① 跳绳老岔气怎么办啊
岔气??
是不是运动过猛了.
注意平衡下呼吸. 可以适量的慢点跳. 不要折磨了自己哦.
② 跳绳后为什么一直会放屁
高强度运动促进代谢，你的肠胃受到刺激，噗，就放了
③ 每天晚上跳绳左下腹都会疼，跳完后肚子就咕咕的叫总放屁。还连续几天腹泻，是不是胃炎啊
饭后一小时不要跳绳，只能散步！跳完排气，说明跳绳对你的肠胃蠕动有帮助，可以继续跳！
④ 跑步，跳绳怎么呼吸
跑步时采用鼻子吸气。跑步时采用鼻子呼吸并与跑步节奏相协调，能满足体内氧气要求。随着跑步距离和强度加大，氧气需要量增加，改用口鼻吸口呼的呼吸方式，在吸气和呼气时要做到慢、细、长，嘴微张呼气，忌大口快速呼吸或者喘粗气。跑步时呼吸急促，感气憋不畅时，是由于呼气不充分，二氧化碳排出不充分，占据在肺泡之中，限制了氧气的吸入。要想加大呼气量，就用口呼气，并有意识加大呼气的量和呼出的时间。
跳绳时要有节奏地呼吸，并配合手摇和脚跳的节律进行。初学时可跳一下呼吸一次，熟练后则跳四下呼吸一次，速度快时可跳六下呼吸一次。与跑步的呼吸节奏相似。数数不要用嘴说出来，在心里默默地数即可，以免浪费体力。
⑤ 为什么跳绳以后会一直有想排气的感觉
这是一个好的现象，说明有些滞涨的地方开始活动了。
⑥ 跳绳的呼吸方法
刚开始运动不久的新手会觉得跳绳后特别疲劳，一方面是心肺功能不强；另一方面是因为呼吸的方式不得法。运动时呼吸跟不上节奏，容易导致疲劳甚至头晕，为了最大限度地提高呼吸的效率、提升心肺功能、节省大量的体能我们要采取 缓而深的呼吸方式：
①在运动过程中呼吸频率过快，会让吸入的气体与留在呼吸道内的气体不能进行交换，使得真正进入肺泡内的气体量较少。
②深度呼吸，能让肺泡通气量和气体交换率提高，使通气变得更为有效，这对耐力型运动是很有力的。
跳绳也是一样的道理，建议初学者跳绳的时候可跳一下呼吸一次，熟练后则跳四下呼吸一次，速度快时可跳六下呼吸一次，呼吸配合手脚的规律进行。
瞬间肌力加强时，需要短暂的憋气
通常我们在快速跳绳时，为了突破那个最难的发力点经常会采用一个呼吸方式——憋气，用来进行瞬间的肌肉加强。憋气是为了让胸廓和骨盆固定，稳定核心，为肌肉收缩提供坚实的支撑点。
正确合理的憋气方法应该参照以下几点：
①憋气前吸气不宜过深；
②结束憋气时，为免胸内压骤减，让胸内压有个缓冲逐渐变小过程，呼出气应逐步少许地从声门挤出；
③憋气应用于决胜关键时刻，如冲刺的时候。
PS：憋气的时间不宜过长！
正确的呼吸习惯可以大大提高心肺功能，不仅有利于运动能力的提升，更有利于燃脂效果的强化。
⑦ 跳绳后应该做什么运动
应该做拉伸运动，跳绳是一种中强度的有氧运动，脂肪会在体内剧烈的燃烧，如果跳完之后不做拉伸运动，脂肪就会堆积，比较明显的可能会出现小腿比较粗，做适量的拉伸运动，不仅可以缓解跳绳之后小腿的酸胀感，还可以使身体的线条更美。