‘壹’ 吃什么食物可以补镁
如下： 1.深色绿叶蔬菜 几乎所有的深绿色叶菜都是镁的好来源，因为每一个叶绿素分子当中都含有一个镁离子，所以颜色越绿，含镁越多，如菠菜、小白菜等。 2.坚果和植物种子 各种坚果的钾、钙、镁含量都比较高，特别是对于补充镁元素比较有帮助，如杏仁、葵花籽、腰果等。 3.大豆 半杯大豆(91克)所含的...镁可满足一天需求量的50%。 4.香蕉 除了维生素和膳食纤维外，一根中等大小的香蕉还含有32毫克镁。草莓、黑莓、葡萄和无花果等水果也含有一定量的镁。
‘贰’ 怎么补充镁
要看你的身体指标如何，你平时要注意休息。一、多食：新鲜蔬菜，粗粮如豆类，黄豆制品，南瓜，玉米，洋葱，瘦肉，山楂，海带，大枣，苦瓜，丝瓜，冬瓜，黄瓜，甜瓜，香蕉，桑棋，海鲜。市面有的都可吃。
二、
忌：生冷油腻刺激性食物，不易消化，热性补药，热性食物，烟酒，辣椒。其实缺铁锌钙镁是可以完全营养补充得到治疗。
‘叁’ 严重缺钙缺镁怎么办，吃了钙镁片也没有顶什么用。
朋友你好： 一般验孩子的头发都不缺钙，实际上是缺，可你的孩子一验就缺，说明你的孩子是严重缺钙！应马上给孩子补。我作为一名高级营养管理师，很负责人的告诉你，补钙一定要补天狮的钙，铁，锌，通过补充会使你的孩子受益终身！很多妈妈给孩子...
‘肆’ 如何快速的补充能量呢
我可以回答你这个问题
‘伍’ 西瓜缺镁，怎么补充
西瓜缺镁时，叶片主脉附近的叶脉间首先黄化，然后逐渐地向上扩大，使整叶变黄。
防治方法
① 增施有机肥，不过量施用氮肥、钾肥及钙肥，注意做到施肥平衡。可适当冲施含镁量稍高的冲施肥。
② 改善土壤酸性，可施用镁石灰或其他能中和土壤PH值的肥料，也能缓解西瓜缺镁的症状。
③ 叶面喷施硫酸镁溶液，叶片吸收快，可快速补救西瓜缺镁造成的影响。
‘陆’ 蔬菜补镁非常关键，那该用怎样的方法进行补镁呢
保证每餐都不缺少蔬菜，学会多种蔬菜烹饪方法，增强食用动力；还可以吃些补镁的保健品。