Ⅰ 一天八杯水什么时间饮用
一天八杯水这个说法我们都是知道的，在平时生活中每天都坚持做到一天八杯水的话可以很好的将我们的身体健康起到一定的维护的作用的，但是在生活中一天八杯水的正确的饮用时间的话又是在什么时候呢?以及在平时生活中一天饮用的八杯水的话又应该有着怎样的改善呢?我们一起来看看吧。
第八杯水：最后一杯水的话就是在晚上八点钟左右的时候去饮用，一般在八点十五分钟的时候去饮用最后一杯水能很好的起到一定的预防血管堵塞的作用的，对我们的身体健康是有着很好的维护的作用的。
关于八杯水的饮用时间的问题的，在平时生活中是需要注意的，这样才可以让八杯水正确的在我们的身体内发挥作用，对我们的身体健康有着更好的保护的作用的，所以在平时生活中的话是需要注意的。
Ⅱ 每天喝八杯水的正确时间
第一杯水：早上7点
目的：清理肠胃
经过一晚的消耗，早上起床时身体正处于缺水状态，喝一杯温开水，有利于清理肠胃，这时也正是肾脏解毒的时间段，有利于排除身体毒素，促进身体恢复正常的新陈代谢。
第二杯水：上午9点
目的：提高活力
时刚开始一天的工作，喝一杯水有利于让人充满活力，提高工作效率。同时这时是肠胃排毒的时间段，可以帮助排除体内毒素。
第三杯水：中午11点半
目的：增加饱腹
经过一上午的工作，在午餐之前可以喝一杯水，从而增加饱腹感，避免吃中餐时因空腹进食太多，同时中午也是心脏排毒的时间，喝水可以促进身体新陈代谢和排毒。
第四杯水：下午1点半
目的：促进消化
这时大部分人都已经吃过中餐，注意吃中餐时不要吃的过饱，以免不利于消化而加重胃肠负担。饭后20分钟喝一杯水可以促进肠胃消化。
第五杯水：下午3点半
目的：振奋精神
下午3点办左右到了下午茶时间，喝杯水振奋精神，这时也是小肠排毒的时间段，刚好补充第五杯水。
第六杯水：下午5点半
目的：减轻疲劳饥饿
工作了一整天，身体比较疲惫劳累，下班前喝杯水可以减轻身体疲劳饥饿的状态。
第七杯水：晚上7点
目的：促进血液循环和排毒
这时正是身体新陈代谢最旺盛的时间段，可以通过补充水分来促进血液循环和身体排毒。
第八杯水：晚上9点
目的：排毒素调节血液浓度
最后一杯水在入睡前两个小时之前补充，这杯水可以调节血液浓度，防止血液粘稠，补充睡眠时因出汗而失去的水分，同时这时是人体免疫系统的休息和排毒时间，可以帮助身体排除一天产生的毒素。
Ⅲ 每天8杯水正确的喝水时间
第一杯水：清晨起床后，喝上一杯水，让体内毒素快速被缓冲掉，不但能整理肠胃的一些物质，还能帮助防止便秘。
第二杯水：开始一天的工作时，别忘了喝杯水，一方面它可以让你精神焕发，更一方面还可以让你提神醒脑，提高工作效率。
第三杯水：中午吃饭前，避免因为空腹而引起暴食
第四杯水：饭后20分钟喝杯水，促进消化
第五杯水：下午茶时间喝杯水，振奋精神
第六杯水：一天的工作结束了，下班前喝杯温开水，缓解因为工作带来的疲劳
第七杯水：傍晚七点，这个时间段正是代谢的高峰期，喝杯温开水，促进身体排毒
第八杯水： 睡前两个时间之内喝杯水
Ⅳ 每天的八杯水应该怎么喝
都说女人是水做的，应该多补充水分。一天需要补充八杯水，但是这八杯水应该怎么喝呢，都是什么时间喝？这是一门很大的学问，因为喝水喝错了时间是会伤身的。
1.早上8:00起床后立马补水当闹铃响的时候，你大概已经有8个小时左右没有摄入水分了。另外，一项德国的研究发现，早起喝下半升水，有助于激活一天的新陈代谢，并冲洗身体内部系统。2.早上9:30喝牛奶早餐喝杯奶，不但能补充蛋白质，还能构建强壮的骨骼。尤其是牛奶中含有的平坦小腹的物质能减少腹部脂肪，甚至防止小腹赘肉的形成。3.早上11:00工作时美国营养饮食学会的发言人Bethany
Thayer说，“在办公室期间，最好喝下一升水。”美国医学协会建议，女性每天喝9杯水，男性喝13杯，所以，每天给自己的水瓶至少续1~2次水。4.中午12:00别喝苏打水如果无糖苏打水是你午餐的配搭饮料，那最好把它换成纯水。根据2012年发表在《普通内科杂志》上的一项研究，常喝无糖苏打水会增加患心脏疾病(包括中风)的几率。想要增加一些风味？可以往水里加几粒葡萄和薄荷，或者新鲜的姜和桃子。5.下午1:00厕所小憩在冲水前看一下自己的尿。可能有些恶心，但这是检查自己补水是否充足的最好办法。“补水充足的话，尿液是清澈或浅色的，”营养饮食学会的发言人Marisa
Moore说道。别忘了回到工位的时候，把水瓶再灌满。6.下午3:00崩溃时间想要撞墙，或感到困意绵绵？你的身体因为缺水而有些疲劳。“当你缺水的时候，你会感到疲惫、犯困”Moore说道。在你喝咖啡之前，最好先到饮水机前接一大杯水喝——它会让你重新焕发活力。7.下午5:00给肌肉补充水分想要完成傍晚的健身课程，发现有些吃力，很有可能是没有喝够水。健身后的补水更加重要。再你开始健身前，建议你先称一下体重，健身完后再称一次。如果健身后每少半磅体重，喝两杯水，这才能弥补你因为流汗而丢失的体液。8.晚上7:00欢乐补水如果下班后喝上两杯酒是你放慢节奏享受生活的方式，那就多往杯子里加些冰块，Thayer说道，“身体为了排出酒精中的有害物质，会增加水分的流失。”多补充水分能防止你第二天早上起来头疼。
Ⅳ 一天喝八杯水的最佳时间
第一杯水：上午八点钟
早上起床后是不是觉得昏昏沉沉没睡醒呢，别急着吃早餐，先来杯淡盐水清理一下肠道，然后再喝一杯温开水保护肠胃。
第二杯水：上午九点钟
上午开始一天的工作时，别忘了喝杯水，一方面它可以让人精神焕发，更一方面还可以让人提神醒脑，提高工作效率，所以做工作之前千万别忘了喝杯水。
第三杯水：中午十一点半
辛苦工作了一上午，马上就到午餐时间了，可是吃午饭之前记得喝杯水，避免因为空腹而引起暴食。
第四杯水：下午一点半
午餐很重要，但是也要适量的吃到八分饱，如果吃的太饱会给肠胃造成负担，所以要记得在饭后20分钟喝杯水，促进消化。
第五杯水：下午三点半
下午茶时间记得喝杯咖啡或者喝杯水，振奋精神。
第六杯水:下午五点半
一天的工作结束了，下班之前记得喝杯温开水，缓解因为工作带来的疲劳。
第七杯水：傍晚七点钟
这个时间段正是代谢的高峰期，记得喝杯温开水，促进身体排毒。
第八杯水：晚上八点十五分
睡前两个时间之内喝杯水，可以预防血稠。
Ⅵ 一天八杯水的时间怎么安排
第一杯：早上6点30
经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝杯250ml的水，可帮助肾脏及肝脏解毒，还可帮助清洁胃肠道。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食。
第二杯：上午8点30
清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250ml的水。
第三杯：上午11点
在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。
第四杯：中午12点50
用完午餐半小时后，喝一些水，取代让你发胖的人工饮料，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材。
第五杯：下午3点
以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料，喝上一大杯水，除了补充在冷气房里流失的水份之外，还能帮助头脑清醒。
第六、七杯：下午5点30
下班离开办公室前，再喝一杯水。想要运用喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
第八杯：晚上10点
睡前一至半小时再喝上一杯水，不过别一口气喝太多，以免晚上得上洗手间影响睡眠品质。
以上内容参考人民网-多喝水有哪些好处？喝水的最佳时间
Ⅶ 每天八杯水，时间怎么分配
每天8杯水，说的是‘适当’，不需要特地喝8杯水。
合适的喝水时间：
1、AM6:30
经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝杯250ml的水，先刷牙，再喝水。水要温水可帮助肾脏及肝脏解毒,还可帮助清洁胃肠道。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食。
2、AM8:30
清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后给自己一杯至少250ml的水。
3、AM11:00
在冷气房里工作一段时间后，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。
4、PM12:50
用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
5、PM3:00
喝上一大杯水，除了补充在冷气房里流失的水份之外，还能帮助头脑清醒。
6、PM5:30
下班离开办公室前，再喝一杯水。想要运用喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
7、PM10:00
睡前一至半小时再喝上一杯水，不过别一口气喝太多，以免晚上得上洗手间影响睡眠品质。
(7)每天八杯水怎样按时间喝扩展阅读：
喝水的好处：
1、提升能量
如果感觉很疲惫，有榨干耗尽的感觉，很可能是脱水引起的，要及时补充水分。足量饮水能够使心脏更有效地泵血。而且体内水分有助于血液输送氧和其他细胞必需的养分。
2、强化肌肉
只有适量喝水能够防止肌肉抽筋，润滑身体关节。如果体内有足够的水分，运动的强度可以更大、时间也可以更长，更晚感受到极限，这也有助于练出健美的身材。
3、体内的润滑剂
水能滋润皮肤。皮肤缺水，就会变得干燥失去弹性，显得面容苍老。体内一些关节囊液、浆膜液可使器官之间免于摩擦受损，且能转动灵活。眼泪、唾液也都是相应器官的润滑剂。