① 脖子疼有什么方法
脖子疼痛如果选择推拿、按摩进行治疗，多数是根据颈椎病的类型选择合适的手法进行治疗，如果颈椎病是因为颈肩背部的肌肉劳损而引发的，多数是以弹拨手法和局部点按穴位的手法进行治疗，弹拨的部位多数是选择颈部的夹脊穴，而点按的穴位多数是选择颈部的风池穴、风府穴、大椎穴、肩部的肩井穴以及肩胛部的天宗穴，通过刺激这些穴位以及弹拨颈部的夹脊穴，可以明显缓解肌肉酸痛感以及僵硬感，起到非常好的通经活络、止痛的效果。如果是因为急性落枕而引发的脖子疼痛，因为脖子的疼痛相当剧烈，多数是以缓解肌肉的痉挛为主要的治疗目的，手法的选择多数可以选择滚法、理筋手法以及揉法，通过动作比较轻柔的手法按摩，可以起到非常好的改善局部血运的目的，从而可以缓解颈椎部的僵硬感以及痉挛。如果是因为颈椎间盘突出和椎管狭窄而引发的脖子疼痛，也多数是选择动作比较轻柔的手法，像揉法、局部的点按穴位法以及轻度的弹拨手法，也多数是以改善颈项部的血运为主要治疗目的。
② 最近脖子疼，如何缓解
先要知道原因
1、若是长时间低头玩手机导致疼痛，那就要少玩手机
2、如果睡觉导致的，就要调节好枕头的高度，和睡姿
3、若是长期久坐办公，导致的颈部僵硬酸痛，可用颈椎按摩仪按摩放松，促进血液循环。
③ 脖子落枕了，大家有没有快捷的缓解疼痛的办法
引言：脖子落枕了，在日常生活中是很常见的，虽然不是什么大毛病，但是脖子非常疼，一点也不能扭头，真的是特别不方便。在日常生活中可以用以下几个方法来快速缓解疼痛：首先是可以选择热敷，热敷可以加快颈部血液循环，缓解颈部肌肉紧张，从而减轻疼痛感，可以用热毛巾或者是热水袋进行热敷。其次是按摩一下，如果发现自己落枕了，可以找家人或者朋友帮忙按摩一下落枕的地方，用手指轻轻摁疼痛的部位，找到最疼的地方慢慢的用力揉一会儿就会好一些，最后就是使用药物，可以使用一些外用的药膏轻轻涂抹于颈部，或者贴一些止痛的膏药，都是很好的选择。
④ 颈椎痛怎么办快速缓解疼痛
在工作时，尤其是长时间保持一个动作，时间久了就会感到脖子痛，这时候有可能是颈椎病找到了你。颈椎病是颈椎疼痛的常见原因，基础病理学是颈椎间盘突出挤压了神经根，临床上表现为颈部疼痛，伴有上肢的放射痛或伴有麻木。一旦得了颈椎病，最有效缓解疼痛的方法就是运动缓解法。（做手术就不考虑了，因为颈椎部位神经相当多，一不小心就大错特错了。当然吃药也可以缓解，但我不建议吃药，凡药就有三分毒）。
颈椎病分型较多，症状那么多，是不是颈椎病都一样来处理？肯定不行，每个症状都可能是不同原因，同一个原因也可能是不同症状。你先去医院里确定了你是属于什么样的症状，再确定怎么治疗。
⑤ 脖子疼是什么原因造成的如何缓解
脖子出现疼痛有可能是外伤、姿势不当及颈椎病引起的： 一、外力导致，当脖子受到外力的撞击后，容易使该部位的肌肉组织出现破损，从而引发疼痛。 二、姿势不当引起,，如果患者经常低头看手机，或者长时间地处于一个动作，就容易导致颈部的肌肉出现疲劳、僵硬，尤其是受到风寒侵袭后疼痛会更加明显。 三、颈椎间盘突出、颈椎炎、颈椎骨折等颈椎疾病导致，疼痛是其主要症状之一，患者应该去医院做详细的影像学检查，确定病因后再进行针对性的治疗。
缓解脖子疼方法有
一、冷敷,按摩
中医认为无论是冷敷或是按摩,都能起到舒筋活络的效果,能促进颈部血液循环,活血化瘀的效果很好,长期使用还能缓解颈部疼痛。
二、食用富含钙元素的食品
鸡肉、鸭肉、牛骨、鸡蛋、牛奶中含有大量的钙元素,能够有效地预防骨质疏松,改善颈部疼痛现象。
三、吃止痛药。
随着经济的快速发展,医疗水平也进入了快速提升的阶段,在市场上其实有很多药物都能达到治疗颈椎疼痛的效果,无论是中药还是西药都能起到很好的效果。
四、食用维他命丰富的食物
西红柿、香蕉、柚子、火龙果、青菜、黄瓜、薯仔、西兰花、苹果等多种食物中所含的维生素含量比较丰富。因此,如果我们经常摄取这些含有大量维他命的食物。到了一定程度,也能使颈部疼痛症状得到明显缓解。
颈部疼痛可能是由于我们长时间使用颈椎所致,如果没有及时控制,可能会出现颈椎病的症状,其实在生活中有很多方法都可以达到改善的效果。除每日饮食外,还可适当增加按摩操作,同时,在生活中也要注意一些细节问题。
⑥ 脖子疼怎么缓解呢
1. 多进行按摩
很多时候出现脖子疼的现象，不用太担心，可能是由于劳累或者是睡觉姿势不当而导致，这个时候如果情况不是特别严重，可以自己先进行按摩，尤其是可以轻轻地按摩颈椎部分，这样可以起到缓解作用，大约一天就可以恢复。
2. 可以多运动
在办公室久坐也容易出现脖子疼症状，尤其是脖子保持一个姿势不动，就会使得脖子出现酸痛的现象，所以为了缓解这种症状，应该站起来多进行一些运动，多锻炼一下自己的颈椎，可以做一些伸展运动，否则久坐办公室不仅会导致脖子疼，也会导致腰椎出现问题，所以要多进行一些运动，不能够久坐。
3. 可以选择冷敷
如果脖子出现疼痛症状是因为受到外力撞击，或者是不小心扭到了脖子，这个时候应该首先采取冷敷的方式来消肿，情况严重者应该及时送往医院进行治疗，不然会引起更加严重的情况。
4. 医院进行治疗
如果脖子疼的症状比较严重，最明智的选择还是到医院进行检查和治疗，因为有些时候脖子疼痛是由于某些特定原因，需要有支架来固定，只是进行简单的治疗是起不到好的效果的，所以当出现意外情况的时候，及时送往医院才是最正确的选择。
⑦ 长时间的颈部疼痛，怎么做才能缓解
适时活动
我们的老祖宗有句话叫“坐如钟，站如松”，是教我们如何坐和站的，这句话非常有道理。因为如果你做到了“坐如钟，站如松”，你的脊柱就会处在一个平衡的位置上，这样就不会刺激或压迫神经，也就不会出现相应的疾病了。另外一点就是要注意休息，工作时间长了别忘了站起来活动一下，伸伸腰，活动一下颈椎，给自己一个放松的机会，相信一定会有助于你的健康。
冰敷
当脖子略感僵硬时，有条件不妨用冰袋或以毛巾里冰块冰敷。假使脖子稍微受伤，冰块有利于消肿热敷在用冰敷消炎过后，热疗是极佳的缓和剂。可用热敷垫或洗热水澡。
坐有靠背的椅子
假使背部未受到适当的支撑，将增加脖子的负担，不仅加重原来的问题，还衍生新的麻烦。
垫毛巾
当你坐着时，卷一条毛巾，将它靠在背的凹陷处，可帮助你的脊椎直立，并提供额外的支柱。
避免经常低头
坐在桌前工作或阅读时，勿保持低头姿势过久，以免脖子背面的肌肉紧绷。
视线应与显示器水平
你若坐在电脑面前工作，应注意使显示器与视线保持水乎。假使逼迫自己仰头或俯首数小时，可能引起脖子抽筋。
⑧ 怎样缓解脖子痛
肩膀脖子酸痛进行全方位的按摩：1）后颈牵拉以双手用力将头向前下拉，尽量使下巴贴胸口，至后颈部或肩胛部位有拉扯感为止。停留15秒再放松，重复5次。
2）肩胛牵拉将左手掌置于右肩，右手置于头顶，右手用力将头向右前下方拉，至有拉扯感为止。停留15秒，再放松，重复5次。
3）摩面两手中指贴近鼻梁旁并轻按迎香穴，向上做擦脸动作，至额前，沿耳旁按摩至颌下，并轻轻按压耳垂周围，还原至鼻旁面颊。重复上述动作，共12次。
4）梳头双手自前额发际开始，至项后发际止，分三路，相当于按经络中阳明、太阳、少阳经的循行路线梳头。重复4次。
5）提耳双手拇、食二指指腹挤按耳轮中下1/3交界处及耳屏，各挤按3分钟。
6）搓颈以手掌沿颈后发际至第七颈椎棘突(大椎穴)，自上而下揉搓颈后部肌肉，反复12次，两手交错各搓揉一遍。
7）旋颈即“米”字功。两手叉腰，令头颈项循低头、仰头、左旋、右旋、左下视、右上视、右下视、左上视等8个方向，呈“米”字形状旋转。
8）甩手即放松整理动作。双足分开，与肩等宽，两目平视，双肩及手臂自然下垂12次。
9）前俯后仰双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻。然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。
10）举臂转身先举右臂，手掌向下，抬头目视手心，身体慢慢转向左侧，停留片刻。在转身时，要注意脚跟转动45度，重心前倾，然后身体再转向右后侧，旋转时要慢慢吸气，回转时慢慢呼气。
11）左右旋转双手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，吸气，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向左侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。
12）提肩缩颈注意缩伸颈时慢慢吸气，停留时要憋气，松肩时尽量使肩颈部放松。反复做4次。
13）左右摆动头部摆动时需吸气，回到中位时慢慢呼气，肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳。
14）波浪屈伸下颌往下前方波浪式屈伸，在做该动作时，下颌尽量贴近前胸，双肩耸起，下颌慢慢屈起，胸部前挺，双肩往后上下慢慢运动。
请患者注意，整个动作要缓慢、协调、循序渐进，不可冒进，以免对脊椎造成更大伤害。初期以上十四动作不必每次都做完，可以根据个人的具体情况选择交替锻炼，每天3–5次，多者不限，只要持之以恒，对颈椎疾患的防治会大有益处。
另外还可以试试一下颈椎操:
一、“米字形”弯曲。脖子绕环法不可取，脖子向四周做环绕动作，容易造成颈椎扭伤，因为这个动作对脖子来说，属于非常规动作。他建议做“米字形”颈部弯曲动作，顺序如下：先做“十字形”弯曲，即头部依次向前弯―复位―向左弯―复位―向后弯―复位―向右弯―复位；然后依次做“左前弯―复位―左后弯―复位―右后弯―复位―右前弯―复位”。
二、低头抻拉颈部肌肉，持续30秒。如果已经有颈椎病了，往后仰头会不舒服，不要做令脖子不舒服的动作。