1. 减肥最快速最有效的方法是什么最好不反弹
你好！天上没有掉馅饼的欲速则不达呀，我认为健康的减肥方法就是良好的生活习惯．要想合理减肥其实不难，就是少食肉多吃蔬菜和杂粮，保持身体能量需求的平衡，自然就不会有赘肉了。建议你用传统的良好习惯进行减肥，首先制定一个工作作息养成计划并认真执行，再做适量的运动，而后再按照早吃好，每天早晨一定要吃饱饭，午吃饱中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。晚吃少尤其是晚上尽可能少吃或吃一些水果类的好消化的东西保持五饱，这样晚上吸收的热能就相对的少了，就不会产生脂肪，慢慢就瘦下来了，晚饭半小时后再做一些适量的运动，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量，就会更有效的燃烧你体内的脂肪了瘦的相对也会快一些，这样开始每个月瘦几斤甚至十几斤正常，以后身体机能平衡了你身材也出来了习惯也相对养成了，自然不会反弹了，希望能帮到你请采纳谢谢！
2. 如何做到快速减肥无反弹
瘦身反弹的问题常常令很多朋友非常苦恼，经过很多痛苦才瘦身成功，但是一不注意体重又恢复上来了，对于大部分喊着要瘦身的女人们来说，一个不留神就减掉10斤8斤也不是不可能的事情，不过，反弹者例外。反弹意味着苦白吃了罪白受了，奖励自己瘦身成功的S码衣服也白买了。减肥很痛苦，反弹最绝望，教你一招， 轻松瘦身不反弹
如果减肥餐单的唯一主角是黄瓜或西红柿，的确可以让你在瘦身一开始的阶段就看到不错的效果。但小编得提醒你，单一食物的复胖率是最高的，身体的新陈代谢会因为摄取不到合理完备的营养而逐渐退化，影响健康。
黑芝麻核桃桑葚黑豆粉
这款代餐粉里面添加黑豆、黑芝麻、核桃、桑葚等，真正让你摆脱单一食物的复胖率，其中富含的多种维生素及营养物质，能够加速体内脂肪燃烧，健康瘦身不反弹。
葛根木瓜魔芋粉
说起木瓜、魔芋都是很好的碱性食物，单配上葛根，更能使你补充营养，健康瘦身，告别反弹的困扰。
在所有的营养成分里，油脂的卡路里的确是最高的，也最容易让人发胖的，所以一直被当作减肥的大敌。但是油脂不能完全不摄取，否则皮肤和头发都会变得干燥，结果就算是体重轻了，也不会拥有白里透红的好气色。
黑芝麻粉核桃黑豆粉
都说黑色的食物更利于人体吸收，而这款里面添加的黑芝麻、黑豆、核桃等，富含丰富的纤维素和油酸，可以润滑肠道，让你健康瘦身的同时拥有好肤色。
红豆薏米南山五谷粉
红豆薏米能很好的排毒养颜，促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿消肿的作用，还可以帮助排便、减轻体重，以及滋润肌肤。
苗条身材最怕的就是高卡路里，所以例如香菇、豆腐等低卡路里食物就非常受欢迎。虽然这些食物对身体的确有益，但像单一食物瘦身法一样，身体会完全受不了这种严酷折磨。一旦身体摄取营养的平衡被打破，复胖一触即发。
黑糖姜茶
黑糖姜茶是女性经期排毒养颜不可或缺的食物之一，当然这里面又添加了蜂蜜、阿胶等， 告别单一食物反弹率，营养均衡，更好的减肥瘦身不反弹。
红豆薏米芡实粉
红豆薏米芡实经过科学搭配，富含多种营养物质，能够加速体内油脂燃烧，低热量食物更能让你健康瘦身不易反弹。
一般来说，减肥药通常是利用抑制食欲和加速燃烧脂肪的方法来瘦身，一旦停药，脂肪代谢又变得缓慢起来，食欲慢慢恢复，复胖当然很容易。而且如果吃到不好的减肥药，不仅是瘦不下来这么简单，甚至健康都会被陪进去
3. 怎样才能快速减肥而不反弹呢
正常情况下减肥想要做到不反弹的话，那么只需要坚持做到一点就可以了，坚持减肥在两个月以后仍然保持运动，据科学研究表明，在我们减肥的过程当中，前两个月的减肥效果是比较明显的，而在两个月以后会一直保持着平稳的状态，也就是说减肥的效果不是很明显，但是这个时候我们需要仍然坚持住减肥，然后就会慢慢看到减肥的效果，虽然仍然没有两个月之前那么明显，但是这个时候只需要一直坚持下去，就会降低反弹的几率，也就是说减肥的前两个月虽然比较快，但是如果这个时候我们停止锻炼的话，那么反弹的速度就会同样很快，不过当我们一直在两个月后坚持下去的话，那么反弹的速度将会很慢，甚至做到不反弹。当然在减肥的过程当中，我们也可以通过以下几个方法来辅助减肥不反弹：
3、注意忌口
最后一点我们需要注意的是忌口，因为在减肥的过程当中，我们肯定会合理规划自己的饮食，这个时候肉食对我们的诱惑将会非常的大，所以肯定会特别的难受，不过这个时候我们一定要把握住自己，如果在这个时候选择放纵自己的话，那么我们之前的努力就白费了。
4. 怎样减肥快而不反弹又不伤身
运动减肥方法：对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、水上运动等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡以上，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。 运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因为运动最重要的是要持之以恒，如果不能坚持每天最少一次的话，建议不要采取此方法，因为一旦停止运动，反弹是很快也很历害的。另外我还使用了一个叫牛奶苦瓜荷叶胶囊的中药减肥产品就这样，我两个月健健康康的减了将近三十斤我买那个药是提供售后服务的，他们的客服说不需要节食，但结合运动效果更好，结果我都结合了
5. 怎样的减肥方法最快速有效而不会反弹
想减肥有效用最适合自己的方法最有效……
有的方法不是每个人都能适用……
都是因人而仪的……
6. 如何更好的减肥又不反弹
以我自身的经历来看，减肥并不难，只需要养成一个好习惯，培养一个生物钟。本人是160cm，86斤，我的体重几乎五年没有太大变化了（体重总能维持在85—88斤），我分享一下自己保持体重的经验吧。
1.一日三餐，该吃吃该喝喝。
我每天都是一日三餐正常吃，这样能够使人保持身体和心理健康。关键是这并不需要努力克制自己，每个人都能做到，就很nice！
2.多吃水果，保证肠道通畅。
我觉得自己能够保持体重的很大一部分原因在于，每天排便通畅，甚至一天排两次便。这看似有些难以启齿，但是对减肥来说真的占很大一部分功劳。我觉得每天早上7—8点是排便最佳时间（不过科学时间是早上5—7点），我还会在每天晚上排一次便，这基本上已经形成我的生物钟了。只要你坚持一周早上排便，也就形成生物钟了。
3.合理安排吃零食时间。
不是说想减肥就不能吃零食，而是在合理的时间内可以吃零食。我基本上是不会在晚上8点之后吃零食，8点之后吃零食不容易消化，容易长脂肪。
4.要控制饮料的摄入量。
我偶尔会喝一喝饮料，想喝的时候喝喝，不过一般不喝，如果真要算一算时间的话，基本上两周喝一次饮料（不过你可以在想喝的那周多喝几次，没有特别想喝的时候可能三四周都不喝）。可以备点蜂蜜和柠檬片，在想喝饮料的时候，自己冲一杯蜂蜜柠檬茶。
总结说来，就是按时吃饭，多吃水果，每天排便，关注晚上8点这个时间，少喝饮料。这样就算自己偶尔想加餐，也是没问题的，也是健康的。
7. 怎样快速减肥不反弹
现在很多人都有肥胖的表现，减肥是现在需要的，但是怎么去做到减肥不反弹，有几个方法，当然第一个首先是坚持运动，坚持去做有利于减肥的运动，不管是有氧运动还是无氧运动，如走路跑步、打羽毛球、跳操，甚至游泳等等，包括还有无氧的肌肉训练
8. 怎样减肥最快，而且不反弹
你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦24斤一杯酸奶
2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉
。
这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.
9. 怎样减肥又快又不反弹