❶ 久坐不动会有什么危害
1、久坐伤脑:致老年痴呆
坐姿保持1小时，血液集中在下肢，循环作用减弱，脑供血不足，缺氧，容易头晕，情绪低下，降低思维活力，甚至是老年痴呆的一个重要因素。
2、久坐伤心:心脏机能衰退
久坐不动会导致血液循环减缓，会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。对于患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓，还会诱发心肌梗塞和脑血栓。
3、久坐伤血管:动脉硬化
长期久坐，脂肪燃烧减少，胆固醇增加，可能堵塞心脏、血管等，增加心脑血管疾病。久坐不动，钙化物堆积在动脉，引起动脉硬化，每天多坐1小时，患冠状动脉硬化风险提高12％。
久坐不动，腿部肌肉收缩减少，下肢血流速度减慢，增加血栓发生率。每天固定一个坐姿3小时以上的人，患下肢深静脉血栓的风险增加2倍，连续坐12小时以上，肺栓塞风险增加。
特别中老年血脂高，血液粘稠度高，长时间静坐是潜在的可怕危险因素。
4、久坐伤神:头晕眼花
久坐不动血液循环减缓，还会导致大脑供血不足，伤神损脑，表现为体倦神疲，还会出现头晕眼花等症状。
❷ 别以为一直坐着腿就休息了，经常坐着不活动都有哪些危害
首先是久坐缺乏运动，能量消耗减少，脂肪堆积。特别是在坐姿不正确、长时间弯腰的情况下，腹部脂肪增加明显引起肥胖，可以通过适度的运动来缓解。脊柱常见的疾病有颈椎病、腰椎病，与坐姿不当有一定关系。长期低头弯腰容易引起腰痛，可用甲钴胺胶囊等药物治疗，肺功能渐渐退化，也会影响心肺供血，导致心、肺功能下降。常见的老年肺系统疾病，如肺气肿感染等，多与肺功能降低密切相关。
然后是久坐“伤骨”。久坐时，颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。特别是坐姿不当（如脊柱持续向前弯曲），还易加速形成驼背和导致骨质增生。由于骨盆和骶骼关节长时间负重，会影响腹部和下肢血液循环，也易诱发便秘、痔疮、关节退化，还会导致下肢麻木，引发下肢静脉曲张等症状。
❸ 经常坐着工作不运动，对身体有哪些危害
现在很多的特别是年轻人，都是从事着电脑作业，有时候甚至是一天到晚都在电脑面前，除了吃饭喝水上厕所，基本是动都不动的坐着，更别说下班之后的运动了，这也导致了现在很多以前的老年病越来越年轻化了！而对于久坐而言，会给我们的身体造成哪些伤害呢？可以说这些伤害真的是从内而外的！
所以，如果你也是属于久坐一族的一份子，那就不要再犹豫了，赶紧动起来吧。但是要注意的是，对于长时间缺乏运动的人来说，不要突然的就高强度或者持续就运动哦，要讲究循序渐进的开始，让身体适应之后再慢慢的加大运动量，减少对身体可能造成的危害！
❹ 天天坐着不动坐久了会怎么样
天天坐着不动坐久了会怎么样
天天坐着不动坐久了会怎么样，现代人天天坐着不动的情况还是很常见的，尤其是对于学生和上班族来说,长时间的学习和工作都需要伏案进行，这是难以避免的，那么天天坐着不动坐久了会怎么样。
天天坐着不动坐久了会怎么样1
久坐对身体的五大危害：
1、伤肉。久坐之所以会伤肉，是因为久坐不动时，会引起气血不畅，同时缺少运动还可导致肌肉松弛，弹性降低，从而易引起下肢浮肿，倦怠乏力，严重的还会导致肌肉僵硬，出现疼痛麻木感，甚至可引发肌肉萎缩。
2、伤神损脑。当人体久坐不动时会导致血液循环减缓，从而可引起大脑供血不足，最后伤神损脑，引起精神厌抑，如可表现为体倦神疲，精神萎靡，如突然站起时，还易出现头晕眼花等的现象。另外久坐会思虑耗血伤阴，老年人可出现记忆力下降，注意力不集中的现象，如果阴虚心火内生时，还可导致出现五心烦热及牙痛咽干、耳鸣等症状。
3、伤心脏。久坐让血液循环减慢，时间长了就会导致心脏机能衰退，从而可引起心肌萎缩。特别是对于一些患有动脉硬化等症的中老年人，更易引起心肌梗塞和脑血栓。
4、伤胃。久坐的人由于缺乏全身的运动，因此会让胃肠蠕动减弱，同时消化液分泌也会减少，时间长了就会出现胃口差，消化不良及腹胀等不适。
5、损筋伤骨。当久坐不动时，人体的颈肩腰背都要一直保持一个固定姿势，这样就会导致椎间盘和棘间韧带长时间都处于一种紧张僵持的状态中，这样就会导致颈肩腰背出现僵硬酸胀疼痛，或是俯仰转身困难，如果是坐姿不当者，还易引起驼背和骨质增生。另外久坐对于骨盆和骶骼关节也不利，会让这些部位长时间负重，从而会影响腹部和下肢血液循环，这样就易诱发便秘、痔疮，还易出现下肢麻木，引发下肢静脉曲张等症。
通过上面的介绍可知，久坐对身体健康是非常不利的，它可给人体造成五大危害，所以建议我们平时不管是在闲暇时间里还是坐着上班时，都应注意避免久坐，在坐一小时左右可起来走动走动，活动一下身体，这样可避免久坐给自身健康带来诸多的不利影响。
天天坐着不动坐久了会怎么样2
久坐的危害：
1、久坐伤身
久坐时，人体的重量会较集中地压在腰骶部，这种压力分布不均衡易引起腰背肌肉劳损并疼痛，长期如此甚至可致椎间盘组织弹性减退和脊柱骨质增生。而对于肠胃而言，久坐引起肠胃蠕动减慢，除了消化液分泌相对减少影响消化外，还会引起和加剧腹胀和便秘等消化系统病症，而且对身材也不好，容易起小肚子，也容易胖腿。
2、久坐损心
久坐不动血液循环减缓，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。
据《英国运动医学》指出，一天大部分时间都坐着的人，肥胖、心脏病发作或死亡的风险更高。德国医学专家提出，久坐不动的人更易患癌，因为人体中免疫细胞的数量随着活动量的增加而增加，久坐不动使人体缺少足够的免疫细胞。日本在对接受胃癌手术患者的调查中发现：吃得太饱和久坐不运动是他们的共同特点。
3、久坐伤肉
祖国医学早就认识到“久坐伤肉”。久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引发肌肉萎缩。祖国医学早就认识到“久坐伤肉”。对于肩颈部和腰部的肌群而言，长时间保持一个姿势容易绷紧并变得僵硬，影响到椎动脉对头部的供血，引起头晕。
4、损筋伤骨
久坐颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。特别是坐姿不当(如脊柱持续向前弯曲)，还易引发驼背和骨质增生。
久坐还会使骨盆和骶骼关节长时间负重，影响腹部和下肢血液循环，从而诱发便秘、痔疮，出现下肢麻木，引发下肢静脉曲张等症。
5、久坐伤胃
久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。
6、伤神损脑
久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴，老年人则会导致记忆力下降，注意力不集中。若阴虚心火内生，还会引发五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。
建议：凡工作需要久坐的人，不但要注意保持正确的坐姿，而且一次最好不要连续超过一小时，工作中每2小时中间最少应进行10分钟的工作操，或伸伸懒腰，或自由走动走动，以舒展四肢，缓解疲劳。
天天坐着不动坐久了会怎么样3
长期久坐的人，身体后来都怎么样了？
第一点，经常坐着不动，对脊椎的伤害比较大。人体的脊椎是有一定的生理曲线的，但是若经常性的一直坐着不动，就很容易改变脊柱的生理曲线、周围的韧带，脊椎承受的压力很大，而且背部的肌肉也长时间的得不到伸展，长此以往的话对脊椎的伤害很大，严重的`话还很可能导致颈椎病、腰椎盘突出，尤其很多久坐的上班族要注意。
第二点，久坐不动，很容易导致肥胖。我们的身体有很多血管，血液需要循环，经常久坐不动，下肢的血液循环就会变慢，尤其是腰部、肚子的部位，坐久了就很容易影响到肠胃，学业循环和代谢速度慢了，肠胃的吸收消化能力就会下降，多余的脂肪和毒素不能被及时的分解和排出，就容易出现赘肉，腰围增大的现象，时间久了，你可能就从一个瘦子已经变成肥胖的人了。
第三点，长时间坐着不动，可能会患上痔疮。现代的人得痔疮也是很普遍的了，痔疮也变成一种常见的疾病，可能很多人会觉得饮食不健康、个人清洁不及时会导致患上痔疮，殊不知，其实久坐不动也很容易导致痔疮，长时间坐着不动，下肢得不到活动，学习的流通就会受阻，血液不能及时的被输送到腿部、肛周一些部位，就很可能会导致下肢静脉曲张、便秘、痔疮。
第四点，久坐还容易使心肺功能下降。因为经常坐着不动，血液循环的速度会减慢，脂肪酸会更容易的堵塞在心脏附近，容易伤害心脏，而且也不利于大脑释放身体需要的激素，很容易会导致出现一系列的心脑方面的疾病，此外，久坐不动对肺部的影响也不小，烟酒发现，长期久坐不动，会增加肺栓塞的风险。
既然久坐可能会给身体带来这么多的伤害，那么到底坐的时间超过多久就算是久坐了呢，只有了解这一点，我盟才能在日常生活中多加注意，尽量让坐着的时间控制在这个时间范围了内，或许能够极大的减小其对身体的伤害。
建议：一次坐着的时间最好不要超过90分钟，也就是坐了有一个半小时的时候，你就可以适当的起来活动活动了，而且坐了1个多小时，你的背部可能已经有点不舒服，不要不当回事，起来放松放松、拉拉筋、做做舒缓运动，有利于保护脊椎。
通过以上的了解，相信大家已经知道了长期坐着不动是会给身体带来很多伤害了，所以平时坐的时间长了就要起来活动活动，也放松一下精神，若是已经属于典型的久坐不动了，最好及时改掉，虽然短时间看不出危害，但时间一长，给身体带来的伤害可能就不知一个了，比每天有久坐的习惯吗，一般一天下来你都会坐多长时间呢？
❺ 长期不运动会造成什么后果
长期不运动会造成什么后果
长期不运动会造成什么后果，生活中很多人总是存在不良习惯，走到哪里都想要躺着，十分慵懒。要有一定的运动量才能维持身体良好状态。以下分享长期不运动会造成什么后果？
长期不运动会造成什么后果1
长期不运动会给身体带来比较多的危害，并不止6种，常见的是废用性肌肉萎缩、心肺功能下降、肥胖、心理问题、钙质流失加速、关节僵硬等。
1、废用性肌肉萎缩：人体各个器官遵循着用进废退的原则，长期不运动，肌肉得不到充分刺激，慢慢会出现肌肉体积小、力量差，从而导致废用性萎缩；
2、心肺功能下降：长期不运动，心肺功能得不到有效锻炼，心脏及肺脏得不到充足刺激，心肺功能会越来越差，从而出现轻微体力活动就会气喘吁吁的现象；
3、肥胖：身体能量是一个动态平衡，长期不运动会出现消耗减少，容易使过剩的能量以脂肪的形式储存在体内，导致肥胖，从而并发一系列身体健康问题，例如高血脂等；
4、心理问题：由于现在生活节奏的加快，部分人群面临比以往要大得多的生活压力，失眠、焦虑、抑郁等各种心理问题也急剧增加。运动过程中会产生多巴胺等物质，让人产生愉悦的感受，身心舒畅，有效缓解压力带来的各种负面情绪。因此长期不运动，多巴胺等物质的分泌会减少，让人的负面情绪逐渐累积，容易产生各种心理问题；
5、钙质流失加速：人体骨骼处于一个动态代谢过程，运动等刺激会加速骨骼重建，加强钙的利用。长期不运动，会导致骨骼代谢活动降低，导致钙的流失加速，严重者容易造成骨质疏松等；
6、关节僵硬：长期不运动，身体灵活性及协调性都会大大降低，关节也会因为长期不运动导致韧带力量降低，出现关节僵硬。
除此之外，长期不运动会导致身体素质下降，容易疲劳。同时胃肠蠕动也会减慢，特别是老年群体，容易发生消化不良，例如腹胀、便秘等。
长期不运动会造成什么后果2
长时间不运动的危害
一、长时间不参加体育锻炼会导致严重的后果，例如:胸口血液供应不足，造成心肺功能进一步下降;长期不参加体育活动会导致全身肌肉酸痛，脖子僵硬，头昏眼花;使全身性血管血流量减少，心脏功能下降，中老年人心脏病提前发生动脉硬化、冠心病和高血压;
容易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重胃肠功能紊乱、便秘、消化不良等消化系统症状;会导致精神压抑，爱发脾气，精神状态差;会使大脑供血不足，导致大脑供氧和营养物质减少，加重身体疲乏，加重身体虚弱，失眠，记忆力下降，增加老年痴呆症的发病率。
这可能导致出现下列问题。一是胸腔血液供应不足，造成心肺功能进一步减退。
二、长时间不活动可引起全身肌肉疼痛，颈部僵硬，头晕目眩。
使人体全身血管血容量减少，心脏功能下降，加重中老年人的心脏病，发生动脉硬化、冠心病及高血压等先兆症状。容易导致肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重消化道症状，如腹胀，便秘，消化不良等。第五，会导致人的心理压抑，爱发无名之火，精神状态不佳。
第六，会使大脑供血不足，导致大脑供氧和营养物质减少，加重身体疲乏，失眠，记忆衰退，增加患老年性痴呆的几率。总而言之，长时间的不运动对人们的生活影响很大，不仅会导致身体上的问题，而且还会导致心理上的问题。因此，建议大家要经常运动，生命在于运动何以。
长期不运动会造成什么后果3
不爱运动的危害是什么
很多人就是不爱动，有人借口上班太累了，平时基本不运动，还有人不动都觉着累呢。亚健康的常见表现就是慢性疲劳综合征，能躺着不坐着，能坐着不站着，能站着不走，别说去运动了。不运动、不活动可导致以下常见疾病的发生。
肥胖症。在肥胖的成因中，除了饮食因素外，运动因素是影响最大的因素之一。因为肥胖的主要病理变化是进入人体内的热量大于人体所消耗的热量，导致多余的热量转化为脂肪，从而形成肥胖。
热量摄入过多是由于食欲亢进加之膳食结构不合理导致的，而热量消耗过少则是由于人的运动不足造成的。运动不足会使热量消耗减少、基础代谢率下降，并且使肌肉组织因胰岛素抵抗增强而直接导致糖耐量减少(可以直接发展为糖尿病)，从而导致肥胖的发生。
不爱运动还可能导致轻度心脏供血不足。心脏供血不足、轻微的心脏病，有人是因为缺乏运动造成的，如果适当加强运动，自然会缓解症状，截断心脏病的发展。当然，如果是较为严重的心脏病，那就不一样了，可能还不适宜运动。
侯某某，男，46岁。大概在20年前，经常心慌胸闷，医院诊断心肌轻度供血不足，每天吃扩张血管药等数种药物。看上去腹部隆起，体重超标，且极少运动，每天上班骑摩托车。医生嘱咐他以运动为主要疗法，扔掉摩托车，一个县城也不大，无论去哪里，来回走着去。一年后再见面，自诉身体感觉轻快，胸闷心慌症状基本消失，身材也苗条了不少。
慢性结肠炎。慢性结肠炎属于肠道疾病的一种，是以结肠、乙状结肠和直肠为发病部位的肛肠病。慢性结肠炎患者不适宜做剧烈运动，但适当的运动有益于病情的缓解。
高血脂和脂肪肝。临床和研究证实，运动锻炼能有效地改善人体的脂质代谢，可预防动脉粥样硬化的发生和发展。因为运动能促进机体代谢，提高脂蛋白酶的活性，加速脂质的.运转、分解和排泄，从而使血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白含量降低。运动还能改善机体的糖代谢、血凝状态和血小板功能，增强心肌代谢，从而可有效地防治冠心病。
因此，医学专家提倡患有高脂血症的病人要加强运动锻炼。锻炼方式可根据各人具体情况选择，如慢跑、做体操、打太极拳、游泳、练气功、骑自行车、爬楼梯、爬山等。只要做到坚持，并保持一定强度的运动量，就能收到良好效果。脂肪肝也是同样的道理呀，适当加强运动，可以促进体内脂肪消耗。行走、仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。
骨质疏松。由于运动与骨质疏松的发生有直接关系，多运动可延缓骨质疏松的发生时间，减轻骨质疏松的程度。根据老年人生理特点，老年人运动应以缓慢柔和、简便易学、运动量容易掌握调节为原则。如步行、慢跑、打太极拳、打门球等。但要注意防滑，循序渐进，持之以恒，不做跳跃及其他剧烈运动。
代谢综合征。运动本身可以增强机体尤其是骨骼肌对胰岛素的敏感性，有助于多种代谢紊乱的纠正，对降低血糖血压，改善脂代谢均有益。
当然，运动也要讲究个时间、运动方式、运动量等等,比如，饭后就不适宜马上运动，否则可能后果不良，有例为证。
国某，女，42岁，河南人。患严重胃下垂8年，找到我要求中医诊治。根据我的经验，中药加针灸可以缓解胃下垂的症状，但是要想让已经下垂的胃部肌肉再提升上去谈何容易?仔细询问，她竟然和我以前见过的一个胃下垂患者病因一模一样。
这两个患者都是中学老师，学校离家不远不近，每天中午下课后要急急忙忙回家给老人和孩子做饭，吃过午饭又该上班了，又急急忙忙往学校走。吃饱就动，而且是急急忙忙，长此以往，胃受不了，下垂了。
❻ 经常坐着不运动有哪些危害吗
肌肉力量减弱，人长时间久坐，不运动的行为，会导致人体的肢体肌肉力量减弱，最明显的症状就是整个人四肢有气无力，人体感觉非常疲劳，生活工作都不在状态，长此以往会引发系列疾病。
呼吸功能减弱，久坐不运动会引起心肺功能下降，有些甚至会引起呼吸困难进而出现窒息症状，而相反的积极运动能促进心肺血液循环，增强心肺肌能，因此认识这个影响呼吸功能的作用非常重要。
骨骼变脆弱，人体钙质是骨骼的重要组成部分，长时间不运动会造成钙质流失，就算通过食物补充也是无法得到很好地吸收，慢慢地钙质缺失，人体骨骼就会出现问题，进而发生骨骼受伤的问题。
肾脏问题，血液和尿液中的正常钙质是通过身体的正常新陈代谢完成的，一旦久坐不运动就会打破原先的平衡，使肾脏出现问题，尿道感染，严重的还会引起肾结石，进而演变成严重顽疾。
❼ 久坐缺乏运动的人，对身体的影响都有哪些
现在的朋友越来越忙碌，几乎没有时间去运动。有的朋友经常就一直坐着不站起来，尤其是白领一族，基本上除了上厕所时间都在坐着。一些宅男宅女们经常在家里，不是坐着就是躺着，基本上都不运动。更多的人都是在电脑面前玩游戏。久坐对身体的危害非常大，但大家都不知道久坐有什么危害?
6、久坐还容易损筋伤骨，因为久坐的时候，背部没有得到拉伸，长期保持在一个动作，椎间盘和棘间韧带会保持在紧张和僵持的状态。如果说坐姿不正确的话，还很容易导致腰椎间盘突出和驼背和骨质增生。
7、久坐容易引起便秘和痔疮。由于久坐的时候，骨盆和骶骼关节的负重压力大，会影响腹部和下肢血液的循环，长时间下去会引起便秘和痔疮。
❽ 长期久坐不运动会怎么样
久坐不动对身体的害处：
一、久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，加重人的腰椎疾病和颈椎疾病。二、久坐使人的全身血管血容量(外周血容量)减少，心脏功能减退，加重中老年人的心脏病，提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症。三、久坐使胸腔血液不足，导致人的心、肺功能进一步降低，加重中老年人心脏病和肺系统疾病如肺气肿感染，迁延不愈等。四、久坐容易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。五、久坐可使直肠附近的静脉丛长期充血，淤血程度加重，从而使人的痔疮加重，导致大便出血、肛裂等症。六、久坐还会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。
❾ 长期不运动，经常卧床久坐，这会对身体有哪些危害呢
长期久坐对消化系统的危害会导致消化吸收功能的下降，尤其是容易发生消化不良和吸收。腹胀、腹痛和便秘是由长期久坐导致胃肠蠕动功能下降引起的重要临床症状。长期久坐会形成下肢深静脉血栓和深静脉栓塞。此时，由于长期久坐不动，下肢不能及时活动，导致下肢血瘀积，容易产生下肢静脉栓塞。
整天坐着放松身体，尤其是身体中部和下部肌肉。如果没有强壮的腿和臀部，下半身在坐下时将无法支撑身体，在行走和跳跃时也无法保持稳定，因此存在受伤的风险。你以不良姿势坐的时间越长，颈部、肩部、背部、臀部和腿部遭受慢性疼痛的可能性就越大。背痛是一种常见的健康问题，也与久坐有关。它会导致一系列心脏问题，比如心脏病。由于长期不运动，人的心脏功能会减弱，心脏会收缩。如果病情严重，会导致猝死。它可能导致脑缺血和缺氧，从长远来看，会出现头晕、头痛、恶心、呕吐等症状。会导致肌肉萎缩，因为长期不活动会使肌肉处于紧张状态。
❿ 整天在家躺着不运动会怎么样
整天在家躺着不运动会怎么样
整天在家躺着不运动会怎么样，现在大家对身体健康方面都是比较注重的，日常中我们可以从饮食和运动等多方面来改善自身的身体状态，以下了解整天在家躺着不运动会怎么样。
整天在家躺着不运动会怎么样1
一、身体肥胖：如果吃了饭就躺着，会导致新陈代谢缓慢，人体的脂肪不断堆积，就会引起患者身体肥胖。同时出现皮肤松弛和皮肤逐渐老化等症状，严重影响到身体健康和日常生活。
二、手脚协调性别差：经常不运动会导致肢体活动力差，就像机器中的某一个零件，长时间不活动就会变得僵硬和不灵活，久而久之就会导致局部活动受限，引起骨骼僵硬和活动力差，甚至会引起骨质疏松症或者骨质增生。
三、心肺功能减弱：平时不注意身体护理或者运动量过少，对患者的心脏功能和血液循环健康也会产生不良的影响，导致心脏功能和肺部功能逐渐变差，感觉四肢没有力气，经常疲惫不堪。容易引起呼吸道感染，对患者的呼吸系统健康。
四、消化不良：经常不运动会导致食物进入胃部之后，消化缓慢影响到胃部的正常功能，甚至会引起胃动力逐渐下降。经常躺着不运动，容易导致消化功能明显减弱，造成腹胀、食欲不振的危害，随着病情的发展，患者还会经常出现便秘。
天天躺着不运动对身体健康影响非常大，容易引起慢性疾病，甚至会导致体内毒素堆积，出现口臭或者便秘等症状。经常躺着会导致大脑细胞不灵活，久而久之就会引起记忆力明显下降。对患者的情绪和心理健康，也会产生不良的影响。所以平时应该注意适当运动，可以经常到户外参加跑步运动或者打球，循序渐进的进行身体锻炼，能够补充体力，预防疾病。
整天在家躺着不运动会怎么样2
长期不运动身体会怎么样
变肥
长期不锻炼,身体最为明显的改变就是——肥胖。经常运动锻炼有助于促进身体的新陈代谢,若生活中久坐不动,脂肪细胞或会不断分裂生长,不仅会令人变得肥胖,还会使皮肤变得松弛、失去弹性。
手脚不灵活
长时间不锻炼易使体内钙质流失,久而久之手脚会逐渐僵化,变得不灵活,影响行动,还可能会增加骨质疏松、骨质增生等骨科疾病的发病率。
毒素累积
运动有助于人体排汗,让身体毒素更有效地排出体外,而若长期不锻炼,身体容易累积毒素,易引起便秘、口臭、脸色黯淡等问题。
失眠记忆力不好
缺乏锻炼,平时累积的压力得不到很好地释放,你可能因此产生负面的焦虑、抑郁情绪,造成失眠,而低质量的睡眠会直接影响你的记忆力!
心肺功能下降
运动对于我们来说是可以预防和治疗病症的良方。长期不运动,你四肢的活动能力就会逐渐下降,心肺功能也会慢慢变差,因此爬楼、做家务等简单的动作都很容易让你出现气喘吁吁的现象。
消化不好
久坐、不运动、不健康的饮食都会导致你的消化系统变弱,胃肠道运动也因此不足,便秘的问题也就紧跟着来了。长期不运动会引起肠胃蠕动减慢,从而影响消化功能,易造成消化不良、食欲不振、腹胀、腹泻、便秘等消化系统问题。
整天在家躺着不运动会怎么样3
长期不运动会有什么后果?
长期不运动会对身体健康造成非常大的不利影响，轻则可能导致腰酸腿疼、活动不灵活，重则可能导致机体毒素堆积患严重的疾病。所以，为了让自己更健康，每天都要有适当的运动才行。长期不运动对机体造成的影响具体表现如下：
1、肌力下降
长期不运动的人，身体肌肉也会缺乏锻炼，并且没有有效的刺激肌肉的话，人体肌肉也会慢慢变少，这就会让自己变得越来越没有力量。比如你原本可以单手举起十斤重的物体，但是由于长时间的.不运动，那么就很有可能导致自己只能单手举重5斤重的物体，而对于十斤重的东西，自己就根本没法举起。
2、肺活量也随之降低
长期不运动的人，自己的心肺功能也会变得比较差，比如一个经常运动锻炼的老年人可以一口气爬到七楼，还一点不累；而长时间不运动的年轻人则需要在中途停顿休息，并且爬上七楼感觉非常的累，气踹嘘嘘。这就是长期不活动对心肺功能造成的最直接的影响。
3、患慢性病的几率会增高
研究表明，很多慢性病的发生与人们长期缺乏运动锻炼有关，比如高血压、糖尿病、高脂血症等慢性病的发生就与缺乏运动有很大的关系，并且患有这些慢性病的人群在之后的生活中坚持适量的运动锻炼的话还有改善疾病的作用。所以，运动对慢性病的预防都是很有用的。
总之，长期不运动是非常不健康的生活习惯，不仅会引起以上这三种不良后果，还会导致人体关节变得僵硬、身上的脂肪也会变得越来越多出现肥胖的现象，使自己变得越来越笨重。这些不良的后果都是大家不愿意看到的。所以为了自己外表变得更美观，身体素质也变得更好，那么就一定要多运动
整天在家躺着不运动会怎么样4
长期不运动的人
对于运动初学者来说，最难的就是一开始进入锻炼的时候，因为不知道该做何种锻炼，所以困扰着也耽误了锻炼的时机。那么对于初学者锻炼主要建议如下：
一、 选择运动方式
多数的初学者都会面临一个问题，就是自己到底适合什么运动呢？是跑步好？还是游泳好？或者瑜伽？还是羽毛球？其实当我们面对选择的时候，这是开始的压力。但只要记住一点即可，就是做你喜欢的运动，做你能做的运动。
如果你能去跑步，那就去跑步；如果你没办法在户外，那就在家做瑜伽；如果你你想去健身房，那就去健身房。总之，去做就可以了，因为最佳的运动就是马上开始。
二、 循序渐进
在一开始的时候，许多人都会满怀期待和激情的去做运动，但是没到几天就马上停止了。其实这就跟我们做事情一样，在接触新事物的时候都会充满激情，投入精力，但用力过猛之后只剩下倦怠。所以，运动也是如此。如果自己本身就不擅长运动，那么就需要给自己一点时间，慢慢的开始，可以先快走然后再去慢跑，接着再做变速，不至于上来就让自己倦怠和受伤。
三、 运动的多样
人是一个需要面对挑战的物种，当做一件事情维持了六个星期左右，之后再去对待这件事就会觉得不受挑战。因此，在运动的时候更要注意这一点。建议注意运动的多样性，比如不要只做跑步一项运动，练瑜伽，打羽毛球，力量训练都可以尝试。
四、 拉伸事项
在运动之前和运动之后都要注意拉伸，尤其是对于初学者，拉伸可以带来关节韧带的增强，有助于肌体的恢复，同时也会让身心感到放松。所以，一定要注意这一点。
那么不妨从现在开始加入运动吧！别再找什么理由和借口来阻碍这件事了，借口可能有很多，但大多和我们无关，而运动只有一个，却与我们的生活有关。