① 长时间坐着工作，如何选择舒服的椅子
1 非常重，用料扎实。主要结构都是全金属的，看来且用些年。
2 轮子顺滑，滚动起来很稳，但不算非常溜，可能是太重了或者设计了阻尼，这个不清楚。
3 安装简单，说明书里的螺丝其实厂家已经给安装好了，只要把地盘，气压杆，主体三块一插就 ok。
关于姿态调整
说明书当然都说了，但是说明书不算细致，只写了怎么调整，没有把调整的精要写清楚。
1 首先，人坐着的最佳姿势是坐直了略后仰，让头枕 + 椅背 + 腰撑共同分担上半身体重，这是基本原则。否则必然腰背会累。按医生同学的说法，人的骨骼就那么点寿命，要省着点用，别无他法。人进化过来的时候，是没考虑没日没夜坐在电脑前面的，所以得想办法。Herman miller 的椅子都没有头枕，也不是特别有道理。
2 头枕可以上下调，还可以旋转，基本满足要求。但是如果能设计的可以再往前伸一些就好了，因为后仰时眼睛角度会偏高，需要脑袋稍微直起来一点儿，这样头枕就够不着脖子
3 椅背
上背部可以上下调节，这是针对不同身材的人，不是经常调节的部分。
椅背俯仰是最主要的部分。俯仰有四段调节，分别是直着 - 倾斜大概 15 度 -30 度 -45 度这个样子。
有个要点说明书没说，那就是放松控制杆之后，仰角不会自动弹起，得压一下才能弹起。
同时还可以设置椅背的弹性强度，这样不限定角度控制杆的时候，可以自由下压椅背。
其实我更喜欢仰角无级调整，因为人工作的仰角不但是个性化的，而且不同状态还有不同的要求，这算是椅子调节最频繁、需要适应性最好的部分了。
目前正常工作就是仰 15 度了，还是挺舒服的。但这个角度稍微有点大，同时觉得脖子仰得也有点大，需要头枕更伸前一点。所以我。为此我买了个脖枕有时候替换用。这个仰角我觉得如果控制在 8-10 度的样子会更舒服，或者允许微调也行，特别是头枕配合角度不能调节比较遗憾。
另一个办法是不限定仰角，用回弹力控制倾角，但貌似这样长时间会有点累。其他两个角度是非常舒服的，没问题。
2014-02-20 补充：经过半年体验，现在觉得固定角度不如弹力控制舒服，只要调节好合适的回弹力度，可以自如的控制仰角，时不时变换一下，效果很好。基本不用固定仰角。
腰撑是随椅背的，这要是也能调节前后伸缩就更好了。感觉腰部支撑是经常需要调节的地方，值的加把劲。
4 扶手这款扶手能上下调节，前后伸缩，还能旋转，适应性还是比较好的，特别是仰角变化后扶手是跟着变的，必然导致要重新调整高度才能跟桌面衔接。旋转应该是配合打字和鼠标不同的需要。
2014-02-20 补充目前这款的扶手确如有的测评，有点晃。不过主要问题不在这里，而是扶手海绵有点薄，当连续加班两三天以上时，肘部还是会比较难受，我自己加了一块鼠标腕垫海绵在上面，就很舒坦了。
5 坐垫
坐垫其实是会随着椅背的倾斜而自动前伸的，不过幅度不大。还得靠自带的前后调节功能。这个就是看大腿的长度，合适就行。这款的坐垫还是不错的。
6 脚托
本来不准备买这个附件，但是因为有附件的才有现货，干脆就买了。买来才觉得还真不错，不只是午睡可以用，干活的时候脚没地方放的感觉来时候就支起来，还是很舒服的。
7 面料有些毛人，因为夏天光腿光背造成的，用一段以后觉得还好。我自己是喜欢网面的，特别讨厌真皮座椅，很闷人不透气。
总体来说这把椅子非常舒服。
② 感觉坐在没靠背的椅子会摇晃，坐不稳的感觉。应该怎么办
建议你更换一个好的凳子试试，如果还是摇晃，建议你去医院骨科或神经科看看。
③ 长时间坐着工作和学习，如何选择舒服的座椅
为了对自己的身体好一点，买张安全、可靠、舒适的椅子也是很有必要的事情。那么有什么椅子值得选购？
第一个是、美国赫曼米勒(HermanMiller)Aeron和Embody
Contessa是岗村这家日本公司最成功的作品，由意大利工业大师乔治亚罗(GiorgettoGiugiaro)设计，在2004年夺得国际设计教育公会(IDEA)金奖。
Contessa的价格也不便宜，跟Aeron差不多，但从网上各路网友们对这两个牌子的评价来看，Contessa还是要逊于Aeron，所以Contessa的椅子性价比并不高。
不过Contessa有原配的头靠可以选择（900人民币左右），这点比Aeron的要强一些，如果特别在意这个，Contessa确实是一个不错的选择。
④ 板凳高度要多少坐起来最舒服
凳子高度420mm最舒服
1.高度:椅凳类家具的座面高度可以有方法是当两脚平放在地面时,大腿与小腿能够基本垂直,或者大腿与小腿的夹角为100度左右。
2.高度调整:椅子座面前沿不能对大腿下平面形成压迫,要保留膝盖后面距离椅缘仍有5cm左右的距离,避免椅子座面压迫到膝盖后方的神经血管,造成下肢循环不良及麻痹感,检查的方法是看手指是否可以在大腿下方以及椅子的前端自由滑动,一般会有两种情况,一种是感觉到空间太紧了,那就加一块可以调节的搁脚板;还有一种是空间太宽了,可以提升椅子的高度。
3.深度:椅子的前后径(椅深)不能太长,在臀部紧紧贴着椅子的情况下,尝试着握紧拳头,看能不能穿过腿肚子与椅子之间的空隙,如果空隙过小,可能因为椅子太深了,可以在椅子上放一个靠垫。
凳子高度知识分享
1.椅子座面高度:按我国人体尺寸,椅子座面高度可取为380-450mm。座椅设计成高度可调,以适应不同身材的操作者需要,调节范围为工作台下240-300mm之间。
2.椅子坐深:正确的设计应使臀部得到全面的支撑,腰部得到靠背的支撑,座面前缘与小腿间留有适当距离,保证小腿可自由活动。坐深应按350-400mm来取。
3.椅子坐宽:座宽应满足臀部就座所需要的尺度,使人能自如地调整坐姿,一般可取400-500mm。
4.椅子座面倾角:因为工作时身体前倾,若倾角过大,会因为身体前倾而使脊椎拉直,破坏正常的腰椎曲线,所以座椅座面倾角一般小于3度。
5.椅子靠背的高和宽:靠背的作用是保持脊椎处于自然形状的放松姿势,靠背可分为腰靠和肩靠,工作场所的座椅大部分属于腰靠。靠背的高度可达480-630mm,宽度350-480mm。支撑腰部以下的骶骨部分能增加舒适感,靠背下沿与座面之间留有一定的空间(70-80mm以上),以容纳向后挤出的臀部肌肉。靠背的横截面可以是一个半径大于1000mm的圆弧。
6.椅子靠背与座面夹角:靠背与座面夹角若小于90度,则腹部受压迫;夹角太大会降低人的警觉状态。一般可取95-105度。
7.度扶手高度:扶手不宜太高,以免引起肩部酸痛。休息扶手高度一般取200-230mm,两扶手的间距可取500-600mm。
⑤ 如何长时间保持正确的坐姿
俗话说：站如松，坐如钟。坐着要像座钟一样端正。现在很多人都不懂得或不在意坐姿，久而久之就感觉到腰酸背痛。保持正确的姿势，对身体正常生长发育和健康是很重要的。
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也许你小时候曾经听过妈妈说过，身体坐直需要依靠盆骨的稳定平衡来维持。而要做到这点，你必须建立一个理想身体姿势的意识，并且需要加强核心肌肉的力量保持挺直的状态。如果想让一个良好的姿势成为习惯，这要求自身持之以恒的练习，才能形成一贯的做法。下面有几个方法教你如何正确地“坐”着。
1.确定好髋关节和膝关节的位置
坐在椅子上，通过建立下半身的位置开始找寻一个良好的坐姿。膝关节和髋关节应呈90度的直角，如果在你的椅子允许的情况下，可以根据你的需要调节座椅高度，直至关节间呈直角的状态。你的双脚应平放在地板上，如果你的双脚无法触碰到地面，可以尝试使用脚凳或在双脚下放置一本书。
2.保持身体在坐骨的正上端
当你坐着的时候，身体的重量从骨盆转移到椅子上。坐骨就是位于骨盆底端的两个多节的骨头。请留意如果你的重心转移到坐骨的前方，或者后方，或者在其正上端时，身体的姿势也各不相同。
如果你的重心在前，你的下背部也许会拱起，这样会使肌肉收紧。而当重心往后，你就可能从座椅上下滑。腰背拱起会引起疼痛，劳损或椎间盘损伤。为了获取到坐骨的正上方位置，你可以前后轻轻地摇晃上半身，暂停在坐骨的中间位置，也就是两个骨头中的末端位置。
3.保持脊椎曲线
大多数人的背部都有轻微地脊椎曲线。在背部某些区域的脊骨曲线有助于保持向上的姿势。你可以将你的手测量一下背部与椅背间的距离，当你发现背部是拱着的状态时，问题就产生了。这会引发肌肉劳损或痉挛的现象。
如果你弓背过度，请尝试尽量让骨盆下降到一个中立的位置，以便你找到坐骨的正上方方向。如果你无法坚持，你也许需要一个腰垫，将腰垫放置下背部与椅背之间，这样当你的肌肉薄弱或劳累时，依然可以维持你正常的脊椎曲线。
4.进行一次深呼吸
主要的呼吸肌肉是横膈膜。当你吸气时，膈膜会向下移动身体，使肺部扩张吸进空气。由于膈膜垂直移动，有助于增加腹内压，这同样有助于人体保持向上的姿势。一种名为腹式呼吸（或肚皮呼吸）的呼吸技巧可以帮助你的肌肉发挥到最佳状态。这样做会将空气顺着身体一路下滑，而不是让空气停留在胸前区域。
5.检查你的肩膀
你的肩膀高度是否超过了双耳？斜方肌是否感到酸痛？大多数人会不由自主地收紧肩膀，现在让双肩放松并下降下来。将肩胛骨放低有助于头部和颈部，甚至还能防止肌肉抽经。如果你的肩胛位于臀部前方，请往后移动身体。肩膀与臀部之间应形成一条垂直线。
6.将你的头部向后
大多数人似乎忘记了头部与脊椎是相连的。你可以看到一个驼背的人，他们上半身和头部向前超过身体的其余部分太多。正确的坐姿是让你的双肩消除紧绷感，所以试着保持你的头部往后。更理想一点的话，你的双耳应该对准肩膀。不过根据每个人不同的状况，这也许比较难做到。没关系，不必强迫自己做到。只要尽量在控制疼痛或病情的范围内将自己的头部往后，做些适当的增量改变，你将会日益向一个均衡的坐姿发展。
7.时不时地练习良好坐姿的步骤。
请记得一个好姿势会成为一个好习惯，而习惯是花时间不断发展而来的。因此请常常用以上方法练习正确坐姿的方法。
小贴士：1.你的坐姿会随着坐着的物体表面的不同而发生改变。如果你的椅子是有缓冲的，你也许不能很好的感受到坐骨的正确位置，而如果你坐在比较坚硬的物体上，感觉又有所不同。
2.工作时，请选择一个无凹陷或歪斜的椅子。有凹陷的椅子只会让你的背部更加低，这将很难拥有一个良好的坐姿。而有歪斜的椅子会让你陷入一个奇怪的角度，误导坐姿。
3.如果你的椅背不是水平的，尽量坐在靠近边缘的地方。请确保椅子的四个椅脚都在地面上，以避免不必要的伤害。在大多数情况下，坐在椅子边缘可以让你的坐骨拥有足够大多的空间。靠近椅子边缘坐着能提供身体保持平衡，稳定的“平台”，为良好的坐姿“服务”。
⑥ 家里玩电脑坐的是没有靠背的凳子，坐久了腰酸背痛的，弓着背不是，直着背也不是，除了换椅子还有什么办法
站起来走走或者在腰后加一个靠枕
⑦ 长时间坐着工作，如何选择舒服的椅子
Aeron为例，他的功能可能是最全的，扶手高低、内外可调，座椅可前倾(对很多人没用)等；滚轮的灵活性远好于宜家之类的椅子，即使人不坐在上面轮子也能获得很好的抓地力；可选地板轮方便在木地板上使用；透气的网眼材料让长时间使用都不会觉得闷(这点对长时间办公非常重要，椅背网眼很容易、座垫网眼则很少有椅子做得好，Aeron和World在这点都做得很好)好吧，差不多就是这些，本来只是想简单的说一下那些高富帅椅子好在哪里，没想到一不小心写了那么多。椅子这东西确实是一分钱一分货，反正目前我还没找到价格1000以内符合我这些要求的好椅子。如果要推荐的话我还是选择 World Chair，性价比会高许多(两千多)，而且不需要Aeron那么复杂的设置(在我们公司那么久实际用下来，不少同事还是完全不懂如何调节的)。家里或者公司人多可以方便轮流坐。
⑧ 长时间坐着工作的人该如何选择舒服的椅子
长时间坐着工作的人，选择椅子应该考虑三个因素。其一坐垫要柔软舒适，这样坐着才会舒服；其二座椅高度能够升降调节，这样可以改善工作疲劳；其三靠背要舒服，有腰托最好，这样能够减少久坐，对身体的伤害。
一、坐垫舒适、透气
长时间坐着工作，会让我们的身体素质下降，相应也会有很多疾病出现。我们选择椅子时候，尽可能选择柔软、舒适、透气类型。这样的座椅，坐上去会很舒服；其次透气性好，也有利于散热，不至于在夏天时候，坐上去闷热、烦躁。
好的椅子，在坐垫上都会用好的材料。好的材料会使得座椅，使用时间更长，我们在使用过程中也更加舒适。一分价钱一分货，在座椅购买上，价钱高的椅子，性价比也会更高。
选购椅子时候，最好到线下实体门店，可以直接试坐。拥有腰托的椅子，特别适合久坐人群使用，这一个体验，谁用谁舒适。
⑨ 我是高一新生，新学校的凳子是没有靠背的，坐久了背就很酸很难受，而且凳子还小，听课就听的不舒服，有什
久而久之，腰椎非常的痛，不是骨质增生，就是腰椎间盘突出了，这是非常严重的，我就是这样子的情况，建议上仿教育局必要的时候申请警察和寻找电视台记者以便于寻求帮助！