A. 如何促進排便按摩手法
通，要順利排便，使便秘的情況得到緩解，除了要多吃通便食物和葯物，還可以通過按摩的方式來治療，那麼按摩哪裡可以促進排便呢?
1
按摩腹部通便法
方法：取站立位，全身放鬆，雙手之拇指指腹分別按於下腹部兩側(相當於升結腸，降結腸與髂前上棘連線的交點處)，力度以能耐受為宜，不可太動力，但力度太輕則達不到按壓效果。同時配合呼吸調息，即定位按好後，深吸一口氣，盡量使膈肌下降，腹部鼓起，並憋氣至能耐受程度，然後徐徐呼出，反復進行，注意呼吸過程中按壓不可停止，吸氣時應意念排便，晨起練習10-15分鍾。
作用：此按摩方法具有調理臟腑，通導大便之功效，凡有大便秘結者，可練習此按摩方法，有習慣性便秘者練習此按摩法可誘導產生便意，日久可恢復正常排便。
2
指按通便穴
方法：通便穴位於腹部平臍旁開3寸處，左右各一。解大便時全身放鬆，用左手中指按壓左通便穴，右手中指按壓右通便穴，稍用力，以能耐受為度，約1-3分鍾即可產生便意，排出大便。
作用：主要作用誘導產生便意，縮短排便時間。
3
點按迎香穴
取穴：鼻翼外緣中點旁開0.5寸，左右各一。
方法：以自己的雙側大拇指，掌面向上分別按壓左右迎香穴，按順時針方向按揉30次，如大便不通，再按反時針方向按揉30次，每天進行1次，10天為一個療程。
作用：迎香穴是手陽明大腸經與足陽明胃經交會止血，按壓該穴有不同的作用，排便時按之，可產生便意，利於大便排出，平常按壓次穴位，可調理胃腸氣機功能，有益於腸道排便功能的恢復。
4
足底按摩
選區：基本反射區：腹腔神經叢，腎，腎上腺，脾，輸尿管，膀胱。
重點選區：脾，胃，十二指腸，大腸(升結腸，橫結腸，降結腸，直腸)，小腸，肛門，下腹部。配區：肺，盲腸，肝，甲狀腺，骶椎。
方法：按摩前用雙角泡雙足10分鍾，每個反射區按壓10-20分鍾，用力強度以患者能忍受為度，每天做1次，每次做完後，半小時內飲溫開水300毫升-500毫升。
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摩腹法
方法：患者取仰卧位，兩腿屈曲，按摩者利於患者右側，將一手或兩手伸展放於右下腹，順結腸向上，向左，向下進行按摩推展，推至左下腹而止，然後再從左下腹起如前法進行推按，每日進行1次，每次推按十分鍾。
作用：有通常胃腸氣機作用，通過推按以促使腸內容物疏通，適宜於各種原因引起的便秘，對腸蠕動功能下降者尤為適宜。
6
指按天樞穴
取穴：臍中旁開2寸。
方法：排便前10分鍾用雙手拇指分別按壓兩側天樞穴，指按處有酸脹或疼痛感，按壓由輕到重，3-5分鍾後即感到腸蠕動，產生便意，並順利排便。
B. 怎樣揉肚子幫助排便
1.在揉肚子時需要一直順著同一方向，可以按照順時針或者逆時針方向，具體需要根據自己的習慣決定，而且要同時使用兩只手的手掌部位，力度大小一定要合適，一般在飯後就可以開始按揉，不過需要長期每天堅持才會收到比較明顯的效果
2.適當按揉肚子可以促進腸胃器官的蠕動消化，使平滑肌等加強收縮，促進糞便的形成和排出，能作為便秘的輔助治療方法。
3.在堅持鍛煉的同時，生活還應有規律如不喝酒，少吃辛辣食物，多喝水，多吃富含植物纖維素的蔬納正菜。
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拓展資料
糞便形成後，由於結腸蠕動使各部結腸收縮，將糞便推向遠段結腸，這種蠕動常由肝曲開始，每日2~3次，以每分鍾1~2厘米的速度向前推進扮歷到左半結腸，到乙狀結腸貯留。但在進食後或早晨起床後由於胃結腸反射或體位反射而引起結腸總蠕動，以每小時10厘米的速度推進，如乙狀結腸洞缺悔內存有糞便可使糞便進入直腸內，蓄積足夠數量時(約300克左右)對腸壁產生一定壓力時則引起排便反射。
（參考資料/ke..com/item/排便"target="_blank">網路排便）