‘壹’ 每天明明很想睡却睡不着是怎么回事呢
脾胃不和，舍不得睡，气虚工作压力大导致的。
1、中医讲，脾主运化水谷精微。也就是说，人们摄入的食物经由胃肠道消化后，由脾来将消化后的营养物质运化到身体各个部位。所以脾胃是整个身体的营养供给处，有濡养心神的作用，对一个人是否健壮起着重要的作用。
中医讲“神安则寐，神不安则不寐”，人的睡眠和觉醒由心神来控制。若脾胃失和，心神失了濡养，就会导致失眠。生活中不良饮食习惯如过饱、过饥、饮食不规律等都容易导致失眠。
2、气虚
气虚是用来形容元气不足所引起的一系列病理变化及证候的中医专用术语。导致气虚的原因多为先天不足、营养不良、年老虚弱、久病未愈及过度疲劳等，其症状表现与亚健康状态类似。
气虚型失眠初期多表现为睡不醒，容易乏累、反应慢等，久而久之会出现睡不着、睡不醒的症状表现。
3、工作压力大
工作中积攒了太多没有完成的任务或者心中一直思虑的问题没有得到解决，潜意识就会一直处于工作状态。它们就会像一个个小闹钟一样，不停地催促已经疲惫的身体继续工作，睡觉是不可能睡觉的，这种情况下即便很累也很难入睡。
4、负面情绪影响
焦虑、抑郁、愤怒、恐惧等负面情绪累积会导致精神紧张，出现即便很困很累也很难入睡的情况。而长期失眠使得大脑严重缺乏休息，又会反过来导致神经系统兴奋和抑制失调，使负面情绪加重。从而陷入越烦越失眠，越失眠越烦的恶性循环。
5、舍不得睡
这是大部分年轻人明明很困很累，却很难入睡的主要原因。他们往往不是睡不着，而是舍不得睡。白天为生活操劳奔波，到了晚上，自己的时间自己做主的想法让他们放弃休息，选择通过娱乐来释放压力。所以，即便很困、很累，他们仍然舍不得睡。曾看到过一条新闻，90后新晋辣妈长时间熬夜看剧竟致猝死，真是触目惊心。
(1)舍不得睡觉怎样打发时间扩展阅读：
注意事项：
1、最基本的，打造一个良好的睡眠环境：避免噪音、强光刺激；避免电子设备如手机、电脑、电视等的蓝光刺激；睡不着时不要通过玩手机来打发时间。
2、闭着眼睛做下深呼吸，深呼吸的同时，试着从头到尾紧张、放松每一块肌肉，慢慢地你会进入睡眠状态。
3、心理咨询对于因压力、负面情绪或舍不得睡而失眠的人群是很有必要的，要先打败阻碍失眠的心魔。
‘贰’ 每天晚上都舍不得入睡，这是为什么
可能是你的状态不对，白天过得不是很充实，心里稍微有点焦躁，晚上就不愿意睡觉，总想着自己能够干点什么，例如，读书、学习等。这样才能让自己心里踏实一点，也不至于太浪费时间。
‘叁’ 这么晚了,我还舍不得去睡觉,而且又很累,怎么办
呵呵！
别人救不了你！只有你自己了！
控制下自己吧！网瘾！
‘肆’ 当你无聊时，怎么打发时间
无聊的时候打发时间的方法如下：
1、听听音乐哼哼小曲，可将音乐声音调大一点。
2、看看书，不仅可以增加词汇量，还可以陶冶情操。
3、上网浏览感兴趣的话题，不仅打发时间，还可以给自己增加知识面。
4、给朋友打打电话，联络一下感情，做做家务，逛逛超市，或网上购物。
‘伍’ 明明很想睡觉，却怎么也睡不着
脾胃不和，舍不得睡，气虚工作压力大导致的。
1、中医讲，脾主运化水谷精微。也就是说，人们摄入的食物经由胃肠道消化后，由脾来将消化后的营养物质运化到身体各个部位。所以脾胃是整个身体的营养供给处，有濡养心神的作用，对一个人是否健壮起着重要的作用。
中医讲“神安则寐，神不安则不寐”，人的睡眠和觉醒由心神来控制。若脾胃失和，心神失了濡养，就会导致失眠。生活中不良饮食习惯如过饱、过饥、饮食不规律等都容易导致失眠。
2、气虚
气虚是用来形容元气不足所引起的一系列病理变化及证候的中医专用术语。导致气虚的原因多为先天不足、营养不良、年老虚弱、久病未愈及过度疲劳等，其症状表现与亚健康状态类似。
气虚型失眠初期多表现为睡不醒，容易乏累、反应慢等，久而久之会出现睡不着、睡不醒的症状表现。
3、工作压力大
工作中积攒了太多没有完成的任务或者心中一直思虑的问题没有得到解决，潜意识就会一直处于工作状态。它们就会像一个个小闹钟一样，不停地催促已经疲惫的身体继续工作，睡觉是不可能睡觉的，这种情况下即便很累也很难入睡。
4、负面情绪影响
焦虑、抑郁、愤怒、恐惧等负面情绪累积会导致精神紧张，出现即便很困很累也很难入睡的情况。而长期失眠使得大脑严重缺乏休息，又会反过来导致神经系统兴奋和抑制失调，使负面情绪加重。从而陷入越烦越失眠，越失眠越烦的恶性循环。
5、舍不得睡
这是大部分年轻人明明很困很累，却很难入睡的主要原因。他们往往不是睡不着，而是舍不得睡。白天为生活操劳奔波，到了晚上，自己的时间自己做主的想法让他们放弃休息，选择通过娱乐来释放压力。所以，即便很困、很累，他们仍然舍不得睡。曾看到过一条新闻，90后新晋辣妈长时间熬夜看剧竟致猝死，真是触目惊心。
(5)舍不得睡觉怎样打发时间扩展阅读：
注意事项：
1、最基本的，打造一个良好的睡眠环境：避免噪音、强光刺激；避免电子设备如手机、电脑、电视等的蓝光刺激；睡不着时不要通过玩手机来打发时间。
2、闭着眼睛做下深呼吸，深呼吸的同时，试着从头到尾紧张、放松每一块肌肉，慢慢地你会进入睡眠状态。
3、心理咨询对于因压力、负面情绪或舍不得睡而失眠的人群是很有必要的，要先打败阻碍失眠的心魔。
‘陆’ 晚上想睡觉了，可是又舍不得睡觉怎么办
看你的问题一定是很迷茫的，想让自己永远睡了不会醒，但是心里又放不下很多事。生活中再多的压力和烦恼，都要勇敢面对，其实开心和健康才是最重要的。没有了快乐的生活，人生就没有任何意义；没有健康的身体，再多，再好的东西摆在你的眼前，你也无动于衷。
‘柒’ 每天晚上舍不得睡觉怎么办
熬夜是这个时代的通病。很多东西需要夜晚一个人好好治疗跟调节，只有夜晚才是真正属于自己的。舍不得睡觉不要紧，重要的是不要不睡觉或睡太晚。因为睡太晚会影响第二天的状态，导致工作或者一系列的东西做不好。工作又是安身立命必须做好的事，万万不能大意。告诉自己明天还有很重要的事需要去做而且必须做好，自己主动或被动自然而然就会按时睡觉了。
‘捌’ 熬夜成瘾！晚上舍不得睡觉，怎么解
长期熬夜对身体有很大的负面影响，对心脏、免疫系统等一系列的 健康 问题。如果想改变这种坏习惯，有如下建议：
1、下班回家以后就不要打开电视、电脑这些充满诱惑的东西，你可以舒服的泡泡澡、做做运动、听听轻音乐，或者做些家务劳动也可以，总之要离开那些诱惑你熬夜打 游戏 、追剧的东西。
实在忍不住了怎么办？可以像学生寝室的管理办法一样，比如在十点以前你可以自由的安排活动，但是到了十点就必须熄灯睡觉。
虽然离开电视、电脑的生活很苦涩，为了 健康 的身体、美丽的容颜、高效的工作学习，有必要对自己狠一点
2、给自己制定一个严格的作息时间表
当你可以摆脱电脑、电视等的诱惑时，就可以进入这个阶段了。这个阶段，你需要给自己制定一个作息时间表，然后督促自己要严格按照时间表的安排来生活起居，但是一定要有足够的意志力，如果你能坚持下来，一定能收获很好的效果。
3、根据前阶段的效果，改善作息时间表这个阶段时，无论是你的身体状况、气色，还是工作学习表现、精神面貌，都会焕然一新。你会真正享受到早睡早起带来的益处。你可以根据前段时间的经历，把自己的作息时间进一步完善，使它发挥更好的效果。
4、制定更多的 健康 美丽目标
当你可以很轻松的执行早睡早起的时间表时，恭喜你，你成功的为自己塑造了全新的行为模式，不会再熬夜成瘾啦。
你接下来完全可以制定新的挑战，比如减肥成为S身材、健身成为肌肉男，继续向着更加 健康 、更加美丽的新目标前进
看了很多人的回答，列出了熬夜的危害，对器官的影响，人要睡几个小时，云云。这些根本不可能帮助你提前睡觉，因为你还年轻，不会去意识到这些东西。
熬夜，可以说有90%的人都会有熬夜的习惯，熬夜的弊端、对身体的影响，已经在你的身上体现出来了，为什么还不改变呢？
为什么我们会熬夜，有几点是我的心得体会：
1、智能手机的出现，熬夜的人基本来说都是手机造成的，现在手机玩 游戏 ，刷抖音、等等，有没有发现在玩手机的时候过的非常快，一不小心就到1-2点了。
2、在白天工作的时候都是非常忙碌，只有下班回到自己的小房子里（出租房），那才算自己的真正时间，打开手机.........（想象自己在干嘛），所以会很享受的。
3、自律，很多人会说自律太差，要学会自律，这个绝对不是学会的，而是一种顿悟。可能你会在某一刻开了窍，就会改变这个熬夜的习惯，身体原因，或者是其他原因。但绝对不是你看到大家的回答你就开窍了。
4、你是刚刚毕业一年，所以你还是很年轻的，你还有很大的资本，没有出现身体的其他问题，只是晚上睡眠不足，导致白天犯困，所以一般来说你不会对自己的身体负责，感觉自己身体良好。
熬夜良方，谁会有这个东西，一个本来就是早睡的，还有一些是开窍了的，仅此而已。
作为一个开窍的人之一，提个问题：
是什么让你兴奋的？
熬夜的时候你又是在玩什么？
既然知道自己身体撑不住为什么还要死撑？
跟一年前相比较自己的身体有没有感觉到什么变化？
熬夜玩了之后第二天醒来会不会后悔？
这种情况下，你需要有一次，尝试早睡的机会。
熬夜成瘾，是因为你喜欢上独自熬夜的快感。
其实，潜意识里，你是爱上了自己独处的时间。
那你试一下早早入睡，然后早早起床，晨间也可以当成独处的时间。
分享一个个人的小习惯，作为一个 养生 党，我会让自己尝试去相信一些食物的功效。
比如薰衣草花茶，会在8点的时候就喝下一杯，说时候味道很奇怪，但是知道它有助眠镇定的效果后，我就爱上了那种奇怪的味道，到了该睡觉的时间点，也有了困意。
亲测有效，可以尝试去发现你喜欢的食物，查查它的功效，然后相信它。
说实话，有的时候，信仰很重要。
这是俗称的“晚睡强迫症”，在心理学上属于“拖延症”的一种。造成“晚睡强迫症”通常有三方面原因：一是对白天生活的潜意识抗议。晚睡的人往往白天在现实生活中遭遇了较大压力而持续产生了紧张、焦虑、担忧、抵触等负性情绪导致的，到了晚上需要凭借亢奋来去除心理上的疲惫才能入睡。二是对睡眠的认识形成了习惯性误区。强迫性晚睡跟失眠有本质的区别，失眠的人是想睡睡不着，晚睡的人是逼着自己保持清醒。三是个体的性格中有过于执着认真、追求完美、敏感等因素在起作用。通常情况下强迫性晚睡一种心理需要。
“晚睡强迫症”持续时间长了会引发各种问题，比如身体疲乏无力、记忆力下降、反应迟缓、抵抗力差容易生病、皮肤粗糙多皱纹色斑、视力下降、肠胃不适、影响身高、性能力减退等，严重的甚至引发猝死。需要引起足够重视。
“晚睡强迫症”的缓解可以参考以下方法：
针对性地缓解压力。觉察让自己感到压力的人事物，针对性的减压。比如题主来说，白天跟领导座位临近可能是个较大的压力，因为时刻要注意自己在领导面前的表现，就对自己的言行多有约束，不免压抑不自在。但是跟领导坐得近也有好处，可以方便观察、学习领导的过人之处。多关注这个方面，压力就会小很多。
劳逸结合减少晚睡吸引力。白天工作一段时间就休息放松一下，吃个水果、听首歌曲、跟同事开个玩笑、冲一关 游戏 或者做几个深蹲运动等等；中午安排20-30分钟小睡，剩下的午休时间拿来做做感兴趣的事情。白天注意享受快乐，既缓解压力，又减少晚睡的吸引力。
厌恶疗法。晚上该睡觉睡觉的时间，还想手机、听音乐、聊天、吃 美食 等等，觉察到自己又想晚睡的时候，即刻起立离开，找一本大部头难啃的书，坐在床上看，过不了多久你的双眼就招架不住想睡了。
专业帮助。晚睡强迫症的改善需要本人付出毅力，持续几个月时间才能见效。如果以上关于自我调节的方法不奏效或者实施困难，建议及时联系专业的心理咨询机构来专业解决。
经常熬夜对身体危害很大，可谓"百害而无一利‘’。
首先，晚上
‘玖’ 越来越晚睡觉了，感觉只有晚上的时间才是自己的，舍不得太早睡，怎么办
睡觉越来越晚这个我觉得是一个不太好的习惯一定要改变这个习惯。如果有事情的话可以白天把它做完。晚上的话尽量放松一下，然后可以适当的进行学习补充一下自己，但是一定要早睡觉。因为你早睡觉了，才能够养自己的身体，养肝血，你自己身体才能够健康。如果你睡觉太晚的话，肯定是对自己的身体是有影响的。这个你只能是通过改变自己的生活习惯比如说定点十点半就睡觉。那么每天就按这个点去睡觉就可以了养成一定的生活习惯以后那么就很自觉的去睡觉了。
‘拾’ 为什么晚上很困也舍不得睡觉，自己又不知道干什么。
意识迷乱期!!其实每个人都有啦,每个人在每段时间里面都是出现每种不同程度的心理问题的,或者,我建议你尝试去接受这种情况会来得轻松一点,毕竟,你在这个时期,是暂时不能脱离这种情况的...
我想你应该比较缺乏可以和你深交的知己啦,又或者,你把自己收藏了,正因为你的心放着很多的事情,所以才会在睡觉的时候出现很多不同的影像,就如你所说的,好像电影一般地出现在你脑海里,虽然有些并不是你的真实生活中遇到的事情,但其实是一个反射来得,如果你认真想想,这些事情都是你遇到过的事情的一个影像...或许一下子要你全部都理顺这些事情是一件很难很辛苦的事情,但你可以选择放开的,闭上你的眼,当出现这些影像的时候,试一下在这些影像旁加一块橡皮擦,慢慢地搽掉,一点点地搽,不要着急,更不要妄想把全部都搽掉,因为人生当中总会有得和失的,得的,就当是自己赚了,失的,就当是一个遗憾吧,人生,总不能完美的,有点瑕疵,其实也是一种财富....