❶ 怎样进行花样游泳训练才能让效果最好呢
说起花样游泳，相信大部分人都有一个基本的认识，或者说是很有画面感的形象。那些“浓妆艳迅链抹”几乎一模一样的女生，在水中翩翩起舞，伴随着音乐，她们时而秀出修长的双腿，时而挥洒灵巧的手臂。也许你无法理解花样游泳是如何评贺中出冠军和亚军的，但你一定会说它们给你一种美好的感觉。其实花样游泳的官方说法是花样游泳是游泳项目的一种。
本来是游泳比赛间歇期的水下表演。由游泳、技巧、舞蹈和音乐编排而成，被称为“水下芭蕾”。花样游泳是一项艺术而优雅的运动。也需要力量和技巧，需要多年的不断训练才能掌握。一般分为四项:单人、双人、集体、集体组合。每一项包括技术自选和自由自选。技术自选是按照规则中要求的动作顺序完成的。