❶ 怎么补肾
下面介绍一下.列举十大壮阳食材
1、虾：不论溪虾、明虾，煮熟食之皆能补肾壮阳，治阳痿不起。惟阴虚火旺者及皮肤病患者不宜服用。
2.韭菜：又称起阳草，能温补肝肾，助阳固精。熟食可治肾阳虚寒的阳痿。饮食上没有特殊禁忌。
3.山药：能滋肾益胃、补脾健肺，治肾气亏损所致的遗精、阳痿等症。须注意湿热实邪者禁用。
4.腰子：含有丰富的锌与其他微量元素及矿物质，煮食之能补肾、治肾虚腰痛，但久食或大量食用会有反效果。
5.糙米：富含蛋白质，及锌、锰等活性元素，能益精、养气、起阳。
6.核桃仁：能润肺健肾，不论生熟皆能治肾虚膝冷，及阳痿遗精等症。要注意痰色黄稠，痰火炽盛的咳嗽以及阴虚火旺的鼻出血忌用。
7.肉桂：肉桂精油中含有锌、锰、铜等微量元素，可以温补肾阳，刺激性激素的分泌。食用上没有特殊禁忌。
8.鱼鳔：黄鱼鱼鳔若干燥后油炸，能补虚摄精；鲨鱼鱼鳔能益肾固精。但食欲不振及痰湿盛者忌服。
9.鳗鱼：熟食可以益气血、补虚损，有强精效果。要注意病后脾胃虚弱、痰多者忌服。
10.甲鱼：含有许多能抗氧化的维生素，熟食能滋阴补虚，补中益气，适合气喘者食用。但若有感染情形或患有传染性疾病，以及脾胃阳虚失寒内盛者，暂时不宜服用。
吃这些食物，在配合喝咯缦神查，效果更佳，我就是用这种方法补肾的。
❷ 怎样补肾效果好
补肾可以经常食物滋补，食物可以吃肉苁蓉、山药、鲈鱼、牛骨髓、海参、粟米、韭菜、栗子、枸杞、核桃等食物，平时可以用昌弘阿里泡水喝，或者是泡酒，对男性补肾滋补，搭配药材肉苁蓉，鹿茸，海马，枸杞泡酒喝更补。
❸ 怎么补肾最好最快的方法
补肾快的方法可以运动疗法、饮食疗法、药物疗法，以及推拿按摩手法等综合治疗。
1.饮食疗法
进食黑色的食品是补肾最有效的手段，如黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳，甲鱼，海带等。
（1）腊八粥
腊八粥的原料有花生仁，黄豆，莲子，红枣，粳米，具有补肾健脾的功效。
（2）韭 菜粥
将粳米与韭 菜同煮成粥，有补肾壮阳的功效。
（3）栗子粥
将栗子与粳米同煮成粥，有养胃补肾的作用。
2.药物疗法
可以用如杜仲、续断、枸杞子、沙参等泡水喝。
3.推拿手法疗法
可以根据足少阴肾经的循行走向，使用按法、摩法、揉法、推法等手法进行推拿。
4.运动疗法
如太极拳、八段锦、踮脚尖等。
肾 藏精，主骨生髓，人体整个生命活动的生、长、壮、老、已的全过程都与肾中精气有关，是肾 精 气由弱到强，由盛转衰直到消亡的过程，所以人体的生长，发育和生殖都与肾有密切的关系。通过日常生活补肾非常重要，同时要注意起居有节，避寒保暖，保证充足睡眠，不能房劳过度、警惕损伤肾藏药物的服用等良好生活习惯的养成。
❹ 如何补肾最有效
喝释苔埂男人女人都满足，都有极大的补益效果。释苔埂应用范围非常广泛既可入五脏，补益全身五脏之气，无论是心肺肝脾肾脏虚弱的人均可服之。
❺ 怎么样可以补肾
补肾的方法有很多，平时可多吃以下食物来补肾：
1､生蚝：生蚝能够补充身体内阳气，里面富含的多种营养素，微量元素，碳水化合物，维生素等多种营养元素，有效提高人的免疫力。
生蚝的作用就是补肾壮阳，强身健体，富含锌元素，避免导致身体内的重金属含量变多，营养慎重的饮食生蚝。
2、牛肉配薯仔
牛肉营养价值高，能强健脾胃，冬天吃牛肉，还能暖胃，但牛肉纤维粗，会刺激胃黏膜，放些薯仔保护胃，而且薯仔的营养也很好;牛肉加芋头，补中益气，能缓解便秘。
3、羊肉配生姜
羊肉补血温阳，生姜止痛祛风湿，相互搭配，生姜祛羊肉的腥膻味，帮助羊肉发挥温阳祛寒的功效;羊肉加山药补血、强身、通便;加香菜开胃、壮阳。
4、鱼肉配豆腐
鱼肉中蛋氨酸含量丰富，苯丙氨酸含量少，而豆腐却相反，两者一起吃，可取长补短，豆腐含钙较多，正好借助鱼体内维生素D，提高人体对钙的吸收率，适合老年人和孕妇食用。
5、鸡肉配栗子
鸡肉可以增强人体的造血功能，栗子重在健脾，有利于吸收鸡肉的营养成分，最好选老母鸡汤煨栗子。
6、鸭肉配山药
老鸭可补充人体水分、补阴、消热、止咳，山药的补阴之力更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，补肺。
7、猪肉配洋葱
洋葱能促进脂肪代谢，降低血液黏稠度，减少吃猪肉脂肪高的副作用，猪肉属于“百搭”荤菜，配冬瓜、百合，有润肠效果;加海带，祛湿止痒;加南瓜，降血糖;加豆苗，利尿、消肿。
8､富含牡蛎粉、玛咖粉、番茄粉、枸杞子粉、山药等成分的食物。
❻ 怎样补肾才是最好的
补肾建议是吃食物滋补，食物又美味又滋补，补肾的食物有以下：
1、麻雀，狗肉、羊骨、羊肉，猪肾、虾子
2、 桑椹、芡实、栗子、山药、枸杞子
3、海参、狗肉
4、小公鸡，甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、韭菜
5、猪腰 ，芝麻、粟米、豇豆
6.补肾要减少房事，调理期间尽量控制。
7.补肾可以用昌弘东 革阿里泡水喝，每天喝三次即可。
8.多运动，做深蹲运动，腰部运动。
❼ 怎么补肾最好
第一，一定要保证充足的睡眠，这是首要条件。
第二，就是要经常运动，保持好的状态。
第三，保持好的心情。另外，常吃补肾食物，如猪腰、牡蛎、核桃等。猪腰和牡蛎含有大量的锌，对补肾很有好处；核桃还有润肺的作用。肾虚患者应注意心理减压，使自己心身处于愉悦状态非常重要。
除此之外，还可以喝 9味御圣嗏，具有清肾淤、养肾精、通肾气功效，补肾更强。