1. 怎样锻炼才能让自己的身材变的又瘦又好看呢
一条“海关工作人员穿吊带值班”的热点让我目瞪口呆，原本人家已休假，回头帮助处理事情，却还要被挂在网上论人请假，小编打从心里反感那位挂人者。
不过这些都不评论，小编想说的是，那个妹子身材很棒棒哦，羡慕得很，我也喜欢穿吊带，但并不是所有人穿都会好看的。有的人有副乳、有蝴蝶臂、有拜拜肉，穿吊带就会大打折扣。反而不是好看，所以，想要穿吊带美极了就要减掉手臂的肉肉，才可以美如天仙哦！！
1.侧板式
a.四角跪姿准备，双手双脚打开与肩同宽，双手在双肩的正下方，双膝在髋部的正下方;
b.呼气，双脚脚后跟向下踩，臀部向后向上，将坐骨推到最高点，身体呈倒“V”型;
c.脚后跟向下踩，膝盖伸直，大腿肌肉收紧，脚后跟、膝盖窝到臀部坐骨一条直线;
d.双手用食指与中指指根以及大鱼际推地，手臂、躯干到坐骨一条直线，手臂由腋窝处向外转动，放松双肩和脖子，头部和脊柱在一条直线上。
等你练习完这套瑜伽，并坚持一个月，不信你不会变美！
2. 想变瘦，变漂亮，怎么办呀
养成健康的生活方式和生活习惯
一饮食清淡，多吃蔬菜水果，尽量不要吃烧烤 油炸食品，不喝冷饮
二吃点五谷杂粮，粗细粮搭配吃，吃点地瓜，谷类、豆类食品
三要吃早餐，不吃早餐对人体有很大的危害，容易衰老，千万要注意。
四忌暴饮暴食，尽量避免喝饮料，尽量别吃甜品
五尽量早睡早起不熬夜
六过了40岁的人可以每年体检一次，防患于未然
七保持心胸开阔
八体质允许的话吃些“养”皮肤的食物：蓝紫色水果。蓝莓、黑莓和桑葚等蓝紫色水果都富含抗氧化剂，可有效抗击营养不良及环境因素导致的皮肤损伤。红薯 ．西红柿 草莓、樱桃，
坚果例如杏仁、核桃中含有许多维生素E，可以补充皮肤营养，想要皮肤好的人可以适量摄入
九要劳逸结合
3. 长相一般般 身材偏瘦 怎样变得更好看很优秀
长相一般，身体偏瘦，那就加强锻炼，如何变的更好看更优秀。加强学习，提高自身素质，虚心向优秀的人才学习进步，取人之长，补己之短，提高自身内涵和修养。达到自身素质气自华，就能变的很优秀！
4. 怎么样能迅速变瘦，变漂亮最好一星期瘦30斤！
汗```
你瘦那么些谁还敢看你啊 ` 一看你眼睛就拔不出来了` 太好看了!!!!
所以现在还是别瘦了````
5. 怎样才能变瘦变漂亮
冬季瘦身攻略如下：
1.慢慢享受每一口食物——细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的秘诀。每吃一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣。
2.不要边看电视边吃晚饭——虽然感觉上悠闲轻松了很多，但你会在不知不觉中越吃越多，越吃越久！
3.下午进点小零食——整天叫着节食是毫无作用的！饥饿只会使你更暴躁。你可以少吃多餐，下午3时吃两三块苏打饼干或水果，这会防止你到晚上像狼一样扑向饭桌。
4.早晨一杯温开水——早晨记住，喝一杯温开水可以疏通肠道，还可稀释血液黏度，降低血压，同时记住白开水是最好的饮料，每天喝8杯，可加速新陈代谢，最重要的是你的皮肤会一整天富有弹性和光泽。
5.逛超市前吃点小零食——最易破坏你减肥计划的就是逛超市。若不想随心所欲，那就在购物前吃点东西。特别是在下午3时-7时之时，是你血糖最低的时候，面对诱人的食物，会让你欲望大增。
6.吃丰富的早餐——以为不吃早餐就可以减肥是愚蠢的观念。一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。半天不吃饭，只会消耗你的肌肉而不是脂肪，而不稳定的饮食习惯只会产生能转变成脂肪的卡路里，还会使你终日昏昏沉沉。
7.将喝汤和吃水果改在饭前——这是大家一贯的习惯，喝汤和吃水果总是在已经吃饱的情况下又塞进嘴里的，这样只会让你的胃不断撑大，接下来的情况是“胖了”。如果将喝汤和吃水果放在饭前进行，你在用餐时就不会吃得太多了。
8.将喝鲜奶改为喝脱脂奶——虽说一杯全脂牛奶(250毫升)大约有65卡路里，不会成为致肥原因。但如果是天天喝的话，不妨改喝脱脂奶，因为它的热量只是全脂奶的一半，但钙质与蛋白质却相同。
9.取消或缩短午睡——取消或缩短午睡吧，尤其是在刚刚吃饱之后。试着和同事家人讲讲你才听到的笑话调节一下情绪，你们之间的感情也会大大增进！
10.晚间刷牙的时间尽量提前——这个原则同样适用于午饭。口气清新会让你抑制住不断吃零食的愿望。
11.浴室准备一块全身镜——不是只能照到肩头的镜子，最好可以照到你全身。你可以时时检查一下哪里又胖了。
12.列出你的锻炼时间和内容——在日历上列出你的锻炼时间和具体内容吧，欺骗自己又有何意义呢？
13.照一张全身照——在你制定一项新的锻炼计划之前，照一张英姿飒爽的全身照收存好，坚持运动下去，如果泄气时看一下这张照片，会令你重新鼓起干劲哟！
14.捡火柴棒——每天将一盒火柴撒在地上，然后弯腰拾起，腿不能弯曲，这招可以有效锻炼大腿和腹部，同时可以增进血液循环，提高大脑供氧量。怎么样，抓紧时间操练起来吧，虽说运动是消耗体内多余脂肪的最佳途径，但饮食和生活上的一些不经意的习惯同样是导致你增肥的原因哦。
6. 怎样才瘦和变漂亮一点儿呢，，
指导意见：
你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，并且需要坚持，多喝水，多吃水果，蔬菜。
7. 怎样才能让自己的身材更瘦更好看呢
想让身材更瘦更好，可以从饮食和运动方面下手，不要吃高热量、高脂肪的食物，保持一定的运动量，提高身体素质能力，就能展现出一种健康的美。
8. 怎样使手变瘦变漂亮
想要快速方便的瘦手，可以将舒赛蝶涂抹在手背上，然后两只手的手背开始进行互相摩擦，
从手腕处延伸到指尖的部位，要有规律地进行摩擦按摩，
来回做20次这个按摩，能够通过摩擦有效地起到瘦手的效果，
不要做粗重的家务，可以学一点古筝之类的音乐，
琴上练习的目的并不是弹奏乐曲，而是训练手部的柔韧性、便于瘦手。
也可以每天练习敲打键盘，活动手指。