❶ 孕婦便秘怎麼辦
孕期便秘怎麼辦 http://..com/question/2117404888950530307.html 便秘是孕期最常見的煩惱之一，也是孕期經常疏忽之處。然而，千萬別小看這些習以為常的小毛病，一不留神它就會讓你悔恨終身。妊娠晚期，便秘會愈來愈嚴重，常常幾天沒有大便，甚至1...-2周都未能排便，從而導致孕婦腹痛、腹脹。嚴重者可導致腸梗阻，並發早產，危及母嬰安危。曾有患者在妊娠38周時因便秘、腸梗阻導致小腸壞死而切除大部分小腸。有的便秘孕婦分娩時，堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降，引起產程延長甚至難產，可吃常益生調理便秘。 對於孕婦來說，如何治療便秘，成為孕婦最為頭疼的話題。孕婦發生便秘時，切不可亂用瀉葯，尤其是懷孕十六周內的孕婦，否則容易引起流產、早產，對於一些症狀較輕的孕婦，可以採用食物療法，那麼孕婦便秘吃什麼好? 一、每天起床後空腹喝一杯淡鹽水，有刺激腸蠕動的作用。 二、多食富含粗纖維素的瓜果、綠葉根莖蔬菜以及谷薯類，如奇異果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海帶、黃瓜、芹菜、紅蘿卜、馬蹄、白菜、紅薯、玉米等，可以促進腸道的肌肉蠕動，軟化糞便，從而起到潤腸滑便的作用，幫助孕婦排便。 三、吃粥治便秘. 此外，孕婦還應該適當的進行體育鍛煉，多散步。而且注意養成按時排便的習慣，注意飲食規律，如果便秘症狀嚴重就要及時的咨詢肛腸科醫生，切勿私自用葯。 孕婦便秘吃粥療法 為預防便秘的發生，孕婦應參加適度勞動，並注意調劑飲食。而對於孕婦便秘吃什麼好的問題怎麼解決，在平時飲食重要注意要含有充足的水分，要多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果。早晨起床後，先喝一杯涼開水，平時要養成良好的大便習慣。如果已發生便秘，切不可亂用瀉葯，否則會引起流產、早產。下面介紹幾則粥療方法： 胡桃粥：適用於體虛腸燥的孕期便秘患者食用。 芝麻粥：適用於身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦便秘患者食用。 酥蜜粥：適用於陰虛勞損等便秘患者食用。 柏子仁粥：適用於患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。 無花果粥：服時加適量蜂蜜和砂糖。有痔瘡的婦女及便秘患者可食用無花果粥。 8孕婦便秘食譜 編輯 1、炒白蘿卜絲 用料：主料為白蘿卜500克；配料為蜂蜜200克，冰糖100克。 製作方法：將蘿卜洗凈，順長切成薄片，在切成絲，放入開水鍋內焯一下撈出。鍋內添入葷油，待油熱時，下入蔥、姜、海米炸一下，然後放入蘿卜絲，加適量醬油、鹽，煸炒，加水少許(約50克)，炒拌均勻，烤盡汁時出鍋盛盤食用。 2、炒芹菜 用料：主料為芹菜300克；配料為豆腐乾150克；作料為鹽、醬油、蔥、姜、鮮湯和清油適量，香油少許。 製作方法：擇去芹菜老葉，去根洗凈，切成3.3厘米的段。將豆腐乾切成薄片，蔥姜成末。把芹菜、豆腐乾放入開水鍋內燙透撈出，控去水發。將鍋放火上，放入清油，待油熱時，下入蔥薑末炸出味，放適量醬油，倒入豆腐乾、芹菜煸炒幾下，放入適量鮮湯，稍煨一會，勾入流水芡，淋入香油即可。 3、蜜汁紅薯 用料：主料為紅心紅薯250克；配料為蔥絲、姜米、小海米適量，作料為食鹽、醬油、葷油適量。 製作方法：將紅薯洗凈去皮，切去兩頭，再切成約1厘米粗的寸條。鍋內加水200克，放入冰糖熬化後，放入紅薯、蜂蜜，燒開後，棄去浮沫，用小火燜熟，待湯汁粘稠時，先夾出紅薯條擺在盤內成花朵形，再澆上原汁即可食用。 4、涼拌芹菜 用料：主料為芹菜250克；作料為鹽、香油適量。 製作方法：將芹菜去根去葉，洗凈，切成2厘米長的段，放入開水鍋內焯透撈出，控去水發後放入盆內，趁熱拌入食鹽，淋入香油，攪拌勻後即可食用。 5、醋熘白菜 用料：主料為白菜250克；作料為醋20克，白糖、鹽、醬油、姜、清油適量。 製作方法：將白菜幫洗凈，先切成2厘米寬的長條，再切成3.3厘米長的斜方片；用清油炒至八成熟，然後放入醬油、糖、醋、芡粉，炒拌均勻後出鍋盛盤後食用。
❷ 孕婦肚子脹氣不消化，這幾個方法能快速排氣促消化，胎寶發育好
我記得懷孕初期的時候也有這么一個階段，到懷孕中期就好多了，不過也可以想一些辦法進行緩解。
懷孕之後很多孕媽媽都會出現脹氣情況，一般會持續到懷孕四五個月左右。脹氣和生理心理因素都有關系。
01、孕激素水平升高的影響
懷孕以後，孕激素和雌激素水平迅速升高，會釋放到胃腸道的平滑肌。這些激素會使腸蠕動能力變差，食物不能及時消化，會積攢在胃裡，排泄也會推遲，容易出現食物下不去、廢物排不出的情況，也就是便秘。
02、子宮增大的影響
懷孕之後，子宮會慢慢增大，在懷孕8周的時候像個橘子，懷孕10周的時候就像個小柚子。這個慢慢增大的狀態會讓孕媽媽感覺不適應，而且此時子宮在下方，壓迫腸道，也會影響腸道的蠕動速度。
03、運動減少所致
懷孕之後，由於血流量增加，孕媽媽要負擔自己和胎兒的供血，所以會感到疲倦不堪。在這種狀態下，孕媽媽不喜歡運動，只喜歡坐著或者躺著睡覺。運動突然減少，胃腸道的刺激減弱，消化速度也會變慢。
04、孕媽媽排便不敢用力
懷孕之後，孕媽媽會變得小心翼翼，總擔心胎兒會從肚子里掉出來，所有的動作都是輕輕的。上廁所的時候，由於有些便秘，會比較費勁，但是不太敢用力氣，導致排便不暢，廢物不能及時排除，也是導致脹氣的原因。
05、食物不夠豐富
懷孕早期，胃口不是很好，以前愛吃的食物不太愛吃，只能吃一些簡單的食物，可能膳食纖維不是很豐富，如果喝水也不是很多，就會影響食物的消化。這些原因累積在一起，就導致腸脹氣了。
從理論上來說，腸脹氣對胎兒並沒有不良影響，因為激素是胎兒生長所需要的，不運動也會保護胎兒。但是如果脹氣導致食慾不振，孕媽媽變得挑食、少食、不能吃營養豐富的食物，會導致胎兒營養不良。
尤其是如果不喜歡吃澱粉類食物，再加上蛋白質、脂肪攝入不足，很可能會出現酮體增多的情況，如果進入胎盤，會對胎兒的大腦神經系統發育造成損傷，後果非常嚴重。
孕媽媽脹氣雖然是個普遍現象，但是也不是忍忍就熬過去了，還要在平時多注意排氣，讓自己變得更舒服。
1、多運動
要多運動，現在不能隨便外出，就在家裡多走動走動，適當做一些輕體力的家務，擦擦桌子之類的。准備一個瑜伽墊，跟著視頻學習一些瑜伽動作。只要讓身體活動起來，就可以幫助胃腸蠕動。
2、少吃多餐
胃腸脹氣，說明肚子里已經滿滿當當，如果再吃很多東西自然是吃不下，而且還會加重胃腸負擔，導致脹氣嚴重。可以採用少吃多餐的方法，讓自己不太餓，肚子又能夠承受。
平時還要多吃富含膳食纖維的食物，如綠葉蔬菜、水果、五穀雜糧，促進胃腸蠕動，幫助消化，促進排氣。
3、多喝白開水
腸道內水分減少，大便乾燥就容易便秘，平時要多喝白開水，每天喝8杯水，每倍200ml，胃腸道增加水分，軟化便便。可以促進排便。白開水就是自然水燒開火放涼的水，一般家裡都有凈化自來水的設備，可以凈化後燒開飲用。
4、多按摩肚子
懷孕後不太敢摸肚子，怕影響胎兒，其實只要按摩方式正確就沒有問題。吃飯1個小時以後，呈45度半躺在床上，輕輕地按摩肚子。要注意在子宮外緣按摩肚子，從右到左順時針按摩，可以保護胎兒也能幫助順氣。
5、定時排便
要養成定時排便的習慣，形成規律以後，大便就會比較通暢。一般早上排便比較好，每天早上固定時間去馬桶坐一坐，慢慢調整排便規律，防止出現便秘情況。
總之，孕媽媽腸脹氣會感到很不舒服，但是分析一下原因，發現也是有辦法解決的。孕媽媽們，不妨嘗試做起來，讓脹氣去無蹤吧！