⑴ 擴胸運動怎麼做
擴胸運動鍛煉方式：
第一步：身體站立，雙手自然下垂，雙腳微微張開45度。
(1)擴腦運動怎樣做視頻擴展閱讀：
擴胸運動的好處：
1、擴胸是對胸、肩、胳膊、肘的運動。擴胸可增強心肺功能，增強其免疫力，防止心肺疾患。並能有效防止人到老年時彎腰駝背。
2、擴胸端肩還對常見的肩、臂、肘的涼、麻、痛、脹、伸曲不利等病症，有預防和康復作用。
3、擴胸運動既可以促進治療頸椎病 又可以預防頸椎病，可有效地消除肺部因伏案而造成的壓抑感，增強心肺功能，防止上述疾病與症狀發生。
4、女性做擴胸運動，可防止胸部下垂和豐胸，同時預防乳腺增生。每天堅持鍛煉10～20分鍾，可調整胸背肌力平衡，防止胸椎單向側彎。舒長心肺血管，提高心肺供血氧的能力，從而提高心肺功能。
參考資料來源：網路-擴胸運動
參考資料來源：人民網-抓住黃金十分鍾！每天一次床上運動，讓你多活十年