A. 跑步機怎麼放下來(氣桿式)
底下是液壓桿的話，把跑版稍微向上用力，用腳蹬住液壓桿慢慢往下放就下來。
跑步機的跑板下側有液壓支撐桿，一般是兩種較為常見，一是枝幹中間有插口樣式的，另一種是專用的開關，比如像腳踏板一樣的，你在放下跑板時，要注意用手扶著，避免因為支撐桿無力或損壞，跑板砸傷。
(1)運動跑步機怎樣放平的視頻擴展閱讀：
訓練方法
快速15分鍾：如果你時間寶貴，就試試這個吧。先慢跑3分鍾，然後增加速度並保持兩分鍾（如果最後感覺氣喘吁吁就正合適）。走30秒。再重復一遍這個流程，但要把慢跑時間減少為2分鍾，快跑時間延長到3分鍾。再走30秒。再重復一遍。最後，走一小段讓你平靜下來。
速度狂人：交替慢跑30秒走30秒，如此熱身6分鍾。然後少許增加速度，跑30秒走30秒。保持這個30/30節奏，在每次跑的時候，都少許增加速度。
跑出距離：調整好速度，讓你感覺跑得很舒服。跑2分鍾，然後走1分鍾。重復這個2：1的比例三次。然後增加跑步的比例：跑3分鍾，走1分鍾。再重復三次。在訓練末段，按2:1來兩次，再接著1:1兩次。