1. 牛油果热量高吗，可以多吃吗，一天吃几个
牛油果又称鳄梨，鳄梨果实为一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，营养价值与奶油相当，有“森林奶油”的美誉。除作生果食用外也可作菜肴和罐头。鳄梨还富含钾、叶酸以及丰富的维生素B6，也含有多种矿质元素（钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等）、食用植物纤维。每100克生鳄梨中，水分占74.3%，含蛋白质2克、脂肪15.3克和碳水化合物7.4克，能提供673.9千焦的热量，是一种高能低糖水果。 不建议吃牛油果减肥的 可以选用蔬菜什么的饱腹感强烈一点的食物进行减肥诶
减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的，就是所谓的管住嘴迈开腿的。
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
希望采纳一下
减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的，就是所谓的管住嘴迈开腿的。
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
希望采纳一下
2. 牛油果一天吃多少最健康
因为牛油果脂肪含量丰富，有“森林奶油”之称，所以每天最多食用一个，否则可能会发胖。
3. 牛油果一周吃几次
这个南美吃的比较多，他们主要在吃早餐的时候，把牛油果对切（是横着切，而不是你在网上看的图片那样竖着切），然后去核这样用勺子很容易把所有的肉都抠出来，在把其捻碎，你可以撒一点盐，根据个人口味，然后把它涂抹在面包上，这边的面包一般是微咸，或者像我们的没有什么味道，和中国的面包不太一样，中国的面包大多数以甜为主。
另一种吃法就是把它切成块放进沙拉里和西红柿，生菜，鲜奶酪一起，在加一点橄榄油。
可能这些吃法刚开始不适应，我一开始就不习惯，现在每天早餐都吃。
4. 吃牛油果会长胖吗 牛油果一天吃多少合适
] 对健身来说,牛油果是优质的脂肪和蛋白质来源,对增肌减脂是有很大帮助的,饱腹感也很强.但是从含量中来看,牛油果的热量并不低,且运动期间补充10%~15%的脂肪就足够了.
所以建议男性一天吃一个牛油果、女性一天吃半个或者四分之一就足够了.科学家研究发现,每天吃半个牛油果不仅能减肥,还会使患心血管疾病的风险大大降低,延长寿命.
5. 六个月的宝宝吃牛油果一次可以吃多少
个人建议六个月大的宝宝刚开始添加辅食不应该一次给宝宝吃太多，应该慢慢来第一次先给宝宝吃六分之一如果宝宝的肠胃适应没有问题那就可以慢慢适当的添加。
6. 一天吃几个牛油果为好
可以每天吃一个牛油果。
牛油果的功效与作用：
1.降低胆固醇
油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。
2.美容护肤
油梨果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素e及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。
3.预防婴儿血管畸形
酪梨是叶酸的良好来源。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，减少成年人患癌症和心脏病的机率。
4.保护消化系统
牛油果的纤维含量很高，因为可溶纤维能清除体内多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。
7. 牛油果一天吃一个可以吗
牛油果一次可以吃一个。 牛油果的营养价值很高，富含脂肪，其中一个100克的中等大小牛油果中，含有脂肪14.7克，占身体一日所需脂肪量的一小半，如果当天吃了一整个牛油果，那么就要注意减少当天从其他食物中摄取脂肪的量。比如说炒菜不放油或者少放油，吃些清淡的水煮菜等等。 其实更建议两人分食一颗牛油果，这样能够避免脂肪摄入过量，营养会更加均衡一些。