A. 56式太极剑背向演示口令是什么
1、起势（弓步前指）
2、三环套月（丁步点剑）
3、大魁星式（独立反刺）
4、蜻蜓点水（提膝点剑）
5、燕子抄水（仆步横扫）
6、左右拦扫（左右平带）
7、小魁星式（虚步撩剑）
8、燕子入巢（仆步穿剑）
9、虎抱头（虚步捧剑）
10、灵猫扑鼠（跳步下刺）
11、黄蜂入洞（转身平刺）
12、凤凰双展翅（回身平斩）
13、小魁星式（虚步撩剑）
14、太公等鱼（虚步反刺）
15、拨草寻蛇（左右下截）
16、哪咤探海（独立劈剑）
17、怀中抱月 (退步回抽）
18、宿鸟投林（独立上刺）
19、乌龙摆尾（撤步平刺）
20、青龙出水（左弓步刺）
21、风卷荷叶（转身斜带）
22、狮子摇头（缩身斜带）
23、虎抱头（提膝捧剑）
24、野马跳涧（跳步平刺）
25、悬崖勒马（仰身云剑）
26、转身指南（并步平刺）
27、迎风掸尘（弓步拦剑）
28、顺水推舟（进步反刺）
29、流星赶月（反身回劈）
30、天马行空（歇步压剑）
31、燕子衔泥（虚步点剑）
32、挑帘式（独立架托）
33、左车轮剑（弓步挂剑）
34、右车轮剑（行步抡剑）
35、大鹏展翅（撤步反击）
36、水中捞月（弓步撩剑）
37、怀中捧月（提膝捧剑）
38、夜叉入海（独立下刺）
39、犀牛望月（弓步回抽）
40、射雁式（虚步回抽）
41、青龙探爪（并步击剑）
42、凤凰单展翅（回身平斩）
43、左右跨拦（跨步截按）
44、射雁式（虚步回抽）
45、白猿献果（并步上刺）
46、流水落花（丁步回抽）
47、玉女穿梭（转身下刺）
48、斜飞式（弓步削剑）
49、白虎搅尾（弓步抡劈）
50、鱼跳龙门（跳步上刺）
51、乌龙绞柱（转身撩剑）
52、水中捞月（弓步撩剑）
53、仙人指路（丁步回抽）
54、风扫梅花（旋转平抹）
55、并步指南（并步平刺）
56、收势（提剑还原）
B. 32式太极拳背向带口令是什么
1、起势
2、右揽雀尾
3、左单鞭
4、左琵琶
5、进步搬拦捶
6、如封似闭
7、搂膝拗步
8、右单鞭
9、云手
10、野马分鬃
11、海底针
12、闪通背
13、右揽雀尾
14、转身撇身捶
15、捋挤式
16、右拍脚
17、左分脚
18、右蹬脚
19、进步栽捶
20、左右穿梭
21、肘底捶
22、倒转肱
23、右下势
24、金鸡独立
25、左下势
26、上步七星
27、退步跨虎
28、转身摆莲
29、弯弓射虎
30、左揽雀尾
31、十字手
32、收势
32、式太极
(2)背向式是怎样的图片扩展阅读：
太极拳的特点，从太极拳的技术本质来看，太极拳是以技击动作为主体，其核心是劲，由此产生了逐项技术要求，具有技击健身等多重功能的一种拳术。从运动表现来看一种比较柔和缓慢、重意，练内的拳术，是吸收各家拳法，结合古代导引吐纳之术，运用经络和阴阳学而形成的一种拳术。
C. 怎样能把铅球推得更远
铅球首先需要运动员身材健壮（胖大为好），主要需要锻炼的肌肉群是：胸肌，背肌，腰腹肌，腿部肌肉，上肢力量。 铅球的发力顺序是：腿－腰－胸－臂，从这个发力顺序你就可以大概了解那些部位的肌肉需要锻炼。 铅球的技术动作分为背向式，侧向式和旋转式，旋转式一般为高水平运动员采用，不建议你学习。
这一点就是重点了.我采用的原地推铅球姿势是双脚与肩同宽或略宽,持球时用手的指根接触球,记住手心是不接触球的!持好球后将球放在肩膀的锁骨处肩膀放松然后弯曲右腿腰也要转过去,然后瞬间蹬腿转腰将球推出去；角度就是出手时发力臂膀与地面的夹角一般在42道45之间最好.
D. 42式太极拳背向演练带口令是怎么样的
1、起势
2、右揽雀尾
3、左单鞭
4、提手
5、白鹤亮翅
6、搂膝拗步
7、撇身捶
8、捋挤势
9、进步搬拦捶
10、如封似闭
11、开合手
12、右单鞭
13、肘底捶
14、转身推掌
15、玉女穿梭
16、左右蹬脚
17、掩手肱捶
18、野马分鬃
19、云手
20、独立打虎
21、右分脚
22、双峰贯耳
23、左分脚
24、转身拍脚
25、进步栽捶
26、斜飞势
27、单鞭下势
28、金鸡独立
29、退步穿掌
30、虚步压掌
31、独立托掌
32、马步靠
33、转身大捋
34、歇步擒打
35、穿掌下势
36、上步七星
37、退步跨虎
38、转身摆莲
39、弯弓射虎
40、左揽雀尾
41、十字手
42、收势
E. 48式太极拳背向演练带口令的有什么
1、预备式：垂手立正、头容正直、下颏内收、垂肩坠肘、含胸拔背、舌舔上腭、气沉丹田、精神集中、眼向前看。
2、起势：向左开步、双手平提、两臂内旋曲膝下按。
3、揽雀尾：左坐右敝、丁步右抱、提脚迈步、弓步左掤；丁步右抱、转体迈步、弓步右掤；旋腰伸掌、后坐左捋；按腕前挤；左右分掌后坐拖掌、弓步前按。
4、单鞭：后坐扣脚、左转抹掌、右坐云转、丁步勾手、转体迈步、弓步左推。
5、提手：扣脚右转、左坐平带、虚步合抱。
6、白鹤亮翅：扣脚右转、两手下捋、撤步中抱、虚步亮掌。
7、搂膝拗步：右落左拨、丁步反提、弯肘开步、搂膝推掌。
8、手挥琵琶：跟前半步、翘脚挑掌。
9、左右搂膝拗步：收脚摆掌、丁步反提、弯肘开步、搂膝推掌；后坐撇脚、丁步反提、弯肘开步、搂膝推掌；后坐撇脚、丁步反提、弯肘开步、搂膝推掌。
10、手挥琵琶：跟前半步、翘脚挑掌。
11、进步搬拦捶：丁步抱拳、圈脚搬拳、拦掌上步、弓步冲拳。
12、如封似闭：后坐脱手翻掌下按弓步前推。
13、十字手：后坐扣脚、右转开掌、叉抱并步。
14、抱虎归山：扣脚右转、右后开步、抱膝推掌。
15、斜抱雀尾：左抱右粘、后坐左捋；按腕前挤；左右分掌、后坐拖掌、弓步前按。
16、肘底捶：扣脚摆掌、丁步右推、迈步棚臂、跟步抹掌、坐腿穿掌、虚步握拳。
17、倒卷肱：右后划弧、弯肘提脚、退步推掌；左后划弧、弯肘提脚、退步推掌；右后划弧、弯肘提脚、退步推掌。
18、斜飞势：撤步右转丁步叠臂右后开步弓膝挑靠。
19、提手：跟步举臂、左坐平带、虚步合抱。
20、白鹤亮翅：扣脚左转、两手下捋、撤步中抱、虚步亮掌。
21、搂膝拗步：右落左拨、丁步反提、弯肘开步、搂膝推掌。
22、海底针：跟步脱手、提膝抽掌、虚步插掌。
23、闪通臂：上步提手右架左推。
24、转身撇身捶：后坐扣脚、右转摆掌、左架抱拳、迈步举臂、弓步撇拳。
25、进步搬拦捶：后坐扣脚、丁步抱拳、圈脚搬拳、拦掌上步、弓步冲拳。
26、上步揽雀尾：后坐撇脚、丁步左抱、提脚迈步、弓步右掤；旋腰伸掌、后坐左捋；按腕前挤；左右分掌后坐拖掌、弓步前按。
27、单鞭：后坐扣脚、左转抹掌、右坐云转、丁步勾手、转体迈步、弓步左推。
28、云手：
后坐扣脚、右转按捋勾手变掌、左云换重、反掌并步；右云换重、反掌开步左云换重、反掌并步；右云换重、反掌开步左云换重、反掌并步；右云换重、反掌开步左云换重、反掌并步；右云换重、反掌开步左云换重、反掌并步。
29、单鞭：右云反掌、丁步勾手、转体迈步、弓步左推。
30、高探马：跟步仰掌、虚步探掌。
31、右分脚：穿掌提脚、左坐沉肘、丁步叉抱、提膝反掌、分脚开掌。<右>
32、左分脚：收脚落步、右坐沉肘、丁步叉抱、提膝反掌、分脚开掌。<左>
33、转身左蹬脚：收脚插步、左后转体、右坐沉肘、丁步叉抱、提膝反掌、开掌蹬脚。<左>
34、左右搂膝拗步：收脚落步、丁步反提、弯肘开步、搂膝推掌；后坐撇脚、丁步反提、弯肘开步、搂膝推掌。
35、进步栽捶：后坐撇脚、丁步举拳、弓步栽拳。
36、翻身白蛇吐信：后坐扣脚、右转摆掌、左架抱拳、迈步举臂、虚步弹掌、弓步穿掌。
37、进步搬拦捶：
后坐伸掌丁步抱拳圈脚搬拳拦掌上步弓步冲拳。
38、右、蹬、脚：后坐撇脚、曲膝沉肘、丁步叉抱、提膝反掌、开掌蹬脚。<右>
39、左、打、虎：收脚落步、左转列拳、弓步贯拳。<左>
40、右、打、虎：后坐扣脚、右转列拳、弓步贯拳。<右>
41、回身右蹬脚：后坐扣脚、两拳变掌、曲膝沉肘、丁步叉抱、提膝反掌、开掌蹬脚。<右>
42、双峰贯耳：收脚并掌垂手落步弓步贯拳。
43、左、蹬、脚：后坐撇脚、两拳变掌、曲膝沉肘、丁步叉抱、提膝反掌、开掌蹬脚。<左>
44、转身右蹬脚：收脚盖步旋身摆掌、右后转体、曲膝沉肘、丁步叉抱、提膝反掌、开掌蹬脚。<右>
45、进步搬拦捶：收脚落步、丁步抱拳、圈脚搬拳、拦掌上步、弓步冲拳。
46、如封似闭：后坐脱手翻掌下按弓步前推。
47、十字手：后坐扣脚、右转开掌、叉抱并步。
48、抱虎归山：扣脚右转、右后开步、抱膝推掌。
49、斜抱雀尾：左抱右粘、后坐左捋；按腕前挤；左右分掌、后坐拖掌、弓步前按。
50、横单鞭：后坐扣脚、左转抹掌、右坐云转、丁步勾手、转体迈步、弓步左推。
51、左右野马分鬃：后坐扣脚、丁步叠臂、弓步分掌。<右>后坐撇脚、丁步叠臂、弓步分掌。<左>后坐撇脚、丁步叠臂、弓步分掌。<右>
52、进步揽雀尾：后坐扣脚、丁步右抱、提脚迈步、弓步左掤；后坐扣脚、丁步左抱、弓步右掤；旋腰伸掌、后坐左捋；按腕前挤；左右分掌、后坐拖掌、弓步前按。
53、单、、、鞭：后坐扣脚、左转抹掌、右坐云转、丁步勾手、转体迈步、弓步左推。
54、左右穿梭：后坐按捋勾手变掌转体撇脚丁步掤臂左前开步左架右推；后坐扣脚右后转体丁步掤臂、后侧迈步右架左推；后坐撇脚盖步右抱丁步掤臂左前开步左架右推；后坐扣脚右后转体丁步掤臂后侧迈步右架左推。
55、进步揽雀尾：后坐扣脚、丁步右抱、弓步左掤；后坐扣脚、丁步左抱、弓步右掤；旋腰伸掌、后坐左捋；按腕前挤；左右分掌、后坐拖掌、弓步前按。
56、单鞭：后坐扣脚、左转抹掌、右坐云转、丁步勾手、转体迈步、弓步左左推。
57、云手：后坐扣脚、右转按捋勾手变掌、左云换重、反掌并步；右云换重、反掌开步左云换重、反掌并步；右云换重、反掌开步左云换重、反掌并步；右云换重、反掌开步左云换重、反掌并步；右云换重、反掌开步左云换重、反掌并步。
58、单鞭：右云反掌、丁步勾手、转体迈步、弓步左推。
59、下势：回身勾手、仆步伸掌。
60、左右金鸡独立：1)撩掌勾手、提膝挑掌；2)落步压掌、提膝挑掌。
61、倒卷肱：右后划弧、弯肘提脚、退步推掌；左后划弧、弯肘提脚、退步推掌；右后划弧、弯肘提脚、退步推掌。
62、斜飞势：撤步右转丁步叠臂右后开步弓膝挑靠。
63、提手：跟步举臂、左坐平带、虚步合抱。
64、白鹤亮翅：扣脚左转、两手下捋、撤步中抱、虚步亮掌。
65、搂膝拗步：右落左拨、丁步反提、弯肘开步、搂膝推掌。
66、海、底、针：跟步脱手、提膝抽掌、虚步插掌。
67、闪通臂：上步提手右架左推。
68、转身撇身捶：后坐扣脚、右转摆掌、左架抱拳、迈步举臂、弓步撇拳。
69、进步搬拦捶：后坐扣脚、丁步抱拳、圈脚搬拳、拦掌上步、弓步冲拳。
70、上步揽雀尾：后坐撇脚、丁步左抱、提脚迈步、弓步右掤；旋腰伸掌、后坐左捋；按腕前挤；左右分掌后坐拖掌、弓步前按。
71、单鞭：后坐扣脚、左转抹掌、右坐云转、丁步勾手、转体迈步、弓步左推
72、云手：后坐扣脚、右转按捋勾手变掌、左云换重、反掌并步；右云换重、反掌开步左云换重、反掌并步；右云换重、反掌开步左云换重、反掌并步。
73、单鞭：右云反掌、丁步勾手、转体迈步、弓步左推。
74、高探马：跟步仰掌、虚步探掌。
75、左穿掌：提膝压掌、弓步穿掌。
76、转身十字蹬脚：后坐扣脚、右转摆掌、提膝反掌、开掌蹬脚。
77、搂膝打捶：落步掩掌、丁步藏拳、左前开步、弓步打捶。
78、上步揽雀尾：后坐撇脚、丁步左抱、提脚迈步、弓步右掤；旋腰伸掌、后坐左捋；按腕前挤；左右分掌后坐拖掌、弓步前按。
79、单鞭：后坐扣脚、左转抹掌、右坐云转、丁步勾手、转体迈步、弓步左推。
80、下势：回身勾手、仆步伸掌。
81、上步七星：弓步撩掌、虚步架拳。
82、退步跨虎：撤步按捋、转腰左搂、蹲腿亮掌。
83、转身摆莲：转身穿掌、虚步抹掌、摆腿拍脚。
84、弯弓射虎：收脚摆掌、落步下捋、转身握拳、马步推拳。
(5)背向式是怎样的图片扩展阅读：
练太极拳的基本功有正压腿、侧压腿、后压腿、仆步压腿、竖叉、横叉、盘腿前俯等，腿部练习可以从站桩、踢腿、压腿、控腿，太极拳基本动作有掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。
练习太极拳的时候腿部的基本功是非常重要的，尤其是刚开始学习的时候一定要将腿部的基本功练好，练习的时候要注意控制好腿部的力量，腿部的基础功练好之后练习招式的时候就会比较稳定。
F. 28式太极拳背向带口令内容是怎么样的
太极拳的基本技法是虚灵顶劲、气沉丹田、含胸拔背、松腰敛臀、圆裆松胯、沉肩坠肘、舒指坐腕、尾闾中正、内宜鼓荡、运动如抽丝，迈步如猫行。
1、从起势开始，整个套路的练习都要将杨提出的“十要”贯彻始终。
2、杨式太极拳的动作都离不开腰。凡是上步靠腰提；凡是团体靠腰带；凡是直立靠腰顶；凡是弓步靠腰弓；凡是虚实变化靠腰拉。
(6)背向式是怎样的图片扩展阅读：
练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。睡前练太极拳，既能有效地改善睡眠，又能防治多种疾病，是中老年人养生保健的上乘方法。
G. 40式太极拳背向演练带口令内容是什么
40式太极拳背向演练带口令有起势、右揽雀尾、左单鞭、提手、白鹤亮翅、搂膝拗步、撇身捶、捋挤势、进步搬拦捶、如封似闭、开合手、右单鞭、肘底捶、转身推掌、玉女穿梭、右左蹬腿、掩手肱捶、野马分鬃。
还有云手、独立打虎、双峰贯耳、左分脚、转身拍脚、阳明势烈、进步栽锤、斜飞式、单鞭下势、金鸡独立、退步穿掌、虚歩压掌、独立托掌、马步靠、转身大捋、歇步擒打、穿掌下势、上步七星、退步跨虎、转身摆莲、太阳势收、弯弓射虎、左揽雀尾、收势。
(7)背向式是怎样的图片扩展阅读：
技术要求
太极拳技术是指充分合理、有效地完成太极拳动作的方法。这里合理是指合哲、拳、医等传统原理以及生理、心理、生物力学等现代科学；有效为最大限度地发挥人体身心潜能，以最小的付出获得最大的健身、技击效果。根据太极拳运动状态和动作组成要素分为相对静止的静态(阴性)身型技术与动态(阳性)的运动技术。
共同特点
太极拳的特点，从太极拳的技术本质来看，太极拳是以技击动作为主体，其核心是劲，由此产生了逐项技术要求，具有技击健身等多重功能的一种拳术。从运动表现来看一种比较柔和缓慢、重意，练内的拳术，是吸收各家拳法，结合古代导引吐纳之术，运用经络和阴阳学而形成的一种拳术。