‘壹’ 我每天吃一粒阿普唑仑治疗焦虑症兼做助眠剂，长期吃会上瘾吗听说阿普唑仑吃久了有依赖性
你好，长期吃的话，肯定会有依赖性。可以在睡前吃点谷维素或者适当运动，帮助快速入眠，提高睡眠质量。
‘贰’ “全副武装”式睡眠兴起，边熬夜边用助眠产品是什么体验
睡眠对于我们来说是非常重要的，如果睡眠不足的话，不仅影响我们的身体健康，还会影响我们的身心健康，长期处于失眠的状态，会让我们的思想处于一个紧绷的状态，很容易患上抑郁症，而且睡眠得不到保证，我们的身体会发出很多的信号。那么现在我们来看这样一个问题，“全副武装”式睡眠兴起，边熬夜边用助眠产品是什么体验？边熬夜边使用助眠产品对身体也会造成一定的危害，是药三分毒，一边用着最贵的护肤品和一边熬着夜，这样无非是在浪费金钱，损害健康。
以上只是小编个人的看法，那么你怎么看待现在很多人一边熬着夜？一边用着助眠产品呢？
‘叁’ 如果高考当天晚上失眠能否使用较温和的助眠剂会不会影响第二天的发挥
会的，助眠剂都有刺激神经的坏处，让脑子反应迟钝，不利于考场发挥
‘肆’ 睡眠喷雾真的有用吗
只要你买的是可靠品牌的正品，那就是有用的。睡眠喷雾的原理就是香薰助眠，借由其中的纯天然植物精油成分（例如真薰衣草精油、洋甘菊精油等），精油人体呼吸道进入，从而调节人体情绪，起到镇静安眠的作用。例如Thisworks 家的睡眠喷雾，主要成分是薰衣草精油、樟树油、洋甘菊精油。助眠的香薰形式多种多样，但原理是一样的，只要你买的东西货真价实，比如直接购买单方或者复方精油进行香薰、藏香、添加有植物精油的香薰蜡烛和藤条香薰等等。依据自己喜好可以有很多种。
植物精油的利用已有上百年历史，并且基于这一应用发展出了“芳疗”这一学派，人们通过不断地实践与探索发现植物精油里面含有的某些成分能对人体产生针对性的功效，通过进入人体循环，调节内分泌等方式达到治疗鼻炎、安神助眠、淡斑美白等等功效。
现在市面上利用精油进行助眠的香薰产品层出不穷，但无论以何种方式呈现，或喷雾、或蜡烛、或蜡片……无一例外成分表中必然要有天然植物精油成分，并且薰衣草精油几乎百分百会出现。
1、薰衣草精油
薰衣草精油是为数不多能够直接使用的单方精油，其主要的功效便是镇静安神，但需要注意的是，不是所有薰衣草都能助眠，选择没对还可能提神醒脑。
薰衣草精油分类：真薰衣草、杂薰衣草、穗薰衣草，其中真、杂薰衣草具有镇静效果，真薰衣草镇静效果最好，而穗薰衣草则相反，具有提神醒脑的功效。
薰衣草
2、洋甘菊精油
洋甘菊精油安抚效果绝佳，可舒解焦虑、紧张、愤怒与恐惧，使人放松有耐性，感觉祥和，对失眠很有帮助。经常和薰衣草精油进行搭配使用，来帮助失眠人群。
洋甘菊
3、岩兰草精油
岩兰草精油属于干甜木香，兼草香壤香。香气平和而持久，含醇量高者香气好。从鲜根或嫩须根提取的精油，常常带有青气，一般认为是质量差的。是有名的镇静油，平衡中枢神经，镇静效果佳，让人神清气爽，改善压力大、焦虑、失眠以及忧虑等症。
岩兰草
4、天竺葵精油
天竺葵精油能平抚焦虑、沮丧，还能提振情绪；影响肾上腺皮质，让心理恢复平衡，纾解压力。
天竺葵
三、因此，只要保证睡眠喷雾里面确实含有天然植物精油成分，那就是有助眠功效的，但这些成品中的精油成分比例一般都不会很高。
1、如果想要物有所值，效果更直接可以购买单方精油或复方精油，利用香薰机、香薰炉、扩香石等进行香薰。
陶瓷精油香薰炉
2、如果说不喜欢喷雾这种形式的还可以购买其它形式的助眠香薰，例如香薰蜡烛、香薰蜡片等。
法国Rigaud香薰蜡烛
3、如果喜欢中国香事里面的香薰，可以选择含有檀香、沉香、乳香的线香、塔香、盘香等，都能达到助眠功效，如果不确定香的品质，可以直接购买有寺庙归属的藏香。
4、薰衣草精油在助眠香薰中用的是最多的，但还有一种精油，因为价格昂贵因此很少用于这些产品，但具有十分好的舒缓效果，对女性尤其好，那就是玫瑰精油。
‘伍’ 什么情况下需要服用安眠药帮助睡眠长期服用安眠药会导致什么后果
实际上从如今而言，安眠药的类型特别多，它功效的机制也就各不一样了。 最普遍的是苯二氮卓类的药品，它便是根据兴奋脑袋里的γ-氨基丁酸A型蛋白激酶，根据兴奋这种蛋白激酶，来抑止的中枢系统，做到镇定助眠的功效。也有一类便是褪黑色素蛋白激酶的抑制剂，褪黑色素人的大脑正常的的人体生理全过程是会代谢的，褪黑色素蛋白激酶的这一类抑制剂，便是仿真模拟了人们正常的的睡觉的全过程，便是这一类的药品。
通常最多见的跟睡眠质量不好相关的缘故，便是有适应障碍或是统一有内科疾病，提议到诊所来就医，可以根据神经外科，或是是睡眠质量大专的医师对您的评定，给一个较为实际的诊疗方案。并不是一定必须经过长时间的服食安眠药，来改善睡眠的。因而，不一样品种的安眠药是有不一样的功效机理的，而长期服用安眠药对身心健康影响并不是非常大，都是在可控性范畴内，可是要想根治睡眠障碍，或是要搜索发病原因。
‘陆’ 助眠器对睡眠真的会有帮助吗你怎么看
引言：随着社会的不断发展，时代的不断进步，人们的工作强度也越来越大。很多人在夜晚，会经常性的睡不着。即使睡着了也容易惊醒，所以市面上不断涌现了一些助眠器。今天小编想分享的话题就是，助眠器，对睡眠真的会有帮助吗？
‘柒’ 谷维素片这种镇静助眠的药不会吃了就想睡觉吧我感觉心情郁闷，睡觉质量不好，是不是可以长期服用呢
最好不要服用太长时间
别名】 阿魏酸酯 ,谷维素
【外文名】Oryzanol
【适应症】
用于植物神经功能失调（包括胃肠、心血管神经官能症）、周期性精神病、脑震荡后遗症、精神分裂症周期型、更年期综合征、月经前期紧张症等，但疗效不够明显。
【用量用法】 口服：每日3次，每次10mg。有时可用至每日60mg。疗程一般3个月左右。
【注意事项】
服后偶有胃部不适、恶心、呕吐、口干、皮疹、皮痒、乳房肿胀、油脂分泌过多、脱发、体重迅速增加等不良反应，但停药后均可消失。
【规格】 片剂：每片10mg。
‘捌’ 我每天吃一粒阿普唑仑作抗焦虑兼助眠剂，长期这样吃会不会上瘾啊。
你好，肯定会上瘾的。可以在睡前吃点谷维素或者适当运动，帮助快速入眠，提高睡眠质量。希望我的回答能够帮助到你，祝你身体健康.
‘玖’ 谷维素有镇静助眠的作用，使用时需要注意什么
谷维素片是一个维生素类的药物，它的主要有效成分是谷维素，主要具有调节局部神经功能失调的作用，并且对内分泌的平衡障碍也有一定的调节作用。谷维素片在临床上主要用于神经官能症、经前期紧张综合征、更年期综合征的辅助治疗，可以起到改善相关症状的作用，比如可以用于镇静、助眠。
谷维素能够起到调节内分泌的功效，但是服用谷维素时间如果较长，就会导致体内累积过多谷维素，也很容易出现内分泌失调的问题，因此就可能会出现例如分泌油脂过多、体重上升、乳房肿胀甚至脱发等问题。需要注意的是，孕妇以及老年人不建议服用谷维素，因为谷维素中的部分成分可能会有害老年人的身体健康，孕妇更需要慎重选择药物。