① 有人知道褪黑素吃多久有效果吗
褪黑素片，一般是两瓶一疗程，但有一点需要注意的是，褪黑素片为保健品，因此，不能将其等同于药品来看待。
如需要服用褪黑素片的患者朋友，最好按照疗程来服用这样可以保证药效，相对于一些治疗失眠的药品来说，褪黑素片的见效会慢一点，一般需要服用二至三疗程，才可见效。
根据褪黑素片每日一次，每次一片来计算，一瓶褪黑素片有60片，则需服用120至180天左右，才可以突出突显褪黑素片的疗效。
因此，失眠情况严重者，可能需要服用的疗程就不止二至三疗程，具体是几疗程需遵循医嘱。
褪黑素有两大主要功效：第一大主要功效：改善睡眠质量。能够使深睡眠时相延长，浅睡眠时相缩短，故可增加睡眠质量。第二大主要功效：褪黑素可以起到抗氧化的效果。但是褪黑素会有一定的副作用，所以最多服用一个月后就要逐渐停药。但停药时切记不可一次性突然停药。要在半个月内逐渐减量，如之前是每夜服用2片，则减量为每日睡前服用1片，持续一周后，再每周服用半片，再减量一周，逐渐完全停用。
了解症状
失眠
推荐科室：精神科，临床心理科、神经内科、呼吸内科
现在临床医学科学对失眠的认识存在局限性，但是，临床医学家们已经开始根据临床研究，给失眠进行定义，2012年中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组根据现有的循证医学证据，制定了《中国成人失眠诊断与治疗指南》，其中失眠是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。...
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失眠
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现在临床医学科学对失眠的认识存在局限性，但是，临床医学家们已经开始根据临床研究，给失眠进行定义，2012年中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组根据现有的循证医学证据，制定了《中国成人失眠诊断与治疗指南》，其中失眠是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。...
② 褪黑素的效果是什么怎么样 效果最好的是哪种的
从理论上来说，褪黑素是由松果体产生的，有促进睡眠的作用。
它和光线的强弱有很大关系，完全黑暗的时候分泌更多，所以晚上应尽量不加班，争取多睡觉。
当然褪黑素也有抵抗癌细胞产生的功效。
脑白金就是典型的褪黑素。
但是，任何东西都有利弊，适当的补充可以，不能长时间服用，有一定毒性。
至于如果你是年轻人的话，我就不是很知道应该吃哪种，因为我只是从所学知识的理论角度来看。更何况我认为食疗和睡眠才是根本，子午觉非常重要，11点到1点这个时间最好是能好好休息。
祝你身体健康。
③ 褪黑素有什么作用呢
褪黑素的作用主要是帮助睡眠延缓衰老。褪黑素是大脑松果体分泌的一种激素，有安神助睡眠，防止老年痴呆的作用。褪黑素不宜长期补充，长期补充会产生依赖性，服用后可能会出现头晕、头痛、烦躁、白天嗜睡、胃部不适、记忆力下降、性欲减退等不良反应。褪黑素延缓衰老的作用和自由基有关，褪黑素有清除自由基的作用，人体内酶促反应和非酶促反应可能产生自由基。
自由基与衰老有着密切的关系，正常体系内由自由基的产生与消除，处于动态的平衡状态，如果这种平衡被打破，自由基便会引起生物大分子比如像脂肪、蛋白质、核酸的损伤，导致细胞结构的破坏和机体的衰老，退黑素通过清除自由基，抗氧化和抑制脂质的过氧化反应，来保护细胞的结构，防止DNA受损，降低体内的过氧化物的含量，从而可以达到延缓衰老的目的。
④ 褪黑素的功效与作用
首先先了解什么是褪黑素？
褪黑素又称松果腺素，也被称为【睡眠维生素】是大脑内松果体腺释放出的物质，其主要功能是改善睡眠，晚上开灯会阻止褪黑素的产生，而且随着年龄的增长人体自身分泌的褪黑素也会下降，从而影响到睡眠质量。
通常来说人体可以分泌足够的褪黑素，并不需要补充，但是如果需要改善睡眠，短期服用褪黑素是比传统安眠药更安全有效的。
褪黑素主要针对睡眠障碍、倒时差、睡眠相位后遗症（晚睡晚起）、睡眠周期紊乱、因上夜班引起的睡眠问题等等有很好的效果。
附带推荐三款比较知名的品牌，失眠的可以考虑使用（严重失眠者需要医生指导下使用）：
第一款：美国vitafusion睡眠软糖
成分：褪黑素（3mg含维生素B-6）款式1mg/3mg/5mg/10mg含磷酸二钙添加剂。
质地：片剂
服用方式：睡前一粒需提前半小时以上服用。
GNC口碑一直不错，片剂形式需要温水送服，入睡时间半小时以上，入睡时间一般。
温馨提示：保健品不是药物，最多只能作为辅助治疗的手段，因此服用前需要咨询医生。
望采纳！
⑤ 褪黑素的作用与功效是什么
如果体内褪黑素分泌减少，那么服用褪黑素可以起到明显的作用，但如果是因为抑郁、身体疾病、饮食等原因造成失眠，褪黑素就‘无能为力’了，长期服用甚至还会有副作用。
褪黑素是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，确实能起到改善睡眠的作用，但其副作用也不可忽视。长期大剂量服用褪黑素，会造成低体温、释放过多泌乳激素导致不孕，还有降低男性生理欲望的副作用。相比现代新型治疗失眠药物，全球范围的医院对褪黑素的使用是慎用模式，医疗指南上不推荐它作为失眠的用药，目前老百姓购买到的褪黑素并非是真正的治疗性药物，只是保健品，其治疗作用是极其有限的。因此，对于失眠患者不建议擅自服用褪黑素改善睡眠。
⑥ 褪黑素是治什么，有什么作用
1、抗衰老
退黑素有抗衰老的功效。因为退黑素对外源性毒物所引起的过氧化反应，以及对自由基所造成的身体组织损伤有明显的拮抗作用。因此，能够起到抗衰老的效果。此外，退黑素还能对黄樟素引起的损伤起到保护作用。
2、改善睡眠
退黑素有改善睡眠的功效。因为退黑素能明显减少在睡眠中的觉醒次数，以及减少浅睡眠的时间，从而延长深睡眠的时间。同时，退黑素还有调整时差的作用，能帮助人体调节内分泌，抑制身体排卵。此外，退黑素也有一定的预防肿瘤的功效。因为退黑素对一些致癌物诱发的DNA变异情况，可起到抑制作用。且还可作用于骨髓T细胞，并促进体内的内源性粒性白细胞的产生，进而起到预防肿瘤的效果。
⑦ 失眠吃褪黑素好吗，对我们的身体好吗
什么是褪黑素？
褪黑素是人体里面存在的松果体分泌出的一种胺类激素，这种激素会随着光线进行调节。当身体处于黑暗的环境中时，对危素就会增加分泌量，反之，如果处于很亮的环境中时，就会减少，甚至停止分泌。它不仅存在于人体当中，也存在于哺乳动物以及藻类植物中。
失眠吃褪黑素管用吗？
吃褪黑素，是可以帮助缓解失眠症状的。失眠的患者，睡前服用它，可以帮助缩短入睡的时间，并且还可以减少浅睡眠的时间，在一定程度上延长深度睡眠。对提高睡眠质量有很大的帮助，对于倒时差的人，还可以调节时差。
褪黑素除了可以帮助缓解睡眠，还可以起到抗衰老的效果。它有抗氧化以及缓解黑色素沉淀等功效，对于延缓衰老已经美容养颜都有效果。还可以提高身体免疫力，帮助调节免疫系统等。
⑧ 为了治疗失眠，很多人选择褪黑素，究竟有多大效果
先上结论，好处是有的，但不建议长期服用。从科学角度上来讲，褪黑素这个东西是人体松果体自身分泌的一种物质，可以用来调节失眠，理论上来讲因为人体本身就有，所以只要注意服用的量，其实并没有什么副作用。但从真实的使用过程上来看，这种东西还是尽少服用，因为很多作用机理可能还研究不明白。
总而言之，不管褪黑素这个东西是不是人体自身就有的，个人建议还是少吃，一方面是安全问题，另一方面其实也有其他的方式调节睡眠。比方说会有很多帮助人们认识睡眠并且改善睡眠的书，或者用耳塞眼罩这类物品辅助睡眠，都可以选择。
以上就是全部内容，希望对您的提问有帮助！