A. 瑜伽减肥吗效果怎么样
众所周知，瑜伽是一项柔美的运动项目，它要求人有较好的柔韧度和一颗平静的心，有一点需说明的是，瑜伽并不是有氧训练，减脂效果可能达不到你的预期，但是瑜伽可以刺激深层肌肉，改善骨骼的偏移，矫正体态。如果想利用瑜伽进行减肥后的塑形可以说是最佳选择!但是如果用来减肥可能就有点困难了!想要减肥必须要进行有氧运动，有氧运动就是能够让自己心率加快的运动!淌汗的运动，我只是这样说大家能够比较容易理解!而瑜伽呢整个运动的过程都不会有什么剧烈的动作或者是让你蹦蹦跳跳起来!所以想要选择通过做瑜伽的妹纸，我建议你们可以选择律动操，这个运动会让你全身都跳起来，脂肪无处遁形就可以达到减肥的目的!如果是那种身材本来就不胖，但是想通过练瑜伽减几斤体重，使自己身材更完美的可以选择瑜伽减肥，每天练瑜伽1小时，正常饮食情况下能瘦2-3斤。如果配合节食，和其他运动可以瘦5斤以上。不过不建议过度节食，这样对身体伤害太大，恢复正常饮食后容易反弹。在练瑜伽的同时我们还要配合其他运动才能瘦五斤以上，所以瑜伽减肥的效果是小之又小的!练瑜伽消耗的卡路里并不是很多，阴瑜伽等拉伸动作，一小时也就一两百卡路里。类似纤体塑身等强度较大的动作，也就是三四百卡路里。如果是高温瑜伽的话，消耗的卡路里会多一些。当我们在运动减肥的时候适当的减少一日三餐的摄入，还能够多减一点体重的，我们之所以会胖是因为什么？是因为摄入的比消耗的还要多!所以首先要控制食量，把自己的胃口变小!在饮食的搭配上要多吃蔬菜和鸡肉鱼肉牛肉等食物。然后再配合着运动这样减肥效果会非常明显的!
B. 瑜伽姿势减肥效果好吗
对于过度肥胖者效果并不明显，而且这类人群也不太适合瑜伽。对于这类人群，建议进行更为费力的有氧运动。
C. 瑜伽减肥效果怎么样有人试过
瑜伽减肥效果特别的好啊，不仅可以减肥还能提升自己的气质，不错的哦！给你介绍几个瑜伽减肥的小动作，回家慢慢练吧！
小动作一：莲花坐
坐于地面，背部挺直。屈膝，双脚置于大腿根部内侧，脚心相对，脚掌相贴。双手食指微屈碰拇指，置于膝盖上。使用腹式呼吸2-3分钟。
小动作二：战士一式
双脚分开，屈右膝，是大腿与小腿成90度，右腿垂直于地面，左腿向后伸直，左脚向左45度。双掌合十，双臂举过头顶，尽量向后延伸，身体微微向后拉伸。注意呼吸顺畅，保持动作30秒-1分钟。恢复后换侧重复。
小动作三：骆驼式
跪立，身体慢慢向后拉伸，双手向后握住脚后跟，胸部向上挺起，头部向后仰，眼睛直视前方。注意呼吸顺畅，保持动作30秒-1分钟。
小动作四：鸟王式
自然站立，把身体重心转移到右脚，屈膝，把左大腿后侧贴于右大腿前侧，左腿向后环绕右腿，左脚尖勾住右小腿。身体慢慢向前屈伸90度，背部保持挺直。双手向后上方拉伸。注意呼吸顺畅，保持动作30秒-1分钟。恢复后换侧重复。
小动作五：舞王式
自然站立，把身体重心转移到右脚上，屈左膝，左脚向后抬起，身体稍稍向前，背部向后拉伸，胸部向前挺起，双手向后拉伸，抓住左脚尖，在你舒服的情况下尽量向上拉伸左腿。注意呼吸顺畅，保持动作30秒-1分钟。
D. 瑜伽减肥效果怎么样呢
做瑜伽对于身心都很好的
效果没有有氧操那么快，但保持良好的心情是最重要的
我上课的时候很多人和我说，瑜伽不是瘦身是塑身
练了一段时间后发现肉明显变得紧致、
肚皮 大腿都小了一圈
但体重却没有下降很多
我认为这样也挺好
E. 用瑜伽减肥的效果真的好吗
瑜伽减肥效果好与不好 我不知道 我只知道 瑜伽减肥 是没有副作用的 健康的 掌握好方法 不单可以提升个人气质 更可以达到一个修身养性的效果 让自己与众不同 我的网络空间 有很多的瑜伽减肥资料 希望对你有所帮助
F. 瘦身瑜伽减肥效果怎么样
瑜伽有帮助，但没有太大效果。
如果你正在减肥期间，你不妨和我的那位朋友一起去试试用减肥药减肥，这样效果明显，像她用的那个香各儿效果就还可以。
就我各人而言，瑜伽只能作为修身养性的一种运动。
G. 怎样练习瑜伽才能达到减肥的效果呢
注意培养好饮食习惯，比如肠胃不好的，晚上又练过瑜伽的，不要吃鸡蛋，肠胃不好晚上吃鸡蛋不易消化。