Ⅰ 怎样才能洗澡洗干净
怎样才能洗澡洗干净
怎样才能洗澡洗干净，每个人的洗澡和习惯和方式都不一样，有的人洗澡快有的人洗澡慢悠悠的，有的人希望淋浴有的人喜欢泡澡，但其实洗澡也有要讲究方法的，那怎样才能洗澡洗干净呢？
怎样才能洗澡洗干净1
1、用搓澡巾或浴花，如果说浴花是南方洗澡神器，那搓澡巾就是北方洗澡神器了，口袋状巾面，磨砂表面，粘胶丝、剑麻、尼龙等。是常见的洗澡用品之一。
使用搓澡巾前需要把身体的皮肤和搓澡巾充分打湿，然后将搓澡巾套在手掌上，倒上沐浴液后揉搓身体即可，也可在身体高温时直接搓洗。
2、浴【盐】，浴【盐】不但能够泡澡，还可以减肥（涂在想减的部位裹上保鲜膜），排毒（泡澡），去角质层（取一点涂在肌肤表皮上轻揉关节处多揉），当沐浴露使，沐浴露就是去除肌肤表面的汗液，污垢。
浴【盐】是同样有清洁作用，但是最好少用，因为它有去死皮，磨砂作用，不怎么滋养，特别是皮肤干的人最好少用。一星期用个1，2次就好了，平时正常还是用沐浴露好些。
3、使用专业去角质的产品，现在市面上去角质的产品很多，使用专业去角质的产品能洗掉污垢。但是需要注意的是，去角质产品用多了会伤害角质，角质和死皮是皮肤代谢产生的，污垢是外在影响。
乱用去角质和死皮的会伤皮肤，让皮肤变的易敏感易发炎，使用前，按照产品说明使用。
4、最适合自己的去身体污垢方法，寻找最适合自己的方法。适合自己的往往是最好的。
5、桑拿，如果身上的污垢比较多，洗了之后还会觉得油油的，这时可以去做一下桑拿汗蒸，去除油污。最好桑拿汗蒸再去搓洗一下，污垢更容易清洗干净。汗蒸不宜超过40分钟。
什么时候不能洗澡
临睡前不宜洗澡。
很多人习惯洗个热水澡之后马上睡觉，其实这是一个不正确的习惯，最好在睡前2小时沐浴。
洗澡的时间也不易过长，过程之后对身体会造成一定的影响。当然洗过热水澡之后，体内的温度会上升，所以在睡前最好是两小时以前洗澡，如果时间短的话，不利于入眠。用正确的时间去洗澡，对身体是有益无害的。
怎样才能洗澡洗干净2
女生怎么洗澡才能洗干净
1、搓澡前先用香皂洗一遍（洗去油脂，搓起来更省力）
不可否认的是，在清洁方面女生要比男生表现更为注重。所以很多女生在洗澡前都会想要将自己洗的更加干净。在洗澡之前很多女生都会选择先用香皂大致洗一遍，一方面可以去掉身上分泌的油脂，方便后续的搓澡。如果身上油脂比较多，就会影响搓澡的体验感，清洁程度也会大大地降低。
2、全身去角质
很多女生在搓澡的时候，会使用一些去角质的产品。大多数人都知道女生需要脸部去角质，并不晓得身体也要去除角质。我们的身体在不断地处于新陈代谢当中，很多皮肤排泄的废弃物都会堆积在皮肤表层，形成角质。所以很多女生在洗澡的时候都会选择一些去角质的产品，让自己的肌肤变得更加光滑，所以对比男生洗澡也是多了很多的工序，时间上也需要更长一些。
3、敷面膜
说到面膜，相信不少男生也会敷上两三贴，很多女生在洗澡的时候也会选择敷面膜，很多时候都会因为自己或者是工作的原因没有足够的时间敷面膜，所以在洗澡的时候就会选择敷面膜，一方面比较方便，另一方面就是效果比较好，因为洗澡时热水能将脸部的皮肤浸透，有着更好的使用效果，可以将面膜当中的精华最大程度的吸收。
4、头发洗三遍（洗发水，护发素，发膜）
我们都知道女生的头发和男生的头发有很大的不同，长短也是不一，所以打理起来女生要麻烦很多。很多女生在洗澡的时候也会选择洗头，然而女生洗头也是非常的麻烦，通常要使用洗发水护发素化膜，对比男生洗头来说要复杂很多，时间方面自然而然也就加长了。女生认为，洗发水能够对我们的`头发起到一个最基本的清洁的作用，护发素能够对我们的头发起到一个很好的修复作用，发膜能够很好的补充我们头发需要的营养，所以洗澡的时候头发洗三遍效果是最好的。
5、涂抹身体乳
很多女生在洗完澡之后也会选择使用身体乳涂满全身，因为身体乳对于皮肤具有很好的修复补水保湿的作用。除此之外，身体乳也是身体和皮肤专用的护肤品。里面有很多的营养元素，可以满足身体的需求，比如维生素，甘油等等具有很好的补水保湿滋润的效果。女生因为洗澡时间比较长，身体内一部分水分就会流失，如果不使用身体乳就会感觉洗完之后身体皮肤都会特别紧绷，使用完身体乳之后效果就会大大改善。
虽然说女生洗澡的时间要比大多数男生长上很多，但也是为了身体皮肤考虑，步骤虽然麻烦耗时时间长，但对于皮肤的清洁还有养护要比男生好很多。所以现阶段的男生不要嫌你的女朋友洗澡时间太长，毕竟很多女生都有一个爱美之心，情有可原。
怎样才能洗澡洗干净3
正确的洗澡顺序：洗脸、洗澡、洗头
“沐浴序曲”之一：洗脸
为什么要把洗脸放在第一？原来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多，但绝不要相信别人对你说的“青春美丽疙瘩痘”。
此外，不要以为晚上睡觉就不会被灰尘攻击，所以一天内洗脸的次数就应是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次。沐浴时洗脸要用温水，因为若长期使用偏高温度的水，会促使皮肤老化，所以为保持皮肤的青春请一定要用温水洗脸。
“沐浴序曲”之二：洗澡
洗澡时水温可以偏热，这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水，约可带走540卡热量。让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右，就可消耗200卡热量！在轻松的沐浴中愉快地减了肥，真是一举两得。
但是时间要控制在20分钟以内，并且保证通风良好。洗澡时，闭上眼睛，尽量放轻松。让喷头在肌肤上来回挥洒，一番沐浴完毕，肌肤与心境都能得到充分的解压。
“沐浴序曲”之三：洗头
头发在蒸气的氤氲中得以滋润，此时，洗头的最佳时刻就已来临。
先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水，把头发置于顶部搓揉片刻，用清水冲洗，切记一定要冲洗干净，再均匀抹上火局油膏或护发素，轻轻按摩三到五分钟，用宽齿梳梳顺，洗净。最后，用清水彻底冲淋全身。自此，“水浴美女”的沐浴三步曲就宣布大功告成了。
洗澡的正确方法
洗澡别搓澡：正常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质层，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它却是阻止病菌和有害射线入侵人体的第一道防线。这层“死皮肤”更换速度缓慢，最快的也需要十多天。
洗澡时如果用毛巾在肌肤上反复用力搓擦，很容易损伤皮肤，使表皮角化层过多脱落，皮肤就会变得干燥，甚至发生皮肤瘙痒，还会让病菌和有害射线乘虚而入，使人易患毛囊炎、疖肿等多种皮肤病。
Ⅱ 怎样洗澡又快又干净
在日常生活中有很多人每晚入睡以前都是洗一个澡，带一些情况下由于工作中一天十分的累，就不愿冼澡了，由于冼澡既虚度光阴又消耗精力，因此大家都期待有一个可以冼澡迅速的方式 ，而且还可以洗得干净，那样不但可以节约时间，还可以节省气力，那么那么冼澡又快又干净呢？
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怎么洗澡又快又干净
冼澡怎么才能去泥：
平常人的外皮最深处有一层底材体细胞，昼夜不停地分裂出角质层体细胞。这种缝隙连接的角质层细胞保护着全身，在基础代谢全过程中慢慢调向表层而身亡。最表层脆化的角质层体细胞会当然地一片掉下来，这就是颤动内衣时所闻的“飞尘”或称之为“白屑”。人每分会坠落50个小斑状的白屑，一年等同于换布三次，一生蜕皮达到20Kg。因此，大家在洗澡的时候，每一次都是有“泥条”被搓出去。
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怎么洗澡又快又干净
冼澡的恰当方式 ：
一、频次
1、夏天身体代谢充沛，流汗较多，每日应清洗1次。而冬、春、秋天气温不热，冼澡的频次可因人而异。
2、人体较胖和皮腺代谢充沛者，可适度提升冼澡频次。老人皮腺代谢降低，可适度降低冼澡频次。
3、针对大部分在卫生状况并不是太差的自然环境工作中的人而言，特别是在在干躁的冬天，每天洗澡非常容易毁坏一切正常的皮肤的结构。人的皮肤最外边是角质层薄，全自动掉下来的角质层薄和皮肤汗水混和的皮垢不容易许多 ，每日洗去这些，对皮肤有一定的维护功效。假如冼澡过勤，将角质层薄损害，其维护皮肤的作用便会丧失，皮肤细胞内的水份更非常容易挥发掉，皮肤便会干躁。依照中医学的叫法便是“燥则生风，生风则痒”，在其中“风”在这儿就是指一种发病原因，在人体内游走不定，进而造成皮肤瘙痒。
4、自然，冼澡频率应因时因地而异：南方地区热天时，一天洗澡3次也不算过；北方地区天气冷时，三周冼澡1次也算不上少。
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怎么洗澡又快又干净
二、温度
1、、澡水的温度应与人体体温贴近为宜，即35～37℃，若温度过高，会使全身外皮毛细血管扩张，心脑血管血容量降低，产生氧气不足。孕妇洗澡的时候的温度更要留意不必太高，防止产生胎儿宫内缺氧，影响宝宝发育。
2、实际上，冼澡的温度有许多注重，依人体正常体温，可分成热水浴、温水浴、冷水澡三类。他们对身体可具有不一样的功效。
3、热水浴缓解疲劳，温度约为40℃热水浴温度大概为40℃，用力试一下，觉得略有点儿烫为宜。其较大的功效是能够协助清理皮肤。除此之外，因为热水浴的温度与大部分温泉类似，稍高于人体温度，因而具备和温泉相近的作用。例如，能扩大皮肤血管，推动血液循环系统，提高基础代谢，对神经痛、风湿性关节炎等都是有一定功效。冬季洗热水澡较为合适，夏季运动后大量出汗的情况下，也最好是洗个冲澡。
4、温水浴消痒，温度约为35℃温水浴在35℃上下，用力试，觉得稍热。它是一种比皮肤温度略高，比人体体温稍低，特别适合洗澡的温度。一般状况下，夏季倡导洗温水浴。温水浴能镇定神经，缓解心脑血管病压力，对高血压、神经衰弱、失眠、皮肤瘙痒等有优良的功效，也是皮肤除垢的最好温度。研究发现，正常人如在35℃的水里侵泡2钟头，出浴后排尿便会增加，心脏血供工作能力提高，休重均值缓解0.5Kg。常泡温水浴，还可使胃口提升，脸色越来越更白里透红。
5、冷水澡运动健身，温度约为20℃冷水澡温度大概是20℃，是三者中运动健身实际效果最显着的一种。现代科学研究表明，坚持不懈冷水澡不但能明显提升白细胞计数总数，增强免疫力；并且有推动血液稀释液，改进血液循环系统和血液品质，避免血栓形成的功效。
6、除此之外，冷水澡对提升身体对外部气候问题的适应力，及其减缓组织人体器官衰退，改善肤质血液循环系统，维持皮肤健体都是有一定的功效。凉水冲洗人体时，机体以便保持稳定的人体体温，会快速激发起调整作用，这既会提升中枢神经系统的应激反应工作能力，又能提高血管延展性，改进内脏器官作用，对防止动脉硬化、高血压、冠心病等老年康复都是有功效。因而，许多人将冷水澡称之为“不出汗的血管操”。
7、除此之外，洗脸水的温度也要因时、因人制宜，如夏季宜采用温水浴，由于温度过高可能会致心脑血管患者因氧气不足而晕倒；而温度过低(如10℃下列)，又会使表皮皮肤毛孔忽然闭紧，血管骤缩，身体发热量释放不出来，洗后令人觉得四肢无力、肩膝酸疼，乃至可能变成关节炎及慢性肠胃炎的引起要素。而在冬季，则合适挑选热水浴。需要留意的是，老年人和孕妇洗热水浴解决温度有一定的控制，不然可能造成老年人晕倒，或令胎儿宫内缺氧，影响生长发育。因为不一样温度对人体的影响有所区别，因此，要采用合适自身冼澡的温度。
Ⅲ 洗澡怎么洗才是最干净的"
①每周洗几次澡
夏季人体分泌旺盛，出汗较多，每天应冲洗一次。而冬、春、秋季天气不热，洗澡的次数可因人而异。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数。
②洗澡水温度多少合适
澡水的温度应与体温接近为宜，即３５～３７℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高，以防发生胎儿缺氧，影响胎儿发育。夏季洗冷水澡要适度。洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来。尤其是在炎热的夜晚，洗冷水澡后常会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。一般夏季洗冷水澡的水温以不低于１０℃为好。
③洗澡时间多长适宜
无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以１５～３０分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。
④什么情况下不应洗澡
饱餐后和饥饿时不应洗澡。饱餐后洗澡，全身表皮血管被热水刺激扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。
酒后不应洗澡。酒精会抑制肝脏活动，阻碍体内葡萄糖的恢复。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。
劳动后不应立即洗澡。无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。
血压过低时不应洗澡。在水温过高时，人的血管扩张，低血压的人易出现一时性脑供血不足，发生虚脱。
⑤什么人不宜洗澡
发烧时不应洗澡。当人的体温上升到３８℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱。此时洗澡，容易发生意外。
另外，即使没有高烧，疾病在急性发展期最好也不洗澡。患严重心脏病、高度贫血、尿毒症、高压达180毫米汞柱以上的高血压、心肌梗死、急性肾炎、急性肝炎、外伤等患者都不宜洗澡。
⑥什么人不宜常洗澡
脑血管病患者不宜常洗澡。洗澡时产生的热刺激，会使患者体内血流加速，进而增加血液对血管的压力。当血流通过某些局部病变部位时，容易发生血管破裂。
癫痫患者不宜常洗澡。洗澡时，由于大量的水蒸气被吸入体内，使得体内含氧量下降，加之机体排出的汗液增多，电解质平衡被打乱，易造成暂时性机能紊乱，诱发癫痫。
老年人洗澡不宜过频。老年人体力较弱，皮肤变薄，皮脂腺逐渐萎缩，洗澡过勤，皮肤容易变得干燥，引起瘙痒。洗澡时水温过高，体内热量不易散发，还易造成毛细血管扩张而引起大脑缺血，发生头晕，甚至晕倒。
⑦用皂要合适
在日常生活中，人们使用的肥皂有４种：硬皂，含碱多，像洗衣皂；软皂，含碱量在２５％以下，像各种香皂；过脂皂，不含碱；药皂。这４种肥皂功效各不同，适应的对象也不同。硬皂适用于油腻型皮肤的人，因为它泡沫丰富，去污力强；而软皂、过脂皂适用于干燥型皮肤及婴儿；不同类型的药皂具有消毒、抑菌作用，对皮肤病患者有一定疗效。如中老年人由于皮肤含水量偏低，经常搔痒，宜用含有石炭酸的药皂；油腻型皮肤和患痤疮的人可用含有硫磺的药皂；硼酸皂则适用于婴儿，因其皮肤薄嫩。
沐浴应有序——先洗脸 再洗澡 后洗头
当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多，但绝不要相信别人对你说的“青春美丽疙瘩痘”。而头发在蒸气的氤氲中得以滋润，当全身清洗完毕后，洗头的最佳时刻即已来临。方法 全身浴法：洗浴者应仰卧浸泡在浴盆或专门设计的矿泉浴池里，以水浸平乳头为佳。时间根据情况而定。水温４２℃以上，入浴时间１０－２０分钟即可；水温３５－３７℃，浸泡时间可长达１小时以上。不管时间长短，均可配合水下按摩法，又称浴摩法，亦可用柔软毛刷轻轻刷摩局部。
半身浴法：浴者半坐浴盆或浴池里，根据需要，水面平脐或平腰，浸泡在矿泉中。上身覆盖大毛巾，避免受凉。
喷浴（淋浴）法：是指用特制水管喷射身体某一局部，以达到治疗疾病的目的。管口离皮肤约２０厘米，逐渐移至１５厘米，水温在４０至５０℃，每次喷射５分钟，随后入浴１０分钟。现在，有些淋浴器喷出的水，是从不同的方向喷到身上的，实际上就是一种对穴位的‘按摩’。淋浴的好处有两点，一是预防交叉感染；二是对穴位的‘按摩’。现在的冲浪浴，水从不同的方向冲向人的身体，也是对穴位的‘按摩’。浴盆的好处是可以加入煎好的中草药。
浴中按摩疗法：在浴池中浸浴五六分钟，同时对身体进行按摩。可利用静水的压力、水的浮力活动肢体及患部。洗浴时，可以结合按摩，比如搓背。搓背最好的工具是丝瓜络，它本身就是一味中药，具有通经活络的作用。还有中药中的海浮石，像粗砂轮一样，有祛痰的作用。尤其是老年人，一方面由于它比较硬，能搓掉脚跟的厚皮，另一方面祛痰化痰。这些天然的洗澡用具，比现在的化纤浴巾要好。
洗澡别搓澡
正常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质层，只有０．１毫米厚，呈弱酸性，但它却是阻止病菌和有害射线入侵人体的第一道防线。这层“死皮肤”更换速度缓慢，最快的也需要十多天。洗澡时如果用毛巾在肌肤上反复用力搓擦，很容易损伤皮肤，使表皮角化层过多脱落，皮肤就会变得干燥，甚至发生皮肤瘙痒，还会让病菌和有害射线乘虚而入，使人易患毛囊炎、疖肿等多种皮肤病。
洗澡时要注意防晕澡
预防的方法，首先要注意洗澡的时间不要太久，因为汗液不断地大量排泄，体内的各种营养物质也随之排出体外，从而造成体力的过度消耗，使人感到体倦乏力，甚至休克。
临睡前洗澡别洗头
临睡前再洗澡就别洗头了，就算要洗也得把头发吹干。要知道，长期湿着头发睡觉一是容易掉发，二是容易引起偏头痛，可千万小心哦！
洗澡前后的注意事项
浴前要用棉球堵住外耳道，避免污水进入耳道，引起中耳炎。每次洗浴后，应稍事休息，待体力恢复，热汗散尽，再离开浴室。
孕妇洁体三注意
妇女怀孕以后，身体各组织、系统均发生了一系列生理变化。皮肤上皮屑增多，汗腺及皮脂腺的分泌也旺盛，因此孕妇也必须注意皮肤卫生。孕妇洁体时要讲究以下几个方面：
洗澡注意三个适当
⑴次数适当。夏季酷热，每天洗澡不可少于两次；春秋气候宜人，每周1～2次即可；寒冬腊月每两周1次就足够了。
⑵时间适当。饥饿时、饱食后１小时以内不宜洗澡。水温适当。无论春夏秋冬，浴水温度最好与体温接近（２７℃～３５℃）。太凉或太热的水对皮肤造成的刺激，会影响孕妇的周身血液分布，不利母体健康及胎儿发育。
⑶方式恰当。淋浴比盆浴更适合孕妇，因为淋浴可防止污水进入阴道，避免产前感染。再者，孕妇身体笨重，进出澡盆、浴缸不便，容易滑倒，使腹部受到撞击。
洁阴三不可
孕妇还要经常进行外阴局部皮肤清洁。这是因为，孕妇外阴部发生了明显变化，皮肤更柔弱，皮脂腺及汗腺的分泌较体表其它部位更为旺盛。同时由于阴道上皮细胞通透性增高，以及子宫颈腺体分泌增加，使白带大大增多。但是，局部清洁时务必注意几个“不可”：⑴不可用热水烫洗。⑵不可用碱性肥皂水洗。⑶不可用高锰酸钾液洗。
注意清洁乳头
怀孕２０周起，除洗澡外，应经常用温水清洗乳头，洗后抹上油脂（如橄榄油、鱼肝油、菜油等），这样可使皮肤滋润而有韧性，分娩后经得起婴儿吸吮，否则容易发生乳头皲裂。
巧制洗澡水健体又护肤
１在温水中加入十几滴风油精，用此水洗浴后会觉得浑身凉爽，精神抖擞，还可防治痱子。
２在温水中加入２０－３０毫升的十滴水，浸浴十几分钟。浴后体感凉爽，可治痱子。
３在浴盆温水中加入３０粒仁丹（小儿减半），充分搅拌溶化。浴后皮肤沁凉，神志舒畅，有助于消暑提神。
４在５千克左右的温水中加入两片小苏打，待药片溶解后用来洗澡，有恢复体力和健美之功效。
５在温水中倒入一小杯醋，浸浴其中，周身舒适，并可止痒，还可使头发柔软亮泽。
６在浴水中加入十数液酒，可使皮肤光滑滋润、柔软而富有弹性，并对皮肤病和神经痛有一定疗效。
７榨取一些番茄鲜汁倒入温水中搅匀，经常用此水浸浴，可使皮肤柔嫩，容颜不老。
８用大蒜煮汤洗澡，既可防止蚊虫叮咬，又可防治皮肤病，还能治疗关节神经痛及风湿痛。
９用橘子皮（干、鲜均可）加水煮汁，倒入温水中搅匀。用此水洗澡会令人精神舒畅，有利健康。
Ⅳ 洗澡应该怎么洗
洗澡应该怎么洗
洗澡应该怎么洗？在日常生活中，我们经常都需要洗澡，洗澡才能保证我们身体的清洁，想要洗干净澡也是有不少讲究的。接下来就由我带大家了解洗澡应该怎么洗的相关内容。
洗澡应该怎么洗1
洗澡时应先洗脸再洗头最后洗身体四肢。洗淋浴最好在15分钟左右，而盆浴以不超过30分钟为宜。
洗澡时的水温夏天不低于30度，冬天40度左右即可，饮酒后、劳动后、发烧时、饭后不宜马上洗澡。女性体质弱的不可洗冷水浴。
洗头发的最佳时间是下午2点到晚上9点之间，可促进毛发再生，晚10点后是头发的修复期，不宜洗头。睡觉前头发要吹干，不可湿着头发睡觉。以防湿气入身。
洗桑拿的时间不是越长越好，尤其是觉得身体不舒服时应马上离开桑拿房。否则会伤害身体。
洗澡次数不要太勤，人的'皮肤表面有一层起到保护作用的油脂，洗的太勤皮肤会干燥，瘙痒。两三天洗一次就可以。
去公共浴池洗澡要注意卫生，最好是带自己的拖鞋、浴巾等私人用品，以防感染传染性疾病。
洗澡应该怎么洗2
洗澡该怎么洗才能洗得又干净又快
1、洗澡先洗脸：首先淋湿全身，接着使用洗面奶清洗脸部，可以多按摩几下，减轻疲劳且洗得更干净。
2、清洗全身：使用浴花打上香皂，沿着脖子再到脚都打上一遍，后背也要打上一遍，最好是多抹几遍，然后冲洗干净。
3、洗头发：现将头发淋湿，接着使用洗头膏，用手指肚揉搓，先洗离头皮最近的头发，最后洗头发末梢，洗到只要有一点洗头膏都能起泡为止，接着用清水冲洗，冲洗干净后用毛巾稍微擦擦，不要流水为止，接着打上护发素，把头发用保鲜膜包起来，或者用毛巾包起来。
4、使用搓澡巾：根据从上到下的原则，搓洗自己，这个时候，灰垢就很容易搓下来，后背可以用长的搓澡巾呢！接着用清水冲洗一遍。然后再用浴花打上香皂全身涂一遍，再用清水冲洗干净即可。
5、最后用清水冲洗头发，将护发素冲洗干净即可，使用吹风机的时候注意，不要吹得太干，吹得半干就可以了！
注意：淋浴最好不要超过15分钟。
洗澡应该怎么洗3
孕妇洗澡怎么洗呢
一、浴室的设备要注意安全
浴室经常湿滑滑的，是家中最容易滑倒的地方，一不小心就会造成头部、尾椎及四肢受伤、骨折，非常危险;准妈妈跌倒更是危险，可能会造成流产或早产等不幸事件，所以孕妇洗澡最重要的就是要预防跌倒。因此，浴室的安全防滑设备必须完善，例如：
1、在浴室地板铺上防滑垫，并定期清洗，以免卡住太多污垢。
2、墙壁四周要设置稳固的扶手。
3、洗脸槽安装要稳固。曾有人因滑倒紧急抓住洗脸槽，但因洗脸槽安装不稳固反而掉下来砸到脚，造成严重骨折。
4、浴室内尽量减少杂物，例如：椅子、盆子、篮子等等，以免绊倒;若需放置则靠边集中放好。
5、买一个置物架(双层或三层，并须固定妥当)集中放置所有浴室小用品，如洗发精、沐浴乳、香皂盒、梳子、吹风机等，以免到处散落造成使用不便，甚至将人绊倒，徒增危险。
二、选购适当的沐浴用品
沐浴用品应采用中性、无刺激性、无浓烈香味、具保湿性者为佳，以免伤害准妈妈敏感的肌肤。因为：
1、万一使用到不适合的沐浴用品，可能会产生皮肤干燥、脱皮，甚至起疹子等过敏现象。
2、若使用香味太过浓烈的沐浴用品，不但刺激性较强，闻起来也会不舒服，容易造成头晕;所以同理可知，浴室内也不要放置芳香剂，因为对孕妇及胎儿都有刺激性，只须将浴室打扫干净、没有异味即可。
三、不能泡热水澡，只能淋浴
在怀孕12周之内，准妈妈不宜泡热水澡，防止对胎儿发育造成危害。大量的临床资料显示，高温环境容易造成胎儿无脑或脑神经缺陷。泡热水澡，如果不注意生殖保健或者在有生殖系统疾病的情况下，还有引发宫腔感染的可能。
即使在怀孕的中、后期，也不宜泡热水澡，一般的适宜温度的淋浴足矣。我们知道，准妈妈的血液循环和常人有所不同，如果经历冷、热水的过度刺激，其心脑负荷的调整往往不同于常人，容易因血液循环障碍产生休克、晕眩或虚脱，出现不该出现的危险。
Ⅳ 怎么洗澡才能洗干净
洗澡的基本要点
正常人的表皮深处有一层基底细胞，昼夜不停地分化出角质细胞。这些紧密连接的角质细胞保护着全身，在新陈代谢过程中逐渐移向表面而死亡。最外层老化的角质细胞会自然地成片脱落，这就是抖动内衣时所见的“飞尘”或称为“皮屑”。人每分钟会掉落50个小鳞片状的皮屑，一年相当于换皮三次，一生脱皮可达20公斤。所以，人们在洗澡时，每次都有“泥条”被搓出来。那么，洗澡时是否有必要用力搓“泥”，以及应该怎样合理地洗澡呢？以下是洗澡的正确方法。
次数
夏季人体分泌旺盛，出汗较多，每天应冲洗1次。而冬、春、秋季天气不热，洗澡的次数可因人而异。
身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数。
对于大多数在卫生条件不是很差的环境工作的人来说，尤其在干燥的冬季，每天洗澡很容易破坏正常的皮肤结构。人的皮肤最外面是角质层，自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢不会很多，每天洗掉这部分，对皮肤有一定的保护作用。如果洗澡过勤，将角质层伤害，其保护皮肤的作用就会失去，皮肤细胞内的水分更容易蒸发掉，皮肤就会干燥。按照中医的说法就是“燥则生风，生风则痒”，其中“风”在这里是指一种病因，在身体内游走不定，从而导致皮肤瘙痒。
当然，洗澡频度应因时因地而异：南方天热时，一天冲凉3次也不为过；北方天冷时，三周洗澡1次也不算少。
- 水温
澡水的温度应与体温接近为宜，即35～37℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高，以防发生胎儿缺氧，影响胎儿发育。
其实，洗澡的水温有不少讲究，依正常体温，可分为热水浴、温水浴、冷水浴三类。它们对人体可起到不同的作用。
热水浴解乏，水温约为40℃热水浴温度大约为40℃，用手试一下，感觉略有点烫为宜。其最大的作用是可以帮助清洁皮肤。此外，由于热水浴的温度与多数温泉相似，略高于人体体温，因此具有和温泉类似的功能。比如，能扩张皮肤血管，促进血液循环，增强新陈代谢，对神经痛、风湿性关节炎等都有一定疗效。冬天洗热水澡比较适合，夏天运动后大汗淋漓的状态下，也最好洗个热水澡。
温水浴止痒，水温约为35℃温水浴在35℃左右，用手试，感到稍热。这是一种比皮肤温度略高，比体温略低，非常适合泡澡的温度。一般情况下，夏天提倡洗温水浴。温水浴能镇静神经，减轻心血管负担，对高血压、神经衰弱、失眠、皮肤瘙痒等有良好的疗效，也是皮肤去垢的最佳温度。研究发现，健康人如在35℃的水中浸泡2小时，出浴后尿量就会增多，心脏供血能力增强，体重平均减轻0.5千克。常泡温水浴，还可使食欲增加，面色变得更红润。
冷水浴健身，水温约为20℃冷水浴水温大约是20℃，是三者中健身效果最明显的一种。现代医学研究表明，坚持冷水浴不仅能显着增加白细胞数量，提高免疫力；而且有促进血液稀释，改善血液循环和血液质量，防止血栓形成的作用。
此外，冷水浴对提高人体对外界气候变化的适应能力，以及延缓组织器官衰老，改善皮肤血液循环，保持皮肤健美都有一定的作用。冷水冲淋身体时，机体为了维持恒定的体温，会迅速调动起调节功能，这既会提高神经系统的应激能力，又能增强血管弹性，改善脏器功能，对预防动脉硬化、高血压、冠心病等老年病都有疗效。因此，不少人将冷水浴称为“不流汗的血管操”。
此外，洗澡水的温度还要因时、因人制宜，如夏天宜选用温水浴，因为温度过高可能会令心脑血管病人因缺氧而昏倒；而温度过低(如10℃以下)，又会使体表毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内热量散发不出来，洗后让人感到四肢无力、肩膝酸痛，甚至可能成为关节炎及慢性胃肠炎的诱发因素。而在冬天，则适合选择热水浴。需要注意的是，老人和孕妇洗热水浴应对温度有所控制，否则可能导致老人昏倒，或令胎儿缺氧，影响发育。由于不同水温对身体的影响有所区别，所以，要选用适合自己洗澡的水温。
- 时间无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15～30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。步骤/方法
“沐浴序曲”之一：洗脸
为什么要把洗脸放在第一?原来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多，但绝不要相信别人对你说的“青春美丽疙瘩痘”。
此外，不要以为晚上睡觉就不会被灰尘攻击，所以一天内洗脸的次数就应是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次。沐浴时洗脸要用温水，因为若长期使用偏高温度的水，会促使皮肤老化，所以为保持皮肤的青春请一定要用温水洗脸。“沐浴序曲”之二：洗澡
洗澡时水温可以偏热，这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水，约可带走540卡热量。让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右，就可消耗200卡热量!在轻松的沐浴中愉快地减了肥，真是一举两得。
但是时间要控制在20分钟以内，并且保证通风良好。洗澡时，闭上眼睛，尽量放轻松。让喷头在肌肤上来回挥洒，一番沐浴完毕，肌肤与心境都能得到充分的解压。“沐浴序曲”之三：洗头
头发在蒸气的氤氲中得以滋润，此时，洗头的最佳时刻就已来临。
先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水，把头发置于顶部搓揉片刻，用清水冲洗，切记一定要冲洗干净，再均匀抹上火局油膏或护发素，轻轻按摩三到五分钟，用宽齿梳梳顺，洗净。最后，用清水彻底冲淋全身。自此，“水浴美女”的沐浴三步曲就宣布大功告成了。- 五种时刻不宜洗澡盲目洗澡可致猝
洗澡对每个人而言都是一天中极其重要的部份，洗澡大概是我们告别一天忙碌活动的前奏，这时候你可以一个人尽情享受，都只能令你放松一天紧绷的精神及情绪，然而你注意了没有，有一些时候是不适宜洗澡的，会导致身体的不良反应。
劳动后不宜立刻洗澡。
不管是脑力劳动后还是体力劳动，均应休息片刻再洗澡，否则容易造成心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。发烧时不宜洗澡。
当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外血压过低时不宜洗澡。
因为洗澡时水温较高，可以使人的血管扩张，低血压的人容易发生虚脱。酒后不宜洗澡。
酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、浑身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。饱餐后和饥饿时不宜洗澡。
饱餐后洗澡，浑身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收;饥饿时洗澡易造成低血糖，甚至虚脱、昏倒。
Ⅵ 怎么洗澡才能把污垢洗干净
1、首先洗澡的周期不能太长，冬天2到3天洗一次澡、夏天一天至少洗一次，这样能够有效的去除身上的气味和皮肤的排泄物。
2、要选择一款适合自己的沐浴露。好的沐浴露能够让自己洗澡的时候舒适而且清洁更加有效。
3、选择一个好的洗澡用具也能让洗澡效率更好，洗澡的时候不要只用手，那样不仅很慢而且效率也不好。可以选择一些沐浴球，刷子等洗澡用具。
4、洗澡钱用温水把全身打湿一遍，然后用沐浴露或者香皂给全身揉出泡泡，然后可以用洗澡用具清理身上的的污垢。
5、洗澡的时候要先把上身给清理干净过后再清理下身。腋窝和私处要好好清洗，可以用专用的洗剂洗。
6、后背要用刷子或者沐浴球清洗，用手很费力而且也洗不干净。
7、洗澡过后要换上新的内衣的哟，打打香水什么的，让自己清爽。
Ⅶ 如何快速又干净的洗澡
洗澡该怎么洗才能洗得又干净又快:1.洗澡先洗脸：首先淋湿全身，接着使用洗面奶清洗脸部，可以多按摩几下，减轻疲劳且洗得更干净.2.清洗全身：使用浴花打上香皂，沿着脖子再到脚都打上一遍，后背也要打上一遍，最好是多抹几遍，然后冲洗干净.3.洗头发：现将头发淋湿，接着使用洗头膏，用手指肚揉搓，先洗离头皮最近的头发，最后洗头发末梢，洗到只要有一点洗头膏都能起泡为止，接着用清水冲洗，冲洗干净后用毛巾稍微擦擦，不要流水为止，接着打上护发素，把头发用保鲜膜包起来，或者用毛巾包起来.4.使用搓澡巾：根据从上到下的原则
Ⅷ 怎么洗澡才能把身体洗干净用什么能洗掉污垢
1、用搓澡巾或浴花
如果说浴花是南方洗澡神器，那搓澡巾就是北方洗澡神器了，口袋状巾面，磨砂表面，粘胶丝、剑麻、尼龙等。是常见的洗澡用品之一。使用搓澡巾前需要把身体的皮肤和搓澡巾充分打湿，然后将搓澡巾套在手掌上，倒上沐浴液后揉搓身体即可，也可在身体高温时直接搓洗。
2、浴盐
浴盐不但能够泡澡，还可以减肥（涂在想减的部位裹上保鲜膜），排毒（泡澡），去角质层（取一点涂在肌肤表皮上轻揉关节处多揉），当沐浴露使，沐浴露就是去除肌肤表面的汗液，污垢。
浴盐是同样有清洁作用，但是最好少用，因为它有去死皮，磨砂作用，不怎么滋养，特别是皮肤干的人最好少用。一星期用个1，2次就好了，平时正常还是用沐浴露好些。
3、使用专业去角质的产品
现在市面上去角质的产品很多，使用专业去角质的产品能洗掉污垢。但是需要注意的是，去角质产品用多了会伤害角质，角质和死皮是皮肤代谢产生的，污垢是外在影响。乱用去角质和死皮的会伤皮肤，让皮肤变的易敏感易发炎，使用前，按照产品说明使用。
4、最适合自己的去身体污垢方法
寻找最适合自己的方法。适合自己的往往是最好的。
5、桑拿
如果身上的污垢比较多，洗了之后还会觉得油油的，这时可以去做一下桑拿汗蒸，去除油污。最好桑拿汗蒸再去搓洗一下，污垢更容易清洗干净。汗蒸不宜超过40分钟。