㈠ 正常人一天喝多少水
1. 常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。
2. 深圳市第二人民医院肾内科主任何永成博士指出，人每天的水分摄入至少要与水分消耗相匹配。
3. 人体一天所排出的尿量约有1500毫升，加上粪便、呼吸和皮肤蒸发的水分，总共消耗水分大约是2500毫升。
4. 每天，人体能从食物和体内新陈代谢中补充的水分大约只有1000毫升。
5. 每个人的水需求量会根据活动水平、环境及天气等因素有所不同。
6. 正常人喝太多水对健康影响不大，只是可能增加排尿次数，带来不便。
7. 然而，浮肿患者、心脏功能衰竭患者、肾功能衰竭患者不宜喝水过多，以免加重心脏和肾脏负担。
8. 对于中暑、膀胱炎、便秘和皮肤干燥等病患者，多喝水可缓解病情。
9. 感冒发烧时，人也应多喝水，因为体温上升会导致水分流失，助于散热和恢复健康。
10. 怀孕妇女和运动量较大的人因水分消耗较多，也应适量增加饮水。
参考资料：人体水分来源包括膳食摄入、饮水及代谢产生的内生水，每日摄入量约为700-1000毫升，饮水约1200毫升，内生水300毫升。水的排出主要通过肾脏、皮肤、肺和粪便，每日排出量分别为1500毫升、500毫升、350毫升和150毫升。正常情况下，水分摄入与排出保持动态平衡，肾功能受损时平衡被打破，可能导致水钠潴留。肾衰竭患者需控制水分摄入与排出的平衡。
㈡ 人每天对水的需求量
人每天对水的需求量与体重有关，每半公斤体重须喝水十五毫升左右。具体来说：
- 基本需求量：根据体重计算，每半公斤体重需要喝大约十五毫升的水。例如，一个体重为60公斤的人，每天的基本需水量大约是1.8升。
- 影响因素：在运动量大或天气炎热的情况下，由于身体出汗和水分蒸发增多，饮水量需要相应增加，以满足身体对水分的需求。
此外，饮用水的最佳选择是温的白开水，因为过冷或过烫的水可能会刺激肠胃，不利于身体健康。