1. 如果一天只睡 6 个小时的话，应该几点睡觉几点起床精神相对较好
如果一天只能睡六个小时，应该晚上十一点前睡觉，早上五点左右起床，这样人也休息好了，精力也相对充沛。超过十一点以后再睡，会影响身体健康，尤其是影响肝脏、心脏、大脑的健康。
睡眠不好的老年人才会只睡6－8小时。而小孩子长身体每天睡眠要在10小时以上（12岁之前）。每天只睡6小时是成年人的最低标准了，建议11点睡，5点起。30分钟洗漱，30分钟晨练6点吃早餐然后开始一天的工作，之所以这个时间是因为晨练虽然对身体有益，但是太晚阳光没升起一晚上植物没有进行光合作用，那时候出门对身体是有害的
好的睡觉时间应该是晚上11点睡觉，到早上5点起床，这样睡眠是使身体得到最好休息和补充，特别是身体器官能够在晚上得到充足的恢复，这样会使第二天精神更加好的，因为身体一旦休息好，就会使身体更加精神有力的，因此在晚上11点
2. 每天只睡6个小时可以吗
你好，睡眠时间因年龄而定的正常成人，睡眠时间应该保证每天7到8个小时。长时间的睡眠不足，会导致心理或身体问题，所以要保证规律的作息时间，每天按时睡眠，有计划的多做户外运动，提高睡眠质量。每天只睡六个小时，一般情况属于睡眠偏少。但如果这已经成为你的生活习惯，而且早上起来不觉得没睡够的话，不影响你的正常生活，问题就不大。但尽量应该还是稍微多睡一点。
3. 我睡觉时间较短一般只有5-6小时，如何高效休息
要养成习惯在晚上10点左右就睡觉，睡前用热水泡泡脚。卧室要尽可能地暗，密闭性要好，关门后使噪音极小，被子要宽松舒适。
4. 每天只睡6小时，怎么能保持一整天都精力充沛呢
第1点每天只睡6个小时，想要保持整天的精气神充沛，那么早晨一定要喝一杯牛奶，这样能够补充钙质，补充蛋白，让身体都充满精气神，第2点可以进行早晨的这种锻炼，通过跑步的方式去让精神状态变得非常好。
5. 该怎样每天只睡6小时，还保持一整天都精力充沛呢
晚上睡得比较晚早上还要早起，可以中午抽出半小时让大脑休息休息，这样会使得下午更有精力工作。
6. 如何每天只睡6小时，还保持一整天都精力充沛
夜晚只睡6小时，第二天若想保持精力充沛，喝点咖啡，吸点烟，勉强坚持。但是如果长期每天只睡6小时，而且你还是年轻人的话，这样对身体的伤害太大。长此以往，你很有可能衰老得快，长白头发。记忆力减退，神经衰弱都可能找上你。严重的发展成抑郁症，成天想着自杀。如果疯疯癫癫的到处跑，那可就不好了。
奉劝年轻人，干工作，不要太拼命。有一句话叫什么来着？叫“40岁之前拼命赚钱，40岁以后拿钱买命。”如果是真是这样的话，就不值得了。疾病缠身痛苦不堪，还不如慢慢赚钱，健健康康的好。
拼命的哥们，望你听姐一句劝，也希望您给个采纳。
7. 我每天睡觉只有6小时左右！怎样能多休息
中午睡上1～2小时，可使大脑和身体各系统都得到放松和休息， 午睡过程中，人体交感神经和副交感神经的作用正好与原来相反，从而使机体新陈代谢减慢，体温下降，呼吸趋慢，脉搏减速，心肌耗氧量减少，心脏消耗和动脉压力减小，还可使与心脏有关的激素分泌更趋于平衡，这些对于控制血压具有良好的效果，有利心脏的健康，降低心肌梗死等心脏病的发病率。
午睡可提高机体的免疫机能，增强机体的抗病能力。睡眠不足会引起机体的疲劳，如果长期如此就会进入恶性循环，虽无明显器质性病变，但机体的免疫功能减弱，抵抗力下降，导致产生疾病的因素增多。
8. 从现在开始，到后天早上九时，我只有六小时睡眠时间，剩下的时间要从事大量的脑力劳动，请问我该怎么安...
很简单，睡眠，如果时间可安排的话，早睡早起，不可安排就忽略。饮食，吃少点，晚餐象征性吃点，上床时感觉胃差不多排空了但并不饥饿，这样才能睡得安稳。