Ⅰ 玩手机怎么保护眼睛
你好，内容
经常玩手机，要做到以下几点才能够保护眼睛。第一，要将手机的灯光调至与周围的环境光线亮度差不多，既不要在太阳光太刺眼的情况下玩手机也不要在光线很暗的地方玩手机。第二，尽量不要躺着玩手机，这种姿势很容易导致散光，视力下降等。第三，玩手机大约30分钟之后远眺10分钟，同时活动一下颈椎。第四，手机上贴防辐射膜。第五，走路的时候尽量不要玩手机。第六，长时间玩手机后，要及时清洗脸部，减少辐射物质的吸收。第七，经常玩手机，容易出现眼干疲劳等，可以局部滴用人工泪液，同时加以热敷。第八，平常多吃一些富含维生素A的蔬菜水果。
Ⅱ 玩手机如何保护眼睛
一、眼睛与屏幕之间应保持50厘米以上的距离，最好采用下视二十度的视角，对于需要进行文稿录入的人员来说，应减少文稿和电脑显示器屏幕的距离，从而降低眼睛不停转换目标引起的疲劳；
二、在使用手机时应多眨眼，以增加眼内润滑剂和酶的分泌，保持眼睛湿润；
三、常洗脸，可以减少辐射对人体的伤害；
四、每天饮用绿茶，茶中的脂多糖可改善晶体造血功能，能增强人体的免疫能力，减少辐射影响；
五、多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、夜盲症等眼病；
六、如果出现眼睛不适，经过长时间休息而不能解除症状者，则需及时到医院接受医生检查，有一个良好的电脑使用环境，对于进行手机眼睛保护也是必不可少的。
Ⅲ 玩手机如何保护眼睛
事实上，针对这个问题有几点建议告诉你。
方法/步骤
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一：玩手机保持距离；玩手机时候我们可以适当让眼睛和手机保持距离，距离太近容易伤害眼睛，所以我们最好这样做避免眼睛受到伤害。
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二：玩手机控制时间；很多人一玩手机就忘记了时间观念，特别容易玩手机着迷，这样不仅不利于生活和工作还会影响我们的眼睛视力。
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三：手机设置护眼模式；现在手机也有护眼模式，这样开启能够在一定程度保护我们的眼睛。
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四：远眺眨眼做眼保健操；我们在玩手机中间适当可以做一下眼保健操或者远处眺望一段时间，这样能够缓解对于眼睛的伤害，有利于保护眼睛。
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五：不玩手机，少玩手机；其实最好的办法就是不玩手机或者少玩手机，这样对于我们的眼部保护就很有帮助啦。
希望能帮到你。
Ⅳ 玩手机玩多了，怎么保护眼睛。。
1、手机灯光调低
晚上躺床上看手机，尽量把手机灯光调到最低，也不要把手机屏幕正对着眼睛，光都是直射，不会自己转弯，辐射更不用说了，最好是向下倾斜45℃左右，不要向上倾斜，这样脖子要受力大，伸久了酸痛。
2、千万不要身体侧躺着玩手机
左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差！枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的！
3、不要俯卧状态玩手机
对手肘、脑部的血液循环造成困难，这种方式很累，也是很容易入睡而使手机还在处于联网状态下。颈椎以上基本上都形成惰性缺血。
4、尽量不要玩超过一个半小时
人在接受一定量的外界信息后就屏蔽记忆了（人的一天只有两个记忆高峰：早上十点左右和晚上九点左右，其他时间记忆基本无太大波动，但是晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了）记得把浏览器字体调大些！
5、玩手机的时候不要开着小台灯
晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶，一直可以持续到凌晨四点，但是这段时间如果见光，身体就会停止分泌。在一点之前都会有分泌，然后一点过后就是分解作用了，然后眼袋会变黑，需要热敷很久才会好一点。
Ⅳ 玩手机怎么保护眼睛
在玩手机的时候要适当的增加瞬目运动，将泪液均匀涂抹在眼球的表面，防止眼球表面的泪液膜过分的蒸发，30分钟左右休息5-10分钟。如果视疲劳明显的患者，可以进行眼部的热敷，做一做眼球的运动操。平时多吃富含维生素A、维生素E、叶黄素和花青素的食品，能够起到一定程度保护眼睛的作用。平时可以多喝绿茶和花茶，也可以起到抗疲劳、抗氧化的功能。夜间玩手机的时候，除了要打开夜间模式，一定要开一盏灯，并且减少使用手机的时间，把对眼睛的损伤，减少到最低的程度。
Ⅵ 玩手机时怎么保护眼睛
可以把手机的亮度调的暗一点，顺应环境的变化。比如晚上在被窝里，亮度一定要调低。
Ⅶ 经常看手机的人，应该怎么保护眼睛呢
序言：现在有很多人都非常喜欢玩手机，如果长期看手机，会给我们的眼睛带来非常大的伤害，会加重眼睛的负担，甚至会近视。所以小编建议大家不要长时间的看手机，我们需要尽量减少看手机的时间。手机的出现是为了我们和亲人朋友的联系，不是为了消磨时间，下面小编就给大家分享一下，应该如何保护眼睛。
三、多吃胡萝卜
在日常生活中，大家需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜。如果想要保护眼睛的话，那么胡萝卜一定是最好的选择，因为胡萝卜中的胡萝卜素含量是非常丰富的，不仅可以预防眼睛近视，而且对缓解眼睛疲劳的效果也是非常好的。大家在夜晚下班的时候，就可以炒一盘胡萝卜。胡萝卜的做法非常简单，如果不喜欢吃胡萝卜的话，那么小编建议大家将胡萝卜榨成胡萝卜汁，在早上起来的时候喝一杯，这样就能够拥有元气满满的一天。
Ⅷ 老看手机怎么保护眼睛
如果需要经常的、近距离的用眼，比如看手机、看电脑，在连续看一个小时左右，一定要停下来休息10分钟，这10分钟应该看看远处或者在户外走一走、转一转、散散步，然后再继续的工作。这样就能让眼睛适当的放松下来，对保护眼睛是非常重要的。另外，尽量的减少用手机的时间，比如工作必须需要的时候用手机，不是在工作状态下，尽量的不要去玩手机、玩游戏，对于眼睛是非常好的保护。如果一定要长时间用手机，适当用润滑眼睛的眼药，比如玻璃酸钠或者七叶洋地黄双苷眼药水，让眼睛得到滋润，对眼睛有可能也是有保护作用的。
Ⅸ 对于经常玩手机的人，如何保护眼睛
当眼睛出现干涩酸涩时，可用人工泪液滴眼来缓解不适；你也可以戴上蓝色的眼镜来减轻她眼睛的疲劳；当你长时间工作时，你可以站起来向外看五分钟。它还可以减少眼睛干燥和酸胀的问题。你可以在看手机时多眨眼来保护你的眼睛。在正常情况下，我们每分钟眨眼15-20次。如果我们长时间工作，看电脑或手机，眨眼的次数会减少，那么我们应该多眨眼。你可以在看手机的时候多眨眼来保护你的眼睛。在正常情况下，我们每分钟眨眼15-20次。如果我们长时间工作，看电脑或手机，眨眼的次数会减少，那么我们应该多眨眼。
将手机灯的亮度调整为与环境光相同的亮度。不要在阳光太强的时候触摸手机，也不要在黑暗的地方触摸手机。经常玩手机，容易出现眼干疲劳等，可以局部滴用人工泪液，同时加以热敷。
Ⅹ 如何玩手机保护眼睛
经常玩手机，要做到以下几点才能够保护眼睛。第一，要将手机的灯光调至与周围的环境光线亮度差不多，既不要在太阳光太刺眼的情况下玩手机也不要在光线很暗的地方玩手机。第二，尽量不要躺着玩手机，这种姿势很容易导致散光，视力下降等。第三，玩手机大约30分钟之后远眺10分钟，同时活动一下颈椎。第四，手机上贴防辐射膜。第五，走路的时候尽量不要玩手机。第六，长时间玩手机后，要及时清洗脸部，减少辐射物质的吸收。第七，经常玩手机，容易出现眼干疲劳等，可以局部滴用人工泪液，同时加以热敷。第八，平常多吃一些富含维生素A的蔬菜水果。