⑴ 刷短視頻成為消磨時間的第一利器，我們該如何避免出現這種情況
刷短視頻成為了消磨時間的第一利器，現在大多數人閑得無聊就會刷短視頻，但這個真的會耗費你很多時間，要是真的沒有什麼事情倒還好，畢竟做什麼事情都是做，但很多人其實是有事情的，只是說不想做。
不要讓短視頻拖累了，你的生活本來說你今天計劃挺好的，我按照計劃去走七八個小時輕松能完成任務，無論是學習上的還是工作上的，但是你一玩這個東西你控制不住自己了，你天天晚上熬到10:00 11:00，你好像還顯得自己很辛苦一樣，實際上呢，白天正經該做工作的時候沒有做，才導致你的效率那麼低，才導致你晚上天天熬夜到11:00 12:00，實際上你並沒有多麼努力，你只是在自我感動罷了。
⑵ 怎樣才可以戒掉刷短視頻的習慣，做一些有意義的事情
可以通過轉移自己的注意力戒掉刷短視頻的習慣，從而做一些有意義的事情。
首先，需要說明的是刷短視頻並不一定就是壞事，在繁忙之餘或等車這些無聊之時，刷一會兒段視頻是完全可以的，可以增加一些生活的樂趣。但是，長時間的刷短視頻，拿著充電寶一次就刷好幾個小時，影響到了工作，睡覺，吃飯。那就是壞習慣了。這種長時間刷短視頻的行為就必須得到糾正。這種長時間刷短視頻的危害也是巨大的，首先是傷眼，其次是影響工作睡覺，吃飯。造成睡眠不足，起不來床，工作效率低下，甚至導致消化不良，進而影響到身體健康。但是就是有人剋制不住自己，以下通過三個辦法來戒除刷短視頻的壞習慣：
3、通過正反饋強化戒短視頻的習慣：當自己因為戒除短視頻獲得了進步，或是身體更加的健康，或可以做到把時間控制在一小時之內，那就可以獎勵一下自己，比如出門吃頓好的，買個喜歡的衣物鞋子來獎勵自己，從而正向強化這種戒除行為。
⑶ 刷短視頻成殺時間第一利器，如何避免長時間沉迷於刷短視頻
很多時候，我們有空就會自覺拿起手機刷短視頻，短視頻已經成為殺時間的利器。為了讓我們的時間能夠有效的利用，而不是說全部都在用刷短視頻上。所以我們要學習一些控制時間的技巧，避免自己長時間沉迷刷短視頻 。
每個人都可以成為一個強大的時間管理大師但在要求我們有很高的自律性如果說我們不是很自律的話一定要善於藉助一些工具比如說鬧鍾還有合理的規劃自己的，什麼樣的時間做什麼樣的事情都要把握住 。