❶ 女人怎么样减肥
减肥改变一下你的现状吧瑜伽要从基本练习开始，如果是小孩子练瑜伽就比较容易一些，练瑜伽最关键的就是练习身体的柔韧度。你想练习瘦身瑜伽，想做瘦身瑜伽的话，就赶紧开始吧，不要有所顾忌。瑜伽能减肥，但是效果不太明显，需要长期的坚持，才会有减肥的效果出现。
瘦身瑜伽的作用有两点：
瘦身瑜伽的作用就是练习瘦身瑜伽可以增加血液循环，可以使受到过敏影响的鼻道、鼻窦、肺部等器官提高调控能力，清理身体的代谢废物，到达脂肪消耗的目的。
瘦身瑜伽舒缓：瑜伽中有许多动作可以练习呼吸，促进胸部肌肉扩张，畅通呼吸道，帮助肺部吸收更多氧气，提高肺部的清洁能力。
瘦身瑜伽在一定程度上可以有清理身体的代谢废物，到达脂肪消耗的作用，但是还是需要注意的就是，单一的瘦身瑜伽起到的作用不会太大，而且太单一，很难使我们看到瘦身瑜伽的效果，我们在练习瘦身瑜伽该怎么做的时候还可以配合一些瘦身方面的特效药物，这样瘦身瑜伽的效果将会更加明显一些。目前市面上这类产品太多也太杂，我不一一举荐，阿斯里这个药物配合瘦身瑜伽效果还不错，有朋友从国外带回来用过，听说塑身效果不错。
❷ 女生长的又胖又丑一点都不好看瘦下来会变的漂亮吗
减完肥瘦下来是会变清秀漂亮的。
减肥还需要管住嘴迈开腿。
健康减肥具体该怎么做？
1、吃饭前先喝水
坚持每天早上起床喝一杯白开水，水温不要太凉，温水最好，它能够使肠胃蠕动加快，从而有利于排出前一天体内的垃圾毒素，还能够促进消化吸收和新陈代谢，体内垃圾能够及时排出，自然有利于减肥。另外饭前喝水，会降低进食的食欲。平时也要多喝水，能够加快消化吸收及时排出体内垃圾，但是喝水也要适当。
2、晚饭七分饱
总有人为了减肥而不吃晚饭，虽然能有一定的效果，但是经常不吃晚饭对身体有很大影响，所以晚饭还是要吃的，吃到七分饱刚刚好，就是当你感觉好像有饱的感觉但是还能再吃一些食物时就要停止进食，由于到了夜间需要休息，人体会消耗较少的能量，晚饭吃的过饱，就会有能量剩余，能够在体内转变成脂肪，时间久了，就出现了赘肉，所以说，晚饭七分饱，产生的能量刚好能被人体消耗，不会有多余的能量转变成脂肪。
3、多吃黄瓜
大多数人都知道经常吃黄瓜能够减肥，黄瓜具有脆甜多汁的口感，黄瓜本身含有丰富的生物活性酶和果酸，这两种物质能够对身体的新陈代谢有促进作用。黄瓜还含有能抑制糖分转化成脂肪的丙醇二酸，敷到肌肤上还能改善晒伤的肌肤。
黄瓜还能清热利尿、预防便秘。黄瓜中还含有胶质，也具有促进新陈代谢的作用还可以美容养颜，这就是为什么有人可以用黄瓜作为面膜来使用。可以黄瓜鸡蛋搭配着一起吃代替三餐，用不了多久就能有效果。
4、多做有氧运动
有氧运动不单单只是跑跑步这么简单，如果每天都是同一时间，相同的运动量，时间久了，身体早就适应了你的运动强度，在相同运动量的情况下，身体消耗的热量也会随之下降。这种方法在减肥初期确实会有明显的效果，而后效果会随之减弱。所以有氧运动不能过于单一，多安排几种，保证每天不重复。
5、充足睡眠
当睡眠不足时，人会变得萎靡不振，进而也会导致人体新陈代谢缓慢，体内垃圾不能及时排出，不利于减肥。
❸ 女生怎么减肥！不吃药 的那种
减肥需要吃与运动配合才可以更健身、有效的哦。
关于吃，高热量的食品、碳酸饮料是肯定不能喝的。高热量易发胖的食物包括油腻的，各种甜食，奶油等，就不要吃了。当然了，也千别节食，早餐一定按时吃。一定要保证正常的基础代谢。如果食量较大，也要注意控制，不能吃的太饱。
运动呢，可以选择慢跑等氧运动，如果是体重过大，腿部力量（股四头肌）不足，就少跑步，可以选择骑行，游泳等其他项目。也可以选择HIIT高强度间歇性训练，当然这里在运动一段时间具有一定的运动能力支撑后再进行。女生可以选择普拉提，瑜伽等，还可以训练形体，更加有气质。
减肥就是一件长期坚持的事情，千万别放弃，把他变成你生活中的一部分。
祝好运。望采纳。
❹ 以肥为美的时代已经过去，女生怎样科学减肥呢
以肥为美的时代已经过去，对于女生来说，如果想要瘦下来，一定要采取科学减肥的方式，不然很容易给身体带来一些负担。首先一日三餐是要正常吃的，尤其是早餐必须要吃，如果不吃选择节食减肥的话，就会给身体带来很大的负担，可以少吃一些，但是不能不吃，其次饮食控制了之后就需要加强运动，让身体热量进行消耗，平时可以选择一些有氧运动来进行锻炼，像有些人可能会选择跑步，而有些人可能会选择游泳，不管选择什么样的运动方式都应该以自己身体能够承受的为主。最后重要的一点就是饮食加上运动一定要长期坚持下来，这个时间可能会比较漫长，但是长期坚持下来才会有效果。
最后现在整个社会环境都要求女性要瘦，只有瘦下来才会好看这种观念对于女性来说也是一种束缚。