Ⅰ 怎样瘦腿比较快
1、高抬腿运动
腿部的脂肪是非常的顽固的，而且腿部的脂肪层是很厚的，所以想要瘦大腿还是需要运动的，瘦大腿的运动也是很简单的，我们在平常可以做一些抬高腿的动作，要轮流将大腿抬高即可，每条大腿抬高持续几秒即可，而且抬高腿没有时间和场合的限制。
踮脚时,身体要站直,提臀夹腿,要感觉到自己的肌肉紧绷,小腿的肌肉会由脚腕处向上提起,小腿肌肉线条会显现。长期下来会发现不但小腿变得修长,连脚踝也格外纤细。这样子不仅仅能够塑造腿部线条,还能够锻炼出翘臀呢。
Ⅱ 如何快速调节情绪的方法
一、情绪调节的6个小方法
1。哭--适当的哭一场。
在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家威费雷认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲，遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。
2、喊--痛快地喊一回。
当受到不良情绪困扰时，不防痛怜惜地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。
3、动--进行剧烈的运动。
当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。
4、找人倾诉
俗话说“快乐，友人分享，是更大的快乐;痛苦，友人分担，就可以减轻痛苦”，不愉快的事情隐藏在心理，会增加心理负担。如找人倾吐烦恼，心情就会顿感舒畅。还可以找心理咨询员进行心理咨询，让他们帮助消解烦恼。
5、转移注意力。
转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。如游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等，还可以外出旅游，到风景优美的环境中玩一玩，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。
6、纠正认知偏差。
“人受困扰，不是由于发生的事实，而是由于对事实的认识。”决定情绪的是人的认知，主动调整自己对事情的看法，纠正认识上的偏差，多从光明面看问题，就可减弱或消除不良情绪，变阴暗为晴朗。
二、快速调整心态的三个方法
1.勤锻炼。减压和降低焦虑的好方法之一就是运动。你可以加入健身俱乐部、在卧室或车库内锻炼，甚至只散一会步。运动起来分泌出来的内酚酞可以让人感觉到更快乐。你也可以和家人一起锻炼心理健康：快速调整心态的三个方法心理健康：快速调整心态的三个方法。这样的好处是运动后心情变得平静。怎样保持健康和合理减肥：3分钟内促使燃烧脂肪的三联组氨酸开发。
2.常微笑。微笑和大笑都是立刻放松情绪的最佳途径之一。
3.多听音乐。尝试做一些精神舒缓的事情使压力保持在正常水平湾
倾听音乐是一种放松减压最好方式，各个年龄阶段、各种收入水平的人群都酷爱它心理健康：快速调整心态的三个方法默认。当你选择听一些安静的音乐，它通常是有效的。听音乐能使你感到放松、平和。尝试听几种不同的曲风，–你就会知道，一些作品好像专门为你而作一旦你找到了它，任何时候你需要安静放松，你可以听听它们。
在生活中，能够时刻的调整好自己的心理是大家需要注意的，这样才能够让大家拥有一个健康的心理，因此在生活中，大家一定能够要学会如何调整好自己的心理，这对于大家来说是很重要的，大家一定要多加注意。
三、让你心理强大起来的几个心理调节小常识
一、如何进行心理自救呢?
最重要的一点，自己要去发现紧张和压力的源头，对症下药，具体分为三步骤：
首先：从人们日常的生活细节出发，学习一天、工作一天，要懂得适当的放松自己，伸伸懒腰、做做深呼吸、听听音乐，慢跑等调节下情绪。放假时候，去打打球、游乐场玩耍，给心情放个假。
其次：从自己的实际情况出发，适当的改善下做事的效率，加强人际关系能力和解决问题的能力，同时要注重自己的学习，通过学习，不断地积累、阅读、学习，来减少自己对未来未知数的恐惧，让自己的心灵一直处于积极而又富有活力的状态。
第三：要经常调整和改变，适当的调整自己的价值观和生活方式，要明白人生的目的是什么。要懂得健康、爱、金钱哪个更重要，当一个人内心有这些追求时候，就不会感受到恐惧和空虚。
二、一些关于心理自救小办法。
1、掌握一些自我安慰和自我放松的方法和技巧。例如：打球、锻炼、瑜伽等等，多学做这些让人能放松下来的活动。
2、睡一个美美的觉，很多负性情绪，通常会在一个踏实充实的睡眠后消失。
3、良性的自我暗示法，多去想想考试成功的事或工作成功的事情，想想自己具备的优势，可以告诉自己：我的价值是不可代替的!
4、食物可以缓解压力和某些不适。如焦躁、心悸、失眠等情况出现后，可多吃豆类、五谷杂粮、蔬菜水果等食物，减少红肉类的摄取，避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料。少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、葱、姜等辛辣燥热之物。
5、要建立一个心理支持系统包括：朋友、家人、心理咨询人员等等。要善于找人倾述，得到一定的心理帮助。
三、重点改变自己更有效。
对孩子要会说“不”;在日常的生活工作中，也要学会说“不”，不要给自己不必要的压力。对于别人提出的要求，你要考虑你自己是否能做到，或者你是否愿意去做，要学会有效地拒绝他人的请求。当你确信别人的某个请求是不合理的要求，要说出你的想法。
当你的愤怒和挫折无法宣泄时候，就会容易变得唠叨、指责、郁闷，导致“消极—挑衅”的行为，这种行为不但会让人心情更加暴躁，而且会对免疫系统造成伤害。
因此，你必须要学会控制自己的情绪。在要发脾气的时候，仰起头做个深深的深呼吸，心里默念几个数，或是想想自己的亲人，或是宗教里的某些人物，让自己平静下来!
四、情绪调节的几个小方法
一、做点家务。每天花点时间处理家中事务，你的疲劳会慢慢消失。
二、学会说“不”。当你认为自己不想接受其他工作或邀请时，不要勉强答应。
三、把你的烦恼、忧虑、感受反复写在纸上，你会感到前景光明。
四、每天早上提前15分钟起床外出散步。
五、学习自我放松，如在眼上敷一块湿润的毛巾或手绢静躺15分钟。
六、伸出你的双手。如参加一些群体的义务工作，你会从助人中寻得乐趣。
七、做任何事都不要过于考虑成败得失，只要尽力而为即可。
八、保证充足睡眠。好的睡眠，可令你精力充沛，精神振奋。
九、做深呼吸。紧张焦虑时，慢慢地呼气和吸气，能令你身心放松。
十、把心中郁结、牢骚时亲朋好友说出来，获得安慰与支持。
十一、做瑜珈。瑜珈可协助人的身心得到平衡，平时你不妨上些这种课程，需要时在家做。
十二、勿暴饮酒。酒精会刺激大脑神经，令你先兴奋后疲劳.使你愁上加愁。
十三、多参加运动，如骑自行车、跳健身舞、慢跑等。
十四、听音乐，欣赏你喜欢的乐曲会令你进入艺术境界而忘了烦恼。
十五、定时吃饭，多吃新鲜蔬菜和水果。
十六、把自己打扮一下，令你充满自信，精神会为之一振。
Ⅲ 如何拿日常用品能高效快速的驱赶苍蝇，
自制的环保杀虫配方；
1.将浸有几滴熏衣草油的海绵放在室内的小碟上，就可赶走苍蝇。
2.将柠檬片或洋葱片放在肉类旁边或窗台上就可以使苍蝇无法靠近。
3.将黑胡椒和黑砂糖以1比2的比例混合后溶入牛奶就成了一种安全的诱捕药水。12/用蒜头驱赶苍蝇的窍门
将五六颗蒜头用两小碗水煮开，用小木块浸泡10分钟后悬吊在屋内，可收到驱除苍蝇之效。
13/ 怎样用灭蝇器对付苍蝇
灭蝇器是新产品，对于停在平面上的苍蝇，手握灭蚊蝇器，稀面网对着苍蝇，轻轻地放置于距苍蝇20～30厘米的同一平面处，按下开关。
红灯亮后，对苍蝇快速挥动，苍蝇即被吸到两电网间，持续电击1～2秒，苍蝇即被电死。
对于墙面上的苍蝇，手握灭蚊蝇器，稀面网对着苍蝇，贴着墙面，放在距苍蝇下面30厘米处，按下开关快速挥动，苍蝇即被吸人两电网间，持续电击1～2秒，苍蝇即被电死。
对于停在悬挂于空中绳子上的苍蝇，手握灭蚊蝇拍，稀网面对着苍蝇20～30厘米处，按下开关，快速挥动，苍蝇即被吸入两电网间，持续电击1～2秒，苍蝇即被电死。
若苍蝇掉到桌面上，可将稀面网朝下，使其置于稀面网的两根金属条之间，按下开关，轻轻移动，害虫即被吸入网中，翻转手柄，使稀面网朝上，即可捡起害虫，无须用手捡。
14/巧驱苍蝇五法
1．食醋驱蝇法
在室内喷洒一些纯净的食醋，苍蝇就会避而远之。
2．桔皮驱蝇法
将干桔皮在室内点燃，既可驱逐苍蝇，又能消除室内异味。
3．葱头驱蝇法
在厨房里多放一些切碎的葱、葱头、大蒜等，这些食物有强烈的辛辣和刺激性的气味，可驱逐苍蝇。
4．西红柿驱蝇法
室内放一盆盆栽西红柿，能驱逐苍蝇。
5．残茶驱蝇法
将残茶叶晒干，放于厕所或臭水沟旁燃烧，不仅能驱逐蚊蝇，还可除去臭气。
Ⅳ 怎样快速去除嘴里的蒜味，让口气保持清新
怎样快速去除嘴里的蒜味，让口气保持清新？
蒜米有去腥杀菌的作用，在中式的料理里面，蒜米是必不可少的食材，吃了蒜米后总会给人带来口臭的尴尬，如何快速去除嘴里的蒜味，避免不必要的尴尬呢？
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Ⅳ 小孩为什么不能踏蒜
给孩子吃大蒜可以的。
大蒜，又称为胡蒜。性温味辛、醇香可口。它具有较强的抗病毒及杀菌作用，素以廉价药膳而闻名。孩子多吃大蒜，能够促进人体的血液循环，更重要的是大蒜中的大蒜素很强的杀菌作用，因此人们经常在凉菜中添加一些大蒜起到提味、杀菌的作用。
帮助孩子抗菌消炎： 大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用，是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。
对付孩子体内寄生虫：大蒜中含有一种叫“硫化丙烯”的辣素，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可预防感冒，减轻发烧、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症状。
过量吃大蒜的坏处：
大蒜虽好但不能多食，大蒜刺激性较强，因孩子肠胃功能还不完善，最好要少吃，但不能空腹食用，也不可与蜂蜜同时服用。
Ⅵ 大蒜种植过程会出现哪些常见问题如何解决
大蒜在种植过程中出现的异常现象大部分都是认为造成的，比如说，播种期过迟或者过早，大蒜品种的选择，对大蒜种蒜的处理方式等，都会让大蒜出现一些想不到的异常现象。常见的有，出现独头蒜，洋葱型大蒜，大蒜散头，跳蒜，大蒜烂脖，大蒜早衰，大蒜出现冻害等，下面我们就分别来了解一下。
大蒜由于其本身具有一定的抗菌能力，所以咱们蒜农朋友们在大蒜的田间管理上比较疏忽。对于叶面肥和杀菌剂的喷施不及时，导致了大蒜在后期的时候会出现早衰的情况发生。返青期，抽薹期和膨大期最好能够有效的喷施叶面肥和杀菌剂等
Ⅶ 栽大蒜有妙招吗
有 一 、蒜瓣处理 秋播大蒜时，如大蒜种瓣没有通过生理休眠，需要进行处理。将选好的蒜瓣去根踵，不去皮，放在地上或容器内，边喷水边翻拌，使蒜瓣表皮湿润，放置３～４天后播种。陕西菜农用“潮蒜催醒”，是在播种前１５～２０天，先选瓣去踵，在水中浸一下，铺放在窑洞或地窖的潮湿地上，厚度７～１０厘米，土壤湿度以手捏放松土不散为宜，蒜瓣每３～５天翻倒１次，使受潮均匀，发根整齐，保持气温１１℃～１６℃，空气相对湿度８３％左右，经１５～２０天后可发生白根，即可播种，经处理的蒜种可提早整齐地出土。 二、适期播种 ⒈秋播 大蒜秋播的适期是幼苗越冬前能长到４叶１心，此时植株抗寒能力最强，露地略加覆盖就可越冬。幼苗长到４叶１心需３５～４０天。各地可根据当地气候往前推算，一般在９月中下旬至１０月上中旬播种，这时天气凉爽，适于幼苗出土和生长。播种过早，幼苗在冬前生长过旺而消耗养分，越冬能力降低。播种过晚，则苗子小，组织柔嫩，根系弱，积累养分少，抗寒能力低。所以秋播必须严格掌握播种期。 ⒉春播 春蒜播种在适期内应尽可能提早，以延长本来较短的生长期，在土壤解冻正处于日融夜冻时就抓紧整地播种。播种过晚，由于温度高及生长期不够，生长点没有通过春化，容易形成独头蒜。 三、适密播种 畦作时，一般畦宽１．７米，长８．３～１０米。每畦栽７～８行，行距２０～２３厘米，株距和用种量根据蒜瓣大小而定。大瓣株距１０～１２厘米，每亩栽２．５万苗，用种１５０～２００公斤。中瓣株距８～１０厘米，每亩栽３万苗，用种１００～１５０公斤。小瓣株距６～８厘米，每亩栽３．５万苗，用种１２０公斤左右。垄作时，垄宽６７～７３厘米，栽２行，按蒜瓣大小分级，株距同上，每亩栽苗１．７万、２．１万、２．７万苗，用种１００公斤左右。 四、播种技法 ⒈畦栽 大蒜畦栽的方法有扎孔法和开沟法两种。扎孔法是按上述行株距，把蒜瓣插入土中，微露尖端，并覆盖细土２厘米左右，或用“蒜踏”开穴栽蒜，再覆土。开沟法是用蒜耧开沟栽蒜，或先在畦一侧开第一条沟，栽蒜后，用开第二条沟的土覆盖第一条沟的蒜，以后依次进行。栽完一畦后，过平耙，踩实，浇水。水流要适当，防止水流过大过急，将栽好的蒜瓣冲出来。 ⒉垄栽 大蒜垄栽的方法有干栽和坐水栽两种。①干栽法，是把地整平后，按垄距６７～７３厘米开宽窄２行沟，宽行距４７～５３厘米，窄行距２０厘米，沟深１．５厘米，沟里栽蒜，株距同上。然后在宽行两侧取土覆盖在蒜瓣上。覆土方法有两种。２次封沟是先盖些土，将蒜瓣压住，两小行蒜间仍留出小沟，便于浇水。蒜母将出土时，再在宽行取土填平中间小沟，做成宽２７～３０厘米，高７厘米的垄，过平耙，使原来宽行成沟，便于浇水。１次封沟法是１次取土把蒜瓣压住做成高垄，过平耙，使原来宽行成沟，窄行成垄，在沟中浇水。从出苗效果看，２次封沟由于每次盖土薄，阳光接触面大，浇水量小，地温提高快，可较１次封沟提前２～３天出苗。干栽法技术容易掌握，浇水量大，浇明水容易降低地温，不易保墒，土壤容易返碱。②坐水栽法，是先在窄行开沟，沟宽１７～２０厘米，深３厘米，沟里灌水，待水渗下后，根据水印在小沟两侧各栽蒜１行，再在宽行取土，分１～２次封沟盖土３厘米，然后在小行间过窄耙，在大行间过平耙，便于以后浇水。坐水栽的优点是浇水量小，在早春可较少降低地温，蒜种上是干燥的土，可减少水分蒸发，有利于保墒，但要求技术较高。 ⒊精细栽蒜 为使大蒜的幼苗生长一致和防止缺苗，栽蒜时要求：开沟深浅一致、栽蒜深度一致、覆土厚薄一致，并使种瓣与土壤密接，不留空隙。所以畦栽的，栽后要用脚踩实，便于根系吸水，避免浇水把蒜瓣冲出造成缺苗。大蒜栽植深浅与覆土厚薄、植株生长发育、蒜头产量密切相关。常说“深葱浅蒜”，蒜要浅栽。一般畦作栽深２厘米，垄作３厘米。栽植过深出苗迟，根深则吸收水肥多，幼苗旺，蒜头膨大时受土壤挤压。栽植过浅，种瓣上覆土少，出苗时易跳瓣，苗期根际易缺水，且蒜头露出地面，受到阳光照射，蒜皮组织硬变、绿变，降低蒜头品质。秋播蒜为了确保大蒜安全越冬，可适当深栽，翌年中耕时再清土。 ⒋注意事项 栽蒜时，还应注意将蒜瓣背面朝着一个方向，使植株叶片生长方向一致，便于充分利用空间接受阳光和田间管理。栽植时，避免种瓣受伤，若土壤疏松，可将蒜瓣轻轻按入土中。土壤坚硬或开沟浅时，应重新开沟或用手指开穴，再按蒜瓣，不可捏住蒜瓣顶部用力往土里戳，这样容易使种蒜受到挤压损伤，造成缺苗。秋季栽大蒜时，气温、地温都较高，土壤蒸发量大，栽蒜后要浇水降地温，水量可适当大些，但要避免水流冲刷畦面，或将蒜种冲出来。
Ⅷ 职场如何快速晋升
很多人在职场中经常遇到这么一种情况，那就是在职场、官场，商场当中一些能力不如你的人，在职场、官场、商场晋升当中，他们经常走到你的前面，或者是十分得领导的器重、信任，很多人百思不得其解，今天我们就来说一说职场、官场、商场中如何快速升职：
一，必须为上司创造利益。职场中任何一个领导都是趋利的，他们只会围绕着自己的利益打转，任何满足自己利益的事情都会去做，任何伤害自己利益的事情都会杜绝，如果没有利益，领导连一分钟时间都不会放在你身上，职场中对上司而言，公司利益和个人利益之间做一个选择的话，个人利益永远大于公司利益，所以你在职场中做好本职工作，远远没有做好上司工作来的要紧，所以职场中上司的事情才是你的正事，这是排头一位的，在职场上做事，与其说给公司打工，不如说是做给上司看的，因为只有上司能看见的成绩才是成绩，只有上司能看到的加班才是干活，只有帮上司完成的才是功劳，而许多人躲着上司偷偷的做事，就算累到吐血，所以他们讨不到半点好。所以职场中如果你的上司看不到你干活，你加班有什么用？你上司分不到你的功劳，你做的再好有什么用？
二，把出风头的机会留给上司。职场中当你脱离不了上级的控制之时，你就必须把各种出风头的机会留给上司，要知道在职场中你是为上级服务的，如果说作为下属你出尽风头，把上级晾在一边，这就有越位的嫌疑，要知道职场中比的不是谁的能力更强，而是比谁活的更久，职场中你的能力越强，上级越不放心，当你在对上司的位置有取代之时，上司随时能够干掉你，因为职场中你越是表现的高调，你越是死得快，所以职场中必须要韬光养晦，很多人在职场中一个劲的表现自己的聪明，熟不知上级宁愿要一个笨一点听话的，也不愿意要一个处处表现聪明的，原因就在聪明的难以控制，所以职场当中必须要善待你的领导，你可以不敬这个人，但你一定要敬这个位，彪也以自己的经历说过类似的一句话：同意，非同意其事，乃同意其人。
三，必须要小心谨慎。很多人都以为职场是个走秀场，比的是谁更聪明谁更能干，但是实际上职场不是走秀场，而是斗兽场，比的不是谁更厉害，而是谁能生存下去，你在走秀场里面，是可以恣意展现自我，把所有的优点都展现出来。可是在斗兽场里，你却需要诡诈、隐忍，你需要潜伏，因为第一个冲出去的，总归会找死，所以在职场中不要和比人比聪明，安全永远比胜利更加重要，所以在职场中你不需要做什么，你只需呀把在你前面的那些人都熬死，你的机会就来了，如果说你在职场中妄动的话死的立马就是你，所以在职场中你必须把派系搞清楚，把别人的底牌都摸清，重点是要和领导关系要好，防止别人挑拨离间你和领导的关系，争取做职场最后的胜利者。
我经常说职场中既需要低头拉车，更需要抬头看路，很多人以为在职场中只需要把车拉好就行，孰不知很多时候你有可能会拉错方向，这就是为什么职场中很多人能力非常强，也做出了不少成绩就是得不到晋升的原因，因为他们拉车只是为公司拉车，而不是为上司拉车，这就是晋升与不晋升的区别，要知道职场中都是利益交换，你满足他的利益他就提拔你，你没有满足他的利益他自然冷落你，上司都是现实的，他不会浪费时间在无用的人身上。
Ⅸ 大蒜需要种多深才合理
大蒜属于一种草本植物，在我国很多地区都有种植，深受广大人民的喜爱欢迎。因为大蒜营养价值较高，价格也是持续上涨，市场需求量不断增加，但产量难以满足。所以，蒜农要想种出又多又好的大蒜，还离不开科学栽培方法。
适期收获
大蒜分为蒜薹收获、蒜头收获，在取薹之前的一周，我们就要停止浇水，蒜出叶鞘并开始甩弯时，这是收获蒜薹的最佳时期，采收最好是在晴天上午的10点以后，这个时间点植株有些萎蔫，叶鞘与蒜薹容易分离，并且不易折断叶片，能够有效减少伤叶。我们在收获蒜头时，要把根切掉，就地晾晒，只晒蒜叶不晒蒜头，翻动2-3次。