1. 香蕉怎样吃治便秘如何吃香蕉能治便秘
1、饭后一个小时吃香蕉比较好，有助于消化。晚餐前两个小时食用香蕉也比较好，此时服用香蕉既可以缓解饥饿感，还可以补充能量，也会帮助胃部消化。
2、很多便秘的人都知道香蕉具有润肠通便的作用，对缓解便秘有很好的效果，但不知道香蕉怎么吃才能更好治神袜漏疗便秘。一些人会选择在早上空腹的时候吃香蕉，以为润肠通便的效果会更好，其实会引起身体不适，空腹吃香蕉不利于健康，空腹时肠胃内没有可以消化的食物，吃香游烂蕉后会让肠胃蠕动过快，好饥促进血液循环，就会造成心脏负担，容易引起心肌梗塞。
3、香蕉可以直接吃或是做成香蕉沙拉、香蕉汁等，患有便秘的人平时可以多吃香蕉，但要选择合适的时间食用。
2. 香蕉怎么吃能治便秘
生活中帮助我们消化的食物很多，如果通过食用这类食物来帮助食物消化，解决便秘的问题，则是一种更好的选择。因为用食疗来治疗便秘不会存在副作用的问题，效果好而且安全。 香蕉怎么吃能治便秘 ？
香蕉怎么吃能治便秘吃香蕉缓解便秘的效果也是因人而异的，有的人体质较为敏感，高扰而有的人吃后效果并不明显。不要因为没有效果就特吃大吃，吃香蕉也要有度，本身体质不错，吃香蕉有效果的人，最多一天1到2根，可以空腹吃。
香蕉有润肠通便的功效主要有两方面的原因，香蕉本身就有润滑肠道的作用，另外一个原因，香蕉富含钾离子(每100g香蕉含200mg钾离子)，钾离子有促进胃肠道蠕动的作用，这样也就达到了通便的作用。吃香蕉对于机械性便秘(由胃肠平滑肌蠕动过缓引起的)和由于体虚失调的便秘都有作用，但是一定要注意科学地吃。首先要把握一个度，一天吃1到2根即可，可以当作零食在两餐之间吃，并不提倡空腹吃香蕉，形成习惯后可能对胃肠产生一些损害。
另外，可以辅助其他食物一起吃，比如熬粥的时候加一点香蕉丁或蜂蜜，对缓解便秘有不错的效果。生香蕉本身的性味发酸，发涩，酸涩对于肠道而言有一些收敛作用，但不会特别明显。另外，从营养成分上分析，生香蕉的营养成分还处在逐渐丰富的阶段，从口感上说，生香蕉味道也远不如熟透的香蕉，因此并不建议大家吃。(张丽)
如何预防便秘1、避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。
2、避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。
3、避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。
4、合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。
5、养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环皮饥境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。
6、建议患者每天至少喝6杯250毫升的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯(每天2次，每次15分钟)。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间。
7、及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，泻药应用要谨慎，不要使用洗肠等强烈刺激方法。
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并不是所有的香蕉都能通便的。现在人们餐桌上基本上少不了大鱼大肉，如果是有饭局，饮食更是多荤少素，再加上油炸食品，坚果等的加成，不少人的肠子都是不堪重负甚至出现便秘的现象。这是，不少人便想着吃几根香蕉来润肠通便。然而现实是，有人一口气连吃好几根，结果却便秘了。
因为粗粮，部分薯类，豆类，坚果，蔬菜及水果的膳食纤维含量较高，建议可以适当多吃，如早餐可以煮红薯燕麦粥，杂粮粥，正餐注意主食粗细搭配，如搭些粗粮，玉米，红薯之类的。副食要荤素搭配，除了肉类，多搭配些菌藻类食物，多吃深色蔬菜，水果则可以选择火龙果，奇异果，橙子等膳食含量高的水果。
4. 香蕉怎么吃治便秘最有效吃香蕉治便秘需注意哪些事项
香蕉怎么吃治便秘最有效？吃香蕉治便秘需注意哪些事项？
关于便秘的问题，香蕉只是可以缓解便秘的水果之一。除了香蕉，还要吃其他对身体有益的水果，比如常见的苹果、梨等水果。除了水果，你应该多吃蔬菜。蔬菜总是最健康的食物。尤其是当你身体出现便秘的时候，蔬菜的食用可以最大程度的缓解问题。你不仅要规律饮食，还要避免油腻和辛辣的食物。辛辣刺激性食物会对你的肠胃造成很大的伤害，使其无法正常发挥功能，加重便秘。