‘壹’ 怎么才能让自己的腿型变的更好看
当腿型不好看的时候，我们要注意自我的塑形，每天饭后可以紧贴着门站立，保持“五位一体”，坚持30分钟左右，或者我们可以报一个瑜伽班，通过专业的老师对我们进行纠正。
‘贰’ 哪些徒手练腿动作，让你腿型更加好看
很多人锻炼都是为了让自己的身形更加的美丽，甩掉大粗腿。可是因为找不到正确的方法，怎么都无法让自己的腿型更加好看。当然，对于一些不想去健身房的人来说，不需要借助健身器材的方法显然更加受他们的青睐，下面介绍几种徒手练腿的动作，让你练出完美的腿型。
三、踮脚深蹲
这个动作主要针对的部位是我们的大腿前侧，经常锻炼这个动作，能够让我们的大腿前线条更加的好看。但是这个动作的难度还是挺高的，所以我建议初学者还是不要轻易尝试这个动作。但是经常健身的人可以经常做这个动作，因为这个动作能够帮助我们强化我们的脚裸。
‘叁’ 我的腿型很不好看，应该怎样锻炼才能更好看呢
天气越来越热，身边的人越穿越露，看着大街上的小姐姐们一个个腿又细又长又白，想想你自己腿型一点都不好的双腿，你也就只有羡慕的份。
别人都开始穿超短裤、超短裙了，你还在打开淘宝搜索阔腿裤、大长裙吗？如果你看到这篇分享，学会这4个动作，保证你告别腿型不好，迎来细长直。
开始时，脚尖蹬地，是双脚离开地面，同时双脚向两边分开，脚尖着地后，再蹬地收回，注意，做这个动作的时候，要调整好呼吸。
只要你坚持每天都做半小时这几个动作，那你就会离细长直越来越近了！
‘肆’ 怎样才能使腿型更好看
在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。 站立提腿法： 双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日 做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。 坐着提腿法： 在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、 小腿变粗。 坐着直腿、提脚跟法： 先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起 脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。 步骤二：加强消脂收紧运动 当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。 运动（1） 1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。 运动（2） 1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。 2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。