❶ 游泳后怎么清洁身体才干净
夏季游泳池里人很多,他们的汗液、唾液、尿液等会溶进水里.如果游泳者本身就伴有痢疾、肺结核、红眼病等疾病,他们携带的病原微生物就很容易污染池水,进而感染他人的口腔、鼻孔、眼睛等部位.虽然池水中加有消毒剂,但仍不能杀死所有的病原微生物.所以游泳后最好清洁一下身体和口腔,以避免感染疾病. 游泳每次别超过45分钟
提示一：游完泳后不要忘记刷牙漱口.专家介绍,人们游泳时,池水常会进入口腔,一些病菌也随之而来.如果游完泳不及时清洁口腔再接着吃东西,这些病菌就会进入胃肠道,抵抗力较差的儿童更容易成为受害者.
提示二：认真清洗皮肤.杨淑霞说,游完泳,病菌很容易残留在皮肤上,再加上游泳池常用氯制剂消毒,容易刺激皮肤,所以,游完泳最好用有滋养成分的沐浴液认真地洗个澡.
有些人认为,既然氯制剂呈酸性,游泳池水自然也是酸性的,便用碱性的香皂洗澡,觉得可以酸碱中和保护皮肤,其实这样对皮肤并不好.一般来说,皮肤的角质层比较耐酸,但不耐碱,用碱性强的香皂洗浴,皮肤很容易干燥.此外我们还要注意,洗浴后最好涂保湿性较强的润肤乳.
提示三：清洗头发不要太草率.头发被浸湿后,很容易窝藏病菌,而且池水中的氯制剂会直接损伤发干,导致发质枯黄、干涩,所以游泳后一定要仔细洗头,最好再用护发素加强保护.有些人游泳后不用洗发水,只用热水随便冲一下或者干脆就用毛巾把头发擦干,这样会残留病菌,如果头皮破损的话,伤口很容易被污染.
提示四：适当滴氯霉素眼药水.潜水时最好戴上游泳镜,避免含有病原微生物的池水进入眼睛,导致结膜炎.此外,池水中的消毒剂也刺激眼结膜.游泳后如果眼睛酸疼,或有其他不舒服的感觉,可适当用点氯霉素眼药水,预防眼睛感染.
❷ 游泳完怎么给自己消毒
游泳成为人们消夏的好方式，很多人游泳后也会及时冲洗身体。但是，专家提醒，游泳后尤其需要刷牙、漱口，彻底清洁口腔。
公共游泳池里的水不太洁净，游泳者的汗液、唾液甚至尿液会进入水里。如果游泳者本身伴有痢疾、肺结核、红眼病等疾病，其携带的病原微生物很容易污染池水，进而传染他人。
游泳池的水中一般加有消毒剂，但不能杀死所有的病原微生物。同时，游泳池常用来消毒的氯制剂容易刺激皮肤。因此，建议人们游泳后认真冲洗身体，避免病菌残留在皮肤上。此外，还需要清洁口腔。如果游泳后人们马上吃东西，病菌很容易进入胃肠道，尤其是抵抗力较差的儿童更容易感染疾病。
这是医生的建议，你可以买漱口水来漱口，泳后不要马上吃东西。
❸ 游泳后需要用什么洗澡
1、游泳馆里人特别多，因此会存在很多细菌和病毒，洗澡一定要杀菌型药皂 打起 泡沫洗身。
2、游泳馆里的水含有氯制剂消毒液，非常容易刺激皮肤，因此回家之后要用温和的沐浴露洗澡，洗净之后再用护肤露保湿一下。
3、在游泳馆游泳，头发里很容易窝藏细菌，而且水里的氯制剂会使头发受伤，出现发质枯黄、干燥，因此一定要用洗发水先洗一遍头，再用护发素对头发进行保养。
4、在游泳馆游泳时，嘴部经常接触游泳池里的水，导致水中的细菌、病毒进入口腔，因此回家洗澡时一定要记得刷牙。
5、在游泳馆洗澡时，池水会不小心溅入眼睛。池水含有很多病原微生物，很容易导致结膜炎，而且消毒剂也会刺激眼结膜，因此如果游泳后感觉眼睛有点不舒服一定要适当点上消炎眼药水。
6、回家洗澡一定要用洗面奶将面部洗净 ，再敷上面膜保养一下面部肌肤。
说实在的，游泳之后洗澡还真洗不出什么花样来，但也确实是要真真地洗洗才行，因为泳池中的水确实是不太干净的。通常打打香皂或是沐浴露认真洗两遍就可以了，如果实在是担心的话，就用专用的游泳沐浴露进行清洗，一般泳具商店都有的卖。据介绍说是这种专业沐浴露能够更有效地移除游泳后粘在身上的氯味和漂白粉，而且有护肤的作用。不过我是没有用过，游泳好几年了，我就是正常的打肥皂洗淋浴，也没发现皮肤怎么样，差到哪里去。不过我感觉游泳之后皮肤保湿真的是很重要的，尤其是冬季的时候，游泳之后皮肤会变得很干燥，主要还是氯的原因，即便是认真的洗过了，也不能完完全全把氯给洗掉，所以游泳之后皮肤就会变得很干涩，有时候皮肤还会微红，而且还会发痒，这就需要用些保湿的乳液了。另外，也有卖防氯乳液的，下水前可以涂点。再有就是游泳时间不要太久，避免身体过多的附着吸收泳池中的有害化学物质。所以单纯靠洗澡就想减少泳池中化学物质对皮肤的伤害是不够的，要多方面进行防护！
游泳后洗澡可别太简单
炎炎夏日，人们喜欢在凉爽的游泳池中畅游。很多人游完泳后，只是简单地洗个澡，很少想到要认真做一番清洁，这样做是不符合卫生要求的。有关专家提醒人们，夏季游泳池里人很多，他们的汗液、唾液、尿液等会溶进水里。如果游泳者患有痢疾、肺结核、红眼病等疾病，他们携带的病原微生物就很容易污染池水，进而感染他人的口腔、鼻孔、眼睛等部位。虽然池水中加有消毒剂，但仍不能杀死所有的病原微生物。所以游泳后最好彻底清洁一下身体和口腔，以避免感染疾病。
首先，游完泳后不要忘记刷牙漱口。人们游泳时，池水常会进入口腔，一些病菌也随之而来。如果游完泳不及时清洁口腔再接着吃东西，这些病菌就会进入胃肠道，抵抗力较差者容易成为受害者。
第二，认真清洗皮肤。游完泳，病菌很容易残留在皮肤上，再加上游泳池常用氯制剂消毒，容易刺激皮肤。所以，游泳后最好用有滋养成分的沐浴液认真地洗个澡，洗浴后最好涂上保湿性较强的润肤乳。
第三，清洗头发不要太草率。头发被浸湿后，很容易窝藏病菌，而且池水中的氯制剂会直接损伤发干，导致发质枯黄、干涩。所以游泳后一定要仔细洗头，最好再用护发素加强保护。有些人游泳后不用洗发水，只用热水随便冲一下或者干脆就用毛巾把头发擦干，这样会残留病菌，危害 健康 。
第四，适当滴眼药水。潜水时最好戴上游泳镜，避免含有病原微生物的池水进入眼睛，导致结膜炎。此外，池水中的消毒剂也会刺激眼结膜。游泳后如果眼睛酸疼，或有其它不舒服的感觉，可适当用点儿消炎眼药水，预防眼睛感染。
游泳后眼睛肿怎么解决
在炎热的夏天我相信有很多人都是非常喜欢游泳的，凉凉的游泳池水随着你不断的游动轻轻地划过每一寸肌肤。让你整个人瞬间被凉爽所包裹，那是只有一个字可以形容了，就是“爽”。那么游泳过后我们的发红发肿应该怎么办呢?随我一起去看看吧!
因为大夏天的游泳池肯定非常多，细菌相对也多，池水中的消毒剂经常导致一部分人眼部不适、眼睛发红、干涩等。
游泳后，常常出现眼睛发红、发涩、肿胀，有时还会出现较多的分泌物，这是结膜发炎的表现。
游泳后，发生的结膜炎，大多数是由细菌、病毒感染引起的，加上因为人体组织内部的渗透压与淡水渗透压不相等，很容易造成眼睛肿胀。
游泳池里游泳，漂白粉消毒剂刺激引起的轻度结膜炎，往往不必担心上岸数十分钟至数小时以后，会自行消失了。
如果有加重趋势或在未经消毒的水里游泳，容易引起病菌、病毒性结膜炎，常常在刚出水时症状很轻或不明显，过1~2天以后眼睛发红肿胀，分泌物逐渐增多，应该及时治疗，点抗菌素或抗病毒的眼药。
如确诊是眼部感染后，可滴用抗菌眼药水，如氯霉素眼药水、妥布霉素眼药水或左氧氟沙星眼药水，或是抗病毒眼水，如阿昔洛韦滴眼水或利巴韦林眼药水。睡前加用红霉素眼膏或四环素眼膏。
若滴了眼药水后眼部仍有不适感，建议尽快找眼科医生进行详细眼部检查后再做进一步的处理。
游泳如何预防眼睛肿胀
1、游泳之前做必要的体检，千万不要和有眼部疾病人一同去公共游泳场所去游泳。
2、尽量选择水质好，污染少的游泳场所游泳。
3、有条件的人，最好在游泳以后，及时用干净水洗脸，洗澡。
4、患有高度近视眼者不能头朝下跳水，以免引发视网膜脱离。
5、游泳池必须按照规定及时换水和进行消毒。
6、潜水时，尽量把眼睛闭上，有条件的人，可戴防护眼镜。
7、对游泳以后，经常发生结膜炎的人，在每次游泳以后，及时点抗菌素眼药水数次，有一定预防作用。
8、下水前戴上护目镜，并注意护目镜与脸部是否密合，尽量避免让眼睛与池水直接接触，最大程度地防止感染。
9、使用个人专用毛巾等用品，不要用公用毛巾、手帕等接触眼睛。
10、游完泳后不随便用手搓揉眼睛，条件允许下可以用生理盐水洗眼，并滴点氯霉素眼药水起到预防作用。
眼睛保健小知识
1、少吃盐分高的食物，少喝酒。
2、夜间睡觉记得关灯，否则长期处于光下，会影响睡眠质量，导致眼睛浮肿。
3、洗澡水温度不宜过高，夜间避免喝含咖啡因的刺激性饮料。
4、经常做眼保健操，适当按摩缓解压力。
当然是需要的。虽然游泳池的水具有很强的杀细菌能力，但那是一个公共场所，以防万一还是有必要洗澡的；此外，游泳池的水由于放入了一些杀菌剂之类的，不洗一下会有味道，而且游泳池都是配备了洗澡区域的，所以还是可以游完之后洗个澡。
就用你平时的东西冲洗干净就可以了，但洗发水和护发素必须是分开用的，二合一不行，水对头发的损伤最大，用免蒸的局油精华最好。
建议啊，女人不要去公共游泳场去游泳，最好别去
建议用杀菌性的肥皂，选择合适自己的皮肤的沐浴露，防治过敏。
❹ 在游泳池游泳后如何清洗
游泳 是许多人都喜欢的一项运动，特别是夏天在泳池里泡泡防暑又降温。那么在游泳池游泳后应该如何清洗呢?跟随我一起来看看吧。
在游泳池游泳后清洗 方法
1、游完泳后不要忘记刷牙漱口
人们游泳时,池水常会进入口腔,一些病菌也随之而来。如果游完泳不及时清洁口腔再接着吃东西,这些病菌就会进入胃肠道,抵抗力较差者容易成为受害者。
2、游完泳后要认真清洗皮肤
游完泳,病菌很容易残留在皮肤上,再加上游泳池常用氯制剂消毒,容易刺激皮肤。所以,游泳后最好用有滋养成分的沐浴液认真地洗个澡,洗浴后最好涂上保湿性较强的润肤乳。
3、游完泳后清洗头发不要太草率
头发被浸湿后,很容易窝藏病菌,而且池水中的氯制剂会直接损伤发干,导致发质枯黄、干涩。所以游泳后一定要仔细洗头,最好再用护发素加强保护。有些人游泳后不用洗发水,只用热水随便冲一下或者干脆就用毛巾把头发擦干,这样会残留病菌,危害健康。
女性游泳禁忌
1、不要选在阴冷天去游泳
阴冷天不要游泳,也不要到水特别凉的泉水里游泳,因为女性的抵抗力和适应性较差,受凉后容易生病,经期受凉还可能造成月经不调等妇科问题。
2、水质较差不要轻易下水
不要到水源受到污染的水中去游泳,如果发现游泳池的水质较差,也不要轻易下水,以防脏水进入体内,引发感染。
3、不要在深水位停留过久
深水位水温较低,水压较大,人体会产生一系列应激反应,如心跳加快,血压升高等,避免在深水位待的时间过长,可能引起女性内分泌失调、闭经、腹痛等病症。
4、不要直接使用公共设施
游泳池的更衣室通常比较简单,凳子、马桶、储物柜都是公用的,难免沾上细菌。换衣服时,尽量不要直接接触凳子,换下的衣物,内衣裹在外衣里面,用干净袋子装好。
游泳的好处
1、有助于减肥
由于人体在水里散热快,而且游泳需要全身运动,手脚、头部一起运动拍打水面,加之水的阻力也大,人在水里消耗的体能也比较多,对于想减肥的人群来说,无非是一个很好很有效的方法。
2、提高心肺能力
游泳的过程中离不开大量的供氧,但是,由于水的压力,又给吸气增加了负担,呼吸肌就不断克服这些压力,最终使其的收缩力增加,从而加大肺活量。肺活量的增大也使人体的呼吸量变得打起来,有利于消耗更多的能量。
3、促进血液循环
游泳对心血管系统的改善效果明显,在冷水的刺激下,皮肤血管会收缩,同时身体由于运动又会产生一定的热量,使皮肤血管扩张。如此循环往复,可使血液循环加快。老人经常进行游泳还有降低血压的功效。
4、防治失眠
对于经常用脑的脑力工作者来说,游泳能够使他们全身得到放松,身体的血液循环、新陈代谢都得到加速提升,大脑神经也能在这个过程中得到放松,所以能够很好地帮助防止失眠和用脑过度出现的神经衰弱。
5、释放压力
由于长时间的工作,人的身心处于疲劳状态,加上生活、工作上的种种压力,适当选择游泳,可以让人处于一种放松的状态,全身的机能都能得到有效的释放,从而让人在精神上得到一定的解脱,提高工作效率。
看过在游泳池游泳后如何清洗的人会看：
1. 游泳后怎么清洗
2. 泳池急救流程
3. 游泳池管理制度范文三篇
4. 游泳池急救措施
5. 游泳池常见的不文明行为
❺ 游泳后怎么清洗的方法介绍
经常游泳有利身体的健康，但是游泳后清洗也是很关键的。那么游泳后应该怎么清洗呢?下面跟随我一起来看看吧。
游泳后清洗方法
1、游泳后的一般清洗方法
人们在游泳时,常常会把汗液、唾液、尿液等等溶进泳池的水中。如果游泳者本身就有一些传染性疾病,他们携带的病原微生物就很容易污染池水,虽然泳池中的水都加有消毒剂,但是并不能杀死所有的病原微生物。所以游泳后一定要仔细清洁一下身体,以避免感染疾病。
游泳时,池水常会进入口腔,一些病菌也随之而来。如果没有及时清洁口腔,进食时这些病菌就会进入胃肠道,从而感染疾病。
游泳后皮肤上很容易残留细菌,池水中的氯制剂也会刺激皮肤,所以,游完泳最好用有滋养成分的沐浴液认真地洗个澡,洗浴后最好涂上保湿性较强的润肤乳。
头发被浸湿后,很容易窝藏病菌,游泳后一定要仔细洗头,如果只是随便冲一下或者干脆就用毛巾把头发擦干,头发中会残留病菌,在头皮破损的情况下,伤口就容易被感染。
2、游泳后的眼睛清洗方法
游完泳,眼睛会发红、发涩,分泌物较多,这是结膜炎的表现,大多数由细菌、病毒感染引起。在红眼病高发的6—8月,尤其要注意,游泳时戴好泳镜,水进入眼睛,不要用手揉,用纯净水冲洗。游泳前后滴几滴能消炎的眼药水。
3、游泳后的鼻子清洗方法
泳池里有大量诱发鼻炎的过敏原。过敏体质的人可以在游泳前后服用相应的抗过敏药物,还可戴上防护器具,以防止鼻腔进水。呛水了,千万不要使劲擤鼻子,否则会使咽鼓管扩张,脏东西就会经咽鼓管进入中耳,引起中耳炎。游泳后则要多擤几次鼻子。另外,游泳完后可以用盐水洗鼻子,能有效减少消毒水对鼻黏膜的刺激。
游泳时的注意事项
1、忌剧烈运动后游泳。剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。
2、忌长时间曝晒游泳。长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树阴的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。
3、忌不做准备活动即游泳。水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感。
4、忌游泳后马上进食。游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。
游泳后能否吃东西
游泳运动能量付出多、消耗大,若运动速度相同,完成同样一组动作。要比陆地上多付出6倍的力量。同时水对热量的传导速度是空气的26倍,在相同温度下,人在水里的热能消耗是陆地上的20多倍。中等强度的游泳,能量消耗大约在300～500千卡/小时。所以即使补充体力是很重要的,所以游泳后自然是可以吃东西的。
游泳之后人体对食物的吸收是普通时候的2-3倍,要选择易消化的食物,如蔬菜,米饭等,但是一定不能过量。
由于游泳后有强烈的饥饿感,因此有相当一部分人会一下子吃进很多东西,这样就容易造成能量过剩,反而易引起发胖。如果你正在减肥,那么你摄入的热量一定要小于消耗的热量,如果还感到饿,就吃些蔬菜瓜果充饥吧。
另外,不要以为游泳时身体不会失水。游1000米的体液损失约为325毫升,由于游泳时身体是湿的,所以你往往感觉不到出汗。如果你游泳时出汗过多而导致脱水太多时,就会因电解质丢失过多而导致腿抽筋,因此游泳时也要注意随时补水。
看过游泳后清洗方法的人还会看：
1. 游泳后怎么清洗
2. 在游泳池游泳后如何清洗
3. 游泳后头晕呕吐如何缓解
4. 游泳后有什么事需要做
5. 游泳后腰疼怎么办
❻ 游泳后怎么清洗 游泳后清洗方法
提示1：清洗头发不要太草率。头发被浸湿后，很容易窝藏病菌，而且池水中的氯制剂会直接损伤发干，导致发质枯黄、干涩，所以游泳后一定要仔细洗头，最好再用护发素加强保护。有些人游泳后不用洗发水，只用热水随便冲一下或者干脆就用毛巾把头发擦干，这样会残留病菌，如果头皮破损的话，伤口很容易被污染。提示2：游完泳后不要忘记刷牙漱口。专家介绍，人们游泳时，池水常会进入口腔，一些病菌也随之而来。如果游完泳不及时清洁口腔再接着吃东西，这些病菌就会进入胃肠道，抵抗力较差的儿童更容易成为受害者。
提示3：适当滴氯霉素眼药水。潜水时最好戴上游泳镜，避免含有病原微生物的池水进入眼睛，导致结膜炎。此外，池水中的消毒剂也刺激眼结膜。游泳后如果眼睛酸疼，或有其他不舒服的感觉，可适当用点氯霉素眼药水，预防眼睛感染。提示4：认真清洗皮肤。杨淑霞说，游完泳，病菌很容易残留在皮肤上，再加上游泳池常用氯制剂消毒，容易刺激皮肤，所以，游完泳最好用有滋养成分的沐浴液认真地洗个澡。
❼ 游泳后如何给身体消毒
带眼药水，不要用手揉眼睛 红眼病游泳的人得的多，多是因为在没有经过充分消毒的游泳池感染。需要注意的是，自备毛巾经常消毒。准备密封好的泳镜，游泳时千万不要用手揉眼睛，游泳前后点几滴具有消炎杀菌功能的眼药水。当眼部有痒感、异物感，应马上就医。 呛水别擤鼻子，易引发中耳炎 游泳时耳朵容易进水，原来有耳屎或有耳病的人，脏水停留在耳内会使耳屎软化造成堵塞，易引发中耳炎，应在泳后将水排出来。另外，游泳时呛水千万不要使劲擤鼻子，否则咽鼓管扩张，脏东西就会经咽鼓管进入中耳，引起中耳炎。 女性泳后立即小便，冲洗私处 游泳有可能引发妇科病，但也不要过于紧张，一方面要注意月经期间不要游泳，同时也要注意游泳后要清洗私处，应该在游泳后立即小便，并用洗液帮助改善酸碱环境。应提醒的是，不要随便坐在泳池边，应穿上浴袍或者围上浴巾再坐。 泳后刷刷牙，再饮水或吃东西 人们在游泳时难免水会进入口腔、消化道。病原微生物容易随着水一起进入人体，就有染病的危险。应在游泳后清洁口腔，然后再饮水或吃东西。 此外，皮肤也易引发感染，如脚气、灰指甲等，游泳者在泳前应自备拖鞋、浴巾等物品，游后及时沐浴，并用些含碘的洗液稀释后擦拭皮肤，然后冲洗掉。
❽ 游泳之后如何正确清洗身体
在泳池或野外游完泳，最重要的就是清洗身体了，毕竟水池的水不是完全的干净，及时清洗是对皮肤最好的保护。下面是我分享的游泳后清洗身体的方法，一起来看看吧。
游泳后清洗身体的方法
1.眼睛
游完泳，眼睛会发红、发涩，分泌物较多，这是结膜炎的表现，大多数由细菌、病毒感染引起。在红眼病高发的6—8月，尤其要注意，游泳时戴好泳镜，水进入眼睛，不要用手揉，用纯净水冲洗。游泳前后滴几滴能消炎的眼药水。
2.鼻子
游泳不喜欢带鼻夹的朋友要注意了，游泳池里有很多病菌可诱发鼻炎，尤其是对些体质易过敏的朋友而言非常危险，所以在游泳下水时大家要先做好防护措施，还可以服用些抗过敏的药物。
呛水了，千万不要使劲擤鼻子，否则会使咽鼓管扩张，脏东西就会经咽鼓管进入中耳，引起中耳炎。游泳后则要多擤几次鼻子。另外，游泳完后可以用盐水洗鼻子，能有效减少消毒水对鼻黏膜的刺激。
3.女性私处
对于那些喜欢游泳的女性而言，不仅要注意自己的眼睛与鼻子，还应该保护自己的私处，不当的游泳方法可能会引发妇科病，尤其在月经前后不要游泳，以防造成交叉感染，还有要注意，不要直接坐在泳池边上，要穿上浴袍或围上浴巾都坐下，这里我要告诉女性朋友，游泳后最好快速小便，再用清水加些洗液来清洗私处，可以很好的改善私处的酸碱环境。
4.口腔
即使是经过消毒的泳池，其细菌也未必能杀得干净。细菌通过口腔侵入呼吸道、消化道，进而发生感染。特别是当人体抵抗力降低、口腔黏膜有伤口或发生炎症的时候，就更容易受到感染，发生牙龈红肿甚至口腔溃疡。
游泳后应马上用清水漱口。条件允许的情况下，可用漱口水消毒。泳后马上清洗，能及时清除停留在口腔表面的细菌，防止其往更深处发展引起感染。漱口前，不宜喝水和吃东西。
游泳对人体皮肤的作用
在游泳过程中，由于水温的刺激，机体为了保证足够的温度。皮肤血管参与了重要的调节作用，冷水的刺激能时皮肤血管收缩，以防热量扩散到体外。同时身体又加紧产生热量，使皮肤血管扩张，改善对皮肤血管的供血，这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强。
另外，水是十分柔软的液体，而由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而是皮肤得到更好的放松和休息，所以经常参加游泳锻炼的人，都有一身光滑洁白、柔软的皮肤。
游泳后保养皮肤的方法
1、不管是在哪里游泳,每次游泳的时间一定不要超过两个小时,因为在两个小时以内,皮肤的疏松程度可以保证。
2、游泳之后一定要立即洗澡,就是在自然水域,也要带洗澡的简单洗一下。
3、游泳时一定要戴泳帽和游泳镜,保护头发和眼睛。
4、游泳前先喝一点纯牛奶,这样在游泳挥发时既能变成能量,又能变成美容品。
5、游泳后一定要用保湿的沐浴露,然后用酸奶洗澡,洗完千万用些保湿露,回家记得给脸部做个好的保湿面膜,连做两天就没事了,主要是水里的消毒液伤害皮肤厉害,最好还是不要在水里呆太久,游完马上就上岸会好的多。
6、游泳前必须提早半个小时为全身肌肤涂上防晒霜,让肌肤有足够时间充分吸收。挑选防晒霜时,要注意挑选涂上防晒系数SPA30+以上的防水防晒霜,才能抵御长时间高强度的户外日晒。每隔两个小时就需要补涂一次,增强防晒效果。
❾ 游泳后如何做好卫生防护
游泳之后，很多人都会感觉疲惫，因此很少注意到应该注意的一些问题，如游泳后的卫生防护等。而游泳后的整理、清洁和卫生防护是非常重要的，接下来就简单介绍一下游泳后的一些卫生防护注意事项：
（1）游泳后应马上用清水漱口，以清除口腔内的细菌条件允许的情况下，可用漱口水消毒。游泳后马上漱口，能够及时清除停留在口腔表面的细菌，防止其往更深处发展引起感染。口腔感染与个人抵抗力密切相关，抵抗力低、患有牙周炎、牙龈疾病的人更容易受到感染。
（2）认真清洗皮肤游完泳，病菌很容易残留在皮肤上，再加上游泳池常用氯制剂消毒，容易刺激皮肤，所以，游泳后最好用有滋养成分的沐浴液认真地洗个澡。有些人认为，氯制剂呈酸性，游泳池水自然也是酸性的，使用碱性的香皂洗澡，觉得可以酸碱中和保护皮肤，其实这样对皮肤并不好。一般来说，皮肤的角质层比较耐酸，但并不耐碱，用碱性强的香皂洗浴，皮肤很容易干燥。因此洗浴后可以涂保湿性较强的润肤乳。
（3）认真清洗头发头发被浸湿后，很容易藏匿病菌，而且池水中的氯制剂会直接损伤发干，导致发质枯黄、干涩，所以游泳后一定要仔细洗头，最好再用护发素增强保护。有些人游泳后不用洗发水，只用热水随便冲一下或者干脆就用毛巾把头发擦干，这样会残留病菌，如果头皮破损的话，伤口很容易被污染。
（4）注意眼睛的保护游泳时最好戴上泳镜，避免含有病原微生物的池水进入眼睛，导致结膜炎。此外，池水中的消毒剂也会刺激眼结膜。游泳后如果眼睛酸疼，或有其他不舒服的感觉，要及时处理。
❿ 游泳后怎么清洁身体才干净
夏季游泳池里人很多，他们的汗液、唾液、尿液等会溶进水里。如果游泳者本身就伴有痢疾、肺结核、红眼病等疾病，他们携带的病原微生物就很容易污染池水，进而感染他人的口腔、鼻孔、眼睛等部位。虽然池水中加有消毒剂，但仍不能杀死所有的病原微生物。所以游泳后最好清洁一下身体和口腔，以避免感染疾病。 游泳每次别超过45分钟
提示一：游完泳后不要忘记刷牙漱口。专家介绍，人们游泳时，池水常会进入口腔，一些病菌也随之而来。如果游完泳不及时清洁口腔再接着吃东西，这些病菌就会进入胃肠道，抵抗力较差的儿童更容易成为受害者。
提示二：认真清洗皮肤。杨淑霞说，游完泳，病菌很容易残留在皮肤上，再加上游泳池常用氯制剂消毒，容易刺激皮肤，所以，游完泳最好用有滋养成分的沐浴液认真地洗个澡。
有些人认为，既然氯制剂呈酸性，游泳池水自然也是酸性的，便用碱性的香皂洗澡，觉得可以酸碱中和保护皮肤，其实这样对皮肤并不好。一般来说，皮肤的角质层比较耐酸，但不耐碱，用碱性强的香皂洗浴，皮肤很容易干燥。此外我们还要注意，洗浴后最好涂保湿性较强的润肤乳。
提示三：清洗头发不要太草率。头发被浸湿后，很容易窝藏病菌，而且池水中的氯制剂会直接损伤发干，导致发质枯黄、干涩，所以游泳后一定要仔细洗头，最好再用护发素加强保护。有些人游泳后不用洗发水，只用热水随便冲一下或者干脆就用毛巾把头发擦干，这样会残留病菌，如果头皮破损的话，伤口很容易被污染。
提示四：适当滴氯霉素眼药水。潜水时最好戴上游泳镜，避免含有病原微生物的池水进入眼睛，导致结膜炎。此外，池水中的消毒剂也刺激眼结膜。游泳后如果眼睛酸疼，或有其他不舒服的感觉，可适当用点氯霉素眼药水，预防眼睛感染。