Ⅰ 养生讲究“春夏养阳，秋冬养阴”，春季吃哪些食物能够温补阳气呢
春天来临，万物复苏，按中医的说法是养阳的好时机，那么春季应该吃哪些食物温补阳气呢？
还应该增甘少酸。中医认为，酸味入肝，可“养肝阴、养肝血”。但春季肝气本旺盛，吃酸食可使肝气过盛。脾是后天的本源，脾胃是人体气血之源，脾胃气性强，人能延年益寿。而甘味可以进入脾胃，春天我们应该多吃甘味食物，滋补脾胃。如大枣养血、健脾胃，可生吃，也能做成大枣粥、大枣糕等。还有山药具有健脾益气、润肺益阴、补肾益精等功效。
或者可以多喝粥。粥虽简单易行，但无病可调理，有病可治病。在早餐或晚餐吃一些温肾阳、健脾胃、益气养血的粥，如鸡肝粥、韭菜粥、猪肝粥、海参粥等。或加入黄芪、枸杞、人参等熬制的粥类药材，是体质虚弱者的好选择。
Ⅱ 阴虚体质春季怎样养生
阴虚质
1.您感到手脚心发热吗？
2.您感觉身体、脸上发热吗？
3.您皮肤或口唇干吗？
4.您口唇的颜色比一般人红吗？
5.您容易便秘或大便干燥吗？
6.您面部两颧潮红或偏红吗？
7.您感到眼睛干涩吗？
8.您感到口干咽燥、总想喝水吗？
如果您有上述症状的话，就说明你的体质是阴虚体质。
养生方法
1. 环境调摄：此种人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑。
2. 饮食调理:忌辛辣燥烈食物,诸如辣椒姜葱等。对于牛肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等温阳食物宜少食用;可多食水果蔬菜,诸如香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、莲藕等。酒性辛热上行,阳盛之人勿酗酒。
Ⅲ 春天养生保健该怎么做
养生需要和自然成为一体，可以参考以下几个方面：
1、调畅情志，春天肝主升发，春是生发的季节，所以这时候要舒展情绪，调和自己的情绪。
2、锻炼，锻炼应该坚持，在春天的时候舒张筋骨，用散步、跑步、打太极拳以及做八段锦、易筋经等方法，可以伸筋壮骨。
3、保证充足的睡眠，冬天讲究早睡晚起，以避阳光。春天是早睡早起，日出而作，日落而息，这样保证充足的睡眠。
4、饮食方面，春天可以通过食物来养发肝气，以得到更好的保养。