A. 经常玩手机的人应该怎么预防颈椎病
经常玩手机的人想要预防颈椎病，就要在我们玩了手机之后多做一些按摩，因为颈椎如果一直受到伤害的话，肯定是有问题的，所以说我们要做的事情就是不断的抬抬头，然后做一些运动，这样的话才能够让我们的颈椎得到一个很好的释放。
B. 平时会常看手机应该如何保护颈椎你有什么看法
睡眠时最好采取仰卧位，头颈部保持自然仰伸，这样可使颈部得以放松。睡枕高度要适宜，过高会而增加椎间盘的压力，而过低会使颈部处于仰伸状态，使韧带松弛与内陷而压迫脊椎，产生四肢麻木等症状。平时工作及生活要保持良好的生活习惯，对电脑的姿势要正确，上身腰背挺直，直视前方，脖子不要往前倾，保持直立的状态。回家以后要坐有坐相，站有站相，可以减少或者消除引起和加重颈椎病的诱因。从源头上解决问题。平时觉着颈椎不舒服，热敷是一个很好的选择。热敷颈部10-20分钟，有助于改善颈部血液循环，缓解肌肉疲劳，保护颈椎。
C. 经常看电脑手机颈椎受累甚至受损得了颈椎病怎么办
少玩手机，电脑
1、8点。很多人晨起时喜欢用颈椎拖着自己起床，必须改掉这坏习惯，而改用腰部的力量。
2、9点——温暖颈椎。给自己准备一杯茶，做法是，红糖一汤匙、生姜7片，用沸水冲开10分钟即成，建议每天喝一次。
3、10点——做5分钟的颈椎操。做法是：端坐在椅子上，分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作，注意要轻缓。
4、12点——吃饭时，尽量地动用自己的咀嚼肌，喝水时可以把头尽量往后仰，这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉。
5、15点——简单地按摩颈部。做法是：将十指交叉，放在颈部后方，轻柔地摩擦颈部，连续按摩50次，这时颈部会发热，并有很舒适的感觉。
6、18点——做做户外运动。比如游泳、打球、瑜伽等都是非常适合白领女士参加的运动项目。
7、19点——晚餐补骨。可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有补骨髓的材料巧妙地加到晚餐中，起到强壮筋骨的目的。
8、21点——学学大鹏展翅的动作，来保养颈椎，注意不要抬头哦。每次坚持5分钟，这样可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。
9、23点——选择健康的枕头。中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，能让颈椎得到较好的休息。同时，枕头的宽度应达到肩部。对于颈椎不好的人来说，木板床、棕棕绷床是首选。
D. 河北衡水00后小伙长期玩手机致颈椎变形，年轻人该如何防范颈椎病
这手机对于每个人来说都是无法离开的，手机似乎也成了陪伴我们最长久的一个物件，但是以前聚会大家就在一起聊聊天，现在20%的时间聊天，剩下的都在看手机。
所以我们在看手机或者是在工作的时候，都要注意适当休息，一个动作不宜保持时间太长，特别是现在晚上睡觉，大家在床上肯定会玩玩手机，而这种时候其实对于咱们的颈椎就特别不好的，所以枕头的选择也是非常重要。
在玩了一会儿手机或者工作之后，咱们可以做一下脊椎保健操，放松一下颈部肌肉，千万不要再做低头族了，哪怕是年轻人，我们也应该加以防范。
不要等到脖子已经很痛的时候才提高警惕，所以我们一定要保持一个良好的习惯，经常做一些保健运动，不要保持一个姿势太久，注意作息，注意休息，做好防范。
E. 经常玩手机怎样预防颈椎病
记得使用昂首斜面护脊床垫来矫正脊椎，特别是颈椎。这是新的方法，请参考！
F. 长期低头工作和玩手机，如何防止颈椎病的发生
近年来，颈椎病呈现出了越来越严重的高发趋向，并且越来越年轻化。主要缘由无外乎两点：长时间对着电脑，长时间低头玩手机。长期坚持的不良姿态，加上年龄的增长，这会招致关节失去灵敏度、肌肉弹性大不如前，肩膀随之退化。
减少受伤，颈部活动度大，单位面积小，猛烈活动或者活动不当容易惹起颈椎受伤，维护颈部受伤是很重要环节。多停止体育锻炼，放风筝，游泳，打羽毛球，跑步，这些活动都能够，增强后颈部肌肉锻炼。颈部呈现不适感时，需及时到正轨医院停止检查治疗。不可随意选择一些按摩场所等，若效劳不正轨会招致病情加重。
G. 颈椎病患者怎么玩手机最舒服
颈椎病虽然不是什么致命的重病，却是一种给患者的生活带来较大影响的疾病，时常感觉到脖子疼痛僵硬就够让人难受了，更不用说肩膀酸痛、头晕头痛、手麻脚麻、吞咽障碍、视力模糊等一系列祸及全身的并发症了。而且，颈椎病较难治愈，极易复发，曾被WHO（世界卫生组织）列为世界第二大顽疾。
爱玩手机，为何容易诱发颈椎病？
首先，人们玩手机时，总是低着头，脖子耷拉过度，身子不自然弯曲，颈部越来越前倾，长此以往就可造成颈部的慢性劳损，从而增大了颈椎病的发生风险。
4、玩手机最适合的姿势，还是仰躺，它对颈椎及全身的影响最小。如果你觉得手肘累了，不妨拿个枕头垫在手肘下面。手机屏幕建议向下倾斜45度左右，而不要向上倾斜，否则会使脖子受力增大，产生颈部酸痛等不适症状。虽然这是对健康影响最小的方式，但也不能长时间玩，控制在半小时内最好。
H. 经常玩手机，如何预防近视和颈椎病
可以看一会手机休息一会儿，远眺，做眼保健操，滴一点眼药水都能缓解眼部疲劳，还可以用热毛巾敷眼睛，这个真的很不错，敷完很舒服。颈椎病的话要注意看手机时适量把手机抬高或放在桌子上看，不要低着头看。当然，最好还是要减少手机的使用呀。
I. 怎么玩手机对颈椎好
“如果长时间玩手机，一般很难做到不伤害颈椎，即便是保护颈椎，胸椎、腰椎、肩膀也会受到不同程度的损伤，基本上不存在既能保护身体，还能长时间玩手机的情况。如果是单纯的保护颈椎玩手机，可以坐在椅子上，双侧肘关节支撑在桌面上，把手机高高举起，抬着头看手机，这样就可以保护颈椎，但是这样做对于腰椎损伤比较大，也会对眼睛造成损伤。平时最好也不要趴在床上，肘关节支撑身体，双手玩手机，更不要低头长时间看手机，这样既伤害颈椎，又影响肢体血液循环。建议玩手机时间不要超过半个小时，并且玩手机前后，最好进行肩颈各个部位的活动，尽量预防颈椎疾病的发生。”