❶ 如何改变大便时间啊！求！
你好：
一般早晨起床后或者早晨后，是生理性肠蠕动增强期，所以是一个主要的排便时间点。
其实我觉得没有必要去改变排便时间，正常的大便时间一般不超过10分钟，不会影响你的考试。而考试那天早点起床，早点吃些东西，早点去厕所，也不会有太大影响。
如果你真想改变，每天晚上去厕所蹲一下，有没有便意都去一下，希望能改过来。
希望我的回答能对您有所帮助，谢谢。
❷ 如何改变自己大便的时间
想改排便的时间有办法。请长期坚持，不可能很快见效。
1.早睡早起。早睡可以理解为晚十点左右，不要超过十二点。学生就是这样，很辛苦。早上在五点到五点半就要起，不是说要你很清醒的起来，就是要醒，坐起来，下床。
2.喝水。开始喝水，有条件就前一天买好矿泉水，不好买就凉白开，绝不能喝纯净水，喝400cc，基本上中号矿泉水一瓶正好。如果能多喝更好。如果开始时喝不下没关系，坚持喝，逐渐加量。
3.按摩。喝完水之后开始轻揉小腹，看看解剖图就知道大肠和直肠的位置，不要太用力按，用点儿劲儿顺时针的在小腹上按圈。揉几分钟，应该有大或小便的感觉。
4.饮食一定要配合。每天要吃水果，饭前吃，晚饭前要吃。多吃蔬菜，粮食，适量吃肉，不可太多。不要吃辣的。不要喝酒。吸烟。
5.排便时间每个人不同，如果你希望在早晨又希望在上课前，那么就要给你的身体一个规律的生活，你规律你的便便时间才会规律。如果你不规律，每天睡眠时间，吃饭，运动都不规律。那么便便的时间是不可能规律的。
加油努力，健康的生活！
❸ 怎样改变排便时间
建议每天早上5~7点，因为这个时间是大肠经当令，有助于排毒。
❹ 怎样能短期内改变排便的时间
想改排便的时间有办法。请长期坚持，不可能很快见效。
1.早睡早起。早睡可以理解为晚十点左右，不要超过十二点。学生就是这样，很辛苦。早上在五点到五点半就要起，不是说要你很清醒的起来，就是要醒，坐起来，下床。
2.喝水。开始喝水，有条件就前一天买好矿泉水，不好买就凉白开，绝不能喝纯净水，喝400cc，基本上中号矿泉水一瓶正好。如果能多喝更好。如果开始时喝不下没关系，坚持喝，逐渐加量。
3.按摩。喝完水之后开始轻揉小腹，看看解剖图就知道大肠和直肠的位置，不要太用力按，用点儿劲儿顺时针的在小腹上按圈。揉几分钟，应该有大或小便的感觉。
4.饮食一定要配合。每天要吃水果，饭前吃，晚饭前要吃。多吃蔬菜，粮食，适量吃肉，不可太多。不要吃辣的。不要喝酒。吸烟。
5.排便时间每个人不同，如果你希望在早晨又希望在上课前，那么就要给你的身体一个规律的生活，你规律你的便便时间才会规律。如果你不规律，每天睡眠时间，吃饭，运动都不规律。那么便便的时间是不可能规律的。
加油努力，健康的生活！
❺ 怎么更改排便时间
排便时间是有各人生活习惯而定的，每日1~2次或者每周3次都是正常的，每天早上起床你先喝杯淡盐水，以防便秘。起床后就上厕所，实在不行就吃完饭后去，如果上早读时肚子疼，你可以掐合谷穴，就是拇指和食指中间肉肉的地方以减轻疼痛，忍到下课后再去……
❻ 怎样把大便控制在一个时间点
每天都要大便3次或以上，已经是病态了，长期这样会对身体有很大危害的，食物在肠胃中停留的时间太短，营养得不到吸收，脾拿什么精微升清？气血生化乏源，气血不足，学习会受影响的，现在正是升学的关键时候，赶快调理好身体。中医调理需要全方位了解病情，不能就凭这一点症状做出调理的方案，你应该是脾肾的问题，建议就医，吃点中成药就可以，另外，可以经常刺激足三里这个穴位，对恢复有帮助。别拖了，希望能帮到你，祝你康复
❼ 如何调整排便时间。快要考研了，可是每天都是九点到十点准时才有便意。怎么办！！！
你晚上复习的太晚了，又很少活动，造成早晨起来肠子没有蠕动，所以没有便意，改变一下作息时间就可以。
将晚上复习改为早起复习，晚上10时前休息，早4~5时起床，喝点水，吃点东西，适当做些活动。
一周时间就会改变过来。
❽ 如何改变大便的时间
多锻炼和吃红薯等粗粮，定时排便。6点钟能起来方便最好，排毒不一定要排便才行，多运动出汗是皮肤排毒，久久的皮肤会好很多的。希望满意哦，望采纳意见。
❾ 怎样调整大便的时间
很简单，选择一个你比较方便的时间，每天都在那个时间去厕所蹲3~5分钟，时间长了自然就会形成习惯，但是习惯是需要时间来培养的，不能说今天做了，明天就忘记了。
❿ 如何调整排便规律
应考虑以调节饮食、避免劳累、加强运动、养成定时排便的习惯
排便要养成规律，不要拖延。如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便规律，可使排便反射减弱，引起便秘。
散步、跑步、深呼吸、练气功、打太极拳、转腰抬腿以及体力劳动等，可使胃肠活动加强，食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼，提高排便动力，预防便秘。
不妨试试谷益舒常清茶药食同源，是以荷叶，决明子，山茶，火麻仁，茯苓，桑叶为主要原料，以上成分配伍可起到润肠通便，消食健胃等作用。