① 脂20减肥真能减肥吗
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科学减脂三大必要条件：全营养、低热量、低升糖。
全营养：每日摄入食物满足人体必需七大营养素。
低热量：摄入的热量少于消耗的热量。
低升糖：摄入低升糖类食物，降低刺激胰岛素的分泌，减少脂肪的合成。
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减脂方案
可以根据您的需求，选择您最理想的减脂方案，
有3种方式供选择：
1.高速减脂：（减脂21-30斤）前7天一日三餐都食用脂20全营养食品，第8天开始选择中速/低速；
2.中速减脂：（减脂14-20斤）前3天一日三餐都食用脂20全营养食品，第4天起
早餐食用营养膳食，中晚餐食用脂20全营养食品；
3.低速减脂（减脂7-13斤）每日按照早、午餐食用营养膳食，晚餐食用脂20全营养食品。
脂20全营养食品是按照“低能量、低升糖、全营养”三大黄金法则研发而成的高科技食品，富含人体 每日必须的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和膳食纤维。完全满足低热量、低升糖、全营养三大科学减脂要素。
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脂20减脂方案选择指导
高速减脂：身体健康、体脂率超过28%的超重者或肥胖者。
中速减脂：身体比较虚弱（病后，术后，产后3个月），血糖较低。
低速减脂：身体比较虚弱的老年人，成长期的儿童。
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脂20减脂膳食指导
早餐指导（选其一）
早餐1：一小碗杂粮粥
早餐2：一小碗玉米粥
早餐3：一杯牛奶、一个苹果
早餐4：一个煮鸡蛋、一杯牛奶
早餐5：一个煮鸡蛋、一杯酸奶
午餐指导（选其一）
中餐1：一份凉拌西兰花、一碗鲫鱼萝卜豆腐汤
中餐2：一小碟烧牛肉、一个生的西红柿
中餐3：一小份鸡肉、一份烧胡萝卜、一份凉拌芹菜
中餐4：一份烧海鱼、一份蘑菇炒青菜
中餐5：一份芹菜炒鸡胸脯肉、一碗西红柿汤
晚餐指导（选其一）
晚餐1：一小份水煮牛肉、一碗凉拌海带丝
晚餐2：一小碗紫菜汤、一份小葱拌豆腐
晚餐3：一小碗冬瓜汤、一份凉拌菠菜
晚餐4：一份蒜拌海带丝、一根生黄瓜
晚餐5：一小碗水煮虾、一份烫青菜
严格遵循科学减脂三大必要条件
减脂期间不能吃零食、含碳水化合物或酒精的饮料。
如正在服用含激素类的药物，请病愈停药后再食用。
减脂期间如出现头晕、乏力、出虚汗状况，可食用1个苹果。
注意事项
② 用了十 天脂 20 营养固体饮料个人感受总结分享
对于脂20品牌可能很多人会有所怀疑，毕竟这也是人之常情，我也是看到了身边朋友的试用效果，才决定要尝试一下的。
下面是我个人用了十天后的感受，给大家分享一下：
首先给大家介绍一下我的情况。我应该不算胖，160的身高，之前一直在102斤左右，不过最近因为天冷了，吃喝比较多，也不怎么运动，胖了一点是103.8斤。
平时的话因为工作时间比较自由，所以基本上都是晚睡晚起，早餐大概已经有大半年没吃过了，而且热爱各种饮料，热爱各种美食。
我用了十天脂20产品后是98斤，跟最开始相比，瘦了将近6斤。
我本身是一个管不住嘴的人，但是用了脂20产品后，这个瘦下来的重量，让我挺惊讶的。毕竟在我这样基本没有节制的前提下，达到这样的效果是我之前没有想过的，最开始想着，随便吃，只要不胖就行。
在这期间，我既没有因为代餐觉得有任何不适，也没有因为吃代餐而觉得特别饿特别难熬。
这几天我一直都喝很多水，所以只是减掉的应该不是水分，此外排便各方面也正常，不存在拉肚子脱水假减重的情况。
此外，这个过程我没有任何心悸、盗汗、失眠等状况，这也说明了脂20营养固体饮料里没有那种通过不正常加快循环达到减肥效果的成分。
然后，头晕、乏力之类的情况也是不存在的，说明作为代餐，脂20营养固体饮料提供的营养也是大大充足的。
这段时间吃脂20营养固体饮料，我其实是按照非常不严格的标准在进行减脂，但是也成功减掉了接近6斤，加上我本身基数并不大，这样的结果是让人满意的。
我相信，如果我更严格地执行标准，不吃精淀粉，坚持早睡的话，这个数据结果应该会更加喜人，这个冬天不怕胖了