㈠ 吃什么食物能减速心跳
偏凉性的食物，比如说鱼
㈡ 如何自然地降低心率
目录方法1：用呼吸技巧和冥想来降低心率1、用呼吸技巧来减轻压力。2、尝试冥想。3、使用意向引导法来放松自己的心情。4、尝试渐进放松法。方法2：通过运动来降低心率1、为运动安排时间。2、做有氧运动，来达到降低静息心率的目的。3、选择合适的运动强度来降低心率。4、确定你的目标心率，以尽量提高运动效率。5、知道运动时如何监控自己的心率。方法3：通过饮食来降低心率1、吃富含镁的食物，来摄入酶的辅助因子。2、在饮食中摄入足量的钾。3、从饮食中摄入钙，来保持心脏健康。4、不要摄入咖啡因。方法4：何时就医1、如果你有心率过快的症状，一定要就医治疗。2、症状严重时，送医院急救。3、尝试家庭疗法之前，先咨询医生。4、按照医嘱要求的频率做检查。成年人正常的静息心率在每分钟60到100次之间。如果你发现自己心率偏高，或者医生说你的心率偏高，可能会引起你的担心。虽然人类的心率会有一些自然波动，但它异常偏高可能会导致许多严重的健康问题，比如中风、心脏病发作或肺病等。如果心率高于正常水平，你可以借助一些方法来自然地降低心率。
方法1：用呼吸技巧和冥想来降低心率
1、用呼吸技巧来减轻压力。众所周知，压力会导致心率上升。在承受压力时，身体会释放肾上腺素，提高心率，来应对压力源。而呼吸技巧可以让身心放松，冷静下来，从而降低心率。坐直。把一只手放在肚子上，另一只放在胸口。用鼻子深吸一口气。放在腹部的手应该会随着肚子的移动而升高，放在胸口的手则不会移动。嘴巴微微张开，慢慢呼气。如果愿意，你可以用放在腹部的手把空气推出来。重复10次。
2、尝试冥想。冥想可以作为一种镇静身心的方法。很多有疾病或身体问题的人，会用冥想来放松身体，获得精神上的平静和心理上的平衡。正念冥想是一种简单而有效的冥想方式，初学者尝试每天冥想时，可以使用这种方法。用舒适的姿势坐下来，坐在椅子上、盘腿坐下或跪着都可以。
开始把注意力放在自己的呼吸上。你的思绪最终会发散出去。发现自己进入这种状态后，把注意力拉回到呼吸上。
一直关注或评判自己的想法，不要停下来。
在短时间内继续这个过程，比如，如果你是第一次尝试，可以冥想5分钟。经常重复这种练习，每天至少一次。当你开始有规律地练习正念冥想时，如果愿意，可以逐渐增加冥想的时间。
3、使用意向引导法来放松自己的心情。这种方法有助于减少不必要的忧虑，可以消除焦虑的想法。它能帮助你集中注意力并放松心情，减少压力源的负面影响，最终达到降低心率的目的。尝试以下技巧10到20分钟：为想象做好准备。不要看电视、上网，同时避免其他压力源。
找一个安静舒适的地方休息和冥想。
如果可能，让自己躺下来。
先闭上双眼，慢慢做几次深呼吸。
集中注意力，想象一个能让自己感到平静和放松的情景。比如，想象自己在沙滩上散着步，大步行走，微风拂面。想象你漂浮在水面上，随波荡漾。
然后，开始探索自己想象出来的平静场景。
当你准备离开时，做几次深呼吸，睁开眼睛。
4、尝试渐进放松法。使用这种方法时，你需要慢慢绷紧和放松身体各处的肌肉群。它能放松身心，有助于降低心率。舒舒服服地坐在椅子上，或者躺下来。
绷紧脚趾肌肉。保持5秒钟，然后放松30秒。
以同样的方式，一步一步地绷紧和放松身体其他部位的肌肉：小腿、大腿、腹部、手臂和脖子。
你可以反过来，从脖子一直做回脚趾，重复这种练习。
方法2：通过运动来降低心率
1、为运动安排时间。运动有无数的好处，降低心率是其中最主要的一个。运动时，心率会加快。但是，长期来看，持续的有氧运动可以降低静息心率。你可以使用自己熟悉的任何方式来运动，并从中获益。试着每天运动至少30分钟。如果你白天很忙，没有时间做运动，那就尽量在清晨开始任何其他活动前，抽点时间来运动。
如果你发现很难抽出30分钟或更长的时间来锻炼，甚至可以在一天中两个不同的时间段，各抽15分钟出来运动，这样仍会让你从中获益。
2、做有氧运动，来达到降低静息心率的目的。当心脏强健的人，静息心率会比较慢。有氧运动可以调节心血管状态，降低心脏病风险，降低血压，增加高密度脂蛋白（HDL）或"健康胆固醇"。健康的有氧运动包括：跑步
游泳
散步
骑自行车
跳舞
开合跳
3、选择合适的运动强度来降低心率。中等强度到高强度的运动，可以降低静息心率。你可以尝试各种运动，但是一定要做"说话和唱歌测试"，确保你做的运动剧烈程度合适：如果你运动的时候无法开口说话，那就说明运动太过剧烈了，但是如果你能够一边运动一边唱歌，那就说明运动量不足。
4、确定你的目标心率，以尽量提高运动效率。确定目标心率，可以划定一个心率范围，以它为运动目标。这样一来，你既可以锻炼自己的心脏，让它变得更加强健，又不会冒运动过量的危险。首先，你必须用220减去自己的年龄，来估算最大心率。你运动的时候，每分钟心脏跳动的次数不要超过这个数字。
然后计算你的目标心率：做中等强度的运动时，心率应该达到最大心率的50%到70%；做剧烈运动时，心率应该达到最大心率的70%到85%。
比如，如果你45岁，你的最大心率就是175，即用220 - 45 = 175。做中等强度的运动和剧烈运动时，你的目标心率应该分别为105和140。前者是用60%乘以175得出，后者是用80%乘以175得出。
5、知道运动时如何监控自己的心率。运动之前，先测量自己手腕或脖子上的脉搏，用手表计时，数一数一分钟跳多少次。然后，运动之后或者在做放松运动时，再次测量脉搏。经常测量自己的脉搏，可以知道自己运动时的心率是否在目标心率范围以内。
你还可以戴上心率监测仪或有心率监测功能的健身设备，甚至用你的智能手机，来监测和记录心率。
方法3：通过饮食来降低心率
1、吃富含镁的食物，来摄入酶的辅助因子。镁是维持心脏健康最关键的矿物质之一。它是人体内超过350种酶的辅助因子，而这些酶可以支持心肌发挥功能，有助于血管的放松。咨询医生，了解适合自己的镁摄入量，因为过量摄入会让心率过度降低，导致危险。富含镁的食物有：菠菜等绿叶蔬菜
全谷物
杏仁、核桃和腰果等坚果
2、在饮食中摄入足量的钾。钾对健康非常重要，因为身体所有细胞、组织和器官的正常运作，都少不了它。影响心率是钾的作用之一，增加它的摄入量可以降低心率。咨询医生，了解适合自己的钾摄入量，因为过量摄入会让心率过度降低，导致危险。富含钾的食物有：牛肉、猪肉、鸡肉等肉类
鲑鱼、鳕鱼、比目鱼等鱼肉
大多数水果和蔬菜
豆荚和扁豆等豆类
牛奶、奶酪、酸奶等乳制品
3、从饮食中摄入钙，来保持心脏健康。钙是一种类似钾和镁的电解质，对心脏健康至关重要。心跳的力度很大程度上取决于心肌细胞中的钙。因此，要让心肌正常发挥功能，你体内的钙水平必须达标。钙的健康来源包括：牛奶、奶酪、酸奶等乳制品
西兰花、羽衣甘蓝、散叶甘蓝等深绿色蔬菜
沙丁鱼
杏仁乳
4、不要摄入咖啡因。咖啡因是一种会提高心率的刺激性物质。它的影响甚至可以持续数小时之久。因此，如果你在努力降低自己的心率，最好不要摄入咖啡因。含有咖啡因的产品包括：咖啡
红茶和绿茶
部分碳酸饮料
巧克力
方法4：何时就医
1、如果你有心率过快的症状，一定要就医治疗。心率过快也被称为心动过速，可能有多种潜在原因，其中一些需要就医治疗。如果不加以控制，它还会导致更加严重的并发症。如果你心率过快或有相关症状，一定要就医治疗，请医生确定导致症状的原因，并拟定一个适当的治疗方案。常见的症状有：气短
头晕目眩
感觉心脏快速或剧烈跳动
心悸，也就是说感觉心脏"猛跳"，或者心律失常
胸痛
昏厥
2、症状严重时，送医院急救。如果你有呼吸困难、昏厥或胸痛症状，并且持续时间超过2到3分钟，一定要打120，或者去医院急诊科就诊。这些症状可能表明心脏病发作或其他更严重的并发症。心脏病发作的症状还包括：疼痛扩散到脖子、手臂、下巴或背部
胸口有压力或挤压感
恶心、消化不良、腹痛或类似烧心的感觉
疲劳
头昏或眩晕
出冷汗
3、尝试家庭疗法之前，先咨询医生。试图通过饮食、运动或营养补充剂来治疗心率过快之前，一定要咨询医生。本文所述的方法中，有一些可能弊大于利，具体要取决于你的整体健康状况，以及导致症状的原因。仔细地向医生了解自己的治疗方案，并向他们详细介绍自己的健康史和目前正在服用的所有药物或补充剂。有些膳食补充剂会和其他补充剂或药物发生相互作用，所以一定要咨询医生，了解自己服用哪些补充剂是安全的。
过于剧烈的运动可能让心脏劳累过度，带来危险，如果你的心率过快和潜在的心脏疾病有关，这种风险更大。咨询医生，了解哪种运动对于自己来说是安全、合适的。
4、按照医嘱要求的频率做检查。如果医生诊断你心率过快，一定要密切配合医生，确保自己的症状和任何潜在健康问题得到控制。定期去看医生，并严格按照医嘱在家治疗。让医生知道你是否出现新症状，或原有症状是否恶化。
如果你有任何问题或担忧，那么即使还没有到预定的检查时间，也应该立即去看医生。
小提示为了保护心脏，你还应该避免烟草制品。不要使用任何种类的烟草，以确保心脏健康。烟草中的尼古丁会导致血管收缩，从而限制血液流动，加大心脏运输血液的难度。这会导致心率升高。
试图降低自己心率时，一定要定期去看医生。
㈢ 心脏不好的人吃什么
心脏不好可以吃粗粮、坚果，蘑菇、蛋类，种子、贝类食物，猕猴桃、青椒等新鲜果蔬。
粗粮、坚果等食物中含有镁，镁有助于降低神经和肌肉的兴奋性，维持心脏弹性，预防中风和心脏病突发，镁摄入不足可能引起血压上升。
蘑菇、蛋类等含有维生素D，除了对骨骼健康有好处外，对心脏健康的好处也不容小觑。
种子、贝类食物等含有锌，能帮助人体制造抗炎性细胞因子，跟欧米伽3脂肪酸一样，有助预防人体炎症的发生。
猕猴桃、青椒等新鲜果蔬中含有维生素C，是一种很强的抗氧化剂，研究发现，它有助降低低密度脂蛋白胆固醇（俗称“坏”胆固醇）水平，同时提高高密度脂蛋白胆固醇（俗称“好”胆固醇）水平，饮食中维生素C摄入量高者，心脏病和中风发作的风险会更小。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/a6efce1b9d16fdfa21eb0184bb8f8c5495ee7bd1"target="_blank"title="点击查看大图"class="illustration_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/a6efce1b9d16fdfa21eb0184bb8f8c5495ee7bd1?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/a6efce1b9d16fdfa21eb0184bb8f8c5495ee7bd1"/>
(3)怎样降低心跳效果最好的食物扩展阅读：
心脏不好的几个表现
1、一躺下就气短。患者平卧几分钟后出现气短，坐起后才可稍微缓解。此时应考虑患者可能出现了心衰。这是由于平卧时回心血量增多，导致气道阻力增加，患者出现气短。此时应及时到心内科就诊，同时排除肺源性疾病的可能。
2、胸口沉重如有大石。就是平常所说的“胸闷”，若排除情绪因素及其他脏器如呼吸系统功能改变，此时应考虑患者可能存在心肌缺血。如胸闷持续数分钟不能缓解，甚至出现胸口剧烈疼痛，则很可能出现了心绞痛甚至急性心肌梗死（简称“心梗”）。
3、衣服和鞋子突然变紧。衣服、鞋子变紧，不少人第一反应可能是自己胖了，但对心脏疾病患者来说，可能提示心功能受损。这是由于心排出量（心室每分钟射出总血量）血下降，肾脏血流量减少，排出体外水分减少，出现下肢浮肿、体重增加（尤其3天内增加超过2公斤），需及时就医。
㈣ 哪些食物吃了会减慢心率
心率过快的病因多为功能性的，也可见于器质性心脏病和心外因素。其产生主要与交感神经兴奋和迷走神经张力降低有关。
（1）生理性心率过快：生理性心率过快是很常见的，许多因素都影响心率，如体位改变、体力活动、食物消化、情绪焦虑、妊娠、兴奋、恐惧、激动、饮酒、吸烟、饮茶等，都可使心率增快。此外，年龄也是一个因素，儿童心率往往较快。
（2）药物性心率过快：如拟交感神经药物如麻黄素、肾上腺素。副交感神经阻断药物如阿托品、咖啡因、甲状腺素、苯丙胺等可引起心率过快。
（3）病理性心率过快：如全身性疾病：高热、贫血、缺氧、感染、甲状腺机能亢进、疼痛、急性风湿热、脚气病及神经官能症等可引起心率过快。
意见建议:
应多吃蔬菜 豆制品 菇类 ，肉类食物不要太多了。总之饮食结构应该是低脂肪，低动物蛋白，低热量，低盐，低糖，高维生素，和多纤维素.世界卫生组织评出十大垃圾食品：1、油炸食品;2、腌制类食品;3、加工类肉食品; 4、饼干类食品;5、汽水可乐类食品 ;6、方便面类食品;7、罐头类食品;8、话梅蜜饯类食品 ;9、冷冻甜品类食品;10、烧烤类食品。最好不吃或少吃. 世界卫生组织提出六大保健饮品：1绿茶，2红葡萄酒（每日100毫升），3豆浆，4酸奶，5骨头汤，6蘑菇汤。最好多吃。膳食对健康的影响是长期的结果，只要坚持不懈，养成合理饮食习惯，戒烟少酒，不熬夜，保持适量的运动，每天运动半小时以上。多开窗户，保持室内空气流通。你一定会有健康长寿的。
㈤ 吃什么药能降低心率
你这情况 不能吃药 ， 连中药都不能吃`
因为你体质比较虚弱的表现` 你的肌肉 可以承受你运动的强度` 心率过快证明你心血功能 承受不住剧烈运动
只有慢慢调理自己， 太极拳 爬山 慢跑`愈加都很适合你` 可以做一做 心率操 调节呼吸的方法 来锻炼
日常饮食 猪舌头` 心肺烫 一段时间 相信有明显的效果 ！
㈥ 当压力太大时，你会用什么方法解压
压力大的时候一定要学会舒缓情绪，改善生活习惯，释放自己的压力
第一，适度运动、做自己感兴趣的事等，都可以暂时转移注意力，获得成就感、欣快感，从而缓解压力。运动40分钟以上，运动量达到一定水平时，身体产生的多巴胺、内啡肽能让人快乐感增强，减轻负面情绪。另外人在运动时，注意力都集中在运动上，大脑得到了暂时的放松；同时大脑的氧气供应也增加了，神经系统的紧张得到了缓解，从而改善、调节大脑功能。
培养广泛的兴趣爱好，工作之余欣赏欣赏音乐，也可以绘画、打球等。
第二，舒缓情绪
当生活压力过大，需要及时地调节情绪和宣泄负面的情绪时，可以选择找朋友倾诉，也可以适当地进行游泳、羽毛球等运动，促进大脑生成内啡肽、多巴胺，从而可以在一定程度上缓解负面情绪。如果生活中有自己特有的兴趣爱好，也可以在工作、学习之余，抽空去做自己喜欢的事情，例如打球、画画等，以此来缓解心理上的压力。
第三，改善生活习惯
养成规律的作息习惯，尽量做到早睡早起；饮食上，尽量选择清淡、易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，让身体保持健康状态；提高自身工作或者学习效率，认真地专注一件事情，也可以辅助缓解心理压力。
㈦ 心跳缓慢的人适宜食用什么食物
若心率每分钟45次以上，且症状不明显时，可不予治疗。若心率每分钟少于45次且症状明显者，可饮浓茶、浓咖啡。
其次，合理饮食调摄：平时可服用益气养心的药膳，如人参粥、大枣粥、莲子粥等。
厚腻、炙燥、辛辣、生冷食物都应慎食或节食，且不可过饥、过饱。并要做到合理营养，平衡饮食。清淡饮食是一种少盐、少油、少动物性食物的饮食。
心脏病人由于胃肠道容易瘀血水肿，影响消化吸收，故应食用易消化的食物，心功能不好者应少吃多餐，少吃油煎食物。为了增强心脏功能，必需的热量供应要保证，还须注意食物中蛋白质、维生素
B
族、C
和重要无机盐
的供给。
㈧ 如何减慢你的心跳速度 3种方法来减慢你的心跳速度
目录方法1：降低过高的心率1、练习深呼吸。2、完成瓦尔萨尔瓦动作。3、按摩颈动脉。4、往脸上扑冰水，可以引起潜水反应，进而降低你的新陈代谢。5、服用药品。方法2：根本地改善你的心率1、向医生咨询你适宜的运动量。2、保证充足良好的睡眠。3、排空你的膀胱。4、服用鱼油胶囊。5、控制饮食。6、经常拥抱！经常拥抱能够降低血压和提高催产素水平，这样将有助于降低你的心率。7、投身于大自然。方法3：改善长期性的心动过速1、躺下来放松身心。2、把注意力集中在想象美好的事物上。3、学习冥想4、慢慢地呼吸5、做个按摩。6、平时尽量不要摄入咖啡因。人的身体放松时，心跳每分钟超过100下，患心脏病的几率就会提高78%。如果休息时心跳过快，可能意味着你的身体状况不好，或是压力过大。所以如果你的心率过快，请仔细阅读这篇文章，学习如何放慢你的心跳。特别注意：心跳过快可能是心脏疾病引起的病理性心动过速，这种情况应立即就医。
方法1：降低过高的心率
1、练习深呼吸。尽管减慢呼吸的速度感觉很难，但它有助于放慢心跳。吸气5到8秒，保持3到5秒后再花5到8秒慢慢吐气。彻底地吐出废气，以此来放慢心跳。试试4-7-8呼吸法。吸气时数到4，憋气时数到7，然后呼气时数到8并发出吐气的声音。重复练习3次或以上。
2、完成瓦尔萨尔瓦动作。这个动作会兴奋控制心率的迷走神经。瓦尔萨尔瓦动作的要领如下：做一个深呼吸，像排便一样绷紧你的腹部。保持5秒，再放松。想要达到效果可能要反复多做几次。刺激迷走神经的其他方法包括：咳嗽
用手指堵住自己的嘴
把膝盖抬到胸前
3、按摩颈动脉。颈动脉在喉咙外侧，紧靠迷走神经。用手指轻轻地按摩颈动脉可以刺激周围的神经，减缓心跳。
4、往脸上扑冰水，可以引起潜水反应，进而降低你的新陈代谢。持续往脸上扑冰水直到你感觉心跳慢了下来。
5、服用药品。如果你经常性的心跳过快，可以找医生开一些降低心率的处方。到医院就诊，决定是否需要服用药物。β阻滞剂有几种潜在的副作用，可能包括头晕、疲惫和虚弱。哮喘患者不应服用β阻滞剂。
方法2：根本地改善你的心率
1、向医生咨询你适宜的运动量。我们要做的不仅仅是高强度的运动，而是要逐步养成健康的精力充沛的运动方式。我们把短跑这种短时间内爆发能量的运动归为间歇性训练。我们需要停下来休息才能保持平稳的呼吸。这种间歇性的训练跟通常的匀速有氧运动相比，能将心脏效率提高10个百分点。逐渐加大间歇性锻炼的强度，直到你安全范围内的最大心率，再慢慢平静下来。所以定期进行间歇性锻炼，比如竞走，爬楼梯，爬山，跳舞等等，增大你的心脏工作效率。
跑步： 如果在跑步机上跑步，使用间歇设置。如果在户外或室内跑道上跑步，先热身5分钟，然后快跑1分钟，再慢跑1分钟。这样重复6到8次，然后停下来休息5分钟。
游泳：50米左右的自由泳，重复10次，每次休息15秒。进行有氧游泳，提高心率的同时避免心跳过快，保持流畅的呼吸，不要游得太卖力。
骑自行车：先热身90秒。保持适中强度快骑30秒，然后把速度减到有氧运动的标准，保持90秒。再进行下一轮的30秒快骑。快骑的强度每一轮要逐渐增加。
2、保证充足良好的睡眠。如果房间内噪音太大可以佩戴耳塞。睡觉时受到噪音干扰会导致每分钟心跳增加13下。
3、排空你的膀胱。憋尿过度会导致心跳每分钟多跳9次。过满的膀胱会兴奋交感神经，引起血管收缩，从而加快你的心跳。
4、服用鱼油胶囊。鱿鱼油中含有丰富的DHA，它是一种重要的欧米茄-3脂肪酸。医生建议每天服用一定量的鱼油或其他富含欧米茄-3的食物，保证至少600mg的DHA摄入量。每天服用一粒鱼油胶囊，两周之内就能让你的心脏每分钟少跳6次。研究人员认为鱼油有助于心脏更好地响应迷走神经，进而调节心率。
5、控制饮食。食用有助于调节心率的健康食品。多吃鲑鱼、沙丁鱼或马鲛鱼，多吃全谷物类食物、绿叶蔬菜、坚果和富含钾的食物，比如香蕉、鳄梨之类。
6、经常拥抱！经常拥抱能够降低血压和提高催产素水平，这样将有助于降低你的心率。不妨经常和所爱之人拥抱，享受对健康的潜在好处。
7、投身于大自然。在绿树环绕的户外有助于降低心率和血压，而且还有很多其他健康好处，比如减轻压力、改善情绪以及强化免疫系统。即使只在户外活动5分钟，也会为你的健康带来益处。可以在公园里快步走，或者周末去远足。
方法3：改善长期性的心动过速
1、躺下来放松身心。躺在床或沙发这类舒适度较高的地方。如果实在找不到，可以选择放松的姿势坐下来。你所在的房间要安静且舒适。如果你窗外的景色很嘈杂，拉上窗帘或百叶窗。
放松肌肉，保持这个姿势，让你的心跳自己慢下来。
如果保持一个姿势太久，不妨就换个姿势吧！如果你一直站着，那就试着坐下或躺下。当你改变身体姿势时，血压就会发生变化，而这也会影响到心率。
2、把注意力集中在想象美好的事物上。进行一些有意识的想象或假设自己在令人愉快的地方，可以起到放松的作用。比如想象一幅美丽的壁画，想象自己在大自然之中或做一个让你放松的白日梦。找一张让你觉得放松的画或照片。然后以冥想的姿势坐在床上，看着它，逐渐让身心平静下来。
在日记本里写下一个你想去的地方或是一个让你心境平和的地方。然后，合上日记本，在脑中描绘这个地方，让平静笼罩你。
3、学习冥想。把意识集中在心跳上 ，用意念让心率慢下来。
4、慢慢地呼吸。尝试以下的方法调整呼吸，减慢心率。腹式呼吸：坐下来，把手放在腹部，胸腔之下。用鼻子吸气，腹部向外推动你的手，胸腔保持不动。然后嘟起嘴，向外吐气，感觉像吹哨子一样，用手将腹部的气推出来。根据自身需要反复练习。
交替鼻孔呼吸：手指按住右鼻孔，用左鼻孔吸气，数到4。然后捏紧鼻子，屏住呼吸数到16。从右鼻孔出气，数8下，再用右鼻孔吸气，数到4。又屏住呼吸数16下，从左鼻孔出气数到8。瑜伽练习者们相信这种呼吸法能平衡你的左右大脑，平静你的身心。
5、做个按摩。有规律地做按摩或足疗可以让心跳每分钟少跳8次。你可以花钱享受专业的按摩，也可以让家人或爱人帮你按摩。
6、平时尽量不要摄入咖啡因。咖啡因会让血压和心率升高。虽然这种增加只是暂时的，但却可能会很明显，这取决于你摄入的咖啡因的量。如果你有高血压，那就要彻底戒掉咖啡因。如果你有早上喝咖啡的习惯，那就尝试改成咖啡因含量较低的咖啡或茶。
小提示向医生咨询心率变异性生物反馈。做生物反馈时，医生会给你连上电子感应器，以便观察你的心率。然后你可以通过增加肺活量，降低血压及减小压力来减缓你的心跳。
警告其他的一些可能造成心动过速的原因：年龄。年龄增长，心脏老化可能导致心动过速。
遗传。家族病史中有心律不齐的话，你得心动过速的可能性会更大。
威胁因素。任何压迫或伤害心脏的情况都会提高心动过速的可能性。医学治疗可以降低以下因素造成的心动过速的患病率：心脏病
高血压
吸烟
酗酒
过度摄入咖啡因
毒品
精神压力或焦虑
静止状态下心跳过快不易察觉。但如果你出现了头晕、气短、焦躁、昏厥、突然摔倒或胸痛等现象，可能是患上了心动过速。特别注意：如果以上症状持续了好几分钟不见好转，你应该拨打120或紧急前往医院就诊。如果症状很快消失，也要尽快到医院检查。
㈨ 安眠药可不可以迅速降低心率有哪些食物或药物可暂时降低心率
安眠药不可以降低心率，你可以喝适量的扩泉水