心向下；然後再交叉於胸前合掌；接著手臂伸直，盡量向上抬高，雙臂貼於耳側；最後緩慢向下放回到胸前位置。每次緩慢進行10次左右。
4.抬高胸部運動。手肘內屈，前臂於胸前重疊，成口字形狀；由上臂帶動整個手臂緩慢向上提，到達額頭前面位置後，再向下放到胸前位置。每次上下進行10—20個來回。
還有注意以下方面，也能擁有完美胸型
1.
千萬不能減肥！三餐應定時定量，以米飯為主食，搭配營養均衡的配菜，如魚、肉、蛋、蔬菜等。(蛋白質和脂肪是養咪咪的重要物質，良好的作息和均衡的飲食是不會讓人發胖的！
2.
每天至少能喝一杯豆漿(或牛奶)，蛋、起士、山葯等食物可多吃點。
3.
每天用精油或乳液按摩乳房，平時有機會可多作健胸運動。
4.
每星期至少喝
2-
3
次豐胸葯膳，平時可多喝豐胸茶飲。
5.
絕對不能熬夜，每天最好能在11:30以前息燈就寢。
6.
每天保持愉快的心情(避免壓力)。
7.
如果有經期不順的情況，應盡快找中醫師調經