A. 维生素E 怎么吃效果最好
它是一种强有力的抗氧化剂，具有防衰老，抗癌，维持人体健康的多种功能。可增强人体的免疫力，美白健肤，提高性功能，对延缓衰老，保持肌肤弹性，增强内脏器官功能，保持体力和精力具有明显效果。，维生素e最好通过食物补充，维生素e主要存在于植物油、绿叶蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等之中。如果需要特别补充，应在医生指导下进行。
B. 维生素E要怎么吃才能达到美容效果
可以内服或者与其他物质比如牛奶、蜂蜜等搭配做成面膜外用。内服的话饭后服用效果更佳。
维生素E有抗衰老的作用，在一定程度上可以改善皮肤色素沉着，还有祛斑，增加皮肤弹性，减少皱纹的作用。当直接将维生素E涂抹在脸上时，因为维生素E是脂溶性维生素，因此可以溶于皮肤油脂，从而一部分会渗透进皮肤真皮层，从而起到美容的功效。
所以维生素E搽脸理论上是有美容功效的，但是对于一些过敏体质的人来说，用维生素E涂脸之前先做好过敏测试，比如可以先在耳后涂抹，无过敏反应时再选用。除了直接涂脸，想要美容，口服维生素E也是一个有效的方法。
另外，维生素E属于脂溶性维生素。脂溶性维生素脂溶性维生素如维生素A、维生素D、维生素E、维生素K必须在脂肪的帮助下，在胆汁作用下才能更好地吸收，因此饭后腹用效果更佳。因为进餐时有脂肪摄入，并且会刺激胆囊收缩，排出胆汁，从而促进脂溶性维生素的吸收。
(2)维生素e怎样吃效果好扩展阅读：
维生素E的护肤功效：
1、祛斑。维生素E的侧链直接参与巯基的氧化还原过程，从而抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素的形成。维生素E还具有扩张末梢血管，改善血管微循环的作用，能促进营养成分的输送以及体内代谢垃圾的排泄，从而也有利于“斑”的祛除。
2、防皱。皱纹的产生往往是由于皮下脂肪的损失、弹性纤维的断裂以及联结胶原组织的降解。另外，脂肪腺的退化也会促使皱纹的生成。维生素E能抑制脂质过氧化反应，保持组织间联系，使皮肤光滑、有弹性。
3、锁水。由于维生素E能保护细胞膜免受自由基的氧化损伤，所以能帮助修复并巩固肌肤的天然保护屏障，锁住肌肤内水分，提供由内而外的深层滋养。
4、促进吸收。维生素E还能促进维生素C和A的吸收，并帮助细胞更好地吸收外部护肤品的营养成分，使美容功效加倍。
C. 维生素E怎么吃才是最好
饭后或饭前半小时，睡前吃也很好
D. 维生素E怎么吃对身体比较好
养颜不可乱用维生素E
维生素e是近年来十分热门的药品，许多人为延缓衰老，每天都要服用维生素e丸。那么，它的抗衰美颜作用真的那么神奇吗？
维生素e是一种脂溶性维生素，它能维持生殖器官的正常机能，促进机体的正常代谢。维生素e吸收充分的人，一般显得容光焕发、充满活力，女性则会显得皮肤柔美、容貌年轻，因而人们在日常饮食中应该积极摄入。
但在一些商业广告的影响下，不少人视维生素e丸为长寿、美容的万能药，长期大量服用。一些养颜心切的人更是维生素e不离身，随时随地吃上一粒，殊不知这样做弊多利少。
临床上，普通成人使用维生素e的日常用量，口服是每天1—3次，每次10—100毫克，肌肉注射每天5—50毫克。如超过正常剂量使用，会导致很多不良反应。早期过量，会使人体免疫功能下降，部分人会出现头晕目眩、视力模糊、口角炎，女性可能发生闭经；晚期过量，则可能导致激素代谢紊乱，诱发肌肉无力、妇女乳房肥大，甚至导致乳腺癌。另外，部分人在使用一些含有维生素e的美容产品时，如防皱霜、美容霜、面膜时，会出现红肿、丘疹等接触性皮炎症状，一旦出现上述症状，要立即停止使用。
专家建议，维生素e最好通过食物补充，维生素e主要存在于植物油、绿叶蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等之中。如果需要特别补充，应在医生指导下进行。
E. 维生素e怎么吃最好
每天2次，每次一粒。饭前服用。有可以睡前外涂。尽量避免日晒刺激。精神乐观。同时，服用维生素E时应注意与其它维生素元素的搭配。如与维生素C搭配可保护维生素E不被氧化，同时维生素C可强化维生素E的效果。同时也要注意维生素E与其它药物的禁忌。如考来烯胺、新霉素、硫糖铝、矿糖油等药物可干扰维生素E吸收；口服避孕药可以加速维生素E代谢；雌激素与维生素E并用时，如用量大、疗程长，可诱发血栓性静脉炎。
F. 维生素e什么时候吃效果好
天然维生素E的生理功能 延缓衰老。对于维生素E的抗衰老作用，目前普遍认为维生素E的抗氧化作用是其决定性因素。由于维生素E具有消除自由基的能力，可中断高速运转的自由基连锁反应，抑制多不饱和脂肪过氧化脂质的形成，所以，在抑制生物膜中多不饱合脂肪酸过氧化时，可减轻细胞膜结构损伤，维护细胞功能的正常运行。 维生素E等天然抗氧化剂，通过消除自由基抗菌素氧化的作用阻断过氧化脂质的形成，以减轻和修复细胞膜结构损伤，为其具有抗衰老作用的一个重要原因。 维生素E的抗衰老作用，也与其可改善机体免疫功能有关。维生素E提高机体免疫功能又与过氧化脂质形成量减少的变化相一致。 体内多种天然抗氧化剂——自由基消除剂之间，有一定的协同作用：单一摄入维生素E的抗氧化和抗衰老的效果不如与维生素C或硒等联合摄入好。 机体衰老时，肝细胞周期也发生变化，而摄取维生素E或维生素E与维生素C同时服用后，可使该指标发生“逆转性变化”，所观察的自由基代谢的变化也与之相适应。故很有可能衰老状态下的肝细胞凋亡率的增大与自由基损伤作用有一定关系。 维生素E能抑制血小板凝集，改善微循环，保护毛细血管，降低其脆性及通透性。 维生素E可有效抑制脑组织中所含必需脂肪酸（脑组织中60%为脂质）细胞的衰退、坏死，以延长生命期，维持大脑健康旺盛的工作能力。 体内过氧化脂质含水量增多，是反映衰老的一个有重要意义的生化指标。 预防动脉粥样硬化。维生素E强化可降低血浆胆固醇水平、抑制平滑肌细胞增殖、抑制血小板粘连的凝集、抑制粘着分子的表达和功能、减少白三烯的合成、强化前列腺环素的释放、促进血管内皮细胞损伤及抑制内皮细胞凋亡等作用。维生素E的这些功能中以说明它具有预防动脉粥样硬化的作用。Hodis以充分有力的系列冠状动脉血管造影证实，每天摄入维生素E大于100国际单位，能够减慢轻、中或重度冠状动脉粥样硬化的进展，缓解轻度或中度病变的进展更优，每日补充维生素C或多种维生素则不能减慢冠状动脉粥样硬化的进展。 有试验说明，维生素E可以治疗动脉硬化症，预防静脉血栓症，治疗瘀血性心功能不全及心绞痛和急性脑梗塞。机理可能与维生素E维持毛细血管的抵抗力，降低其通透性和脆性，促进细胞的增生和防止血细胞凝集以及改善局部血液循环、消除自由基有关。维生素E还可降低缺血性心脏病发作的危险性。它具有轻微的防止血液凝固的作用，这可以解释维生素E能降低缺血性心脏病发作危险性的流行病学调查结果。 美国曾于1986年对4万名无冠心病、糖尿病和高血压史的男性进行试验，每日给予100~200IU的维生素E，患冠心病的比例下降40% ，<0.001）。 辅助抑制肿瘤的作用。维生素E具有控制肿瘤细胞生长、降低或延缓体内肿瘤发生的作用。许多证据表明，维生素E对胃癌、子宫癌、乳腺癌、肺癌、咽喉癌等多种癌症具有积极的意义。维生素E的抗癌作用主要是阻止亚硝胺的形成，保护DNA分子和增强免疫系统的功能。其作用机理主要有： 维生素E作为一种天然的抗氧化剂，可以通过阻断过氧化自由基链反应成为细胞膜最重要的自由基消除剂，防止膜上的多不饱和脂肪酸氧化，其抗氧化能力在抗肿瘤细胞增生中起着重要作用。 维生素E是一种正相免疫调节剂，在正常和免疫抑制的疾病状态下，能够提高体液和细胞免疫反应，提高T辅助细胞功能和NK细胞活性，其作为激活免疫的因子，对于降低肿瘤的发生发挥着重要作用。 维生素E对肿瘤细胞具有生长抑制和调节分化的作用。 维生素E对肿瘤细胞具有调节细胞周期相关基因的表达及诱导细胞凋亡的作用。 对糖尿病并发症的预防作用。近年研究发现，葡萄糖可激活蛋白酶C（PKC）。已被激活的PKC会引起糖尿病一系列的相关病理变化，如血管通透性、收缩性、血管流变学及基因表达异常等。维生素E可减轻糖尿病的RKC活性，从而使糖果尿病鼠肾小球及视网膜功能得以改善。糖尿病慢性并发症是糖尿病患者主要的致残、致死原因。防治慢性并发症、提高生存质量是糖尿病治疗的重要环节。 维生素E是一种安全、高效的抗氧化剂，对于糖尿病患者，大剂量维生素的应用（400~1000mg/d）虽无降糖作用，但可以限制蛋白质非酶糖基化、降低脂质过氧化、清除自由基，改善血小板与内皮功能、降低高凝状态、纠正脂代谢紊乱，从而起到防治糖尿病慢性并发症的作用。 改善中枢神经失调。维生素E在脑中浓度低会引起中枢神经发生病理改变。尽管维生素E缺乏在人体少见，但神经失调以小脑功能失调、周围神经病理改变、蹒跚、跛行步态等运动失调以及本体感受减弱、震颤为特征，维生素E可明显改善上述症状。 过氧化应激可能是帕金森病病因之一。抗菌素氧化剂维生素E可以延缓该病的发生与发展，这一点在许多流行病学研究中业已证实。另外，维生素E对老年痴呆、迟发性运动障碍都有改善作用。 免疫调节功能。维生素E能增强体液免疫反应、调节细胞介导的免疫应答反应、影响吞噬细胞的趋化和吞噬作用。在构成免疫系统的白细胞中，多核白细胞及淋巴中的a-生育酚数量为红细胞的30倍，由此可见维生素E对增强免疫力方面的重要作用。 维生素E能直接刺激B细胞使得脾脏细胞抗体生成细胞数目的增加，提高脾组织杀菌能力；促进T细胞成熟、刺激T细胞和混合淋巴细胞的免疫反应；影响动物体内类廿烷的合成，这是调节动物体内免疫系统的主要机制；对促进血凝的血栓素A2的产生具有降低作用，并增进抗血凝的PGI2的产生；维生素E还具有抗应激作用，可抑制前列腺素的形成，从而抑制了淋巴器官中的环腺苷含量的增加，保护了免疫功能。 保持血红细胞的完整性，调节体内化合物的合成。维生素E具有保持血红细胞的完整并促进血红细胞的生成。血红蛋白是一种含铁化合物，其生物合成靠两种酶调节，而这两种酶的合成则受维生素E所影响。因此，维生素E可以治疗巨细胞溶血性贫血，这是出现在未足月婴儿体内的一种红细胞异常症。患同样异常疾病的足月婴儿，当喂给母乳而不是牛乳时，可使疾病的康复更加彻底迅速，因为母乳的维生素E含量是牛乳的2~4倍。 维生素E作为体内化合物全成的调节剂，可通过调节嘧啶碱进入核酸的结构而参与了DNA的生物合成过程，在产生红细胞的骨髓中这种作用尤为明显。如果缺乏维生素E，核酸的形成过程失调，结果使得红细胞长得过大，即形成巨红细胞。此外，维生素E救灾能促进辅酶Q的合成，该酶是由碳水化合物、脂肪和蛋白质中释放能量的细胞呼吸机制中一个重要调节因子。 抗不育功能。维生素E在营养素中最根本的作用是抗不育作用，故有“抗不育维生素”之称。当人类缺乏维生素E时，则精子运动异常或出现精子缺乏。对精子形成障碍患者，给予维生素E后，则精液中的精子个数、运动性均有所改善，尿中17-甾酮类的排泄量亦有所增加。维生素E尚有预防畸形胎形成的作用。 维生素E能增加卵巢重量并促进其功能。有相当多的报告说明，长时间给不孕症妇女以维生素E而妊娠。维生素E可使成熟卵泡增加，黄体细胞增大，并可抑制孕酮在体内的氧化，从而增强孕酮 的作用，故可用于治疗妇科疾病。在临床上可以防止早产、流产、对不孕症患者基础体温的改善，更年期综合症等都有一定效果。
G. 维生素E一天什么时候吃效果好
维生素E是一种脂溶性的维生素，就是说只有同油一起摄入才容易被人体吸收。那最好是在饭后了，尤其是在吃肉，后脂肪摄入较高的饭后了。但维生素E不能摄入过多，同样因为它是一种脂溶性的维生素，不容易被代谢排除，如果摄入过多会在体内造成积累，被机体比例影响。
H. 维生素e怎么吃才最好
晚上睡前吃不错的。可以帮助睡眠，有安神美容的作用！但是你一定要吃天然的VE才有作用哦!我就常吃小麦胚芽的VE,或者多吃点硬果类的小零食也可以！
希望采纳
I. 维生素e什么时候吃效果最好
可以在每日中饭或晚饭后半个小时内服用一粒天然维生素E。可以饭后一个小时内服用。
补充：维生素e最好通过食物补充，维生素e主要存在于植物油、绿叶蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等之中。