A. 怎样快速崴脚
穿12厘米高跟鞋超细跟高跟鞋跑步，越快越好，很容易崴脚，我已经试过了，效果杠杠的
B. 怎样做才可以把脚扭伤
1.用脚的侧面走路. 2. 穿10CM以上的高跟鞋，用高处跳下，用脚的侧面先落地，成功的机率十分高！ 但是，何必这样呢？
C. 怎样才能把脚崴了 要肿！！！要快！！！实用的！！！ 崴的越严重越好！！！
从约高于测试主体身高的地方单腿跳下来，后脚跟着地。着地时伸单臂（具体看你想向那边歪）。脚踝损伤程度约1-3级伴随红肿，充血，疼痛感轻微至中度。
若想更严重，高度可选择高于自己身高2.5倍左右。患处充血，黑肿。有严重疼痛感，可能伴随骨膜受损或肌腱撕裂，脱臼。需医院就医治疗。
更严重高度在2.5到4倍身高。极可能伴随软骨受损，跟腱断裂，脱臼。个别可能骨折。为半永久性损伤，需手术治疗及理疗康复。有可能涉及半月板受损及腰部扭伤。
高度若高于5倍以上，基本为永久性损伤并伴随其他部位身体连带伤害，需手术修复并进行定期理疗。
注：以上数据，为亚洲中国区成年男性标准身高体重，无观察部位受伤史为依据。轻微助力下坠。地面平整。
以上数据仅为参考，模仿自伤或伤害他人，不承担任何责任。
D. 怎么能让人快速崴脚
从高处往下跳，多高就自己把握下……貌似自残是不对的……
E. 怎样才能快速的把脚崴了
把脚靠地歪着，腿用力往下一弯
F. 怎样崴脚 给十种方法的采纳，详细
1.穿5cm以上的高跟鞋走泥地，可以先挖几个小坑，然后跑过去
2.下楼梯的时候隔着几节楼梯跳，伸出你要崴的脚斜着着地
3.把一双高跟鞋的鞋跟弄圆，穿着它去走路
4.穿高跟鞋跳，落地的时候把要崴的脚伸出
5.穿一双高跟舞鞋跳舞，最好地上有水。
6.找个人行道，走在边上，突然像路上崴7.突然掰脚踝，成功几率不高，但是特疼
8.在脚上有伤的情况下穿高跟鞋长时间走动，然后快速下楼梯
9.跑步的时候放一个近似三角形的石头，跑的时候踩在一个斜面上
10.崴过一次脚，如果你的脚扭伤过，也没有怎么固定脚踝，那么以后就会有崴脚不请自来，说不定那次就扭伤了脚，不过崴脚真的很疼，我崴过脚，是跳舞的时候不小心崴到的，肿的我隔着丝袜都能看见里面红肿的脚踝处，揉筋的时候疼的要命。然后还得缠着绷带，因为某些原因继续跳，穿着白丝，缠着绷带，带着护踝。然后几周后才慢慢好，现在也有点后遗症。
G. 怎么样才能让脚崴了
崴脚,是人们在生活中经常遇到的事情,医学上称做“足踝扭伤”。这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围,令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂,出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。 由于正常踝关节内翻的角度比外翻的角度要大得多,所以崴脚的时候,一般都是脚向内扭翻,受伤的部位在外踝部。不少人是先使劲揉搓疼痛的地方,接着用热水洗脚,活血消肿,最后强忍着疼痛走路、活动,为的是别“存住筋”。但实践证明,这样处置崴伤的脚是不妥当的。 因为局部的小血管破裂出血与渗出的组织液在一起会形成血肿,一般要经过24小时左右才能修复,停止出血和渗液。如果受伤后立即使劲揉搓,热敷洗烫,强迫活动,势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液,甚至加重血管的破裂,以致形成更大的血肿,使受伤部位肿上加肿,痛上加痛。人们常说的“存住筋”,实际是损伤以后软组织发生粘连,影响了功能活动。这种情况一般出现在损伤的中后期。所以,受伤后几天内的活动受限,一般都是因为疼痛使活动受限,而不是粘连所致的“存住筋”。 那么,崴脚以后怎样处置才正确呢? 1.分辨伤势轻重。轻度崴脚只是软组织的损伤,稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折,再重的还可能是内、外踝的双踝骨折,甚至造成三踝骨折。轻的可以自己处置,重的就必须到医院请医生诊断和治疗。所以,分辨伤势的轻重非常重要。 一般来说,如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛,还可以勉强持重站立,勉强走路;疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话,大多是扭伤,可以自己处置。如果自己活动足踝时有剧痛,不能持重站立和挪步,疼的地方在骨头上,或扭伤时感觉脚里面发出声音,伤后迅速出现肿胀,尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上,那是伤重的表现,应马上到医院去诊治。假如限于条件一时去不了医院,也可以暂时按照下列办法处置,然后尽快到医院诊断治疗。 2.正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法,作用却截然不同。血得热而活,得寒则凝。所以,在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷,以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷,以消散伤处周围的瘀血。 细心的读者一定要问,怎么才能知道出血停止了没有呢?原则上是以伤后24小时为界限,还可以参考下面几点:一是疼痛和肿胀趋于稳定,不再继续加重;二是抬高和放低患脚时胀的感觉差别不大;三是伤处皮肤的温度由略微高于正常部分,变成相当差不多,这些都可作为出血停止的依据。 3.适当活动。在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候,不要支撑体重站立或走动,最好抬高患肢限制任何活动。待病情趋于稳定时,可抬高患肢进行足踝部的主动活动,但是禁做可以引起剧痛方向的活动。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时,再下地走动,时间宜先短一些,待适应以后慢慢增加。 4.正确按揉。在出血停止前,以在血肿处做持续的按揉为宜,方法是用手掌大鱼际按在局部,压力以虽疼尚能忍受为宜。时间是持续按压2～3分钟再缓缓松开,稍停片刻再重复操作。每重复5次为一阶段,每天做3～4个阶段较合适。出血停止之后做揉法,用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动,方向是以肿胀明显处为中心,离心性地向周围各个方向按揉,每次做2～3分钟,每天做3～5次。 5.合理用药。出血停止以前,不宜内服或外敷活血药物,可用“好得快”喷洒伤处,内服云南血药。出血停止以后,则宜外敷五虎丹,内服跌打丸、活血止痛散等。后期可用中草药熏洗。如果手边没有中成药,也可以把面粉炒黄,用米醋调和敷在患处,来代替五虎丹,效果也比较理想。用一小撮花椒,一小把盐煮水熏洗,代替中草药效果也不错。
记得采纳啊
H. 怎样才能把脚狠狠扭伤既要快速，又要轻松。并且在那一瞬间，不是特别疼，扭伤之后才会特别疼。
扭伤脚后没有最快的恢复方式，只能通过自己休息保养。
扭伤脚后主要是休息，最好石膏固定3-4周，如果不打石膏也需要在踝关节带一个护踝保护，卧床休息3周，以后走路带护踝穿高帮鞋，如果这次恢复不好，以后会造成踝关节不稳更容易崴脚甚至是慢性疼痛。
I. 如何快速有效的，让自己脚崴
崴脚了怎么快速恢复
冰敷和热敷
在崴脚之后，一般是二十四小时之内，需要对伤处进行冰敷，这样可以抑制肿胀出血，减少疼痛。在一到两天之后可以热敷，这样可以告诉血液循环。
固定扭伤部位
如果伤势较为严重，建议固定扭伤部位，固定后扭伤的部位不会受到牵扯和干扰，能够快速愈合，不固定的话，走路的时候会反复的牵扯到扭伤的部位，容易愈合松弛，导致踝关节不稳，成为习惯性扭伤。
避免下地
扭伤的初期，扭伤部位还处于愈合期，如果此时下地和行走，会妨碍愈合速度，一般需要在床上静养10天左右，待扭伤基本好转后，才可逐渐开始步行，即便是此时走路的时候也需要注意慢行。
休息时抬高
在扭伤初期，基本都是要卧床休息，这个时候，要多注意伤处，在睡觉的时候，可以用枕头将脚垫高一些，这样可以减少肿胀。
外敷膏药
同样我们可以使用一些外敷膏药加快扭伤部位的恢复，它可以促进血液循环，进而清除患处瘀血，修复受损关节和软组织部位，在治疗脚踝扭伤的时候可以起到活血化瘀，通筋活脉的作用。
慢行慎行
当你崴脚以后的一段时间内走路需要注意，行走时要注意路面的高低，光线不好时更应小心，防止发生扭伤。特别是上下楼梯时要特别小心和注意，角度不要过大，避免造成对崴伤部位的再次伤害。
崴脚注意事项
不要随便推拿和按摩
人的脚踝是容易扭伤的部位，一旦扭伤了，要注意立即停止运动，尽量不要走动，不要推拿按摩，避免不当受力，导致再次受伤。
冷敷热敷注意方法
很多市民懂得冷敷，以减少伤处的肿胀，但是也有很多人在冷敷之后，很快又改用热敷或用热水来促进伤口的愈合，其实这种做法是错误的。
现代医学认为，除非有特殊情况，否则受伤以后，一般建议前24小时应当用冷敷而不是用加温的办法治疗。因为如果受伤处温度高了，会使流到伤处的血液增加，使伤处肿痛加剧;如伤处有小血管破裂，则会增加出血量，使血肿吸收困难，延缓恢复过程。
J. 如何才能快速的扭伤脚
扭伤脚之后进行对症治疗,才能促进病情的好转.扭伤脚后的轻重程度不一,治疗方法会有一些差异.发生扭伤之后可以进行以下的处理措施,可以促进好转.
1、进行冷敷和热敷,在扭伤初期进行冷热交替敷,能促进肿胀的消退和局部的血液循环.需要注意的是在前24小时要进行冷敷,24
2、正确的按揉局部可以缓解血肿的情况,按揉的时候要动作轻柔,避免过于用力.
3、采取药物治疗可以缓解不适,可以使用活血化瘀、消肿镇痛和促进血液循环的药物.扭伤脚以后会限制病人的运动和活动,及时的进