‘壹’ 怎么看手机不伤害眼睛
近距离用眼超过三四十分钟之后，一定要远眺，远眺十分钟左右，放松一下眼睛的调节。或者室内活动，玩儿手机看电脑时间长，一定要间断性的每天超过两小时以上的户外活动，在户外活动动态的阳光下，放松自己眼睛的调节，以及远眺。如果已经近视了，那么户外活动就必不可少了。
‘贰’ 怎么玩手机不容易伤害眼睛
大家都知道玩手机对我们眼睛的伤害非常大，那么如何去玩手机，才能减少对眼睛的伤害呢？
一项研究表明，现如今青少年的近视率已经达到了百分之八十以上，这是一个多么可怕的数字。
‘叁’ 玩手机怎么保护眼睛
那么，怎么将手机对眼睛伤害降到最低呢？
日常护眼，功在平常
不如get一下睡前玩手机护眼小妙招
让我们的心灵之窗更加明亮吧！
1、千万不要侧躺着使用手机
左右侧躺着对左右眼睛的压迫力很大，这样容易造成左右眼睛视力偏差。枕头高低的不合适对眼睛的压迫会造成供血不足，久而久之眼睛会有膨胀感，严重的还会有短时性视物模糊。玩手机的时候要直视手机，让手机离眼睛25厘米以上。
2、有意识地增加眨眼次数
有研究表明，正常情况下每分钟眨眼20次左右，而在专注的时候，每分钟眨眼次数降低到10次甚至更少。眨眼变少，眼睛更干涩。玩手机时，建议你有意识地多眨眼，让泪液充分滋润眼球，让眼睛得以放松。
3、幽暗环境开启夜间护眼模式
我们感知字体是通过色差反应来完成的，两种颜色的色差越大越费眼神。所以黑白对比是最费眼神的，这样一来知道为什么夜间模式总是黑加紫（或灰色）了吧。此外，手机屏幕色彩太多也会对眼睛造成影响，光线过强也会刺激眼睛。
4、使用手机时建议开盏小台灯
晚上看书要开灯是常识，其实玩手机也是一样的道理，需要有柔和的光线。如果不开灯看手机容易造成视疲劳，眼睛会出现酸胀、干涩的情况。
5、使用手机尽量不超过1小时
长时间使用手机会造成视疲劳，增加患眼疾的风险。所以建议将玩手机的时间控制在1小时以内，让眼睛能得到适当休息。并且也可使用一些如瑞珠滴眼液等眼药水来保护眼睛，预防因疲劳而引起白内障等疾病。
6、眼睛累了别去揉
过度用眼可能导致眼睛干涩疲劳，揉眼睛的当下可能舒服一下，但是可能将细菌带到眼睛里，从而导致眼睛发红发炎，眼睛累了没其他诀窍，那就是赶紧闭目养神，休息一下。
7、不要一边吸烟一边玩手机
吸烟时烟雾会对眼睛的结膜造成直接刺激，产生不适感，严重可引起结膜血管扩张，导致结膜炎症。有研究表明，吸烟可能还和某些眼部疾病的发病和进展有关系，如白内障、黄斑疾病等。
天天明君友情提醒您
手机固然有趣，但健康价值更高
眼睛作为人体重要的器官
是人们尽览世事变幻
获知人间冷暖的方式之一
莫让不正确的用眼方式
透支了眼睛的生命
呵护双眼不是一蹴而成的事
它是值得践行一生的事业
不如赶紧将护眼行动开启
‘肆’ 看手机如何保护眼晴
眼睛疲劳的最大原因在于过度使用办公自动化机器。 经常面对电手机，怎样才能将损害眼睛的程度降至最低呢？首先我们要了解眼睛疲劳与哪些因素有关。
· 距离：操作手机的距离太近，很容易会加重眼睛的疲劳。另外，过度地靠近手机屏幕，会较容易受到辐射线的伤害。
· 操作环境：光线太强或太弱，导致屏幕与外界产生强烈的反差，都很容易会对眼睛造成刺激。
操作手机的用眼之道：
1. 每隔1小时休息一下双眼，伸展身体，不要持续操作。
2. 姿势和距离也是很重要的，尽量保持10厘米以上距离，调整一个
? 最适当的姿势。
3.调整屏幕的光度与清晰度，使之舒适悦眼；此外，屏幕过脏会使画面模糊，亦是造成眼睛疲劳的因素。
4. 空调温度不要太低，出风口避免吹向头部。
5. 持续使用手机时，要多眨眼睛以润湿双眼。
6.屏幕反光会使眼睛疲劳，因此室内最好拉起窗帘，或是调整光线的投射角度。晚间使用手机时，环境的光线以柔和为好。
望采纳！！！！
‘伍’ 玩手机怎么保护眼睛
可以通过以下几点来保护眼镜：
一、眼睛与屏幕之间应保持50厘米以上的距离，最好采用下视二十度的视角，对于需要进行文稿录入的人员来说，应减少文稿和电脑显示器屏幕的距离，从而降低眼睛不停转换目标引起的疲劳；
二、在使用手机时应多眨眼，以增加眼内润滑剂和酶的分泌，保持眼睛湿润；
三、常洗脸，可以减少辐射对人体的伤害；
四、每天饮用绿茶，茶中的脂多糖可改善晶体造血功能，能增强人体的免疫能力，减少辐射影响；
五、多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、夜盲症等眼病；
‘陆’ 经常看手机怎样保护眼睛
操作手机应如何保护眼睛？
眼睛疲劳的最大原因在于过度使用办公自动化机器。 经常面对电手机，怎样才能将损害眼睛的程度降至最低呢？首先我们要了解眼睛疲劳与哪些因素有关。
· 距离：操作手机的距离太近，很容易会加重眼睛的疲劳。另外，过度地靠近手机屏幕，会较容易受到辐射线的伤害。
· 操作环境：光线太强或太弱，导致屏幕与外界产生强烈的反差，都很容易会对眼睛造成刺激。
操作手机的用眼之道：
1. 每隔1小时休息一下双眼，伸展身体，不要持续操作。
2. 姿势和距离也是很重要的，尽量保持10厘米以上距离，调整一个
? 最适当的姿势。
3.调整屏幕的光度与清晰度，使之舒适悦眼；此外，屏幕过脏会使画面模糊，亦是造成眼睛疲劳的因素。
4. 空调温度不要太低，出风口避免吹向头部。
5. 持续使用手机时，要多眨眼睛以润湿双眼。
6.屏幕反光会使眼睛疲劳，因此室内最好拉起窗帘，或是调整光线的投射角度。晚间使用手机时，环境的光线以柔和为好。
望采纳！！！！
‘柒’ 老看手机怎么保护眼睛
如果需要经常的、近距离的用眼，比如看手机、看电脑，在连续看一个小时左右，一定要停下来休息10分钟，这10分钟应该看看远处或者在户外走一走、转一转、散散步，然后再继续的工作。这样就能让眼睛适当的放松下来，对保护眼睛是非常重要的。另外，尽量的减少用手机的时间，比如工作必须需要的时候用手机，不是在工作状态下，尽量的不要去玩手机、玩游戏，对于眼睛是非常好的保护。如果一定要长时间用手机，适当用润滑眼睛的眼药，比如玻璃酸钠或者七叶洋地黄双苷眼药水，让眼睛得到滋润，对眼睛有可能也是有保护作用的。
‘捌’ 长时间看手机怎么保护眼睛
目前，手机已经离不开我们的生活，每手一部手机是这个社会的正常状态。除了光线对眼睛的伤害，手机还会对电离辐射造成伤害。因此，长时间看电话，容易使眼部肌肉紧张，造成视觉疲劳，也可导致眼睛干涩，视力模糊。如果我们不注意，会严重伤害我们，特别是年轻人的眼睛。
3。防止蓝光损害，手机发出有害的蓝光，而且有很强的穿透力，可以穿透晶状体，进入视网膜，这会使眼睛的视网膜黄斑区域毒素增加，从而严重危害眼睛的健康。你看手机的时间越长，蓝光对眼睛的伤害就越大。建议你在手机上贴一层防蓝光胶片，这样可以防止蓝光穿透手机，减少对眼睛的伤害。
4。走路的时候别看手机。很多人走路的时候喜欢看手机。这不仅不安全，而且有放射性，这对你的视力有很大影响。所以行走时最好不要看手机，否则长期下去，很容易出现视力下降。
5、注意手机的姿势，有些人会经常躺下来看手机，其实，躺下来看手机对眼睛的伤害很大，先躺下来看手机会对眼睛造成压力，很容易出现眼睛疲劳，而且血液流向眼睛，结膜充血。所以在看手机时应保持正确的姿势，手机与眼睛的距离应在30ー50厘米之间，屏幕不应该正对眼睛，最好向下倾斜45度。
‘玖’ 怎样减少长期看手机对眼睛的伤害
1、控制时间
对于我们成年人首先要做到，无论是看新闻、玩游戏、看小说等，一定要做到每隔30分钟休息下眼睛，眺望远处的绿色植物或色彩柔和的景色。如果家里有年幼宝宝或儿童，时间要控制的更短，因为宝宝们的视力正处于生长发育的阶段，不科学的用眼会出现各种眼部问题。
2、注意方式
不要再移动状态中看手机。有些学生喜欢在公车上看手机，或者一边走路一边看手机，还有人喜欢躺着看手机，以上这些方式都不利于保护眼睛的健康，反而无形中增加了用眼的强度，很容易使眼睛干涩不适，最好戒除。
3、注意环境
不要在太暗的环境下看手机，也不要强光下看手机。很多人喜欢夜里不开灯钻被窝看手机，岂不知，这样反而因小失大，事实上，在黑暗的环境下看手机，黑白反差强烈，手机屏幕的强光中的有害射线会直接进入眼睛，对我们的眼睛造成伤害。因此，一定要开着灯光看手机。
4、合理设置
合理设置手机屏显保护眼睛。屏不要调的太亮，舒适为宜;字体不能太小，适中即可。一则可以保护眼睛，二则可以达到省电的效果。屏幕太亮，字体太小，眼睛就要不断的加大工作量自我调节，很容易疲劳，长此下去，最后造成近视是必然的结果。
5、饮食保健
保护眼睛，平时除了让眼睛得到充分的休息外，要多摄取含维生素和胡萝卜素多的食品和水果，人体长期缺少这些营养元素，眼睛会出现视力模糊、近视、早发白内障等多种眼疾。日常健眼的食物有牛奶、动物肝、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。只有注意饮食并劳逸结合，才能使我们的眼睛更加明亮!
‘拾’ 孩子天天盯着看手机，怎么保护眼睛
孩子都是这样的，看手机停不下来。我觉得首先得控制他看手机的距离，千万不要离得太近，然后一定要注意单次看手机的时间，比如看个30分钟就停下来，让眼睛休息一下，然后再看。停下来休息的那几分钟里，我觉得可以用炯小炯护眼贴保护他们的视力，它家有专门针对儿童、青少年的护眼贴，每次贴3分钟就行， 能够帮助孩子舒缓眼疲劳、保护视力的。