Ⅰ 在生活中有效预防近视眼的方法有哪些
引言：有一双明亮的眼睛是很重要的一件事情，眼睛不近视可以更好的方便生活，而且也能够更好的看到这个世界上美丽的景象。
三、如何爱护眼睛
工作、生活中要正确用眼睛，不要过多看手机或电子产品，饮食方面的问题，可以多吃一些有营养的蔬菜、水果，这样对眼睛是有保护作用的。眼睛是身体的一部分，全身的病变可以在眼上出现，如果有一些全身病，要及时治疗，平常工作、学习感到过度的疲劳，眼部不适的时候，可以闭上眼休息或者对眼睛进行按摩，使睫状肌放松，都会对眼睛有好处。看书、学习的时候，光线、亮度一定要合适，不要太近，可以放松一下，看看远处。
Ⅱ 预防近视的主要方法有哪些
避免近距离的活动
预防近视眼应尽量减少近距离的活动。实际上这种活动每天都大量的存在，如读书、写字、看报纸、看电视等等，都是在室内近距离使用眼睛，在这种情况下就要使每次的时间不要太长，一般45分钟左右就要站起来活动一下，并向窗外远处眺望一会。完成作业后，要尽量到室外活动，对预防近视有较好效果。
学习时姿势要端正
学生无论在课堂上，还是在家中学习都要注意姿势端正。这有利于视力和其他器官的正常发育。上课时身体保持端正的姿势，使眼睛的高度和书本保持35～40厘米的距离，在家中不要躺着看书、趴着写字。
经常远眺对眼睛有利
看书写字之后，尽可能地站在高处眺望远处的景物，直到看清楚为止，这样做可以预防近视的发生。这是因为看书写字是眼睛近距离的活动，而远眺则正好相反，这样不断改变眼睛聚光位置，对恢复疲劳的眼肌，调整视神经系统都有较好的效果。
家中照明的最适宜度数
家庭中的照明问题，是个很普通又易忽略的问题。一般认为光线越亮越好，其实过亮的强光对眼睛会产生强烈刺激，使眼睛产生疲劳。那么什么光线最适合眼睛的需要呢？日常生活中不会造成眼睛负担的最低照明度为25勒克司。学生在看书、写字、做作业时，除了打开房间内的电灯外，同时还要打开台灯，台灯的度数不要超过25瓦。
除此之外，还要注意不要躺在床上看书，阅读纸张的色泽以乳白色为好，字体大小和字行数不易过小、过密。
学校的照明应该注意什么
孩子们在青少年时期主要的活动是在学校，所以学校的环境好坏对孩子的健康影响是很大的。课堂的照明最佳亮度应是多少呢？一般应以200勒克司为标准，也就是说，照在每个孩子们桌子上的亮度一定要达到200勒克司。在走廊和窗旁的亮度反差较大，这就需要在走廊中加辅助照明设施，在窗旁加上窗帘调节。
聚板前的照明大约需500勒克司，这样的光线可以使坐在后边的学生不至于因光线反射而看不到黑板上的字。
Ⅲ 生活中近视眼的人越来越多，哪些行为能够预防近视眼
在我们的日常生活中，近视是一件很常见的事情。随着科技的发展，人们越来越喜欢抱着手机，随之而来的就有颈椎病和近视眼等疾病。近视眼虽然不是什么严重的事情，但是天天带着眼镜也不会怎么舒服。近视眼是没办法彻底治愈的，只能提前预防。那么，近视眼该怎么预防呢？我们就给大家简单介绍一下预防近视眼的小方法，希望大家通过这篇文章，能对近视眼的预防有一定的了解。近视的朋友们能减少眼镜的疲劳，拥有一双好眼睛的朋友能不失去清晰的世界
5、饮食要营养均衡，不要挑食，多吃一些对眼睛有好处的食物，如胡萝卜、西红柿、玉米、菠菜等食物，都是对眼睛有保护作用的。
6、定期检查视力，检查视力能让我们更清楚自己的视力有没有下降，能提醒我们好好保护眼睛，也能及时发现眼睛存在的问题。
7、多运动，特别是室外运动。室内的光线没有室外那么充分，不能完全的缓解眼部的疲劳。在室内也避免不了手机、游戏机的诱惑。青少年也正处一个需要长身体的时间段，多运动也能帮助身体发育。在室外运动还可以呼吸到新鲜的空气，能换一个心情，让眼部的肌肉变得放松。父母带着儿童出去运动，也能在这个过程中沟通感情，比如出去爬山，打羽毛球以及打篮球等运动。
8.坚持做眼保健操，只要运用合理，眼保健操还是有一定用处的，读书时间长，很容易造成脑袋往前倾。长时间的低头看书会让眼球充血，按揉太阳穴等穴位能起到放松的作用，还有可以闭着眼睛左右上下转动眼球，都能缓解眼睛的疲劳状态，预防近视眼发生。
9.坐车的时候不要玩手机，很多人在坐车的时候都喜欢玩手机，公交车内长时间玩手机，眨眼频率会明显减少，会造成眼干、眼涩等一些问题。公交车内的光线也比较差，行进过程中车厢会一直晃动，坐公交车时玩手机，会给眼睛带来很大压力。
Ⅳ 预防近视有哪些好的方法
现如今手机电脑充斥着人们的生活，带来了方便，也让人们的眼睛受到了一定的刺激，越来越多的人戴上了眼镜，变成了近视眼。关于近视眼，会给人们带来怎样的危害，又应该如何缓解近视眼问题呢？先来说一下近视眼的危害。
第一、影响容貌
爱美之心人皆有之，但是患了近视眼之后，带上眼镜，人的容貌或多或少都会受到影响。长时间戴眼镜，眼睛会出现变形，导致眼球向外突出，眼睑松弛，这些变化都会影响人们的长相。
第二、影响工作学习
患有近视眼的人，不仅仅是视力低下，同时会有眼干眼涩眼疲劳等问题，偶尔还会出现头晕，无论是成年人还是儿童，都会影响其正常的工作和学习。
第三、工作受限
大家都知道很多工作对于视力要求很高，比如说航空，高科技，军工等等，这些工作都要求视力，一旦人们出现近视眼问题，工作便会受到局限。
第四、伤害眼睛
大家一定会发现这样一个现象，一旦戴上眼镜，那么度数便会一点一点的升高，很难控制到平稳状态，随着时间的推移镜片厚度越来越厚，眼睛度数越来越高，容易发展成高度近视，对于眼睛伤害很大。
既然不想成为近视眼，那么最好的方式就是积极的预防，到底怎样做才能更好的预防近视眼的发生呢？
预防近视有哪些好方法？
1、养成良好的学习习惯
不管是看书还是写字的时候，都要姿势端正，因为不端正的姿势很容易压迫到眼睛，从而诱发假性近视的问题出现；学习时候的光线很关键，最好给孩子准备一个灯光柔和的学习台灯，不刺眼的光线能够很好的保护孩子的眼睛不受伤害；作为家长要控制好孩子的学习时间，千万不要让眼睛长期的处于疲劳状态。
2、远离电子产品
空暇时间让孩子少玩手机、电脑，也尽量做到远距离的观看电视，因为这些电子产品所散发出来的蓝光会影响孩子的视力。
3、做眼保健操
做眼保健操的目的就是更好的保护眼睛，每天尽量抽出十分钟来做眼操，能够很好的缓解眼睛的疲劳。
4、补充营养
维生素A、B对眼睛发育特别有好处，所以生活中要多吃富含维生素的蔬菜和动物肝脏。叶黄素、胡萝卜和富含微量元素的食物都会让眼睛看起来更明亮。需要注意的是日常生活中养成合理用眼的好习惯，经常眺望远处对视力很有帮助。
Ⅳ 如何预防近视眼
防控近视可以从环境、行为、饮食等方面进行防控。
（1）环境方面：①增加户外活动时间，万物生长靠太阳，青少年儿童近视防控也是如此；②多看绿色，附近如果有绿色植物的话，可以时不时看看绿色植物，绿色对眼睛有舒缓的作用；③不要在昏暗的地方看书，不要关灯看电脑，更加不要背光或在太阳下看书；④更换室内灯光光源，选择光谱同自然光相似的灯具等。
（2）行为方面：①读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米（一尺）左右的距离；②近距离用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟就应该稍微休息3-5分钟，向远处眺望一会减缓视疲劳；③不要躺着看书或电子产品，不要在行走的车上或者走路时看书或电子产品；④不要长时间看电视，或使用电子产品；⑤坚持做正确的眼保健操；⑥不要熬夜，保证充足的睡眠时间等。
（3）饮食因素：平时注意饮食平衡，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。