❶ 想边玩手机边健身，有哪些居家健身动作可以减肥娱乐两不误
应该有很多人自己在家没办法坚持训练和运动吧，因为即使有这个想法，躺久了也就不想动。所以今天特地地向分享几个可以在家做的练习，简单方便又可以边看手机边做。可以增加许多趣味，看剧的同时边训练还真是完美的利用时间。
但是这样的练习也不一定适合所有人，如果你是新手练习者的话可能会掌握不好动作的要领，没有办法能够把动作做到位，就需要在学习的过程中要完全专注于练习。如果是掌握得比较好的练习者，就可以做得比较好。
下面就介绍8个居家健身动作，边玩手机边健身，减肥娱乐两不误！心动不如行动哦！
动作八
首先呈跪姿，双脚脚尖回勾起来，手肘在肩膀下方，大臂垂直于地面，小臂撑住地面，吸气时，双腿伸直了，腹部、臀部要收紧了。脚向后移动，直到脊柱、双腿成一条直线，记住千万不能够塌腰，腹部收紧腰部背部挺直了。
这些动作都很简单且方便，让你既能训练又能玩手机，岂不是减肥娱乐两都不误？
工欲善其事必先利其器，好的瑜伽垫，助力更好减肥！
❷ 最近吃得多，但又不想跑步减肥，怎么样在家里躺着玩手机就能减肥
吃饭之后如果吃的比较多的话，不建议在饭后半个小时内就立即坐下或躺下，这样的话会影响胃中食物的消化，同时如果不想运动减肥的话，你可以在躺着的时候多做一些空中蹬三轮，或者把腿抬起来，最重要的是要减少控制热量的摄入。
❸ 《懒人减肥法》如何不运动 躺在家里 玩手机 也能减肥
如果你躺在家里面不运动的话可以，但是你要喝掉大量的水和吃的食物，不要吃的太饱，吃半分就可以，这样也可以减到肥的。
❹ 躺床上玩手机怎么减肥
想要减肥，跑步一定是最好的，确实没有错，跑步的确可以起到一个消耗能量的作用，但是如果有氧训练过于频繁，强度过于高的话，却有可能降低我们的睾酮浓度，这会使你难以保留你的肌肉，从而降低你的基础代谢。
❺ 想减肥却不行动，有什么“躺瘦”的方法
今天给大家推荐一种躺在床上都能瘦肚子的方法，让大家躺着玩手机还能减肥，这是我最喜欢的方式了，超级适合我这种三心二意的人，不知道你们喜欢不喜欢。这样边看手机上的小哥哥，变减肥，岂不是更有动力。下面呢给大家讲讲一些有关练腹部的具体动作还有一些大家还没有弄懂的地方。
如果能坚持一周的话，而且是经常练的话一周都可以让你的肚子变得小了。所以说，瘦肚子其实没有这么难。练好了这个对于力量训练就可以更轻松了。
❻ 懒人减肥，玩手机也能减肥，超简单的动作有哪些
减肥不一定要靠节食或者每天的健身房运动来完成，平时在日常生活中也可以完成减肥的一些小动作，甚至我们躺着玩手机都能够减肥，也就是懒人减肥法。懒人减肥尤其对于局部的塑形比较好，通常坚持一两个星期就能看到比较明显的效果，所以平时不喜欢节食又不喜欢运动的人就可以尝试一下这样的方法。
三、平板支撑
平时刷剧的时候可以用平板支撑的姿势看剧，脚尖和手肘作为支撑点，整个人支撑在地面上形成一条直线，通常来说刚练可以从半分钟一次开始。不过平板支撑对于人的肌肉力量要求比较大，所以没有运动基础的人可以从半分钟练起，再慢慢的增加，也不要为了减肥而挑战极限从而伤害自己的身体。
❼ 健身达人的建议，玩着手机就能做的哪几个动作，轻松赶走腰部赘肉
每个人最想减肥的部位就是腰部，腰部囤积脂肪最快，健身达人的建议，玩着手机就能做的哪几个动作，轻松赶走腰部赘肉？
波比跳瘦腰
平躺身体，双腿90度立起来，上半身起来，双手尽量碰自己的脚，感觉腹部用力。这些动作基本上都是瑜伽动作啊，这么高难度的话，当然会瘦腰了，但是，我这样一百三十斤的人，怎么能将自己的腰瘦下来，感觉就一个途径，就是少吃。管住嘴以后锻炼一下就可以了，毕竟，再怎么运动，吃得多，消化吸收好，怎么运动也不管用啊！
你觉得还有哪些动作是可以瘦腰的呢？