㈠ 坐着玩手机还是躺着玩手机好如何不伤颈椎玩手机
其实这两个方式都不好，建议不要长时间保持这种姿势看手机。如果避免不了要拿手机的话，尽量让手机与视觉在同一水平线或者稍居高一点也行，切忌不要低头玩手机，这样对颈椎不好，长期下去容易得颈椎疾病。
㈡ 颈椎病患者怎么玩手机最舒服
颈椎病虽然不是什么致命的重病，却是一种给患者的生活带来较大影响的疾病，时常感觉到脖子疼痛僵硬就够让人难受了，更不用说肩膀酸痛、头晕头痛、手麻脚麻、吞咽障碍、视力模糊等一系列祸及全身的并发症了。而且，颈椎病较难治愈，极易复发，曾被WHO（世界卫生组织）列为世界第二大顽疾。
爱玩手机，为何容易诱发颈椎病？
首先，人们玩手机时，总是低着头，脖子耷拉过度，身子不自然弯曲，颈部越来越前倾，长此以往就可造成颈部的慢性劳损，从而增大了颈椎病的发生风险。
4、玩手机最适合的姿势，还是仰躺，它对颈椎及全身的影响最小。如果你觉得手肘累了，不妨拿个枕头垫在手肘下面。手机屏幕建议向下倾斜45度左右，而不要向上倾斜，否则会使脖子受力增大，产生颈部酸痛等不适症状。虽然这是对健康影响最小的方式，但也不能长时间玩，控制在半小时内最好。
㈢ 经常玩手机的人应该怎么预防颈椎病
经常玩手机的人想要预防颈椎病，就要在我们玩了手机之后多做一些按摩，因为颈椎如果一直受到伤害的话，肯定是有问题的，所以说我们要做的事情就是不断的抬抬头，然后做一些运动，这样的话才能够让我们的颈椎得到一个很好的释放。
㈣ 学会哪些动作能够缓解经常玩手机的颈椎疼痛
今天给大家整理一组关于久坐电脑旁或者长时间低头玩手机，造成的颈椎僵硬脖子酸疼缓解的训练动作，这组动作可以有效的缓解这种情况，而且动作非常简单，随时随地的放松颈椎，缓解颈椎压力，让身体更轻松舒爽。现在人们每天长时间低头玩手机，或者久坐电脑旁工作，使颈椎长时间处于一种姿势，缺乏活动，这种情况不仅对颈椎肩背有巨大的影响，而且还会造成颈椎以及肩背僵硬酸疼，严重时甚至会造成一些病变，颈椎病常见的情况，现在颈椎有颈椎问题的人已经越来越多，所以大家绝对不能忽略这个问题。
这次动作一共有5个，超简单，有些动作你现在立即就可以试一试来验证它的效果，而且比你买任何的颈椎按摩器效果都要好，如果你此刻正在看这篇文章，那么我建议你现在就试一下。尤其是那个耸耸肩的动作，你一定要做。这次的每个动作做30-60秒，重复做3组，每天坚持十分钟练一会儿，可以有效的缓解你的颈椎压力。
㈤ 经常低头玩手机会伤害脊椎，有哪些保护颈椎的小妙招
由于互联网发达手机的不断产出和升级，越来越多的人都拥有手机，甚至连小孩子手里都握着手机，所以在网上出现了“低头族”这一名词，为什么成为低头族，因为每个人不管是在干什么等车或者坐公交或者走路都会低着头玩儿手机。但是长期低头玩手机对颈椎有很大的损伤，颈椎受损可以使我们人体产生很多种疾病，所以我们应该怎么做才能保护我们的颈椎呢？
小编认为，如果真的想保护自己的颈椎，就不要长期低头或长期的处于工作状态，要懂得劳逸结合，这样我们既可以有好的收获也可以保护好自己的颈椎啦！
㈥ 怎么玩手机对颈椎好
“如果长时间玩手机，一般很难做到不伤害颈椎，即便是保护颈椎，胸椎、腰椎、肩膀也会受到不同程度的损伤，基本上不存在既能保护身体，还能长时间玩手机的情况。如果是单纯的保护颈椎玩手机，可以坐在椅子上，双侧肘关节支撑在桌面上，把手机高高举起，抬着头看手机，这样就可以保护颈椎，但是这样做对于腰椎损伤比较大，也会对眼睛造成损伤。平时最好也不要趴在床上，肘关节支撑身体，双手玩手机，更不要低头长时间看手机，这样既伤害颈椎，又影响肢体血液循环。建议玩手机时间不要超过半个小时，并且玩手机前后，最好进行肩颈各个部位的活动，尽量预防颈椎疾病的发生。”
㈦ 总是低头玩手机对颈椎不好，有什么办法可以健康玩手机
随着科技进步以及社会发展，手机已经成为了现在已经成为了很多人生活当中必不可少的一件物品。而当我们玩手机的时候，不健康的姿势会给我们带来很大的危害，因此我们一定要掌握良好的方法去玩手机。
最后在我们玩手机的时候，一定要调整好适当的坐姿，千万不要长时间低着头玩手机，长时间低头玩手机会对我们的颈椎造成很大的压迫，从而使我们的颈椎出现酸痛困倦的现象，情况严重的话还会让我们得颈椎病。
㈧ 玩手机用哪个姿势才不会得颈椎病
玩手机的人呢还是要注意休息，不要过度使用，一个姿势不动，是不行的，
玩手机要注意度，时间不要多长，不要长期保持低头状态，多活动活动颈部，缓解疲劳
周末或者下班时间多锻炼锻炼身体，放松肌肉，使身体保持放松状态；
保持正确的姿势，玩手机时应是两手持手机，有固定支撑面，手机不可过低。
抬头望远，如果长时间的玩手机后，要适当转移注意力、向远方眺望，既缓解眼部疲劳，又有助于颈部保健。
㈨ 低头伤颈椎，半躺伤腰椎，手机到底应该怎么玩
跨入自媒体时代，人类最好的朋友已经不是狗了，而是——手机。上班的时候，总想摸鱼刷个朋友圈；下班了以后，瘫在沙发上快乐刷微博吃瓜；就算是通勤路上，地铁、公交上齐刷刷的都是“低头族”。
“我太难了”！手机到底应该怎么玩？
不能低头、不能半躺、不能侧卧……让人不禁“怀疑人生”：我太难了！手机到底应该怎么玩？其实，最佳的姿势，还是老老实实躺着仰头玩。毕竟平躺时，腰部受到的压力是最小的。
当你平躺玩手机时，注意眼睛与手机的距离不能太近，保持在30-50cm为宜；手机屏幕也不能正对着眼睛，最好向下倾斜45度左右；如果手肘累了，不妨垫个枕头在下面——最后，手机一定拿稳了，千万别砸到脸上！
㈩ 我们平时会常看手机，应该如何保护颈椎
手机与颈椎病是有决定性的联系，这一点不用怀疑，现在的全体国民已经在每一个角落形成了统一姿势：聚精会神，目不转睛，有时偷偷的苦，有时偷偷的乐，未来的国民会有一个颈椎病爆发期。比如最常见的就是米字操，就用头在空中画一个米字的形状就是锻炼颈椎的动作。它主要包括几个分解动作，其中就是有前低头，然后侧弯头，还有一个是后仰，主要是从前、侧、后这几个。
如果是坐着玩手机，那么可以身体和手机同时一起往下，不要单独低下头玩手机，站着玩手机可以挺胸抬头眼睛直视150左右，躺着就别玩手机啦早上起床玩手机，上厕所玩手机，排队玩手机，公交地铁玩手机，睡前也玩手机….随着智能手机给大家带来越来越多的便利和消遣，它早就不是一台简单的电子产品。那就放下机，少玩手机，或者是玩手机要正确的姿势，不做低头族！头不要低得厉害，要平视手机！