㈠ 怎样做才能扔掉手机，养成好习惯那
一循序渐进制定计划，二做其他有意的事比如看有趣的书，三及时奖励自己四做好不断斗争的心理准备。一，不要将手机用作闹钟在床上刷手机，似乎是现代年轻人的习惯在早晨和晚上他们是我们首先，看到和触摸到的东西，但是手机的蓝光屏幕是时尚会增加警觉性并一直人类的退黑激素调节，我们生物钟的激素，所以，买个闹钟，不，再将手机用作闹钟让手机远离卧室，这便是改善睡眠模式的最佳方式，二，在线交谈毁银谈之前，线下，交谈，再打开余氏手机，并试图用手机沟通时，可以试着与身边的人进行线下的交谈，试着拥抱，交谈，大笑，将首先强调，你为什么工作激励，集中精力，尽快完成工作，郑凯。晚上在他们的书，一件事，中所写，面对面对的谈话让人充满喜悦使他们的脚步轻盈，三，在消费价值，之前创造价值，互联网上到处都有出色的专业人士他们创造了非常优质的内容不仅让人觉得受益匪浅同样让人觉得，积极奋进，通过查看其他人的最新帖子和更新，开始新的一天，是非常诱人的，但我们的注意力有限，所以，我们需要避免让自己在开始工作前就，信息，祭，正如聚，交易，苏州，提到的，注意力的饱和程度，决定了你的生活状态，当你的注意力，空间，被淹没，十，反过来会感到不知所措，当你的注意力，空间宽敞，你的头脑。一个屏幕上，从电脑切换到平板电脑再到，手机可能会让你感觉自己重要且高效，但感觉并不等于现实，真正，完成工作，并推动，指针，前进才是有效的，为了提高你的注意力，你需要消除环境中的所有，干扰，执法工作，必需品，在桌面上，只要有可能，现在工作时，将手机关闭并放在另一个房间，或至少不在视线范围内，武，稍后回复，根据研究，再超过200万，电子邮件用户中，大多数人会在两分钟内回复收到的电子邮件，我们认为拥有快速的，信息，我们的，十分钟。到你的工作中，尝试并推迟回复不紧急的电子邮件消息并考虑只在1至2个时间段来处理工作上的问题，六，花十分钟时间打开手机并回复消息我们大多数人，将手机用作多任务处理，工具，我们一边吃饭一边回复信息一边看电视一边浏览社交媒体，一边排队等咖啡一边查看电子邮件，在不知不觉中，你正在无意识的浏览社交媒体，忘记了，当初拿起手机的原因，与其在旅途中，查看你的手机，不如尝试将，回复消息，查看电子邮件，何波，打电话，需要你全神贯注的单独活动，更快的完成任务，避免。不需要时不断关闭手机检查完手机后请考虑再次将其关闭，或将其置于飞行模式，如果你在不需要时不自觉的拿起手机，the，必须执行，额外的，操作并，等到，手机重新开机才能使用它，此外在这样的情况下的坏习惯就会被延迟，你也会意识到，自己根本不需要手机，拥抱，无聊，就像运动员在训练之外，需要照顾自己的身体，一样，你需要专注工作之外照顾你的大脑，如果你含宴在空闲时间的每一刻都在。
㈡ 如何摆脱手机不做低头族
合理控制玩手机的时间。
这点是“摆脱”手机的最重要方面，合理控制玩手机时间有两个技巧：第一，每天安排好自己的计划，严格要求自己把最重要伍卜的事情完成后才有时间玩手机散橘陆;第二，养成好习惯，睡觉前能够把手机关机或者关闭网络推送功能。
㈢ 怎么样才能摆脱手机
世界上最遥远的距离不是生与死,而是我在你身边，你却在低头玩手机，手机早已成为了人们生活中的标配，人人都是低头族，走路看手机，等车看手机，带孩子看手机，聚会看手机……人们已经无法离开手机。然而，长时间地盯着手机看会让我们的视力受损，长久地埋头看手机会引发颈椎等疾病，给我们的身体带来伤害。
阅读书籍我们就不用担心被打扰，而且书上的内容同样丰富精彩，思想深邃，文字精炼。当我们捧着书，坐在阳光下，用手慢慢翻阅书籍时，我们的内心更容易保持宁静的状态，愿意花时间去思考和细心品味。
手机不是生活的全部，而只是提高我们生活和工作效率的一个工具，在使用完后，我们就安心地把手机放在一旁，回归到原生态的生活中，陪陪孩子，和父母多聊聊，生活仍然精彩无限。
㈣ 如何才能摆脱手机
完全戒掉手机不可能，可兄埋前以给自己合理安排玩手机的时间，比如羡清午饭后半小时液哗，晚上洗漱后半小时等等，一天的时间控制在两小时以内。
计划好之后设上闹钟，一旦到了时间，就克制自己的玩心，立刻关掉手机去做正经事。
最初会有点困难，但只要你能够坚持一个星期左右，形成了习惯，就完全没问题了。
㈤ 如何才能放下手机
手机就像一把利刃，深深地嵌入进我们的生活当誉弯中，伴随而来的，是手机对孩子们潜移默化的影响。越来越多的家长发现，自己的孩子已经很难离开手机了，而一旦家长们想要将孩子与手机隔绝开来，就会发现这根本无法做到。而且，强硬地禁止孩子接触手机，只会更加激发孩子对手机的好奇心，这种欲望愈被压抑，孩子就更容易深陷其中。所以，引导孩子正确地使用手机才是最好的解决办法。 孩子过度渗颂使用手机，容易造成视力下降、记忆力衰退、引起脊椎毛病等健康问题，这也是家长们最大的担忧。所以，在允许孩子使用手机的时候，一定要规定好使用时间，以及要求孩子保持良好的姿势，与手机屏幕之间要有适当的距离;最主要的还是及时提醒孩子休息，缓解眼睛、脖子和大脑的压力。这一点，“格雷盒子”就做到很好，在孩子手机上安装好APP之后，家长就可以在“时间设置”里对孩子使用手机的时间和玩游戏的时间进行设置，超过预设时间，手机会自动锁屏，提醒孩子适当的休息。 沉迷手机的一个主要原因就是游戏，五花八门的游戏常常会让孩子迷失其中，而一些含有不良信息的游戏也是家长们所担忧的，如果能让孩子避开这些含有不健康内容的游戏，相信家长们也会比较放心些。既然无法避免孩子玩游戏，那有没有什么方式可以控制孩子玩游戏的频率呢？这时候，“格雷盒子”的另一种功能就被发现了，通过“软件设置”，家长可以直接管理孩子玩游戏的情况，一些不适合孩子玩的游戏可以直接加入黑名单，这样就能有效地避免孩子玩一些不利于身心健康的游戏了。 “格雷盒子”更厉害丛虚郑的一点是，具有实时掌控孩子使用手机情况的功能。我们都知道，管理孩子玩手机最麻烦的就是家长无法获知孩子在使用手机时都在做些什么，而孩子为了不让父母管着自己也会暗自地躲着父母，这种情况既不利于父母对孩子的引导，也不利于孩子真正做到正确使用手机。而“格雷盒子”的远程截屏功能就能帮助家长实时掌握孩子的上网情况，更利于家长对孩子的及时引导。 其实，管理孩子使用手机的方式有很多，但什么方法都不如父母的陪伴有效，如果家长们愿意花时间与孩子一起玩耍，孩子是十分乐意放下手机的。而手机只是个工具而已，真正影响孩子的并不是手机本身，而是我们使用的方法。家长们要做正确的引导来帮助孩子进步，要用爱心、耐心和教育智慧去感化孩子，而不是一味的责罚。
㈥ 大学生该怎么摆脱手机依赖症
前提我们要明白为什么会对手机形成依赖，然后再去想办法怎么摆脱这种依赖！
首先大学生因为课余时间充裕，所以这些课余时间除开一些必要的活动还剩下慎闹让的时间怎么使用呢？这个时候手机就出现在大学生大部分的课余时间中了。作为手机本身其实并不吸引人，吸引人的是手机里面的APP，大学生对手机弯此的依赖其实就是对APP的依赖，因为APP给大学生带来了众多的便利和外界信息，所以让人欲罢不能。所以我们能摆脱手机APP的依赖，就能摆脱手机的依赖。
而其中如微信、淘宝、手游、小视频、资讯类等软件就是大学生对手机形成依赖的重要原因，针对如果摆脱对这些软件的依赖我做出了以下几点建议：
针对微信：
1、 不要实时回复信息，可以选择间隔2-4小时集中回复信息。
2、 屏蔽一些非必要的群聊，可以在选择定期查看或者在需要查看的情况下查看。
3、 屏蔽一些微商或者总发无用信息好友的朋友圈，因为这些朋友圈信息只会消耗你的流量和时间。如果需要微商，只在想要的时候查看他们的朋友圈。
以上就是我总结大学生如何摆脱手机依赖的一些方法和建议，其实单单摆脱是不够的的，大学生应该找寻自己更多的兴趣爱好来填补自己的课余时间，才是正确合理的。
其实手机作为高科技产物，确实是可以给我们带来很多生活及工作上的便利的，学生不仅可以通过手机及时与家里人联系，向老师汇报学习、与同学交流，也可以通过手机软件进行学习，对自己的知识进行补充。只要大学生能够学会合理适度的使用手机，避免对手机的过度依赖，大可不必机不离身，每天拿着，而是应该在需要时使用它，充分利用高科技给人们带来的好处，扬长避短即可。
㈦ 怎样能上厕所不看手机
对于上厕所看手机而言，的确是一个非常不好的习惯，想要彻底甩掉此毛病以下几种方法相信会对你有所帮助：
1、多了解一些上厕所看手机的坏处，这样对自己的影响也会孙洞很兆塌深很深，久而久之自然不会拿着手机上厕所。
2、找到手机的替代品也能够彻底甩掉手机，比如说：报纸、图书等等。
甩掉这样的坏习惯真是一个很长的过程，所以中途一定要坚持，族凯圆只有坚持才会得到最终的胜利。
㈧ 该怎么摆脱手机
合理控制玩手机的时间。这点是摆脱“手机控”的最重要方面，原因就在于“智能手机控”几乎一整天的所有时间都在手机上，要想摆脱对智能手机的依赖，就得彻底从时间上进行控制。合理控制玩手机时间有两个技巧：第一，每天安排好自己的计划，严格要求自己把最重要的事情完成后才有时间玩手机；第二，养成好习惯，睡觉之前的半个小时一定不能碰手机，最好是睡觉前能够把手机关机或者调为飞行模型或者关闭网络推送功能。
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多关注身边的生活。“智能手机控”往往对身边的生活关心很少，特别是觉得生活很无聊，接着拿着智能手机玩着玩着才玩上瘾的，久而久之就形成一种习惯定势。所以，要摆脱智“能手机控”就应该多关心生活中的事情，多与人进行沟通交流，这样就不会越来越无聊，也就会对智能手机慢慢失去依赖性。
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加强体育锻炼。运动对于改变人的性格和解决人的心理障碍有着很大的作用，也是一种宣泄的过程，对于“智能手机控”来说，加谈岁清强体育锻炼在一定程度上能够锻炼手机控的意志，对于改变他们过度依赖手机的坏习惯有着一定的促进作用。
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多读书看报。读书看报不仅是获取知识内容的有效途径，同时也可以帮助“手机控”进行修身养性。当我们把思想和精神都集中到书本和报刊的时候，我们的意思就会跟着书本的内容进行扩散，而不是局限在智能手机上。友情提示：这里的读书看报指的是阅读实体书籍和报刊，而含前不是智能设备上的电子书，否则会对智能手机更加依赖。
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更换非智能手机。这雀弊一个建议放在最后，也是下下之策，原因就在于很多用户使用了很长时间的智能手机，突然换个智能打电话发短信的非智能机会很不习惯，而且会影响生活和工作，对于那些可以控制自己习惯的人来说，可以不必更换非智能机，但是对于那些对智能手机及其依赖，且短时间内无法摆脱困扰的话，有条件的话把手机换成非智能机，经过一两个月的过程的，就可以慢慢摆脱对智能手机的依赖。
摆脱
编辑于2014-10-28，内容仅供参考并受版权保护