㈠ 女人怎样走路姿势好看
女人怎样走路好看？
优雅女人的美，有静态的娴静美，也有动态的灵动美，而优美的走姿最好地诠释了女人的动态美。如果走路时摇摇晃晃或者步履迟缓，纵使华服在身也毫无美感。一个真正优雅的女人，即使与人擦身而过，其优雅的风姿也会给人留下难以忘怀的印象，而这种优雅的风姿，很大程度上来自于其优美的走姿。
相对于站姿而言，走姿能着力展示女人的动态美，它是最引人注目的身体语言，能突出反映一个女人的风度与活力。尽管走路是一件再平常不过的事，但如果不加注意，一些走路的坏毛病，如踢腿走、踮脚走、内外八字等，都可能瞬间瓦解你在他人心目中建立的优雅形象。想想看，如果走路时摇摇晃晃或者步履迟缓，纵使华服在身也毫无美感。优美的走姿确实是女人优雅气质的一部分。
身体部位合理分工优雅的走姿，是身体多个部位一起合作的结果。一起来看看对走路时身体各部位的一一分解。
①头部头部应垂直，不要低头看脚，而是将视线保持在正前方3～6米的位置。走路时，可以把自己想象成玩偶，有一根绳子将自己向上提拉，这样可以让颈椎维持直立状态，对塑造优美的颈部曲线也有好处。
②胸部将胸部挺起来，并收紧小腹和臀部，这样可以收紧全身线条，展现出女性性感的S曲线。
③肩膀肩膀与耳朵、髋关节、膝盖应该保持在同一条直线上，既不要向前倾，也不要往后仰，这样身姿才能直立挺拔。
④手臂不要因为取暖就让手一直待在衣兜里，应该拿出双手，手指并拢，手臂轻微弯曲，随着步伐一起自然摆动，前后摆动的幅度约为45度，并注意将手臂与身体的夹角控制在10～15度。
⑤髋部走路时，重心应该放在髋部而不是腰部，这样更有利于保持身形直立，同时能减轻柔软腰部的负担。
⑥呼吸呼吸的方式会影响到体态的美感。当呼吸较为急促或者太浅时，会引起上半身的紧张，从而导致含胸和耸肩等不美观的姿势。因此，在走路时要善于调节呼吸频率，最好能走三步吸气一次，走三步后再呼气一次。
掌握步态美走路的姿态是否优雅，跟步态美不美有重要关系，而步态是否优美则取决于步度和步位。只有当步度和步位合乎标准时，全身摆动的姿态才能维持和谐统一的节奏，展现优雅的步韵。
①步度步度指的是行走时两脚之间的距离。步度的一般标准是不能让穿在身上的裙子或裤子感觉到紧绷或难受。当然，穿宽松裤子的人或许会觉得迈一大步也不难受，但其实真正优雅的步度是以自己感到舒适为准的，无论快慢，只要不会感觉走两步路就觉得累，那种步度就是良好的，可以保持这种步度均匀地前行。
②步位步位指的是脚落地时应该放置的位置，标准的步位应该是脚跟先落地，紧接着脚掌再落地。但调整部位时要保持自己优美的风格，切忌盲目跟风，如学习模特的猫步，因为盲目模仿会让自己离优雅越来越远。东施当年如果不效颦，或许就能找到适合自己的风格，也不会被人笑作不伦不类。
③步韵走路时，膝盖和脚踝不应是僵硬的，而是要富有弹性，并搭配以手臂自然、轻松的摆动。步姿轻盈优雅，仿佛行走在一定的韵律中。
时刻保持优雅走姿根据不同的穿着和场合，走姿可以有些许的变化，这些变化有助于维护优雅走姿。
①上下楼梯抬头，脊背伸直，臀部收紧，步伐可以慢一些，但每一步都要走扎实。
②道路泥泞如果担心溅起的泥巴弄脏脚，步度可以比平时稍小一些，并注意脚尖用力，就不容易溅起泥巴。
③穿高跟鞋穿高跟鞋时走路的步子会自然变小，这时如果用脚尖走路就会很美观。高跟鞋的鞋跟以不超过5厘米为好，这个高度是脚掌能承受身体重量的最佳高度，也是让女性保持优雅走姿不变形的高度。
㈡ 怎样能让走路姿势好看
怎样能让走路姿势好看？
第一，最基本的要求就是身体一定要挺直，挺胸抬头，背部一定不能有弯曲，否则看起来人会矮一些，而且从侧面看人的整体形象不是很美观。
第二，正常情况下走路不要左摇右晃，尽量保持上半身不随意乱动，肩膀也不能有倾斜，可以的话走路时尽量沿直线方向前进。
第三，走路的时候看看自己的脚步是不是有内八字或者外八字的迹象，又或者是不是有同手同脚的情况，如果有的话尽量改掉。
第四，脚步不要迈得太大，大概前后脚相差一脚左右的距离为佳，手臂的挥动幅度也不要太大，大概和身体呈十度的角度，除非是在锻炼，否则走路的速度也不要忽快忽慢，尽量保持匀速，保持节奏。
第五，走路时脚步尽量要踏得轻微，尽量不要发出声音，一般正常的走路姿势都是脚尖起步，脚后跟落地。
第六，一定要选择适合自己双脚的鞋子，而且要看根据地形不同换穿不同的鞋，比如去荒郊野外爬山之类的，最好穿旅游鞋或者军靴，如果穿高跟鞋或者凉鞋走路姿势一定不如旅游鞋和军靴好看。
㈢ 正确的走路姿势详细讲解
走路健身是我们日常生活中最简单的健身方式，这看似简单的运动方式，里面却蕴含着众多的学问。很多想走路减肥，却不知错误的走路方式不但不能减肥还能伤害身体，那到底该怎么走路呢?走路应该注意些什么问题呢?以下是我为你整理的正确的走路姿势介绍，希望能帮到你。
正确的走路姿势
1.上体伸展
上体笔直，下巴前伸，高抬头，两肩向后舒展。这样，脊柱伸直，轻微呼吸时，腹部稍有起伏。
首先，下巴突出、抬高头，气力充实。其次，两肩向后拉，肺部可以吸入更多的空气。
需要指出，即使两肩向后拉，也不要有意用力向后拉，而是自然向后。脊柱伸直后，就可调整全身的姿势，并使身体维持平稳。无论用多大劲走，都要采用这种姿势。轻微呼吸时，腹部略有起伏。
最后一点，在走时胸和腰感到位置稍微提向前方。这样有利于迈大步，而且腿部有从后面反弹过来的感觉。这种姿势走起来很帅，易于坚持。
2.伸直膝盖
展开膝盖，并非僵硬、不灵活，而是使伸直的膝盖在不受力的情况下行走。膝关节伸直了，步伐变大。大步走必须伸直膝盖。至于步幅到底多大，应使你觉得舒服为好。
伸直膝盖有个窍门。伸直膝盖走时，上体稍向前倾，好像要倒下来似的。后腿蹬，这样前腿膝盖自然伸直，步子也迈得大了。此外前脚向前迈出时，同一侧腰也好像向前运动，腰与腿要有效配合。
3.脚向正前方迈
上体伸展，膝盖伸直，走起来脚自然向前迈。在这个过程中，关键是后腿要伸直。腿伸直，膝盖伸直，前脚自然向正前方迈。
前脚向正前方迈出，脚的内侧足迹形成一条直线。一般人们总觉得脚尖多少有点向外撇。有时为追求速度，向外撇点很有必要。有的人慢步时也脚尖外撇，俗称八字脚，这样走较稳定。
前脚向正前方踏出的动作和后脚重心转移是有一定关系的，当脚跟着地，身体重心在整个脚掌上滚动，由脚跟移向脚尖，后脚以第一、第二和第三脚趾为中心踢出，形成前脚向正前方踏出的动作。脚掌的其余部分发挥弹力的作用，使步行圆滑、流畅。步子迈大了，你就能掌握昂首挺胸，有韵律走的要领了。
4.摆胳膊
摆胳膊对走也很重要，时常会看到一些人，走路时，两手插在衣袋里。这种走法不对。这样走两肩收拢，走起来松松垮垮。
胳膊摆得好坏，还要看手与脚的动作是否同步。因为在走这个动作中，手与脚，或者说胳膊与腿有密切关系。
胳膊与腿的动作也是相互关联的，右脚向前迈出，左手向前摆。其中，特别是当膝盖伸直，脚向正前方迈时，与脚的动作相对应，胳膊自然摆出。
如果摆的比肩还宽，膝盖易弯曲。摆动时，大拇手指似触非触衣服为佳，在不受力的状态下，胳膊摆动时，肘部分自然伸与折。
正确的走路姿势让人看起来更有精神，身体也能够充分的得到锻炼，本来一天就很辛苦，千万别让自己的路白走，一定要选择正确的方式才行。
这些人群走路得多加注意
一、体弱者每小时走5公里以上最好，走得太慢则达不到强身健体之目的。只有步子大，胳膊甩开，全身活动，才能调节全身各器官的功能，促进新陈代谢。而且时间最好在清晨或饭后进行，每日2至3次，每次半小时以上。
二、失眠者可在晚上睡前15分钟散步。每分钟走80米为宜，每次半小时，会收到较好的镇静效果。
三、冠心病患者步速不要过快，以免诱发心绞痛。应在餐后1小时后再缓慢行走，每日2至3次，每次半小时。长期坚持可促进冠状动脉侧支循环形成，有效改善心肌代谢，并减轻血管硬化。
四、糖尿病患者行走时步伐尽量加大，挺胸摆臂，用力甩腿，时间最好在餐后进行，以减轻餐后血糖升高。每次行走半小时或1小时为宜。但对正在用胰岛素治疗的患者，应避开胰岛素作用的高峰时间，以免发生低血糖反应。行走一般选择在餐后半小时，而且活动时间也不要超过1小时。
五、高血压病患者步速以中速为宜，行走时上身要挺直，否则会压迫胸部，影响心脏功能，走路时要充分利用足弓的缓冲作用，要前脚掌着地，不要后脚跟先落地，因为这样会使大脑处于不停地振动，容易引起一过性头晕。
步行锻炼的好处
1.防心脏病
步行锻炼能预防动脉粥样硬化，早在上世纪20年代初，美国心脏学会奠基人、着名心脏病学家怀特博士就首创了以走路作为心脏病和心梗病人康复治疗的方法。
2.防大脑萎缩
研究表明，保证每周步行不少于9.6公里，不仅可以增加大脑体积，还能有效预防大脑萎缩、老年痴呆，也会让记忆力出现问题的几率降低50%。
3.防糖尿病
其实控制糖尿病并不难，若能一星期坚持3天，每天在30分钟内步行3公里，糖尿病的发病率就可降低25%;每周坚持4天，可降低 33%;每周5天，则能降低42%。
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㈣ 正确姿势走路
正确姿势走路
正确姿势走路，很多人小时候没怎么注意走路姿势，导致现在外八内八字，特别不好看，而且还影响腿型，不知道这走路不好看能不能纠正过来呢？下面介绍正确姿势走路，一起了解一下吧。
正确姿势走路1
靠墙站
走路不好看，尤其是弯腰驼背的走路姿势，可以每天保持立正的姿势，背靠墙壁站立30分钟，让整个身体的背部、小腿都贴近墙壁，这种方法对矫正腿型以及背部直挺很有帮助，长期坚持大约1个月左右可看到走路姿势的改正效果，而且每天饭后进行站立有利于肠胃消化，帮助减肥瘦身。
头顶放书走路
这是很多礼仪课上常用的纠正方法，在头上放一本书，不能用手扶，保持正确的走路姿势，让其不掉下来，坚持练习，可改善上半身摇晃、含腰驼背等不好看的走路姿势，通常坚持练习1—3个月左右可见到明显效果。
利用镜子矫正步态
如果你的走路姿势问题较多，如：踮脚尖、手臂不摇、上半身左右摇晃、外八或内八、含胸驼背等，那么你需要借助一面有墙壁长宽的镜子来反复练习正确的走路姿势，类似于练习舞蹈的镜子大小，这样对着镜子走路，观看自己的步态，发现存在的问题，然后一一记录下来，如头的位置、躯干的生理弯曲、下肢各关节的对称情况等，方便之后对照正确走路姿势来纠正不良姿势。
练习瑜伽
瑜伽里面有很多拉伸动作，可以很好的矫正腿型和体态，坚持每天进行30分钟的瑜伽运动，也是纠正不良走姿的有效方法之一，尤其是一些拉伸腿部的动作，可让腿型得到改善，拥有更好的腿部线条。
就医诊治
如果通过长期的练习，你的走路姿势仍然没有好的改善，那么需尽快就医诊治，可能跟自身体态发育有关，如长短脚的问题，需要在医生的帮助下予以治疗，才能逐渐走出好看的走路姿势。
女生正确的走路姿势
女生正确的走路姿势要做到以下7点：
1、眼睛直视前方；
2、缩下巴；
3、肩膀和脖子不要用力；
4、胸部扩张；
5、腰部不要左右扭动；
6、手腕自然地成大幅度摆动；
7、膝盖要打直。
正确的走路姿势步骤
1、先站好两腿放松，小腹收紧，臀部不要刻意上翘，把骨盆收回到中间的`位置，既不后翘也不前倾。
2、两肩自然向后，整个人向是被绳子向上掉起，整体精神面貌向上走。
3、找到发力点，找到旋转向前的感觉，保持上身不动，用腹部的肌肉带动右边的胯骨向前摆动，左手自动向前摆动，左边同样走路显得腿长。
4、迈出去的脚，落下时最好和后脚在一条线上。
5、注意呼吸，保持身体直线，不要过于吸腹走路，导致呼吸急促，头也要自然地和身体保持直线，不要向前探。
正确姿势走路2
优雅美丽的走路姿势会给人留下完美的印象，而不正确走路的姿势，则会给人老态的印象。正确的、符合人体力学的姿势和走路方法，才能展现出现健康有朝气的一面。
头部：
最理想的走路姿势，头部应该是垂直的，不要盯着脚下看，而是将视线保持在前方3~6米的位置。可以想象自己像玩偶一样，有一条绳子连接你的头发，把你往上提拉。这样可以让颈椎合理支撑头部的重量，舒缓颈部肌肉的压力，而且颈部线条也能更流畅和优美。
胸部：
一定不要含胸，而是将胸部挺起来，同时收紧小腹和臀部，这样能让全身线条收紧，女性的S曲线自然显现出来。
手臂：
不管是为了取暖，还是为了装酷，走路时都不要让手臂一直闲置在衣服插兜中，最好让手臂轻微弯曲，随着步伐自然摆动，体现出韵律感。
肩膀：
让肩膀放松，既不要向前耸，也不要向后塌。如果想要检测一下效果，可以让朋友从侧面看看，这时你的耳朵、肩膀、髋关节、膝盖应该在一条直线上，让身姿更加挺拔和自信。
呼吸：
走路时注意呼吸的调整也是非常重要的，因为呼吸会影响人的体态。当你的呼吸急促或者比较浅时，上半身就会比较紧张，容易导致驼背和耸肩，所以走路时可以有意地调整呼吸，建议走三步吸气一次，然后走三步呼气一次。
髋部：
走路时，不要指望让腰部承担所有的重量，而是应该把重心放在髋部，这样不仅有利于保持挺拔的身姿，也可以减轻腰部的负担，毕竟天生柔软的它还是不太适宜干重活的。
正确的走路姿势：双目平视前方，头微昂，颈正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行后蹬着力点侧重在跖趾关节内侧。
㈤ 如何正确走路
如何维持正确的走路姿势，首先要知道正确和错误的姿势。
最简单的判断方法，就看你是不是能走的快，或者走快一段时间大腿、小腿会不会酸。
比如以下这几种最常见的走不快法：
1.插兜耍帅式
这种姿势只适合拍照，是绝对走不快的。
插兜习惯了的人，手放在外面的时候感觉跟裸奔一样不自在！完全不知道往哪放啊。
类似的还有背着手的、抓着包带的，喂那个拎着裤腰带的请走开！?
当限制了手臂的自然摆动时，也就强迫了整个上肢无法很好的参与走路的运动过程，这个姿势下不管是走还是跑都快不起来来
2.摩擦摩擦式
摩擦式就是蹭着走路，主要有2种：踮着脚往前蹭着摩擦的，和拖着脚趿拉着鞋摩擦的。
通常摩擦走路是比较招人烦的，因为会产生噪音，显得很没教养。对于这种姿势小白我想说，摩擦摩擦真的是魔鬼的步伐哦，大腿粗就是因为他！听妈妈的话吧，抬起脚走路吧
3.我最摇摆企鹅式
可爱吗？摔的也会很可爱
这种姿势走路重心不是向前移动而是跟着走路的脚左右来回晃，通常是由于屁股力量弱、肌肉不平衡引起的。
类似的还有内八、外八走法，一深一浅走法，很多都是肌肉问题引起的代偿。
还有些人并没有以上问题，但就是喜欢晃着走，走路自带BGM！通常由头部晃动带节奏，有时候会结合插兜和摩擦式。
以上这些走不快法，可不只是走不快而已。
还特别容易让你吃土！因为费鞋?
不正确的发力是导致大腿粗、小腿粗的主要兇手，甚至还会容易崴脚、拌着自己、扑街?
而问题没这么严重的朋友，走快的时候就会自觉调整姿势，手不插兜了身体也不晃了。所以快速行走也是可以帮助找到正确走路感觉的好方法！
也许有一千种走不快的猥琐姿势，但帅气的其实就一种套路
要保持好的走路姿势，准备姿势就很重要：挺胸，收腹，抬头，收下巴！听一百遍都没尝试过小白我真的也救不了你?
别小看这个古老的口令！
挺胸，身体挺起来，打开胸腔，呼吸都更顺畅。
收腹，不是憋气，是腰腹屁股都自然的收紧。光挺胸人可能还是散的，一收腹整个人才真的精神了！
抬头，喂喂还在看手机那个说你呢，别低头，智商会掉！抬头的意思并不是仰着头，而是把头抬起来目视前方。
收下巴，就是头向后收，挤出双下巴的姿势。此处划重点了，一定要记住！要知道头不但是我们最重要的部位，而且真的很重?是身体平衡的关键。伸着脖子会让头部重心前移，容易让身体不稳定更容易摇头晃脑，带着身体不协调。
从美的角度上来说，一千种猥琐姿势里面最难看的莫过于伸着脖子！收下巴能让颈椎回到中立位，看上去优雅高贵的重点都在这个小动作。
这套准备姿势也适用于走台步、开演唱会、分手、上市路演等多种场合，不用太感谢我
既然准备好了，那现在开始走向人生巅峰吧。
1.先抬起屁股
走路可不是脚先迈出去的，迈出去的是腿，而让腿迈出去的，是屁股。
站起来，身体放松，用力拎着自己一条大腿上的裤子，就是这个感觉：
支撑腿感觉用力踩地，
被拎起来的那个屁股提高了，大腿抬起来了，带动小腿和脚离开地面。
走路的时候也一样，屁股是轴也是力量的源泉，是屁股用力抬起腿让他们交替向前摆动。
除了屁股用力以外，能迈多大步、走多快，还得看档有多大
上面这两个动作可以让你体会一下“裆”的感觉，感受从小腹到大腿的拉伸感。这个主要拉伸的位置叫髂腰肌，拉开让它不紧张，髋关节（屁股和腿的连接处）的灵活才不会被他限制，走路就能更顺畅更轻快。
2.脚跟着地，脚尖用力
迈出去的脚由脚跟先着地，然后通过足弓滚到到脚趾，最后由大拇指用力踮起脚尖送出我们的下一步。
从脚跟到脚掌这个三角形是足弓，是我们能够直立行走的关键。下次小白讲扁平足的时候再详细讲，现在你只需要知道走路时脚的受力过程是由足弓参与再交给大脚拇指发力让我们完成行走的。
很多人踮脚是用前脚掌而不是用脚趾，这就会使大腿前侧累、容易粗，而用大脚拇趾发力可以感受到屁股发力的感觉，还能让很多人比较弱、平时运动不到的大腿内侧在走路过程中参与发力。
可以光脚在地面上试试这个落地过程，抬起脚，从脚跟通过足弓到大脚拇指落下，有没有感觉到腿在由外到内的旋转？
3.身体的对侧旋转
感受到神奇的世界了吗？走路才不只是向前那么简单！
正确的落脚位置感受到的腿向内旋转，实际上是由屁股（骨盆和髋关节）这个轴的向内旋转带动的。但并不只有屁股和腿是旋转运动的，别忘了手也在摆动呢。
带动腿旋转的是屁股，带动手的就是肩了。如果不看重心的向前移动，走路就是一个身体旋转交替的过程。
我们的身体设计和日常生活中都是对侧发力运动的（对侧就是左手右脚，右手左脚）。走路的时候左腿左髋就会自然的和右手右肩一起向前向内摆动。
好像这部分开始有点难懂了？那我们就此打住吧。只要记住，走路摆臂很重要，不然这个运动就不完整了。
4.不晃，才不会被撞到地上
手臂晃起来，但是身体一定要保持稳定，走起路来才优雅帅气，轻盈又有力量。
不晃的重点其实在前期准备姿势中已经都提到了，一个是头，收下巴，目视前方，带好节奏
另一个就是腰腹。其实在走路过程中腰腹是不怎么参与发力的，只需要矜持的保持自然收紧，稳定着骨盆和腰椎就可以了。
最后就是屁股了，记得走路主要是用屁股走的！
相比一般训练礼仪小姐用的头顶书走路法，小白更喜欢头顶天走路法。意思就是感觉头顶尽量向上去感觉顶着天，如果找不到感觉可以找个人抓着你的头发往上提，一下整个人就都挺拔了加上微微的紧张感刚好帮你收紧核心，连屁股都会用力抬起腿了呢！
此方法注意适度，小心秃顶。
如果根据上面的练习还是无论如何都找不到感觉的话，那只能来试试这个了。
想象，是人类的终极武器。
想象自己是超级英雄要去拯救世界，拽的不要不要的，双手随时准备好了要战斗。关键来了，你的能量或者元气或者小宇宙在肚子里！一定要保持收紧才能让全身充满能量。
保持这个感觉开始走吧，分分钟都能上天了
如果不爱超级英雄可以换巨星换女王，谁让你有感觉就想谁，让自己气场全开！而且一定要记得你有与众不同的超级能量在肚子里哦。
这个基本上所有姿势都适用，能保护好肚子里小宇宙的人是无敌的。
好了，最后一条，别憋气。
记住不管在什么状态下最重要的一件事是呼吸。
㈥ 怎样走路才是正确的
我见到很多的女孩子(中学以上的学生)都喜欢内八字走路的,当然也不是太明显的,而是比一般的男孩都要内的那种,可能是穿裙子的缘故吧,从而形成了这种有点内八的走路,其实只要自己注意一点,应该是可以改的,如果你不是天生的或有某种疾病的,你试着如果不是受限的就应该不是病态步喽..
一、鸭行步态：行走时挺腰凸肚，臀部左右摇摆如鸭行状，这是进行性营养不良的表现，也可见于佝偻病、先天性髋关节脱位。
二、剪刀步态：双腿僵硬，两脚向内交叉，膝部靠近似剪刀样。行走步态小而慢，常足尖踏地而行似跳芭蕾舞，见于双侧大脑或脊髓的病变，如脑性瘫痪或家族性痉挛性截瘫。
三、公鸡步态�站立时两大腿靠近，小腿略分开，双足似足尖站立。行走时象跳芭蕾舞样呈足尖步行。见于脊髓病变，如炎症、截瘫等。
四、跳跃步态：见于患有注射性臀肌挛缩症的小儿，是由于患儿在1—2岁期间肌肉注射过多造成。表现为下蹲时两膝不能并拢，两腿必须分开，两侧髋关节呈外展、外旋姿势，犹如青蛙屈曲时的后肢；站立时，两下肢轻度外旋，不能完全并拢，呈“外八字”；行走时呈“八字”蹒珊步态；快步行走时，由于屈髋受限，步态呈跳跃状，故称之为跳步。
2.怎么去改正你的步态呢,平试着这样做吧:
走，同坐、站一样，是与仪态美密切相关的。人们的走路姿势各有不同，有的步伐矫健、动作敏捷、给人以健壮、活泼、精神抖擞之感；有的步居轻盈、体态端庄，使人感到斯文、优美而庄重，有的则相反，走起路来上下摆动，左右摇晃。眼若鼠目，左顾右盼，给人以庸俗、轻薄、猥琐的感觉；有的弓腰腆肚，两手在身后象鸭子一样划来划去；有的俯首驼背，八字脚、罗圈腿，使人看了不舒服。 良好的步态，应该是自如、轻盈、矫健、敏捷。那么，良好的步态怎样形成呢 ? ① 要掌握好适当的速度 走路，是节奏美的体现。我们知道，客观事物的反复或相似的等时空出现，就可以获得节奏。人的双脚一前一后的反复出现，就可以给人以节奏的美感。走路时，速度不可太快或太慢 ( 散步除外 ) ，太快，就形成“碎步”．这种步子会使全身出现摇摆，尤其以女性更为显着。身体的前后摆动太大，或周身肌肉的抖动太大，都会使人的空间视觉形象失去平衡；太慢也不好，那会使你全身肌肉出现松驰，从而失去生活的节奏与力度，给人一种疏懒与精神不振的感觉，更谈不上和谐美感。 ② 要注意重心的稳定 走路时，应微微收腹。收腹与挺胸的动作是自然连在一起的，只有当人体的重心略微向前靠，使其正好落在脊柱的前方，才能在心理上产生一种前进感。 走路时，应抬头挺胸，千万不要向前搭拉着脑袋，也不要向后仰。上半身应保持相对的稳定，不要左右摇摆。手的摆动幅度也应与速度相宜，如果头前倾或后仰，身体左右摆动过大，手的摆动幅度过大等，就可能造成“重心位移”，走路的姿态变成摇摇摆摆，很不稳定。 ③ 步态要轻 走路的轻巧，一是结人以敏捷，二是给人以轻松的感觉。 轻巧当然要依靠全身动作的协调。获得轻巧感，走路时需用腰力，同时，走路时脚与腿的使用十分重要，干万不要用大腿迈步而要用小腿迈步。即走路时大腿指起的幅度不宜太大，如果幅度太大，就会造成上半身向后倾斜，加大了全身的摆动，让人觉得“很吃力”，小腿迈步则显得很轻盈。 走路时，切莫让脚跟先触地成全脚落地，而应该是放脚掌先落地，然后脚后跟触地。从美学的角度讲，前脚掌先触地，能减少全身的摆动与颠簸，给人一种轻巧感。 最后，走路时不要扭动臀部 ( 不是指自然扭动，而是人为的扭动 ) ，尤其是女性。因为臀部向左右过大的扭，与走路的前进感恰恰构成了心理上的“异向差”，从而肢解了人体走路时的和谐美感。因此，多余的、矫揉造作的动作，都会形响步态的优美。 一个人的良好站态、行态、坐态，是人的自然形体在空间的形象显现。商务人员良好的举止，会给公众留下一种造型的美。如果我们把一个人出现频率很高的形体动作“筛选”出来，那么．这些具有连续性与稳定性的动作，就在一定程度上反映了这个人的风度。
还有
正确地走，上体伸直，身体的任何部位都不过于用力，心情舒畅，
步伐轻松，飒爽英姿。说起来容易，做起来难。下面将正确走法归纳
为五个要点。重要的是五个方面的动作要协调成一个动作。五个动作
作为一个整体，形成走这个动作。最基本的是腰要伸展，腰若弯，就
不能恰当地支撑体重，上体也不能直立。其他五个要点是由此派生出
来的。
上体伸展
上体笔直，下巴前伸，高抬头，两肩向后舒展。这样，脊柱伸直，
轻微呼吸时，腹部稍有起伏。
用这种姿势走，你会觉得是用胸走、用腰走。因为走的时候，胸和
腰稍向前突出。这种姿势与那种直通通像个棍似的直立姿势不同，它要
求上体稍向前倾，走起来飒飒有声。这样走，不但看起来好看，还有一
定道理。
首先，下巴突出、抬高头，气力充实。这时就像头顶有根绳吊着上
体似的，而且好像线头有几米长。这样专心致志，思想集中在一点上，
精力自然旺盛。
其次，两肩向后拉，肺部可以吸入更多的空气。由此点出发，可以
看出走是一项可持续时间长的运动，这么说毫无勉强，由于两肩向后拉
，两手才可大幅度摆动。需要指出，即使说两肩向后拉，也不要有意用
力向后拉，而是自然向后。脊柱伸直后，就可调整全身的姿势，并使身
体维持平稳。无论用多大劲走，都要采用这种姿势。
轻微呼吸时，腹部略有起伏。这说明腹部处于轻度紧张状态。这样
可减轻腹腔内的脏器对腰的负担。
最后一点，在走时胸和腰感到位置稍微提向前方。这样有利于迈大
步，而且腿部有从后面反弹过来的感觉。这种姿势走起来很帅，易于坚
持。
伸直膝盖
展开膝盖，并非僵硬、不灵活，而是使伸直的膝盖在不受力的情况
下行走。膝关节伸直了，步伐变大。大步走必须伸直膝盖。至于步幅到
底多大，应使你觉得舒服为好。
伸直膝盖有个窍门。伸直膝盖走时，上体稍向前倾，好像要倒下来
似的。后腿蹬，这样前腿膝盖自然伸直，步子也迈得大了。此外前脚向
前迈出时，同一侧腰也好像向前运动，腰与腿要有效配合。走的时候要
大腿带动小腿，膝伸直，步幅也就大了。
膝盖伸展开，上体自然保持端正，速度也出得来。这就是伸直膝盖
的理由。如果走的时候膝盖是弯曲的，腿只有一部分肌肉起作用，这样
易觉疲劳，腿部很快会没劲儿。
脚跟先着地，再将身体重心移到脚尖
前脚着地时，脚跟先着地，身体重心落在脚跟上。然后，身体重心
由脚跟通过脚掌向脚尖方向“滚转”，最后到达脚尖。实际上，有人走
路时，身体重心是由脚跟马上移到脚尖。也有人用脚尖着地，这么走，
属芭蕾舞等特殊情况。
关于身体重心从脚跟到脚尖的滚转有几点值得注意。首先脚跟着地
，不等于脚跟承受全部体重，也不意味着脚跟使劲儿踏地，使劲踏会震
脑袋。
练习时，不抬胯，后腿膝关节弯曲，然后向前自然摆出。这样，只
有前脚脚跟着地。抬高大腿的“高抬腿”走，消耗的能量太多，不属于
现在提倡的自然走法之列。
需强调的是，脚跟不承受全部体重，身体重心移动是流畅地在整
个脚底下进行。前脚着地瞬间，后脚尖同时蹬出。身体重心移动是顺
理成章的事。
因此，支撑体重的点不是脚跟，而是后脚大拇脚趾趾根附近区域。
脚向正前方迈
上体伸展，膝盖伸直，走起来脚自然向前迈。在这个过程中，关键
是后腿要伸直。腿伸直，膝盖伸直，前脚自然向正前方迈。
前脚向正前方迈出，脚的内侧足迹形成一条直线。一般人们总觉得
脚尖多少有点向外撇。有时为追求速度，向外撇点很有必要。有的人慢
步时也脚尖外撇，俗称八字脚，这样走较稳定。
前脚向正前方踏出的动作和后脚重心转移是有一定关系的，当脚跟
着地，身体重心在整个脚掌上滚动，由脚跟移向脚尖，后脚以第一、第
二和第三脚趾为中心踢出，形成前脚向正前方踏出的动作。
脚掌的其余部分发挥弹力的作用，使步行圆滑、流畅。步子迈大了
，你就能掌握昂首挺胸，有韵律走的要领了。
顺便说一下“螃蟹步”的走法。这是脚尖向外撇，脚跟外侧着地，
大拇脚趾内侧踢地。此外，它的特征是弯腰、屈膝、驼背，并且脚不要
向正前方迈。
摆胳膊
摆胳膊对走也很重要，时常会看到一些人，走路时，两手插在衣袋
里。这种走法不对。这样走两肩收拢，走起来松松垮垮。胳膊摆得好坏
，还要看手与脚的动作是否同步。因为在走这个动作中，手与脚，或者
说胳膊与腿有密切关系。胳膊与腿的动作也是相互关联的，右脚向前迈
出，左手向前摆。其中，特别是当膝盖伸直，脚向正前方迈时，与脚的
动作相对应，胳膊自然摆出。
如果摆的比肩还宽，膝盖易弯曲。摆动时，大拇手指似触非触衣服
为佳，在不受力的状态下，胳膊摆动时，肘部分自然伸与折。
最近美国流行一种训练方式，叫做“运动式走”。这股风也传到了
日本。其特点是胳膊要摆到90度，臀部也要左右摆动，精神要饱满。我
倒认为自然摆动更好些。美国的“运动式走”可能适宜训练，但人为因
素较多。估且不论它在平地有何利弊，起码这种走法不是到处可行的。
因而，还是把胳膊自然地甩起来吧。
以上把正确走的动作分解成五个方面，并逐一加以说明。关键在于
把五个动作集中统一成一个走的动作。按此说明去走，就会走得正确，
走得美
㈦ 走路的姿势是什么
走路的姿势是走姿。是人体所呈现出的一种动态，是站姿的延续。走姿文雅、端庄，不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉，而且也是展示自己气质与修养的重要形式。注意走姿也可以防止身体的变形走样，甚至可以预防颈椎疾病。正确的走路姿势首先是上体伸直，身体的任何部位都不过于用力，心情舒畅，步伐轻松，飒爽英姿。
走路的姿势如何好看
第一，最基本的要求就是身体一定要挺直，挺胸抬头，背部一定不能有弯曲，否则看起来人会矮一些，而且从侧面看人的整体形象不是很美观。
第二，正常情况下走路不要左摇右晃，尽量保持上半身不随意乱动，肩膀也不能有倾斜，可以的话走路时尽量沿直线方向前进。
第三，走路的时候看看自己的脚步是不是有内八字或者外八字的迹象，又或者是不是有同手同脚的情况，如果有的话尽量改掉。
第四，脚步不要迈得太大，大概前后脚相差一脚左右的距离为佳，手臂的挥动幅度也不要太大，大概和身体呈十度的角度，除非是在锻炼，否则走路的速度也不要忽快忽慢，尽量保持匀速，保持节奏。这样走路就会很好看。
㈧ 正确的走路姿势
转载
视频 http://v.ku6.com/show/eZhWSCjyN_X6uxhB.html
详细说明：
正确的走路姿势
正确地走，上体伸直，身体的任何部位都不过于用力，心情舒畅，
步伐轻松，飒爽英姿。说起来容易，做起来难。下面将正确走法归纳
为五个要点。重要的是五个方面的动作要协调成一个动作。五个动作
作为一个整体，形成走这个动作。最基本的是腰要伸展，腰若弯，就
不能恰当地支撑体重，上体也不能直立。其他五个要点是由此派生出
来的。
上体伸展
上体笔直，下巴前伸，高抬头，两肩向后舒展。这样，脊柱伸直，
轻微呼吸时，腹部稍有起伏。
用这种姿势走，你会觉得是用胸走、用腰走。因为走的时候，胸和
腰稍向前突出。这种姿势与那种直通通像个棍似的直立姿势不同，它要
求上体稍向前倾，走起来飒飒有声。这样走，不但看起来好看，还有一
定道理。
首先，下巴突出、抬高头，气力充实。这时就像头顶有根绳吊着上
体似的，而且好像线头有几米长。这样专心致志，思想集中在一点上，
精力自然旺盛。
其次，两肩向后拉，肺部可以吸入更多的空气。由此点出发，可以
看出走是一项可持续时间长的运动，这么说毫无勉强，由于两肩向后拉
，两手才可大幅度摆动。需要指出，即使说两肩向后拉，也不要有意用
力向后拉，而是自然向后。脊柱伸直后，就可调整全身的姿势，并使身
体维持平稳。无论用多大劲走，都要采用这种姿势。
轻微呼吸时，腹部略有起伏。这说明腹部处于轻度紧张状态。这样
可减轻腹腔内的脏器对腰的负担。
最后一点，在走时胸和腰感到位置稍微提向前方。这样有利于迈大
步，而且腿部有从后面反弹过来的感觉。这种姿势走起来很帅，易于坚
持。
伸直膝盖
展开膝盖，并非僵硬、不灵活，而是使伸直的膝盖在不受力的情况
下行走。膝关节伸直了，步伐变大。大步走必须伸直膝盖。至于步幅到
底多大，应使你觉得舒服为好。
伸直膝盖有个窍门。伸直膝盖走时，上体稍向前倾，好像要倒下来
似的。后腿蹬，这样前腿膝盖自然伸直，步子也迈得大了。此外前脚向
前迈出时，同一侧腰也好像向前运动，腰与腿要有效配合。走的时候要
大腿带动小腿，膝伸直，步幅也就大了。
膝盖伸展开，上体自然保持端正，速度也出得来。这就是伸直膝盖
的理由。如果走的时候膝盖是弯曲的，腿只有一部分肌肉起作用，这样
易觉疲劳，腿部很快会没劲儿。
脚跟先着地，再将身体重心移到脚尖
前脚着地时，脚跟先着地，身体重心落在脚跟上。然后，身体重心
由脚跟通过脚掌向脚尖方向“滚转”，最后到达脚尖。实际上，有人走
路时，身体重心是由脚跟马上移到脚尖。也有人用脚尖着地，这么走，
属芭蕾舞等特殊情况。
关于身体重心从脚跟到脚尖的滚转有几点值得注意。首先脚跟着地
，不等于脚跟承受全部体重，也不意味着脚跟使劲儿踏地，使劲踏会震
脑袋。
练习时，不抬胯，后腿膝关节弯曲，然后向前自然摆出。这样，只
有前脚脚跟着地。抬高大腿的“高抬腿”走，消耗的能量太多，不属于
现在提倡的自然走法之列。
需强调的是，脚跟不承受全部体重，身体重心移动是流畅地在整
个脚底下进行。前脚着地瞬间，后脚尖同时蹬出。身体重心移动是顺
理成章的事。
因此，支撑体重的点不是脚跟，而是后脚大拇脚趾趾根附近区域。
脚向正前方迈
上体伸展，膝盖伸直，走起来脚自然向前迈。在这个过程中，关键
是后腿要伸直。腿伸直，膝盖伸直，前脚自然向正前方迈。
前脚向正前方迈出，脚的内侧足迹形成一条直线。一般人们总觉得
脚尖多少有点向外撇。有时为追求速度，向外撇点很有必要。有的人慢
步时也脚尖外撇，俗称八字脚，这样走较稳定。
前脚向正前方踏出的动作和后脚重心转移是有一定关系的，当脚跟
着地，身体重心在整个脚掌上滚动，由脚跟移向脚尖，后脚以第一、第
二和第三脚趾为中心踢出，形成前脚向正前方踏出的动作。
脚掌的其余部分发挥弹力的作用，使步行圆滑、流畅。步子迈大了
，你就能掌握昂首挺胸，有韵律走的要领了。
顺便说一下“螃蟹步”的走法。这是脚尖向外撇，脚跟外侧着地，
大拇脚趾内侧踢地。此外，它的特征是弯腰、屈膝、驼背，并且脚不要
向正前方迈。
摆胳膊
摆胳膊对走也很重要，时常会看到一些人，走路时，两手插在衣袋
里。这种走法不对。这样走两肩收拢，走起来松松垮垮。胳膊摆得好坏
，还要看手与脚的动作是否同步。因为在走这个动作中，手与脚，或者
说胳膊与腿有密切关系。胳膊与腿的动作也是相互关联的，右脚向前迈
出，左手向前摆。其中，特别是当膝盖伸直，脚向正前方迈时，与脚的
动作相对应，胳膊自然摆出。
如果摆的比肩还宽，膝盖易弯曲。摆动时，大拇手指似触非触衣服
为佳，在不受力的状态下，胳膊摆动时，肘部分自然伸与折。
最近美国流行一种训练方式，叫做“运动式走”。这股风也传到了
日本。其特点是胳膊要摆到90度，臀部也要左右摆动，精神要饱满。我
倒认为自然摆动更好些。美国的“运动式走”可能适宜训练，但人为因
素较多。估且不论它在平地有何利弊，起码这种走法不是到处可行的。
因而，还是把胳膊自然地甩起来吧。
以上把正确走的动作分解成五个方面，并逐一加以说明。关键在于
把五个动作集中统一成一个走的动作。按此说明去走，就会走得正确，
走得美。